早安健康特刊(60):空腹力革命(中文雜誌)

書名 早安健康特刊(60):空腹力革命(中文雜誌)
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2023-07-28
定價 149
特價 9折   116
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分類 中文雜誌>生活風格>家庭生活

商品簡介

空腹是讓身體休息的最高養生法!很少餓肚子的我們,有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈?一生至少試一次「安全斷食」,讓減法回復並啟動身體2大原力:排降力(清空庫存、降低發炎指數與血糖……)、補強力(延緩老化、提高胰島素敏感度……)。
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早安健康特刊(60):空腹力革命

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章節目錄

【保健撇步】P.8 排出「可樂尿」、嚴重鐵腿要警覺!防範「橫紋肌溶解症」注意3大險境【生活妙招】P.10沒開冷氣也涼爽!電風扇擺對位置,3訣竅降溫還能省荷包P.12防中暑、止嘴乾!比麥茶更能補水消暑就喝這杯【聰明飲食】P.13 不想胃脹、腹痛纏身,3個時間點別再吃冰!這時吃冰傷害最小P.25 維生素C降40%白內障!眼科醫師:半顆甜椒補好補滿【時事焦點】P.26 基隆前議員游祥耀驚傳食道癌辭世!4種人是食道癌高危險群【特別報導】P.16 Yahoo X早安健康 健康品牌風雲賞2023【早安書摘】P.82 超預防醫學【圖解健康】P.88 沐浴後淋巴按摩,排廢揮別背痛駝背P.89 不讓關節卡來卡去,發炎止痛這樣吃【早安食材】P.90 火龍果:宿便殺手、抗癌高手【名醫健康相談室】P.92 跳過早餐會膽結石?不開刀排石法有用嗎?梁程超醫師這樣說【譚敦慈的防毒教室】P.96五星飯店吃鱈魚竟腹瀉,選購時2招辨真假【早安影音】P.98呂大文醫師:第一名護眼運動Sunny營養師:88歲阿嬤也能瘦【封面故事】〈Part-1:空腹力革命〉P.26 空腹力革命,找回身體原力P.30 排降力:清空庫存,補強力:提高效能P.32 專訪鄭慧正醫師:養生沒有捷徑也沒有祕方,就是每一天健健康康的生活P.38 專訪林宸安營養師:升級成更好版本的自己〈Part-2:空腹力x斷食〉P.45 科學家靠斷食饑餓力奪諾貝爾獎P.46 空腹力能改善8大健康問題P.48 胰島素阻抗如何發生P.50 空腹力與斷食QAP.52 安全斷食大挑戰〈Part-3:空腹力實踐家〉P.56 青木厚:日本名醫靠斷食抗癌,空腹力是最強的藥P.58 泰倫斯基利:英國糖尿病博士的晨間選擇,中午之前最好保持空腹P.60 瓦爾特隆戈:美國長壽學院院長的忠告:空腹力就是長壽力〈Part-4:長壽食譜吃到110歲〉P.64 跟著長壽院長吃,目標活到110歲P.65 一週長壽食譜P.66 清蒸鮭魚排佐蘆筍P.67 黑米佐櫛瓜、大蒜與小番茄P.68 大麥佐綜合蔬菜沙拉P.69 章魚馬鈴薯佐綜合蔬菜沙拉P.70 四季豆燉義大利麵P.71 青花菜佐松子綜合沙拉【一次學會專家級養生密技】P.72 地中海飲食遵守3原則,降86%大腸息肉風險P.73 日本糖尿病名醫的長壽秘寶,想抗老,少不了這6大食物P.74 九十歲還在教健身!不老飲食法讓血管年齡回春40年P.76 日本資本主義之父91歲長生秘密,早餐吃燕麥,中午喝咖啡P.77 義大利最新研究,橄欖油降血糖還能防大腸癌P.78 養生秘訣靠這食物護肝,百歲人瑞肝臟比28歲更健康
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