作者簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康＊完全健康圖解！輕鬆閱讀一目瞭然＊健康系統深入了解，從根源改善健康＊天天都做得到的健康tips，讓你一天比一天更健康

特別收錄/編輯的話

oracle.sql.CLOB@4a07cddd

章節目錄

【圖解健康】P.08提升一整天的新陳代謝，懶人瘦身操趴著燒肥油P.09擁抱的6大好處，還可降血壓防心臟病【早安影音】P.10包尿布、手腳綁床…「生不如死」的體悟！6招慢老、遠離殺手級老化P.11打呼睡出缺氧、發炎體質！中醫「五禽戲」氣功，神奇止鼾更好睡【早安食材】P.12馬告：充滿檸檬香氣的山裡黑珍珠【生活妙招】P.14砧板別掛牆上、用熱水燙！譚敦慈揭5大砧板NG用法【聰明飲食】P.16魚罐頭鈣質比新鮮鯖魚高43倍？專家2招增加長壽荷爾蒙，降血壓保血管年輕P.18 3習慣狂耗「這維生素」，他30歲健忘像失智！6營養補回來【疾病百科】P.83糖尿病怎麼吃【專家健康相談室】P.88江秉穎醫師：名醫3招白天醒腦、晚上睡好【譚敦慈的保健教室】P.92西布特羅不是瘦肉精【早安樂活】P.94他捨棄鐵飯碗！54歲上醫學院、60歲當醫生【封面故事】﹝Part-1：吃錯最危險﹞P.20李時珍與最新手機P.22這些飲食天生不配P.24測試你的避毒力﹝Part-2：避毒力專家﹞P.28專訪藥師蘇柏名：最危險的藥叫作「我不知道」P.34專訪營養師黃楀軒：危險飲食來自危險的大腦 ﹝Part-3：食藥避毒指南﹞P.42乳製品：牛奶、羊奶、起司、優格P.43全穀雜糧：糙米、紅豆、綠豆、地瓜P.44全穀雜糧：燕麥/蔬菜類：深綠色蔬菜P.45蔬菜類：生菜與沒熟的菜P.46水果類：楊桃、柚子、葡萄柚P.47水果類：常見果汁P.48水果類：水果、果乾P.49堅果類P.50保健品：維生素A、B、C、D、E、KP.51保健品：葉黃素/綜合維生素P.52保健品：益生菌P.53保健品：魚油P.54保健品：紅麴P.55保健品：薑黃P.56保健品：鈣P.57慢性病：癌症、高血脂P.58慢性病：高血壓P.59慢性病：糖尿病、帕金森氏症、憂鬱症、戒酒中的人P.60慢性病：心臟病、血管栓塞、氣喘、肺氣腫、支氣管炎P.61慢性病：骨質疏鬆、青光眼、胃藥、異位性皮膚炎、過敏P.62慢性病：慢性腎臟病P.63慢性病：抗生素、貧血、避孕藥、風濕用藥P.64成藥：眼藥水P.65成藥：抗黴菌藥、非類固醇止痛藥、肌肉痠痛藥膏、貼布P.66成藥：感冒藥P.67成藥：止瀉藥、暈車藥P.68特別收錄：食物界三大刺客：鉀、磷、鈉﹝Part-4：防生活的毒﹞P.73食物不用等放涼再冰冰箱P.74泡茶多一步，避毒更安心P.76醫師親授排毒之道P.78鋁箔紙用亮面還是霧面P.80不沾鍋6招防毒安全避險P.82泡麵第一泡的水要倒掉嗎？