療癒心靈的芳香療法(經典重譯版):IFPA創辦人Gabriel Mojay解讀你情緒的根源,用精油清除內心的負能量
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目錄

推薦序1:羅伯.滴莎蘭德(Robert Tisserand)

推薦序2:蔡嘉瑩(香港梓燁國際芳療學院校長)

推薦序3:林岱瑩(HiAroma愛芳療社群網站創辦人)

作者序:心靈之藥

第一部:療癒基礎

精油與芳香療法:簡述概論

施用方式:如何使用你的精油

精油按摩:全身按摩手法入門

陰與陽:中醫理論的基礎

五元素:對應的季節、臟腑與精神

水元素:冬天-腎臟-意志

木元素:春天-肝臟-乙太體靈魂

火元素:夏天-心臟-心神

土元素:夏末-脾胰-思維

金元素:秋天-肺部-身體的靈魂

精油與占星學:植物與行星之間的象徵關係

第二部:植物個論

安息香(Benzoin):安撫、穩定、滋養

佛手柑(Bergamot):釋放、放鬆、提振

藏茴香(Caraway):堅定的決心、自信地承諾

荳蔻(Cardamom):食慾、穩定、滿足感

大西洋雪松(Cedarwood):力量、耐力、確信感

洋甘菊(Chamomile):回復平靜、輕鬆接受

快樂鼠尾草(Clary Sage):恢復活力、釐清、激發靈感

芫荽(Coriander):輕盈中穩定、平靜中創造

絲柏(Cypress):轉化、轉變、重生

藍膠尤加利(Eucalyptus):樂觀主義、敞開、自由

義大利永久花(Everlasting):疏散、放下、原諒

甜茴香(Fennel):自我表達、生產力、溝通

乳香(Frankincense):靜定沉思、精神上的解放

波旁天竺葵(Geranium):安全感、接納、親密

薑(Ginger):起始、自信、成就感

葡萄柚(Grapefruit):疏散、輕盈、恢復精神

牛膝草(Hyssop):淨化、保護、擴展

茉莉(Jasmine):慾望、創造力、和諧

杜松漿果(Juniper):強化心智、卸下重擔、取回力量

月桂(Laurel):靈感、自尊、洞見

真正薰衣草(Lavender):平靜沉著、自在地表達自我

檸檬(Lemon):精神一振、淨化清理、信任

甜馬鬱蘭(Marjoram):安慰、滿足、慈悲心

香蜂草(Melissa):溫和的力量、平靜無畏

沒藥(Myrrh):寂靜的孤獨、超脫的平靜

橙花(Neroli):安心、尋回、更新

甜橙(Orange):輕鬆、適應力、樂觀主義

玫瑰草(Palmarosa):安全、流動、有彈性

廣藿香(Patchouli):紮根、喚起、滋養

胡椒薄荷(Peppermint):注意力、容忍度、遠見

歐洲赤松(Pine):清晰的自我認同、鮮活的自我形象

大馬士革玫瑰(Rose):愛、信任、自我接納

迷迭香(Rosemary):自我認同、奉獻、命運

檀香(Sandalwood):靜定、合一、處在當下

穗甘松(Spikenard):穩定、信心、臣服

茶樹(Tea Tree):力量、抵抗力、自信

百里香(Thyme):勇氣、動力、鬥志

岩蘭草(Vetiver):滋養、回復、重新連結

西洋蓍草(Yarrow):保護、平息、療癒

依蘭(Ylang Ylang):放鬆、刺激感官、催情

第三部:回歸平衡

調配精油:創造平衡配方

神經緊張、煩躁不安──調整心情、幫助放鬆的精油

思慮過多、擔憂──讓心安定下來的精油

焦慮、恐懼──讓人平靜、感到安心的精油

難以專注、記憶力差──幫助頭腦清晰的精油

缺乏自信、自尊心低落──激起鬥志的精油

憤怒、挫折感──安撫心靈的精油

軟弱無力、難以決定──強化心志的精油

憂鬱、負面思考──提振情緒的精油

木元素型憂鬱

火元素型憂鬱

土元素型憂鬱

金元素型憂鬱

水元素型憂鬱

關係問題──帶來愛和友誼的精油

附錄:主要化學成分

名詞解釋

作者致謝

延伸閱讀

試閱內容

陰與陽的能量效用

當你了解陰與陽在能量上扮演的角色,就能更好地運用陰與陽的概念來進行療癒─包括應用在針灸、藥草學或芳香療法上。陰與陽的每一種能量效用,都可以透過特定精油更加支持與強化,只要用眼睛觀察對方的體質或性格,就能為他(她)選到合適的精油。陽的主要功能是溫熱、帶來活力、激勵,而陰的主要功能則是冷卻、潤澤、放鬆與助眠。

當一個人陽氣不足,便容易出現身體冷涼、疲倦、缺乏動力的情況。此時,使用像迷迭香或薑等溫暖、振奮活力的精油,能帶來很大的幫助。迷迭香和薑都是能「補陽氣」、「祛寒」的精油,尤其能促進血液循環、激勵消化之「火」,緩解寒性的、固定一處、收縮的風濕性疼痛。

不過,要是能找到造成陽氣不足的(一個或多個)特定器官,並據此調配用油,將會達到最理想的調理效果。舉例來說,如果一個人動力不足、缺乏自信心,同時彎腰駝背、背部無力,並且有頻尿、尿色清淡的狀況,那麼很可能就是腎陽較弱。像這樣的情況就叫做腎陽虛或腎陽不足,使用百里香或薑精油能帶來很好的效果。

陽氣不僅會虛弱或不足,也可能出現過盛的情況─尤其當情緒壓力持續在體內累積的時候。相較於陽氣不足的疲倦感,陽氣過盛會令人焦躁不安、過動、容易失眠。由於陽氣有溫熱身體的作用,因此陽氣過盛可能造成身體燥熱、口渴。事實上,「陽氣過盛」的另一項表徵就是「熱」。

臨床上,陽氣不足(寒)的表徵是舌象淡白,而陽氣過盛(熱)時,舌頭則是紅潤的。能將過盛的陽氣降下來的精油,都是性質冷涼、放鬆的精油,例如德國洋甘菊和香蜂草。德國洋甘菊特別適合用來疏清胃熱與肝熱,因此對於胃炎、易怒與頭痛能帶來很好的效果。香蜂草還除上述功能外,還能除心熱,因此適合用來安撫心悸。

人體內的陰性能量有清涼、潤澤和安撫的效果,因此當陰氣不足,便容易出現發熱、口渴和煩躁等情況。雖然這看似和陽氣過盛的症狀雷同,但陰氣不足有以下明顯的特徵,包括:發熱的情況只出現在手、腳與胸腔;發熱和口渴的情況在晚上更為明顯;除了煩躁之外,還有明顯的虛弱無力感。

臨床上,陽氣過盛的舌象是舌胖、舌紅且通常有黃苔,而陰氣不足的舌象則是舌瘦、舌紅且通常無苔。最適合用來強化體內陰氣、帶來清涼與放鬆感的精油,就是玫瑰與天竺葵。

玫瑰特別適合用來調理心陰不足,因此特別能對應焦慮、口渴、失眠、夜汗等症狀。天竺葵擅長強化肺陰,因此用來舒緩乾咳有很好的效果。

不過,所有的精油都具有多重的能量效用,因此玫瑰和天竺葵也不只有滋陰的作用。這部分我們將在本書第二部做進一步的討論。陽的其他作用還包括轉化、傳輸、消除和保護;而陰的其他功能則包括吸收、儲存、滋生和維持。

陰與陽的心理面向

由於陽有相對抽象、外顯的特質,在心理層面上它反映的是意識層面上的思考與分析,並且反映出邏輯和調查的力量。這些能力都能透過增強專注力和警覺度的精油來獲得加強,例如迷迭香與月桂。

相對的,陰是更黑暗、隱晦而實際的。因此它對應的是感受與印象,以及感官覺知和情緒。一般來說,橙花與茉莉能加強這個部分,這兩種精油不僅能讓心情放鬆,也能讓感官更加敏銳。

流暢、清晰的自我表達,是一種更偏陽性的能力,而接受和觀察則是更偏向陰性的能力。甜茴香能增強言語自我表達的能力,而玫瑰則可以支持情緒的接受度。

至於驅動力的部分,陽性代表個人意志中更堅定、目標導向的一面。陽性能量讓人將清晰的焦點投向外界,採取更有結構、清晰計畫的生活方式。使用薑或杜松漿果能激勵一個人的意志力,而迷迭香能增強計畫的能力,幫助人們更意識到自己的目標。

另一方面,陰性代表的則是個人意志中更順從、適應的面向。陰性能量令人不會那麼清晰地定義一切,也更將焦點放在內在、更加穩定,讓我們能有沉穩和平靜的能力。天竺葵能強化體內的陰氣,幫助抑制、安頓思緒,很適合用來幫助受驅策且過動的人。

自信心屬陽,而內在的安全感屬陰。如果想增強內在的確定感,可以考慮使用百里香;如果想要感覺內在情緒的安全感獲得支持,則特別建議使用玫瑰精油。

圖說:激勵與振奮

迷迭香、薑和百里香精油能激發人們的活力,而胡椒薄荷與檸檬精油則可以迅速帶來短時間內鼓舞、振奮的效果。這兩類精油的功能更偏向於挪動體內的氣,而不是強化、滋補體內的陽,因為這些精油的屬性偏冷涼,而不是溫熱的類型。

火元素:夏天-心臟-心神

Summer-theHeart-theMind

火元素是氣能量最生氣勃勃的表現,就像花朵一樣,代表耀眼的光芒、吸引力和自我實現。水元素是基本動力的泉源,透過木元素被接引、給予方向,火元素則帶來對理想的「實感」─是一種認知到它真正能讓我們圓滿的感覺。要是少了這種感覺,或許我們仍能保有精力和目標,卻會缺乏自我了解,也因此難以真正找到喜悅。

掌管火元素的主要器官是心。根據《黃帝內經》記載:「心者,君主之官也,神明出焉⋯⋯生之本,神之變也,為陽中之太陽,通於夏氣。」

心除了負責循環和「調控」血液之外,也是心神的所在之處(心藏神)。心神,就是所有形式的意識覺知。心神負責指揮思考、感受、記憶、想像的功能,並且是所有心理情緒活動的焦點,也是自我意識的來源。

心神這個字,在英文裡有時翻為「Mind」,有時是「Spirit」。不過,如果我們用精神活動(Spirit)來概括靈魂的所有面向的話,那麼「Mind」就會是代表心神比較貼切的用字,因為心神特別是一種存在於精神之內的角色。

心神能整合意識與感知,將自我各個迥然不同的面向統合起來,透過心─君主之官─去精心安排各個器官的不同「精神活動」。心神的功能,是透過內在的和諧與完美,以及維持平衡的能力所辦到。

心是情緒和諧的根源,也是讓我們得以經驗到溫暖和柔軟的器官。正如愛心一直是象徵愛的符號,在中醫系統裡,心也是同樣代表著愛和情感─既接收也給出情感上的暖意。

心神是敏感度和感受的焦點,心神的平靜能確保人的情緒生活完整、滿足─進而擁有平衡的心緒。大部分的心理問題,都會使火元素有或多或少的不平衡。

和諧的心令人有熱情、自主性強,但當心承受壓力,就會出現緊張不安的感受。除此之外,火元素天生的敏感度和熱切,要是失去控制,就可能使人變得過度亢奮,也容易因此受傷。於是經常導致的結果,就是神經疲勞與失眠。

這樣的失衡現象,通常發生在能量屬於熱性的人們,因為這樣的人有過多的陽在體內。也因此,能夠清涼、安撫心和神經、減去過多的陽的精油,對這樣的人能帶來很好的幫助。這類精油當中,最具代表性的是真正薰衣草、香蜂草和橙花。然而,要是心陽不足,出現的情況又是另一回事了。這樣的人不會過度興奮、煩躁不安,而是缺乏熱情、找不到生命的喜悅。心神失去了原有的溫暖和活力,變得淡漠、消沉。茉莉精油就適合用在這種時候。

自我認同的問題,也可能是火元素不和諧的徵兆。這樣的問題可能表現為自我中心、自私,或者更嚴重的話,就是自我貶抑、自尊心低落。從這個角度來看,心呈現的不只是我們和他人的問題,也包括我們對自己的理解與慈悲心。玫瑰精油可以幫助我們,提升對自己和他人的愛與接納。

熱性、寒性、過盛、不足⋯⋯,無論哪一種體質,都可能出現焦慮的症狀。從中醫的角度來看,焦慮也是一種心神的不安寧,根據不同情況,適用的精油也不同。這部分我們在本書第三部會有更多討論。

思慮過多、擔憂:讓心安定下來的精油

相較於其他的心理狀況,思慮過多和擔憂的情形,主要和一個器官有關─脾胰(脾臟與胰腺)。脾臟是五神之意(思維)所在之處,它主宰所有思維活動,也幫助五神之神(心神)概念化的能力。

然而,擔憂、緊繃或精神上的負擔,都會使「意」承受過多壓力,這時,就會出現思慮過多的情況。這時,人的思維活動會變得過度活躍,進而變得混亂、疑惑,「陷入困境」。腦袋不停翻攪想找到解答,反而使得「意」無法得到清晰的結論。這樣是一種關於「反思」(reflection)的不平衡,也是土元素的主要情緒根源。

以下適合改善思慮過多的精油,雖然都有和諧土元素的作用,但是卻各自有安頓心智的不同方式。有些精油幫助紮根、舒緩,有些精油幫助調節和釐清,精油各自都在這個問題上,扮演著不同的角色。

主要幫助紮根的精油是安息香與岩蘭草。這兩種精油香甜、放鬆的樹脂氣味,能讓集中在頭部的氣「接地」下引,不再創造過多不必要的想法。安息香與岩蘭草特別適合那些頭腦活躍而身體不活躍,以及忘記了如何好好生活在這世界上的人們。

檀香也是一種能幫助人們好好安在於當下的精油─它能平息思緒、讓頭腦安靜下來。檀香化解淤塞、清熱消火的作用,能平撫那些讓腦袋無法停下來的、不願變通的焦慮和不安。它深邃而安定心靈的香甜氣息,能讓人更平靜地以反思的態度,去面對生活中的問題,而不是只對未來感到憂心忡忡。

乳香和沒藥也像檀香一樣,能使人平靜下來。乳香能舒服地撫慰人們─無論在身體或精神層面上─它能平息滿腦子的後悔念頭,以及對於各種凡塵俗事的擔憂。正如真正薰衣草適合用在情緒過多的人身上,乳香最適合腦袋塞滿了各種思緒的人使用。

甜馬鬱蘭和洋甘菊能幫助平復壓力造成的擔憂,在人們需要安慰時提供支持。甜馬鬱蘭的樟腦氣息有助於清晰心智,甜甜的香氣又令人安穩舒心,適合用來改善心理疲憊時渾沌、焦躁的狀態。對於那些無人訴情衷、只能自己和煩惱孤軍奮戰的人們,甜馬鬱蘭能使他們安定下來,尤其對於總是無止盡擔憂他人的人,格外有幫助。

羅馬洋甘菊與德國洋甘菊適合用在緊繃的完美主義者身上,以及那些很難從工作模式「切換」到下班模式的人們。

快樂鼠尾草和兩種洋甘菊一樣,能調節並撫順身體的氣流(順氣、理氣)。因此,它特別適合用在為了找到最理想的解決方式,而不斷變換心意,不僅精神緊繃,也憂思過度的人們。這樣的人們就算做了決定,仍會不斷擔憂那是否是正確的,並思考自己是否應該改變心意。

甜茴香的作用是鼓勵人們自我表達。它能幫助那些因為無法妥善表達,而被放大的憂慮。想法和顧慮會因為沒有正當的出口,而在心中「發酵」。

廣藿香就像岩蘭草一樣,氣味馥郁且有「紮根」的作用。它能幫助人們恢復身體和感官的覺知。廣藿香有香甜的大地氣息,能支持脾臟、平息思緒上過多的壓力所帶來的憂慮。它就像芫荽籽一樣,能溫和地激勵心神,用熱辣的溫暖,帶來提振和挑動的效果。廣藿香和芫荽籽都很適合用來改善憂鬱、疏離的人們心中的擔憂。

相較於快樂鼠尾草和乳香為人帶來清晰和平靜,擅長振奮精神的,當屬葡萄柚與檸檬了。其中,檸檬特別擅長清理心智上的「阻滯」─也就是過多的想法,讓心智「停滯不前」的情況。相較之下,葡萄柚對五神之意(思維)的作用雖然較輕微,但是它能調節肝氣,驅散源自於緊張與挫折的擔憂。

天竺葵精油,就像廣藿香和岩蘭草一樣,能讓人的感官覺知更為敏銳。它香甜的花香,以及收斂的特質,能滋陰健脾,進而幫助散亂不安的心穩定下來。它特別適合那些因為思慮過多,而阻礙了情緒流動的人們。天竺葵也可以幫助人們,用接納和直覺的洞察來取代過多的頭腦分析。

荳蔻精油則同時具備多種特質,因此對於各種擔憂都能帶來很好的效果。荳蔻氣味香甜、溫暖、安撫人心,本質上就是一種「紮根」、撫慰的精油,能為五神之意(思維)帶來滿足和寧靜的感受。同時,它也帶有一絲辛香、熱辣的氣息,因此既能提振情緒,也能清晰心智。綜合上述心理作用,荳蔻能為人們帶來平衡土元素的強大力量,對於焦慮、混亂和憂鬱型的思慮過多,都能帶來很好的改善效果。

建議配方

(每20毫升基底油使用的精油滴數)

無法控制的胡思亂想

檀香4滴、岩蘭草2滴。

過於重視細節

乳香3滴、岩蘭草2滴、檸檬1滴。

過度關注他人

甜馬鬱蘭3滴、洋甘菊1滴、玫瑰草1滴。

過多的頭腦分析、疏離冷漠

天竺葵3滴、檀香2滴、廣藿香1滴。

穴位點療癒:脾經──三陰交穴

三陰交穴位在小腿內側,就在腳踝骨上方三橫指處的脛骨邊緣。三陰交能強化脾胰之氣,和諧五神之意(思維),消除過多的思慮與擔憂。施作時先以一手固定腳踝,另一手大拇指以上下摩擦的方式刺激穴位點,其餘手指和手掌在後側提供支撐。刺激胃經─足三里穴也能支持三陰交穴的作用。

圖說1:乳香

乳香樹韌皮部分泌的油樹膠,只要暴露於空氣,就能從液體轉化為固體。也因此,乳香精油和自我的轉化有關─從一種無固定形狀的靈魂意識,轉為具體的結晶。

圖說2:快樂鼠尾草

作為一種非木本植物,快樂鼠尾草可以說長得相當高,那闊大而毛茸茸的心型葉片,卻集中生長在離地不遠處。兩者之間的對比,加上那受到完好保護的小花,都提醒著我們,快樂鼠尾草能化解極端,也因此能改善猶豫不決的情況。

商品簡介

中醫芳療始祖的心靈療癒精油指南

IFPA國際專業芳療師聯盟創辦人──蓋布利爾.莫傑,

重磅經典《Aromatherapy for Healing the Spirit》24週年全新重譯本,

從五行元素(肺金、肝木、腎水、心火、脾土)剖析你身心失衡的原因

執業芳療師、身心靈工作者提升療癒力的必讀之作

由芳療師 鄭百雅重譯,全新設計質感上市。

芳療大師 羅伯.滴莎蘭德專文推薦!

壓力很大、心情不好、莫名生氣、玻璃心,都跟你身體的五行元素不平衡有關,

唯有當你了解自己負面情緒的根源,

才能真正清除內心的負能量,

擁有身心輕鬆、內心滿足的生活。

精油是心靈之藥。

作者蓋布利爾.莫傑從中醫五行、陰陽學說,

以及希臘蓋倫「冷、熱、乾、濕」四元素、「占星學」等能量角度

詮釋40支精油的心靈療癒特質。

除了展示精油如何影響人體的氣血循環運行,以及五臟六腑的機能。

更進一步認識精油對心理的深刻影響,幫助你為自己與他人消除負面情緒。

★蓋布利爾.莫傑談「薑(Ginger)精油」(節錄)

【從中醫來看】

能量屬性:熱性、乾性。

五行屬性:水元素(以及火元素)

薑可以暖肺、健肺,伴隨祛痰的作用,很適合用來調理痰液為白色或透明無色的支氣管炎。用薑精油搭配藍膠尤加利、茶樹和甜馬鬱蘭,可以改善主要症狀為發冷、困倦和肌肉痠痛的一般性感冒或流行性感冒。薑也能增強免疫力,避免感冒一再復發。

【從占星學來看】傳統上,薑對應的是占星學的火星。火星是力量和男子氣慨的象徵,因此,這充滿活力而熱烈的精油,能活化意志力、激勵起始的動力,讓人找回堅定的決心。

【從心靈療癒來看】薑精油很適合用在擁有清晰的計畫、良好的意圖,卻缺乏動力和樂觀的信心,去創造、實現或立即做出行動的人。它能激勵自信與鬥志,尤其適合用在消沉低落的人身上。

★許多的疾病來自過去無法消化的情緒或壓力!用精油釋放你的情緒,才能根治五臟六腑的病灶。

例如:

․情況惡化、壓力加劇→試試洋甘菊、佛手柑、甜橙

(穴位點療癒:心包經-內關穴)

精彩摘文:「羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、甜橙和佛手柑精油,能透過調理肝氣,放鬆神經緊張。這些精油最適合用在工作一出問題,就一肚子火的人身上──也適合經常感覺事情「失控」的人們。洋甘菊特別適合因為過度努力、過度掌控,而讓自己變得神經緊張的人們─最明顯的代表,就是一遇到問題就容易懊惱的完美主義者或「工作狂」。佛手柑可以幫助人們「鬆下來」,並且像甜橙一樣,讓人們重新找回幽默感。」

․想太多,思考陷入困境的你→試試檀香、岩蘭草。

(穴位點療癒:脾經──三陰交穴)

精彩摘文:「相較於其他的心理狀況,思慮過多和擔憂的情形,主要和一個器官有關──脾胰(脾臟與胰腺)。脾臟是五神之意(思維)所在之處,它主宰所有思維活動,也幫助五神之神(心神)概念化的能力。主要幫助紮根的精油是安息香與岩蘭草。這兩種精油香甜、放鬆的樹脂氣味,能讓集中在頭部的氣「接地」下引,不再創造過多不必要的想法。」

「莫傑透過中醫五行元素的架構,探討了精油的香氣能量,並且認為五行論可以幫助芳療師把精油的效用,以及期望達到的身心靈療癒效果結合起來。」──珍妮佛‧碧絲‧琳德,《破解精油》作者

本書特色

1. 為芳香療法入門者、身心靈工作者和執業芳療師介紹如何用精油療癒心靈。

2. 將中醫的傳統智慧應用到現代芳香療法中,為世界第一本中醫芳療的心靈療癒經典。

3. 從中醫五行、陰陽學說,以及希臘蓋倫「冷、熱、乾、濕」四元素、「占星學」等能量角度詮釋40支精油的心靈療癒特質。

4. 搭配全彩插圖指導讀者進行穴道按摩。

5. 用精油幫助這些心理與情緒問題:神經緊張、煩躁不安、思慮過多、擔憂、焦慮、恐懼、難以專注、記憶力差、缺乏自信、自尊心低落、憤怒、挫折感、軟弱無力、難以決定、憂鬱、負面思考。

6. 本書內容接近現代人對身心靈健康與情緒調理的需求,你也可以用精油來提振自己的身心。

作者簡介

蓋布利爾.莫傑

IFPA(英國國際專業芳療師聯盟)聯合創會主席

蓋布利爾.莫傑Gabriel Mojay是專業認證芳療師、指壓師、針灸師和藥草療癒師。身為傳統藥草和芳香療法協會會長,早在1987年,他便持續講授精油與東方醫學的相關知識。1988年,他完成了為期四年的中醫和針灸培訓,並成為英國針灸理事會的成員。

莫傑在1990年創立了合格芳療師註冊公會(RQA),並於2002年與國際專業芳療師協會(ISPA)合併,創立了英國規模最大的專業芳香療法協會──英國國際專業芳療師聯盟(IFPA),並與伊恩‧坎布雷‧史密斯(Ian Cambray-Smith)、琳達‧奧頓‧傑伊(Linda Orton-Jay)共同成為創會主席。他組織了9場IFPA會議活動,並於2017年3月至2019年9月再次擔任主席。莫傑致力於將芳香療法推廣至政府團體、專業醫療單位,以及一般社會大眾。

他也是芳療組織協調委員會(AOC)的第一任主席。1992年,他組織了一次AOC會議,名為「精油與公共安全」,毒理學和精油業的專家在會議上討論了精油安全的重要問題。這次會議為芳香療法貿易委員會(ATC)的成立打下基礎。

莫傑也為頂尖的芳香療法和自然健康期刊撰寫文章,其中包括《國際芳香療法雜誌》,《芳香療法季刊》(英國),《正向健康》(英國),《NAHA芳香療法期刊》(美國),《芳香百里香》(美國)和《香氣》(日本)。他是IFPA專業雜誌In Essence的聯合編輯,目前是《國際臨床芳香療法雜誌》(法國)的副編輯。

他是將傳統中醫應用在芳香療法中的主要權威。他從中醫五行的角度探討精油對於心靈的作用,也成為芳香療法作為一種全人整體治療方式的理念基礎,這樣的觀點拓展了芳香療法的能量面向。

譯者簡介

鄭百雅

專職翻譯,也是芳療師、能量工作者與靈性老師。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘,曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程,擔任Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師,提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。

作者自序

心靈之藥

人們常說,所有的疾病,都有來自靈魂深處的根源。確實,這不僅是古代傳統醫者的信念,就連柏拉圖也對此堅信不移。

來自這些古代傳統社會的人們,通常也認為精神和物質是密不可分的。這樣「原始」的世界觀,普遍相信萬物之內皆有靈──萬物不僅於內在有靈性的本質,這內在的靈,與承載著它的具體物質也有密不可分的關係。這樣的觀點,和主張身心分離的二元假說恰恰相反。身體和生理功能是內在性靈的表達管道,是有意識地接受著某些原則的帶領。

中醫智慧的主要立論在於──雖然身體之內有血液和體液等「維繫生命所需的物質」,能為人帶來活力與精力,然而,精力(一種能量,中醫稱之為「氣」)本身就像心智和意識一樣,也是另一種形式的「物質」。

這樣的概念,運用在芳香療法和精油的使用上,也具有重要的價值。畢竟,在追求心靈療癒時,有什麼比攜帶著大自然精華的物質更能帶來巨大的影響力呢?精油本身,也是「維繫生命所需的物質」──是植物和太陽聚合淬煉而來的天然煉金之藥。

因此,本書的目的便是要提供必備的「工具」,幫助人們將精油視為能量和意識的使者,進而以這樣的方式進行使用。當我們透過植物學、傳統智慧和能量等面向去認識每一支精油,就能汲取其中關於心理和性靈的「共振」精華,並根據那獨特的療癒力量加以使用。

除此之外,中醫重視個人的獨特性,因此我們也更能用因人而異的方式,去根據每個人的不同需要,選擇最切合所需的精油。

本書又分為三個部份:在第一部,我將從心理和基本芳療知識的角度,介紹使用精油所需的療癒基礎;第二部將幫助讀者對本書討論的每一支精油有完整認識,並進而根據第三部的建議方式加以使用,幫助身心重回平衡。我們將在這階段,回應芳香藥草之靈的呼喚。

「若要真正觸及每一個人,就該依照個人獨特的情況提供解方。

我們每一個人身上,都攜帶著獨特的訊息。

唯有量身訂做的解方,才足以滿足個人所需。

因此,我們必須從性質各異的眾多物質中,

找出最能對應個案當下情境的選擇,

也就是能彌補其弱項、更進一步發揮原有機能的選擇。」

──摩利夫人《摩利夫人的芳香療法》

蓋布利爾.莫傑

名人導讀

推薦序1:羅伯.滴莎蘭德(Robert Tisserand)

一九七○年代早期,當西方醫師第一次發現用針灸就能達到麻醉效果,每個人都陷入無比的困惑。去過中國的人們,曾親眼見證當地人在施作堪稱最大的外科手術──心臟手術──時,僅僅以針灸作為唯一的疼痛控制手段。人們既為之著迷,又困惑不已,於是急著想從科學理性的角度,為這不可思議的行為找到解釋。

然而當人們發現,針灸的理論依據是複雜精妙的古人智慧,又更加驚訝難當。傳統中醫理論就像埃及的金字塔一樣,是一個宏偉的建築──只不過這建築的基石不是磚塊,而是大量勤勉的觀察、實作和技巧練習。那是成千上萬的實作者,經過千年的練習累積而來的智慧。

要想讓這複雜的概念體系被人理解、為人所用,還進一步融入芳香療法的作法,這可不是一件容易的差事。但蓋布利爾.莫傑(Gabriel Mojay)卻以清晰的洞見和充分的自信做到了。本書見地豐富紮實,實際的建議用法更是具體精準,很容易參照操作。隨著讀者閱讀本書的每一頁,將越加了解整體療法細密的知識網絡,並深深陷入其中。

本書主要聚焦於芳香療法的心理和能量層面,不過基於整體療法的基礎,心智和身體面向也不可能抽離不顧。讀者將透過本書,瞭解到如何透過全人觀點,挑選最切合所需的精油;對專業芳療師來說,這個古老卻新奇的精油使用方法,將帶來更多的領悟與靈感。本書是第一本從能量角度談論精油的優秀之作,對於這玄妙而眾說紛紜的領域,能帶來權威且實際豐富的參考價值。

莫傑融合了古老中醫智慧的芳療施作方法,顯然為現有的芳療知識添加了全新的面向。或許,對古老中醫體系來說,也是一份小小的貢獻。上千年來,中國醫學以用針和草藥為兩門大宗,直到現在,這仍是人們大量採用的治療方式。或許精油可以成為第三種中醫使用的工具。

推薦序2:蔡嘉瑩(香港梓燁國際芳療學院校長)

在我從業第七年時,遇見了芳療師職業生涯中的第一個瓶頸:配方和應用思路受限,部分個案使用精油後回饋收效甚微。為了提升個案診療的效果,我冥思苦想如何才能找到突破口,這是對自己的專業負責,更是對客人的健康負責。好在這一切,自我研讀香港大學的中醫課程之後便逐漸得到解決。

中醫之妙,妙在辨證論治,妙在相容並蓄,更妙在它在歷史演進和生活實踐中形成的獨特生命觀、健康觀、疾病觀、防治觀。中醫的寬宏博大,引導著我開創了個案診療的新篇章。隨著學習精進,我的診療思維、配方等均開始轉向以中醫學為基礎,把芳香療法和中醫學融會貫通。通過一次次地實踐更讓我確信,芳香療法遇上中醫簡直如虎添翼。

中醫藥發祥於中華大地,在發源地蓬勃發展的同時,還被傳播到世界各地,其中有一小部分和我一樣的人,受益於中醫,也樂於發揚中醫。英國的芳療大師蓋布利爾.莫傑(Gabriel Mojay)在這方面可以稱得上是登峰造極的先行者,早在1988年,他就完成了為期四年的中醫和針灸培訓,並且長期向他的學生們傳授精油與東方醫學的知識。不僅如此,莫傑對植物、精油以及人體還有非常深入的觀察和體會,正是因為這樣,他才能發現精油的另一個秘密——心靈療癒。

這次,大樹林出版社把這本西方經典芳香療法著作《Aromatherapy for Healing the Spirit》全文重譯,以全新封面和譯本在24週年改版上市,格外有意義。本書從中醫五行的角度解讀精油對於心靈的作用,深入剖析精油的心靈療癒特質,讓讀者從更具感性和靈性的層面認識精油。他這一創新,為芳香療法提供了更廣闊,更高層次的治療思路,也為整全治療(整體治療;Holistic Healing)方式提供了新的理論基礎。所以,我認為把這本書稱為「中醫芳療的心靈療癒指南」再合適不過了。

我相信本書將會為自然療法工作者、身心靈療癒者、芳療入門者帶來更多調配精油的靈感,也能幫助那些受困於情緒和心理問題的人們找到療癒創傷的好方法。讓我們伴隨精油的芳香,一起開啟療癒心靈的芳香之旅吧!

推薦序3:林岱瑩(HiAroma愛芳療社群網站創辦人)

隨著時代與環境的變遷,追求身、心、靈的健康演然成為大眾共同的目標。當我非常好奇以全人整體健康為宗旨的芳香療法,以及講求精、氣、神三者合一的中國傳統醫學有否共振之處時,原來,多年前已經有一位國際知名芳療專家-蓋布利爾.莫傑獨具慧眼,將芳療與中醫融合的如此精闢;儘管本書暢銷將近二十五個年頭(1996-2020),如今《療癒心靈的中醫芳療》透過具有芳療背景的譯者重新詮釋再版,勘稱歷久彌新的經典巨作。

莫傑這本書從定義芳香療法的概念來結合陰陽論和五行學說、植物與占星學的關係,精油個論則生動地描述植物結構、生長習性、文化與歷史…等,其中更是一針見血地點出療癒「特徵」。例如:古埃及人將乳香作為眼妝用品、燻蒸藥材、儀式焚香以及在聖經多次提及是獻給新生耶穌的禮物。乳香當用於活血行氣,在生理上常以神經、呼吸和肌肉關節系統為主要的應用範圍,但是它最適合處理神經緊繃與耗弱的情況(心理情緒的調理以不超過精油濃度1.5%為原則),鎮定副交感神經系統並且順暢氣能的流動,在深度放鬆之後達到精神上的解放,正巧呼應《正念芳療》一書作者支持乳香是幫助靜心以探尋內在寂靜的最佳用油。最後,莫傑帶領你掌握調配精油的藝術來恢復身心平衡,從中醫角度與搭配穴位按摩的觀點,非常值得讀者再次探索其中奧妙。

自古以來,人們就懂得如何運用芳香植物維繫精神活力,或是與宗教和日常生活密不可分,中醫除了強調「春生、夏長、秋收、冬藏」順應大自然的規律作習,也開始回歸「情志為養生之首」邁向終極健康的新興觀念。揉合芳療與中醫的知識不斷進步,會踏上這段旅程的你我也絕非偶然,也許經驗過新鮮、好奇、開心、失望或是「重新拚湊」的自己,但只要持續提升內心素質,親近土地及植物帶給人類生物之所需,你將體驗生命自有發展的渠道。

名人推薦

專業推薦(依姓名首字筆劃排列)

沈莉莎(愛裡・時香氛學苑教育總監)

卓芷聿(AAA澳洲芳療師協會台灣分會會長)

林岱瑩(HiAroma愛芳療社群網站創辦人)

林君穎(國際漢方芳療學院院長、揚生生化精油研發長)

唐金梅(her spa和和恬營運長&日本漢方芳療師)

張元霖(台灣芳療協會(TWAA)會長)

溫佑君(肯園國際有限公司創辦及負責人)

褚柏菁(全真中醫診所總院長)

蔡嘉瑩(英國IFA芳療師協會註冊校長&國際中醫師)

羅佳琳(台灣芳香醫學醫學會理事長)

Amazon讀者好評

我認為,這是市面上最好的一本將精油應用於情感上的最佳書籍。蓋布利爾(Gabriel)對中醫及其在芳香療法的應用令人驚豔。正是由於他對情感和精油之間的深入觀察,他的作品才會如此閃耀。──瑪格‧克拉克

這是有關情緒問題寫得最好的精油書之一。我是治療師,我與客戶一起使用精油。這本書幫助我真正地研究了針對特定身心問題的精油。這本書寫得很好,我已將這本書作為禮物送給其他治療師和芳香療法從業人員。這是一本必讀的書。──珍妮佛‧艾莉森

這本書超出了我的預期。許多人遭受情緒失衡的困擾,導致身體上的問題。這本書有助於理解這種不平衡,並讓我們對使用精油的方式有新的認識。我經常將這本書作為參考。我已經為因「想太多」而失眠的人找到了建議的配方,他們已經能夠好好入睡。──凱特

療癒心靈的芳香療法(經典重譯版):IFPA創辦人Gabriel Mojay解讀你情緒的根源,用精油清除內心的負能量
Aromatherapy for Healing the Spirit
作者:蓋布利爾.莫傑(Gabriel Mojay)
譯者:鄭百雅
出版社:大樹林
出版日期:2020-07-09
ISBN:9789866005992
定價:420元
特價:88折  369
其他版本:二手書 67 折, 283 元起