佛洛伊德的椅子:化解內在衝突,隨身必備的情緒調節書(中文電子書)

書名 佛洛伊德的椅子:化解內在衝突,隨身必備的情緒調節書(中文電子書)
프로이트의 의자:숨겨진 나와 마주하는 정신분석 이야기
作者 鄭道彥
(정도언)
譯者 陳姿穎
出版社 究竟出版
出版日期 2023-11-01
ISBN 9789861374161
定價 380
特價 59折   226
特價期間:2024-02-15~2024-03-31
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檔案格式 ePub
檔案大小 0.11MB
分類 中文電子書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介

★長銷10年,銷售突破200,000冊!
★韓國首位精神分析學家帶領讀者窺探被隱藏的自己,釋放受困的心!
★Yes 24網路書店MD讚譽「最適合送禮的書」!
★tvN《祕密讀書會》選列「提升自我價值之書」!
★日韓讀者盛讚:
「一生至少要讀一次的書。」
「這是眾多心理學書籍中最誠實也最扎實的書。」
「當我沒有力氣時,這本書會牽起我的手,陪我走上一段。」
「我已讀了無數次,而且每年都會重讀一遍。」

「內容好讀好懂,所以我總是帶在身邊,透過閱讀它來調節自己的情緒。」──少女時代.徐玄

內在的衝突糾葛,
不是為了讓人生變得痛苦,
而是「心」有話想對你說。

擁有三十年實務經驗,被譽為「心靈名醫」的精神分析師,
獻給所有世代的面對自我之書!

■ 為何老是憂慮成性,總是冷靜不下來?
■ 為什麼越害怕寂寞的人,越讓人不敢靠近?
■ 人不但會故意傷害自己,還會刻意讓自己受挫?
■ 為對方犧牲奉獻、鞠躬盡瘁不是愛的表現,而是憤怒?
■ 明明討厭像父母這樣的人,為什麼年紀越長,反而與父母越來越像?

佛洛伊德說,人們的內心就像一座冰山,露出水面的只有一小塊;
水面下卻藏著許多我們不曾注意到的衝突與糾葛,不時發出聲音,提醒我們注意。

宛如躺在舒適的椅子上與精神分析師聊天般,
作者在書中為讀者展開人類的思維地圖,帶領大家跨出走向「內心」世界的第一步。
從眺望「心」的世界開始,接著向內探索我們的心會如何面對負面情緒,
再向外了解我們如何應對人際關係的種種問題;
最後則是學習治癒內心創傷的方法,讓我們有能力伸出手,
擁抱「只想隱藏痛苦」的自己,釋放受困的心。

【各界推薦】
蔡榮裕(醫師、臺灣心理治療個案管理學會理事長、臺灣精神分析取向心理治療研究會召集人)
洪仲清(臨床心理師)
蘇益賢(臨床心理師)
鐘穎(心理學作家、「愛智者書窩」版主)
陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
黃之盈(諮商心理師、暢銷作家)
蘇俊濠(諮商心理師、臉書「哈理斯的精神分析躺椅」版主)
奶奶(「奶奶心理學」創辦人)

──感動推薦

專業人士好評推薦:
最合適的精神分析大眾讀本出現了!

精神分析對文明的重大貢獻之一,
即它不再是某些人或某些機構口袋裡的擁有物,
它是大家共享的想法、態度和技藝。
身為韓國精神分析開創者,
作者以精神分析躺椅的意象,要告訴大家的,
不只是精神分析或躺椅,
更是韓國人希望能對精神分析的內涵有何貢獻。
──蔡榮裕(醫師、臺灣心理治療個案管理學會理事長、臺灣精神分析取向心理治療研究會召集人)

諸多衝突的存在,從正面來看,是維持我們生存的必要。
這讓我們看見更多可能性,並因整合衝突而更加成熟。
不過,總是會有新的衝突浮現,不管是內在的對立,
或者是內、外在的不一致。
這提醒我們,得不斷保持著覺知,時時取得動態平衡。
──洪仲清(臨床心理師)

提到心理學,許多人可能會想到佛洛伊德和他提出的理論。
儘管如此,並不是每個人都理解其相關理論的內涵。
本書以簡潔易懂的文字,
將他的理論與精神應用在你我的日常生活中,
是本值得大眾閱讀的實用好書!
──蘇益賢(臨床心理師)

最合適的精神分析大眾讀本出現了!
以佛洛伊德的理論為出發點,也揉合了後世分析師的發展。
它不只有探查性,更專注於理解衝突。
人人都應該看看我們何以會自卑、嫉妒、猶豫不定與墜入情網,
你一定會被深度心理學的魅力給折服。
──鐘穎(心理學作家、愛智者書窩版主)

能以淺白好理解的比喻,將佛洛伊德的理論帶給讀者,
一窺精神分析的「地貌」、領略內心的警衛,
以及如何借用父母關係長出精神世界的超我;
並理解內心的遺跡裡,
沒有哪個部分是白白浪費,都是值得被理解的,
也唯有這本書了!
──黃之盈(諮商心理師、暢銷作家)

帶著濃厚的佛洛伊德學派調性,
作者強調「與其怪責外界,不如反思內在」的自省態度,
卻以生活化的方式把人性的惡及各式心理防衛,烹調與擺盤,
讓大眾讀者亦能初嘗接受諮商或分析時將可能面對的潛意識樣貌,
最後呈上好消化的實用生活指導,完成一頓閱讀饗宴。
──蘇俊濠(諮商心理師、臉書「哈理斯的精神分析躺椅」版主)

我們一直認為自己是自由的,所作所為靠意識主導,
事實上真的是怎樣嗎?
曾經在捷運兩點一線、日復一日,
彷彿,我們都只是貨物,固定運送、駛達目的地。
就是如此無意識的身心脫臼,
才得躺上佛洛依德的椅子,藉自由聯想將壓抑解放吧?
──奶奶(「奶奶心理學」創辦人)
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佛洛伊德的椅子:化解內在衝突,隨身必備的情緒調節書

作者簡介

鄭道彥(정도언)精神分析學家,睡眠醫學專家,國際精神分析學會會員。畢業於首爾大學醫學院,曾任職首爾大學醫院,後至美國聖地牙哥精神分析研究所深造,在那裡接受頂尖精神分析學家的指導,成為韓國首位精神分析學家。回到韓國後,在首爾大學醫學院及該校附設醫院擔任教授長達30多年,不論在臨床實務或精神分析師的教育訓練上,皆居於領導地位,也曾獲多家媒體評選為韓國最頂尖的醫師之一。後來在國際精神分析學會的認可下,成立韓國精神分析學會並擔任首屆會長。目前為首爾大學名譽教授與JD精神分析研究所所長。作者一直與各國著名的精神分析師保持密切合作,除了針對當代精神分析進行深入研究、撰寫超過200篇論文,並多次在國際場合發表演講。著作包括《佛洛伊德的椅子》《佛洛伊德的處方》(暫譯)等書。

譯者簡介

陳姿穎韓國首爾外國語大學中韓口筆譯研究所畢業,曾於加拿大西門菲沙大學修習中英筆譯課程,擁有加拿大Vancouver Medical English Institute醫學英文、STIBC英中筆譯證照。為自由口筆譯者,從事中韓英同步口譯、會議、活動口譯及筆譯工作,喜歡在語言之間翻轉,用語言看到更寬廣的世界。

作者自序

〈修訂版序 歡迎來到精神分析的世界〉寫第一本書,就像生育自己的第一個小孩一樣,《佛洛伊德的椅子》正是我為了大眾而寫的第一本書。打從我用文字寫出的第一個孩子誕生起,便受到許多讀者的關注與愛戴;如今,我讓這本書穿上第三版新封面後,再次與讀者相見。那麼,我到底是在何種心情下寫作本書的呢?仔細回想,我當初之所以決定寫這本書,應該是因為我想用更簡單易懂的方法,說明自己一直以來所鑽研的「精神分析」。精神分析是一門有時被過度理想化,有時又會受到莫名批評的學問。要了解它並不是一件簡單的事,但我心想:「自己鑽研了這麼久,現在應該可以用比較簡單的方式來說明困難的事情吧?」這才決定提筆。雖然我認為對寫作來說,文筆是很重要的,但我其實並沒有太多類似經驗,尤其是為研究領域以外的讀者書寫。國中時參加的是美術社,高中則加入了合唱團。儘管過去曾羨慕過身邊因文筆絕佳而出名的朋友;考大學前面臨要選擇文科或理科時,也曾在英文系或醫學系之間糾結猶豫。但幾經思量後,我決定走上精神科醫師及精神分析學家這條路。雖然本書已經出版了好幾年,但依然受到許多讀者喜愛。他們買下了我在摸索與試誤中寫下的這本書,真的令我感到十分驚喜。當然,我所感受到的並非只有喜悅;讀者在讀完本書後直接或間接提出的評論中,也有些令我感到驚訝。曾有讀者說我「這本書寫得太簡單了」,但這句評語反而成為對我的鼓勵。事實上,要把困難的東西寫得更難很簡單;要是真的這樣寫,儘管會讓這本書看起來很了不起,卻非常容易讓人覺得「沒什麼印象深刻的地方」。我所遇過一百多位來自世界各國的著名精神分析學家們,全都是十分謙虛的人,他們不斷努力以簡單明瞭的方式說話與書寫;就算遇到不懂的東西,也不會假裝自己知道。我一直在思考,為什麼多年來,本書能深受眾多讀者喜愛?我想應該是因為許多讀者儘管就像不停旋轉的陀螺般,生活在忙碌的現代社會當中,卻仍不斷努力,希望能理解自己內心的趨向。基本上,我們在生活中面臨的困難,是無法僅憑一般的指示、建議、「療癒策略」、同情或同理去解決的。就好比我們周遭雖然有許多輕鬆就能填飽肚子的速食,但如果想維持健康,就必須攝取精心烹調、熬煮與熟成的食物一樣。為了能好好處理受潛意識與衝突支配的內心世界,我們也需要找出能在歲月流轉中讓內在好好「烹調、熬煮與熟成」的方法,我認為這種方法的代表就是「精神分析」。我花費了十幾年時間以獲得精神分析師的資格;現在,我仍在教育和指導精神分析師的路上持續學習。我曾想過,自己該如何回報答讀者一直以來所給予的支持與喜愛,後來我所得到的答案,或許就是不斷學習、繼續寫作吧。這些年來,真的很感謝各位讀者的支持與喜愛;未來,也請各位多多支持!〈前言 感知自我內心溫度〉我是一名醫師,以科別來看,我是一名精神科醫師,但也是一名「佛洛伊德學派」取向的精神分析師。所謂的「佛洛伊德學派精神分析師」,意指師承出生於奧地利的醫師—西格蒙德.佛洛伊德所提出「以精神分析學為基礎」的精神分析學家。說到「精神科醫師」,許多人會以為他們擁有洞察與輕易理解人類內心的能力。這使得有些單純的朋友遇到我時總會特別緊張,一副我會窺探他們內心的樣子。但事實並非如此:對方若未主動說出口,我將永遠無從得知他們內心所想,只能透過對方的臉部表情與行為約略知曉其心理狀態。那麼,為什麼我想成為一名精神分析師?我曾試著問自己這個問題,畢竟這條路絕非坦途。某天,我覺得自己儘管身為精神科醫師,但在指導年輕醫師和面對患者時,都有種體力與精神已到極限的感覺。幾經思考後,我決定前往美國聖地牙哥的精神分析研究所深造。要成為精神分析研究所的學生,必須經過相當嚴格的審核:首先,必須要有夠分量的推薦信,也必須提交履歷和直接參與治療的臨床案例等資料。承蒙已故紐約西奈山伊坎醫學院(Icahn School of Medicine)的愛德華.約瑟夫教授為我寫了推薦信,託他的福,怎麼都不算年輕的我,才得以成為聖地牙哥精神分析研究所的學生。即使是現在,我偶爾也會回想起當時的風景:研究室位在一座能俯瞰太平洋的山丘上,只要有一點空閒時間,我就會趕緊驅車前往海邊。沿著坡道往下行駛的同時,太平洋的波濤也離我越來越近,彷彿朝我走來。遙遠太平洋的另一端,就是我的故鄉—韓國。奇怪的是,美國的海邊並沒有韓國海邊的味道;這時的我甚至會有「好像不是我自己」的感覺。 * * * 想要成為精神分析師,必須在獲得認證前進行「教育分析」(training analysis),以反思自我、減少內心的陰影。我躺在精神分析躺椅(couch,精神分析專用的長椅)上看著天花板。房間一角落放著立燈,天花板上則未安裝照明—這是為了讓躺在長椅上的人不至於覺得燈光太刺眼的緣故。昨天我還覺得這張長椅很冰冷,但今天躺下來時,前一個人的體溫似乎也傳到我身上。應該是因為前一個時段有人接受了精神分析吧!我腦中想著:「今天該說什麼話呢?」考慮到接受分析要支付的費用與時間,我決定盡量多說一點話比較划算,但不知道是否真能辦得到。要是我把這樣的想法說出口,不知道精神分析師會怎麼看我?我擔心他會把我當成怪人。精神分析師就像是一個心靈探索者,今天的我如同往常,陪伴著個案的內心;同時也非常注意自己內在的流動。跟著心的足跡,一步一步慢慢走,純粹地專注於彼此的內心動向。探索者不是獵人。透過觀察個案糾結煩亂的心,協助他們在清理內心纏繞的部分後重獲自由,這就是精神分析師的工作。但想解開心結並非易事。就像老眼昏花的老奶奶遞過來的一團毛線,即使很困難,也很花時間,還是得有耐心地尋找線頭。因為如果急躁地拉扯毛線,反而會讓打結的情況更嚴重。但線頭非常細小,很容易藏在線團裡找不到,內心的矛盾根源也一樣,它埋在潛意識裡,不容易被看見。當內心這團毛線被解開的瞬間,我們便會獲得自由。精神分析是一段非常漫長且密集的過程,需要花費數年時間;每週最少四次、一次至少四十五分鐘以上。之所以必須經歷這個過程,在於每個人的內心都有想改變與不想改變的部分,兩者始終是並存的。這兩顆心就像是兩頭實力相當的公牛,不斷使出全力與對方正面相撞,就算鬥到鮮血直流,卻仍原地踏步。任何人都會說「我想改變」,但改變不是簡單的事。想要改變,首先得先了解自己的內心;這很難,了解他人的心就更困難了。人與人之間的關係往往糾纏難解,光是一個人的內心就已經夠複雜了,與另一個人建立關係時,其複雜度也會隨之大大增加。此時此刻,我們的心依然生氣勃勃地活動著,而我們也仍然忙於追逐它。你呢?你了解自己的內心嗎?

章節目錄

修訂版序 歡迎來到精神分析的世界前言 感知自我內心溫度第一個故事 窺探被隱藏起來的我1 我的心是什麼樣子?2 是什麼驅使著我們行動?3 人人心裡都有座「警衛室」4 心有多種色彩/各種心理理論第二個故事 了解潛意識創傷5 無法忍受不確定性──焦慮6 讓你活下去的強大力量──恐懼7 寫給自己的一封信──憂鬱8 當自戀的傷口流出鮮血──憤怒9 不過是站上了新的起點──挫折感10 想逃也逃不掉──猶豫與自卑11 與自己的競爭──嫉羨與妒恨第三個故事 四處徘徊的潛意識12 越愛自己的人越害羞13 「我們」與「我」之間──依附與孤獨14 有時,為了小事冒生命危險──誤解與執著15 最甜美的潛意識──愛16 你有想報復的對象嗎? 第四個故事 處理潛意識的五種基本治療方式17 我是否活在當下?18 用自己的話說19 別再對自己說謊20 別祈求原諒21 善用幻想與夢境後記 釋放受困的心附錄1 與精神分析學家的對話附錄2 給想更了解內心的你──建議書單
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