有用之人:阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家.繁中精裝典藏版】(中文書)

書名 有用之人:阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家.繁中精裝典藏版】(中文書)
Be Useful: Seven Tools for Life
作者 阿諾.史瓦辛格
(Arnold Schwarzenegger)
譯者 蔡世偉
出版社 三采文化股份有限公司
出版日期 2024-04-26
ISBN 9786263582965
定價 520
特價 79折   410
特價期間:2025-01-01~2025-03-31
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分類 中文書>心理勵志>名人勵志

商品簡介

從身無分文的美國移民到眾望所歸,
卸下健美之神、傳奇巨星、政治人物光輝,
阿諾.史瓦辛格將78年奮鬥淬鍊為7大原則,
帶領迷茫之人站穩腳跟、挺過風浪,實現有意義的人生!




★《紐約時報》NO.1暢銷書
★英國亞馬遜「2023年度百大暢銷書」
★誠品外文館「編輯推薦選書」
★出版前,火速售出28國版權
★美國亞馬遜編輯精選「2023年度最佳書籍」,連續6週總榜TOP20
★阿諾.史瓦辛格唯一繁體中文著作,硬漢精神掀起全新勵志風潮

他,曾是背包裡僅有200塊錢的美國移民,
一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。
走過無人看好的荊棘之路,阿諾到過低谷,承受常人難以想像的肉體與心靈疼痛,
始終堅守父親的唯一教誨───「成為有用之人」,持續回饋世界。

►找到使命、仰望自我、鍛鍊毅力、校正心態、面對挫敗、選擇聽眾、練習回饋◄
7大原則,開啟阿諾.史瓦辛格的人生坦途,今後也將改變你的一生!

#擁有明確的願景、清晰的圖像,也別忘了照照鏡子
青少年時期,阿諾只是憧憬美國的一切,金門大橋、帝國大廈、肌肉海灘……
直到在健美雜誌封面上看見當時的環球先生兼演員雷格.帕克,通往美國的路才變得清晰。
他看到自己手持冠軍獎盃,受群眾景仰,而一旦「看到」,就能「做到」。

#沒有B計劃!既然要做,就豁出去做
1987年,阿諾已然成為好萊塢最具代表性的動作片演員,不過接下來,他想演喜劇。
沒有人看好這個想法,媒體一片唱衰,最後在他的堅持和縝密計劃之下,
獲得環球公司總裁支持,打造出票房破億的喜劇片《龍兄鼠地》。

#百分之百值得追求的目標,絕對需要百分之百的努力
身為健美運動員,阿諾每天鍛鍊5個小時,持續15年。
為了演出《魔鬼終結者》,他練習射擊的次數之多,以至能蒙眼完成每一場槍戲。
擔任公職後,他親力親為,坐鎮指揮現場,一夜完成數十萬人的安置、救護工作。

#想讓自己成為暢銷商品,先搞清楚要向誰推銷
阿諾在候選人辯論會初登場,就面臨大批質疑:又是健美選手,又是演員,可靠嗎?
但他抓住對手銳利的提問,將其化為向選民推銷的語言,
最終在選舉拿下48.6%得票率,三年後更以高達55.9%得票率連任加州州長。

#屈服於負面情緒,就等於讓它偷走你的時間
2018年,阿諾因心臟瓣膜置換意外進行開胸手術,術後被迫停工、停止重訓。
在連呼吸都有灼燒感的處境下,他將負面情緒「換檔」,
最後只在加護病房待了六天,便如期回歸片場拍攝《魔鬼終結者:黑暗宿命》。

#你懂的不如你以為的多,所以閉上嘴巴,打開胸懷
穿梭於父親、運動員、演員、政治人物等多重身分中,阿諾始終認為,世界就是最好的教室。
於是,他把握每一次跟健身同伴閒聊的時刻,積極向達賴喇嘛、戈巴契夫等各界人士請益。
事實證明,好奇心和謙卑不僅為他帶來人脈,還有隨時可以運用的知識力量。

#人生不是零和博弈,你付出越多,往往得到越多
與健友互相監督動作,演員之間不吝指教,無償培訓特殊奧運舉重選手,
打破「以我為重」這面鏡子後,阿諾開始看見需要幫助的人,
同時也領悟到,回饋賦予生命意義,最終引導他成為「有用之人」。

唯有成為對自己、對這個世界有用的人,人生才有改變的可能。
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有用之人:阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家.繁中精裝典藏版】

作者簡介

阿諾.史瓦辛格ArnoldSchwarzenegger運動員、演員、政治家,奧地利裔美國人。15歲開始健身,橫掃各大健美比賽冠軍,斬獲「歐洲先生」、「世界先生」、「宇宙先生」、「奧林匹亞先生」頭銜,被譽為健美運動史上最重要的人物。投入演藝事業後,即便廣受批評,仍堅持不退回體壇,成功以多部賣座大片聞名全球。知名演藝作品包括:《王者之劍》、《魔鬼終結者》系列、《終極戰士》、《浴血任務》系列等。其中,《魔鬼終結者》角色臺詞「I'llbeback.」成為跨時代影壇經典。2003年踏入政壇,連任兩屆加州州長。任期結束、回歸螢光幕後仍持續投身政治、運動、教育、環境、公眾福利議題。

譯者簡介

蔡世偉臺大外文系畢業,升大學補教老師,課餘翻譯寫作。譯有《原子習慣》、《曼巴精神》、《麥可喬丹傳》與《LeBron:勒布朗傳》等書,另有兩本著作。臉書:KingWayne蔡世偉Instagram:waynetsai1984信箱:waynetsai1984@gmail.com

作者自序

(節錄)我知道自己不會放棄這些事業,就像我那句招牌台詞「我會回來」(I'llbeback.)。但我從未料想到,在這些失敗、救贖和重塑之後,我會成為一個勵志大師。突然間,人們願意支付前總統等級的費用請我登台,對他們的客戶和員工發表勵志演講。有人把演講影片上傳到和其他社群媒體,結果到處瘋傳。接著,我自己的社群也開始成長。每當我用社群分享對於當前緊急事務的見解,或在混亂中提供平靜的聲音,這些影片就會以驚人的速度散播。人們似乎真的因為向我學習而受惠,如同我早期經由閱讀,以及跟本書提到的許多偶像會面而受惠。於是我開始投身其中,在世界上傳播更多正能量。我說得越多,就越多人走進健身房告訴我,我幫助他們挺過黑暗。癌症倖存者、失業者、處於職涯過渡期的人……這些人是男人和女人、男孩和女孩、高中生和退休人士,富人、窮人,以及光譜中各種膚色、信仰和取向的人。這真是太奇妙了,也很令人驚訝。我不確定為什麼會發生這種情況,所以,我採用我理解事物的一貫做法:先停下來分析情境。退一步觀察之後,我注意到世界上充斥太多負能量、悲觀、自怨自艾。我也注意到,很多人真的生不如死。儘管專家不斷告訴我們,現在是人類文明最美好的時刻,戰爭、疾病、貧困、壓迫都不曾像今日一樣少,還有眾多數據佐證,過多的負能量是客觀事實。但還有另一組數據,更加主觀,更難衡量。當我們看新聞、聽廣播,或在手機上滑社群媒體,都可以看到它、聽到它。很多人說,他們覺得自己無關緊要、就像隱形,而且對未來沒有希望。年輕的女孩和女人說自己不夠好,不夠漂亮;年輕男人說自己沒有價值,沒有力量。自殺和藥物成癮率逐年上升。尤其在新冠疫情影響之下,社會的每個層面幾乎都經歷了這些情緒大流行。自二〇二〇年以來,全球憂鬱症和焦慮症人口增加了百分之二十五。根據波士頓大學公共衛生學院於二〇二〇年九月發布的研究,封城幾個月之後,二〇二〇年春季美國成年人憂鬱症盛行率是二〇一八年的三倍。此前,百分之七十五的美國成年人回報沒有憂鬱症症狀,但到了二〇二〇年四月,這個比例降至百分之五十以下。情況可說是天壤之別!然而,問題不限於新冠疫情。有一些團體──真要說的話,是完整的機構和產業──利用人們的痛苦,讓他們相信虛假資訊,讓他們變得更加憤怒,灌輸他們謊言,為他們的委屈火上加油,全都是為了獲取經濟和政治利益。這些團體讓人們持續痛苦、無助,讓人們看不見「有用」和「自立」這兩大心理工具。而這兩大工具,正是對抗憂鬱和無感的首要武器。我認為,正是因為如此,全球好幾百萬人湧向我的Podcast、Substack以及電子報,尋找對他們而言行得通的答案。整體環境變得如此糟糕,以至於人們不得不尋求一個值得信賴的人,一個拒絕去玩唬爛遊戲的人,一個在所有人堅決消極的時候,全力保持積極的人。他們就是我每天在健身房遇到的人。我感覺自己跟他們很親近,因為他們表達出我在二〇一一年卸任後、事態崩毀時感受到的許多相同情感。我也注意到,當我給予他們建議和鼓勵,當我試圖激勵、安撫並鼓舞他們,我使用的是一套我非常熟悉的工具組。那是我在七十多年人生歷程中逐步開發,也是我在生命前三部曲的旅程中,曾經成功運用的工具組。我在十幾年前身陷低谷,決心爬出困境時取用的,也正是這套工具。它們不具革命性,真要套用個形容詞的話,它們是歷久彌新的。這些工具一直以來都很有用,將來也會有所助益。我把它們看作是幸福、成功和有用人生的藍圖或地圖──無論這對你來說意指什麼。這套工具將協助你理清自己想要去哪裡,以及如何抵達目的地。同時,你要有下苦心的意願,還要有能力向你關心的人傳達,你希望帶他們踏上的旅程,是值得付出努力的。這套工具組會提供你在旅程遭遇阻礙時換檔的能力,以及保持開放胸襟的能力,能從周圍環境學習,藉此另闢蹊徑。最重要的是,一旦抵達目的地,這套工具組要求你去認同自己一路以來獲得的所有幫助,並給予相應的回饋。本書原書名定為《BeUseful》(做個有用之人),因為這是我父親曾經給過我最好的建言。它一直留在我的腦海,不曾離開。我希望接下來在書頁中提供的建議,也能產生相同效果。做個有用之人,是我所有決策背後的動力,以及我用來組織這些決策工具的力量。成為健美冠軍,成為身價百萬的主演,成為公職人員──這些是我的目標,但不是激勵我的動力。有很多年,父親不同意我的「有用」版本,而我可能也不會同意你的版本。但好的建議,並不是為了統一一個「有用」的版本。重點並非告訴你要建造什麼,而是向你展示如何建造,以及為什麼建造。我父親過世的年紀,正是我將自己的世界弄得一團糟的年紀。我沒有機會問他該怎麼辦,但我很清楚他會怎麼回答:「做個有用的人吧,阿諾。」我寫這本書,是為了表彰那些話語,傳承父親的建言。我寫這本書,是為了感謝我所擁有,而父親未能擁有的歲月;我利用這些時間來彌補過錯,從谷底爬升,構築人生的第四部曲。我寫這本書,是因為我相信,任何人都可以獲益於我在人生每個階段所使用的工具,任何人都需要可靠的路線圖,引導我們前往一直以來嚮往的生活。最重要的是,我寫這本書,是因為每個人都需要做個有用之人。

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章節目錄

序言RULE1/所有美好及改變,都始於明確的願景RULE2/野心越大,越有機會站得高RULE3/重複帶來力量,痛苦帶來分量RULE4/釐清顧客所在,向世界推銷你的願景RULE5/舉重精神:肩膀還在,就撐得起來RULE6/當一塊海綿,在必要時擰乾自己RULE7/把鏡子摔碎吧!這樣你才看得見其他人謝辭
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