作者簡介

澀谷直人 1995年，於福岡縣出生。2017年開始經營「極簡主義者SIBU的部落格」，短短一年，該部落格達成每月100萬次點閱的成就。於兩個國家推出翻譯版本的著作《我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在?絆，化繁為簡的富足人生》（銀河舍出版）曾於Amazon暢銷排行榜登上第一名。2018年擔任「Minimal Arts株式會社」董事長。負責監製追求極簡機能美服飾品牌「less is _ jp」。

譯者簡介

許郁文輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

章節目錄

前言 10序章 極簡主義者入門為什麼「極簡主義者」源自「藝術家」？36「極簡主義者的定義」與「我放手的東西」40減少東西，幸福就會增加的理由44「減到多少才足夠」的指標48雙手空空是貴族的排場52每月六萬日圓就能輕鬆過活的收支明細56 第1章 為什麼越來越多人需要極簡主義？極簡主義成為工作的根據62憑支智慧型手機就能無所不能的「風之時代」64被「東西」與「病毒」扼殺的風險無所不在66將「物質世界」轉型為「虛擬空間」68資訊爆炸下的「數位極簡主義者」70「越來越多的憂鬱症」與「想要FIRE的年輕人」72「減少」比「增加」更容易締造成果74 第2章 毫無留白將變得愚蠢心靈沒有餘裕時，「不安」會蠢蠢欲動78被警察強制執行的「數位解毒」80不是「努力工作」而是「減少生活的浪費」84「隨時都可以放棄」所以創造了一百分的結果88創意藏在「積極與刻意的獨處」之中92 第3章 從江戶時代學習放手的訣竅幸福可利用「減法」創造98源自江戶時代的共享服務102隨時準備好能搬家的狀態很重要106因社群媒體與氾濫資訊而心神損耗的現代人110因為受限制，所以才會想辦法114 第4章 減少東西後的獲得減少東西是「賺錢的訓練」118從小地方開始的「極簡思考」122無物一身輕！隨時都能搬家的方法126「房間是反映內心的鏡子」是真的嗎？130極簡主義者壓倒性的「生存力」134叫一台計程車就能搬家138從取捨中琢磨而成的「美感」140 第5章 增與減，取決於你的個性練習放手，是不斷「了解自己」的過程146決定不做的事情，培養減少耗能的習慣150越是敏感的人越應該減少東西154不能將「減少」這件事丟給別人決定158 第6章 讓生活回到留白的「減法訣竅」極簡主義者的「減物流程圖」164捨不得丟東西的人都有的共通之處166讓「什麼都沒擺的地板面積」增加至百分之三十170比起「減少什麼」，「留下什麼」更重要174先減少「成本較高的東西」178人類的進化就是「避免麻煩」的歷史182東西既「不賣」也「不轉讓」，而是當成「垃圾丟掉」186捨不得丟東西的人可選擇「尺寸較小的物品」190只要是必需品，就算曾經放棄也會回到身邊194 第7章 不增冗物的「加法訣竅」人生不是「累積」而是「一邊累積，一邊失去」200思考物品的「出口戰略」與「流動性」204「單點豪華主義」與「舒適原則」208物慾得透過買東西才會得到滿足212科學證實「體驗比擁有更重要」216只要戒掉「現金」以及「事後付款」，手邊的錢就會增加218減少東西的奧義就是「善用智慧型手機」222利用無現金支付累積「信用分數」226別輕易參與「集點活動」230不買自己無法善後的東西232為什麼不是練習「丟棄」，而是練習「放手」？236 終章 遇見懂得留白的自己因為有了餘裕，才能愛上浪費242參透「無謂」的閒人的稀有性比別人高的三個理由246不能因為興趣而毀掉生活252只有「產出」才能成為抵擋「消費」的盾牌254試著創造留白，面對自己258結語262