作者簡介

濱田真由美流通科學大學副教授、意識講師、作家、譯者。研究領域為英語教育與正向心理學、認知神經科學，於大學中提倡內容與語言的整合學習，也就是將以心理學及腦科學為基礎的自我實現法融入英語教育之中。除了希望提升學習英語的動力之外，也致力於讓學生勇敢追夢、提高自我肯定、提升幸福感的各種嘗試。著作有《Grammar Network～雙向溝通的英文文法》《從電影「羅馬假期」學習日常英語表現‧新裝版》等。譯作有《喬普拉博士的領導力七法則》等。山田弘美作家、心理諮詢師、室內設計師、Room Therapy® 創始人。藉由講座與書籍向世人傳遞如何使人生更快樂、更美好的方法，已成功幫助上萬人脫胎換骨。著作有《和宇宙連結的「居家魔法」讓你脫胎換骨，好事接連發生》《打造財運旺旺的居家空間》《開運掃除術》《快樂居家療法》《居家療法》等，累積銷售超過13萬冊。山田弘美、濱田真由美的共同著作：《願望加速成真：當3分鐘未來日記，遇見吸引力法則》《3分鐘未來日記》《3分鐘未來日記【369天實踐版】》《科學證實！吸引力實驗集》。

譯者簡介

謝如欣譯者，在出版和遊戲界耕耘中。譯有《願望加速成真》《原諒，宇宙法則中最強大的祝福》《躁鬱人的機智生活》等。粉專：獨樹譯格

作者自序

【前言】實踐，體驗，創造人生！「在潛意識深處，藏著能提供無窮智慧、力量，以及一切必要之物的無盡源頭。只要敞開心胸，活用那些資源，所有夢想皆能實現。」這是改變我們人生的約瑟夫．墨菲著作裡所寫的內容，非常有衝擊性。在人生中的艱難時期，我們決定相信潛意識的力量。經過嘗試後，奇蹟真的發生了！真由美經歷同時吸引了結婚和留學的神奇體驗；弘美突然運動神經變好，還藉著轉換跑道實現了夢想的生活方式。但在那之後，我們不免產生疑問：「那些『奇蹟』真的是潛意識的力量，還是單純的偶然？」於是後來的三十五年間，我們為了檢驗「願望實現時和沒實現時，究竟有何不同？」，不斷反覆實踐和體驗。吸引力法則是什麼？其實很簡單，就是「你打從心底（潛意識）相信的事（不管希不希望）都會成為現實」。本書以科學實證為基礎，透過淺顯的方式解說吸引力法則的機制，以便讀者實踐和體驗。至於當時尚未解開的「意念實現的機制」，也因為腦科學和心理學的結合，以及量子力學的發達，進一步明朗化。幸虧在這個時代能用科學證據說明箇中原理，才讓本書得以問世。在了解科學根據、閱讀經驗分享的過程中，說不定你會開始認為吸引力法則是無稽之談的說法，反而更迷信、更不合理。透過本書，你會想起原本的力量，更加確定心中有無窮的能量，能自由創造豐富又幸福的人生。當你想起自己的力量，自然也會把幸福和富足擴散到周圍的人身上。那麼，要怎樣才能讓自己相信「我也有能力自由創造豐富又幸福的美好人生」呢？光靠頭腦理解不夠，還必須親身體驗，而且不只體驗一兩次，而是要重複體驗很多次，才能產生信心，化為信念；再透過新的信念，讓你的現實發生變化。連我們都忍不住想：「真想把這本書送給當時的自己！明明只要一年，就能變得富足又幸福！」所以在這裡，要先傳授「是我的話會這麼使用」的本書活用法。１把第1篇到第123篇迅速瀏覽一遍先大致了解本書的架構，看到在意的地方，可以用便利貼或螢光筆做記號。希望你在本階段達成的目標！‧大致掌握吸引力法則發生的原因。‧「想試看看！」「有點好奇」是重點。２ 決定一件「想試看看！」「有點好奇」的事物，在便條紙寫下「標題、重點、小練習」，以「我的書籤」為名記在腦中。如果便條紙增加，可以整合成一個書籤。 希望你在本階段達成的目標！‧視覺化與強化「期待實現的心情」。３訂定十分鐘的吸引時間，比如「起床後馬上開始」，然後每天閱讀一篇，實行小練習，並在頁碼上畫○。這麼做的目的，是要透過多方面實行其他122篇的內容，實現「我的書籤」上所寫的吸引目標。我們可以多用點心思，比如吸引成功就記下來，便條增加就更新「我的書籤」等。※只要決定好開始時間，要學會很容易。 希望你在本階段達成的目標！‧每天在固定的時間，散發希望、期待、感謝等好頻率。‧體驗吸引力法則成功的感受。４在第二次閱讀和實踐的頁碼畫◎，第三次畫¥。（123篇×3＝369天 約1年） 希望你在本階段達成的目標！‧達成數次的吸引體驗。‧成為吸引力法則高手。‧散發好心情的頻率，擁有幸福、安定的思維和情感。希望各位把本書當成愛用的辭典，有空就隨手翻開，再次閱讀和實踐。那麼，現在我們就馬上來實踐吸引力法則吧!

章節目錄

〔前言〕實踐，體驗，創造人生！基礎篇「吸引」需要什麼？何謂「吸引力法則」？1　每個人都正在使用「吸引」2　從腦科學看「吸引」3　潛意識正驅動著你的人生！　──潛意識和顯意識①4　願望無法實現的理由──潛意識和顯意識②5　如何發揮火災現場的蠻力6　拋開成見後，這種事也做得到7　這樣一來，你的世界就能隨心所欲！8　你真正想吸引的是什麼？──願望的三個種類　改寫潛意識的方法9　用顯意識改寫潛意識10　篩選來自五感的資訊──顯意識的用法①11　描繪你期望的世界──顯意識的用法②12　隨時都有好心情──顯意識的用法③13　用正確的語言──顯意識的用法④改寫信念、觀念的方法14　如何消除「反正做不到」的想法──放下過時的信念15　透過肯定，植入潛意──輸入新的信念①16　創造正向的口頭禪──輸入新的信念②17　你相信的一切，會在人生中發生！「吸引」的三個步驟18　用三個步驟實現夢想19　首先要「下訂」──吸引的第一步驟①20　能加速實現的「下訂」方式──吸引的第一步驟②21　「徵兆」會通過五感到來──吸引的第二步驟①22　當潛意識發出直覺時，能確實收到的秘訣──吸引的第二步驟②23　一有「感覺」，就要「行動」──吸引的第三步驟24　要怎麼實現，不是你能掌握的實踐篇願望實現時，你身上會發生什麼事？許下中性的願望25　為何願望越強烈，會越難實現？26　用內心不會抗拒的事物練習27　用集體潛意識，結香蕉28　試著「下訂」 很多很多夢想29　對於「沒有關係舞」的建議　相信直覺30　要聽從直覺，而非思考31　簡單分辨直覺和思考的方法32　「莫名」的選擇，是出自生理的反應33　「感、動法則」──磨練直覺的方法34　重視不協調感35　從夢裡汲取訊息　總是保持好心情36　只要這樣做，就會好事連連37　如何擺脫討厭的情緒38　被誇獎時要說「謝謝」　想像的訣竅39　人人都能發揮想像力的簡易方法40　為何不希望的事會馬上就實現？41　孩童是想像的高手42　最適合想像的時間43　如何讓自己覺得「今天是美好的一天」44　「沒有沒有模式」和「我有我有模式」45　靠「圖像＋語言」，左右腦都能用到「吸引」的小技巧46　觀察「心智游移」後會帶來的效果47　不靠努力就能實現夢想的簡單方法48　讓願望容易實現的頻率49　一口氣改寫潛意識的絕招50　用「吞口水法」了解內心的抗拒51　「快樂結局添加法」52　將夢境的指示用在實現願望上53　哼歌對「吸引」很有效54　「搶先體驗未來合成照」實驗55　試著建立「搶先體驗未來資料夾」56　對「搶先體驗未來遊記」的建議57　創造感謝腦的方法──感謝計數器　朝向「只說好事」的指針58　說到底，還是「做」與「不做」59　是「都怪～」，還是「多虧～」？60　用想像力提高視點，謀求解決方式61　羨慕別人時應有的心態62　現在發生的一切，是「必要的、必然的、最好的」63　連過去也能改變！64　奇蹟發生的機制65　感覺有同步，就馬上行動應用篇在這種場面用這種做法工作和收入66　凡是想要的，全都要得到！67　如何吸引想要的工作68　成功轉職的絕招69　工作上不需要「自我犧牲的美德」70　你對工作和金錢有什麼看法？71　在人生中找到天命的方法72　重要的不是實現的方式，而是實現後的情景73　強調「努力有反效果」的理由74　用不經意看到的事物，提升自己的表現75　經營計畫也能靠「吸引」76　提高波動就會生意興隆77　把重於金錢的事物當成目的的練習78　想像完成的景象，所需的一切就會聚集而來　建立人際關係79　別人是一面鏡子，倒映出你的自我評價80　提升「傾聽力」的三個祕訣81　想改善人際關係，可以這樣做做看82　不是「不能」，是「不做」83　彷彿自己親身經歷一樣──觀察想像和體驗想像84　拚命讚美自己85　「隨時都有好心情」，能讓事事都順利86　遇到問題時的處理妙招87　為遇到的人換角色88　不必開口說「我很重視你」，就能讓家人明白的方法89　自己沒察覺到的可怕表情90 　當「好想結婚！」的念頭太強，為何就不會實現？91　家人回來後變得判若兩人的故事92　如果換上有色眼鏡……93　你也有肉眼看不到的啦啦隊　意識和身體94　意識會治療疾病──安慰劑效應①95　只靠言語，沒假藥也可以──安慰劑效應②96　超越生物年齡的秘訣──終極的凍齡術97　就連疼痛，也能靠意識控制98　透過意象訓練，讓「運動神經突飛猛進」99　靠意象肌力訓練，成功減重的要點100　意象肌力訓練、意象運動，也需要持之以恆101　讓劇痛消失無蹤的個人經驗談102　只要半年，就是全新的自己！103　提升自癒力104　不要太常對別人訴說身體的不適　豐足的生活105　不是「沒有」，而是「有」卻看不到106　用錢買不到的財產107　實現時，會有什麼心情？是誰會幸福？108　無法感受現在已「有」的思維109　不必因為「沒錢」就放棄110　有○○的生活111　引發「預料之外」的方法112　百萬便條紙的有趣用法113　換了壁紙後，好運就連連來114　讓同步成為你的夥伴115　該付的錢要趕快付清116　讓大腦以為「錢多到用不完」的「宇宙銀行實驗」117　為什麼想要？真正想要的是什麼？118　把家裡的毛巾換成高級品119　試著提前說「謝謝！」120　透過改寫潛意識，跟錢兩情相悅121　「貧窮是疾病，富足是健康」的法則122　如何吸引想住的房子123　就這樣將幸福擴展至全世界──代替後記