作者簡介

布芮尼．布朗Brené Brown 知名學者、暢銷書作家，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」（The Power of Vulnerability）是TED網站上最受歡迎的演講之一，超過一千萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書，除了《脆弱的力量》這本最具代表性的著作之外，並著作有《做自己就好》、《勇氣的力量（以上均由馬可孛羅出版），以及《不完美的禮物》（心靈工坊出版）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。網站：www.brenebrown.comFacebook：www.facebook.com/brenebrown?fref=tsTwitter：www.twitter.com/BreneBrown 相關著作：《做自己就好：我屬於我自己！找到真正歸屬感，從「擁抱脆弱」到「克服自卑」，獲得參與世界的勇氣》《勇氣的力量：勇敢正視情緒，從「跌倒、學習、再試一次」，重新定義自己的故事》《我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》《脆弱的力量》

譯者簡介

洪慧芳國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。Blog：cindytranslate.blogspot.tw

章節目錄

前言　自卑：普遍沉默以對勇氣、包容與連結本書概要　第一章 瞭解自卑定義自卑喚起包容心自卑入門 尷尬、內疚、丟臉和自卑自卑網自卑和恐懼自卑、責難和權力自卑與抽離第二章 克服自卑以及同理心的力量　同理心—談何容易同理心教育同理心、勇氣和包容  包容和勇氣  同理心與包容永不嫌遲同理心和連結同理心的障礙  同情心vs.同理心  博取同情  誰比我慘  深入挖掘  難道我們不需要一點羞愧感以約束自我嗎？培養克服自卑的能力第三章 第一要素：辨識自卑，瞭解引發自卑的原因　引發自卑的原因  嫌棄身分  脆弱的力量  探索引發自卑的原因  自卑屏幕第四章 第二要素：練習思辨覺察　脈絡化vs.個人化卸責與怪罪的迷思正常化vs.病態化以離婚為例說明釐清真相vs.強化毛豆威脅破解資格的迷思第五章 第三要素：接觸外界　創造改變接觸外界的障礙隔離只是覺得太可怕連結網絡第六章 第四要素：談論自卑詮釋自卑自卑陷阱你有什麼意圖？探索議題　第七章 在恐懼的文化中展現勇氣　自卑和完美主義  身體意象  照護  母職瞬間達成捍衛我們的生活完美主義和克服自卑成長與設定目標重新來過築底踏實頌揚平凡與不酷害怕脆弱恐懼、脆弱和預期人生洗牌放大原理第八章 在責難的文化中練習包容　憤怒隱於無形刻板印象與標籤化總是例外老化從創傷中倖存排擠克服自卑和排擠克服自卑和責難安妮的練習　第九章 在抽離的文化中建立連結　真實自卑和正常克服自卑和正常成癮克服自卑與成癮心靈真實與克服自卑自我慈悲和優勢觀點克服自卑理論第十章 打造連結的文化　男性與自卑陌生人、小雞雞和女性主義者描述自卑自卑、親子教養和教育致謝　附注