打造超人大腦:極速閱讀、寫作、持續進化,新手高速成長的逆襲方程式
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目錄

前言

概論 打造超人一等的大腦

時代變很快,人人都在面對新挑戰

大腦的潛能尚未完全發揮

輸入,輸出,持續進化

打造超人大腦

第1部 輸入

第1章 如何快速讀書

其實你不懂「讀書」

速讀是什麼?真的有用嗎?

人人天生都有速讀能力

速讀能力與學業表現並無正相關

速讀能帶給你什麼?不能帶給你什麼?

如何正確讀書:極速讀書法

原理:「看見資訊」與「吸收資訊」拆開執行

人類無法短期記住太多事情

吸收=理解=創建新記憶

人類大腦偏好「相關匹配」

從大腦裡刪除「唸」這道程序

即時複述很重要

正確「讀書」

第2章 如何有效學習

學習不是C/P值低,是我們不瞭解方法

正確瞭解什麼是「學習」

過去認知的學習是「講述+填鴨」

不討厭學校課程,而是討厭「學校學習的那一套」

如何快速入門:虛線框架學習法

如何熟練技能:填鴨式學習法

如何找到好老師

模仿、重複練習

應用在工作上,強化相關性

斜槓青年的迷思

如何無師自通:攀岩學習法

第3章 如何有效學會

不同的學習方式,不同的留存效果

使用大腦特性改善學習策略

加強留存

關卡式學習法

如何「刻意練習」?

你的拿手絕技是什麼?追求十倍速的精進

只有專業輸出的工作者能掌握到機會

第2部 輸出

第4章 輕鬆寫作

「靈感」是無法鍛鍊的能力嗎?

靈感=記憶網

如何搭建架構

如何省力寫作

放棄「一次就達陣」的念頭

你想寫的與讀者想看的不一樣

第5章 持續寫作

為什麼我要鑽研極速寫書法?

寫出第一本書是靠逐字稿和編輯

極速寫書法的背後故事

極速寫書法第一版

極速寫書法第一版總結

極速寫書法第二版

示範:打造你的超人大腦

從極速寫書法可以學到什麼

第6章 快速企劃

拖延症是如何產生的

化阻力為推力

On Time, On Budget

風險事項

Onboarding找出思考死角

用問題挖出深層細節

第3部 持續進化

第7章 習慣與上癮

養成習慣

如何促成「慣常行為」

對獎勵上癮

為什麼討厭工作,喜歡遊戲

遊戲令人欲罷不能的祕密

我如何對寫作成癮

進入心流(FLOW)時刻

第8章 精力管理與幸運

找出幸運公式的日記:ORID

幸運和精力管理有關

反覆總結經驗,打造基礎

有能力自動駕駛,到哪裡都順風

為何幸運一直來敲門?

如何製造幸運?

如何長保幸運?

幸運的基礎是做好風險管理

正常人做決策是基於穩定世界的推理

在不確定的世界裡,採用風險決策才能保持幸運

第9章 跨界學習,持續增長

跨界學習的絆腳石

跨界讓原本的專業更精進

什麼時候適合跨界?

跨界的方向

跨界也可以高速成長

跨界的核心要點

第10章 如何從零開始,快速學會一門新領域

過去限制了你的未來

擺脫舊視角,利用第一性原理

如何用第一性原理加速學習

第一性原理四招:拆、找、組、應

總結

結語 用對大腦

試閱內容

輸入、輸出、持續進化。構建學習系統的三個關鍵點。

在這本書的開頭,我得先自白一件事。我不是腦科學家,也不算是教育家,最多最多只能算是個熱愛研究學習方法的程式設計師以及創業者。

寫作這本書和進行大腦的認知研究,出於一個偶然的契機。

2015至2016年間,我曾經開過程式設計師訓練營。最早幾個版本是在臺灣開設的(線下手把手訓練)。一班人數40人。

隔一年,我打算挑戰更厲害的版本前往中國創業。這次的版本是線上的,一期五百人。

很多人往往以為,線上課程只是線下課程的網上版,殊不知這其實完全是兩回事。不僅兩者教學形式很不一樣,挑戰難度也是大上N倍。例如:

1. 沒法看到學生練習的情況,即時反餽修正教材。

2. 學生很難線上求救。容易放棄。

3. 在重重困難的挑戰下,很多學生容易自我放棄。

為了讓學生能夠達到高學成率,在創立這個訓練營時,我開始去鑽研很多學問:教學法上的改進、認知心理學中大腦的原理、從遊戲設計找到如何提升動機等等。

在這段精進旅程中,我閱讀了幾十本相關的書籍。意外地發現,原來人腦不是不能被駭,而一些「傳說中」的學習加速技巧,背後都有科學原理。

更讓人驚喜的是,我發現自己一些過去在學習上以及工作上無師自通的高效方法,還可以更加細分拆解進化,達到過去十倍以上的效率。

這一路上不斷地拆解與推演,讓我無意中發現了一些大腦的神奇奧祕開關。

利用這些方法論,我開發出極速讀書法、極速寫書法、逆向企劃法,以及在工作當中的諸多方法,成果驚人:

◆許多訓練營的學生一輩子沒碰過程式設計,卻在兩個月內學會搭建複雜的網站。

許多以往讀一本書需要耗時一整天的朋友,紛紛表示他們在使用極速讀書法後,能用30分鐘看完一本書。

◆我本人利用極速寫書法在30天內從無到有完成一本十萬多字的書,還越寫越上癮。

◆周遭的同事與朋友的跨界學習能力越來越快,開始呈現指數型成長。

過去曾有人說,人類的大腦只開發了10%。我相信這是完全有可能的數據。

假如把人腦比喻成電腦。我們在採購電腦時都會仔細研究電腦的規格,然後按照每一台的特性(適合文書,3D繪圖,電玩等等)去發揮它最大的功用,也會針對電腦的規格上限做軟體最佳化。

但是,我們一般人在使用大腦時卻不是這麼做。只是暴力地直覺操作硬體,搞得自己挫折連連。

實在沒有道理不去挖掘大腦的規格以及高效率的應用方式,好讓自己在工作上與生活上更得心應手。

這本書裡面的分享就是這一類的大腦加速技巧。

這些技巧並不困難,不需要使用特殊技術,甚至不需要用意志力。只需要「改變自己的視角」。

很快的,你就夠衝破自己的成長天花板。

羅輯思維執行長脫不花用一句話形容這個時代,我覺得很貼切:「國民總時間有限,但國民總焦慮無限。」

這個時代,大家都很焦慮。

大家的焦慮由兩個因素構成:焦慮=不確定(太多不知道的東西)X無力感(太多東西沒有能力改變)。

過去我們處在一個恆定的世界裡,出了社會並不需要不斷地移動社會座標和學習。

不管你喜不喜歡,這已經是既定事實:現在的社會就像是一個「輸送帶」,推著大家每天不停地進化。

唯一能夠存活下來的策略,就是「不斷適應變化」以及「不斷學習」。

不再有什麼學了之後,一輩子一勞永逸的事情了。

未來的腳步越來越快。想要跟上時代演變,就需要不斷學習。

雖知如此,卻很少人真的付諸行動。

不斷學習對於一般成年人來說,代價實在太高。原因是:

◆認為學習耗費時間。出社會以後,我們實在沒有足夠的時間可以消耗在純粹學習上。

◆認為學習已經在學校裡完成。許多人的求學經歷苦不堪言,現在沒有精力,也不想重溫。

◆轉行與新增技能讓人覺得遙不可及。

大腦的潛能尚未完全發揮

此外,還有一個根本關鍵原因:

其實很多人不知道如何善用大腦。科技帶給我們物質世界的進化,我們卻不知道如何善用這些科技,好好地搭配大腦運作的原理,爆發出自己的潛能。

甚至許多人不知道「大腦」究竟如何使用。

腦神經科學家曾經認為:人類僅僅用了大腦的一小部分潛能,使用率不到10%。儘管這個說法已經在2010年被科學家認定是迷思。

但是我們都得承認一個事實:我們真的不太懂得運用自己的大腦,讓它發揮出最大的潛力。

在工作上為了學習以及提昇效率,我曾經自行開發並改進了數個劃時代的工作方法。

效果如:30分鐘看完一本書。一個月內寫完一本300頁的書。

在這不斷精進的過程中,我開始想要探索和逆推人腦的奧祕。

很多人以為我的高智商和無限精力是天生的。這是錯覺。實際上是在一路演化的過程中,我逐漸掌握了人類的「生理開關」。

我自己在逐漸摸索且掌握住這些「開關」之後,開啟了一片超級廣大的世界,受益極深。

我認為在這個「劇變時代」,打破自身極限、不斷自我突破不僅是大家迫切需要的能力,甚至在未來20年,面臨社會挑戰必備的技能。

所以這是我想寫下這本書的原因。我想把一切分享給大家。

輸入,輸出,持續進化

這本書主要談三個主題,也是我覺得一般人最需要提高的三個能力:

◆第一部:如何「提高輸入能力」。輸入能力是指讀書的能力跟學習上課的能力。

◆第二部:如何「提高輸出能力」。輸出能力是指寫文章、寫書、做計畫,規劃如何做得又快又好。

◆第三部:除了提高輸入輸出的頻寬,更要養成不斷成長、持續進化的習慣。在這一章,我還會分享如何「持續幸運」的祕密。

這是一個人人都很焦慮的時代,大家並不是不想上進,而是想努力,卻一直找不著、用不對正確的方法。白白消耗很多意志力,卻沒有達到預期的成果。

屢屢嘗試一些流行偏方卻時遭挫折,無法堅持下去。在一連串的挫折下,乾脆就放棄了。

我希望這本書能夠幫助大家突破這個困境。

在這本書中我不但會分享怎麼做,還會解釋背後的原理。

各位不僅能學習到技巧,還可以基於這些技巧與原理,發展出適合自己生涯的增長套路。

1. 輸入

第一部「輸入」主要會探討幾個主題:

如何高效讀書

讀書是一般人吸收資訊最常使用的途徑,也是成本最低廉的方式。

但是讀書,對絕大多數人來說,卻是非常消耗精力,非常痛苦的一件事。

只要你能克服讀書這個關卡,在先天上就能超越90%以上的人。

如何輕鬆讀完一本書,並且有效記住大多數的內容,這會是我們首要探討的主題。

如何有效學習

除了讀書之外,學習還有一些其他途徑:如上線下課程、線上影音學習平台課程、遊戲。

我們不是不上進。但在過去學校的經驗中,我們真不是不想要認真上課,但是上到最後總會睡著。參加線上課程,總是上到一半就半途而廢,影片永遠看不完。

影音課程裡有很多厲害的知識,但是學習太燒時間了,看不完怎麼辦?上到大神的熱門搶手課很有成就感,為何回去沒兩個禮拜都忘光了?

這個章節,我會討論如何解決這些問題。

複習與練習

光靠不斷輸入是不夠的。上完課後沒有整理筆記和練習,一段時間後自然會忘掉。

繼續進步只有一個原則:刻意練習。

什麼是「刻意練習」?怎樣才是「複習」與「練習」的正確方法?如何持續複習和練習,直到上軌道,還可以進階成專業等級甚至大師?

2. 輸出

第二部「輸出」會探討幾個主題:

如何寫作

寫作是大家既想擁有,卻又不擅長使用的技能。對一般人來說難度相當高。往往內心有很多話要說,卻是對著電腦螢幕乾著急。

其實這不是你的錯,不少人面對電腦一個字都寫不出來。

在這一章,我會分享輕鬆寫作且靈感源源不絕的祕密。

高強度長篇輸出

除了作文之外,日常還會面對一些較長篇的輸出情境。比如投影片演講、簡報、做企劃案,甚至直播、寫書。這些都是高難度的長輸出。

這些也是一般人容易犯上拖延症的情境。

拖延症也不是一般人的錯。面對長輸出的挑戰,誰不心生畏懼?說自己可以信手拈來的人不是大師,就是吹牛。

這一章我會傳授「長輸出」的技巧,分享如何大幅降低難度的訣竅,甩開拖延症。

甚至會分享我如何在一個月內寫完一本書的實戰經驗。

3. 持續進化

我們往往認為高手能夠在職涯上不斷增長,靠的是強韌的意志力。其實恰好與一般人的猜測相反,高手的祕密不是千錘百煉的意志力,而是習慣與上癮。

職業上有傑出成就能站上大舞臺的同事,常會被同年同事嫉妒幸運成分太重。其實跟幸運與運氣沒多大關係,靠的是紮實基礎以及完全不一樣的決策系統(概率決策)。

在這一章我會分享在人生中不斷進步、挑戰常識的跳躍式成長密技,教你建立起無人能敵的競爭力。

打造超人大腦

我們都羨慕社會上那些有成就的人,認為自己一輩子望塵莫及。但事實不是這樣的,所謂大師、專家,很少有誰是天生的。

你以為的那些門檻很高的技能,你以為學習必須天資聰穎,其實只要找對方法換個角度,你也做得到。

我們的大腦本身就是一台硬體配置不錯的電腦,只是學校教育把我們教成一台慢速撥動的算盤。

只要搞懂怎麼用這台電腦,不停增進適合自己的效能,讓軟體跑得順暢,就能夠讓使引擎不斷地運轉、進步,邁向顛峰。

我希望各位讀者在看完這本書後也能打造自己的超人大腦,徹底脫胎換骨。

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打開這本大腦使用說明書

你可以學到——

◎極速讀書:提出問題→快速翻閱→整理重點→複述心得

◎有效學習:虛線框架學習,先入門,再深化

◎無師自通:解析問題→反向分析→自創解決方法

◎有效學會:立即複習→立即整理發表→刻意練習,加強記憶

◎輕鬆寫作:定義讀者→整理知識→拆分主題→善用媒體→加工

◎幸運不斷:寫ORID日記→管理精力→反覆做→風險管理

◎快速跨界:精通原有技能→創造核心方法→朝聖倍速發展領域,精益求精

這本書可以幫助——

◎學生/考生:掌握學習原則,加速吸收與學習進度,抓重點快狠準,讀書開心省時。

◎工作者/上班族:增強學習技能,輕鬆在職進修,突破職涯停滯期,強化競爭力,成為1%的人才。

◎作家/寫作者:發現靈感,運用科技媒體穩定進度,遠離創作低潮,寫出高人氣作品。

◎斜槓青年:學習對工作有用的技能,工作中不斷學習,奠定專業基礎,收入翻倍。

◎精通者/專家:找到跨界領域,突破職涯尷尬期,晉升管理階層,開創人生新局面。

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作者簡介

Xdite鄭伊廷

知名的軟體工程師出身創業家。做工程師時曾在2012年得到Facebook World Hack黑客松世界首獎。任職網路公司期間成功帶領團隊,開發過數個高知名度網路平台。

對於打造能影響世界的產品,分享能夠助人高速進步的知識有高度熱忱。個人部落格及Facebook粉絲皆有數萬。

著有:《Growth Hack這樣做:打破銷售天花板,企業最搶手的成長駭客實戰特訓班》(榮獲2016台灣金書獎)及《閃電式開發:站在風口上贏得市場,從0到100億的創業黃金公式》。

經歷:

Facebook World Hack黑客松世界首獎

開設成長駭客課程為台灣2015最轟動之行銷課程

創辦全世界最大online coding camp

亞洲最大場外比特幣交易平台OTCBTC負責人

名人推薦

她大量閱讀,從認知心理的角度切入,不斷推進自己極限,持續優化能力。這完全是駭客精神,也就是找出底層邏輯,進行破解及優化。只是她這次想駭的:不是冰冷的電腦,而是我們每天都在應用的大腦。這些生活駭客的實戰方法,全部揭露在這本新書中。這本書,是「正常人」的你,邁向「超人」大腦的操作手冊。

——頂尖講師/知名上市公司簡報教練王永福

從工程師跨界成為創業家,成立數位貨幣交易平台,再跨界成為暢銷書作家,Xdite在書中演示,成功與幸運都有高效方法與套路。想增長技能、突破學習與工作瓶頸的人,都可以參考書中分享的實用工具。

——城邦媒體集團首席執行長何飛鵬

2015年我剛認識的她,是在我演講與講師培訓的課堂中,話不多,安安靜靜地坐在教室裡,跟一般低調的學員,並無不同;2019年此時的她,已是多本暢銷書、超速學習、程式語言、閃電開發、成長駭客等領域的大神級人物,聲名大噪,如雷貫耳。

我無法解析她腦內運作的思維,但肯定有脈絡可循,打造超級大腦的神奇邏輯,本書為您揭開神祕面紗。

——知名講師、作家、主持人謝文憲

頂尖講師/知名上市公司簡報教練王永福

城邦媒體集團首席執行長何飛鵬

兩岸知名上市公司財報職業講師林明樟

「大人學」共同創辦人姚詩豪(Bryan)

知名講師、作家、主持人謝文憲

電腦玩物Esor

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