作者簡介
呂白榮登“2021福布斯中國30Under30榜”“2020胡潤Under30s創業領袖”、《一站到底2019》單期冠軍，當當年度影響力作家。C 輪公司前首席內容官，知乎前內容行銷總監，騰訊微視情感、汽車品類前負責人，一刻talks演講人，人民慕課講師，騰訊新聞導師，百度百家號新媒體商學院導師，《超級演說家》超演學院導師，清華經管創業者加速器導師。在本書裏，呂白以21天為期，分享他是如何快速做出改變高效成長的。拒絕假努力、拒絕空想，去做去執行。寫給像他一樣，沒有名校背景卻想通過努力改變命運的普通人。 已出版《底層邏輯》《從零開始做內容》《爆款小紅書》等暢銷書作品。
作者自序
【作者序】（一）曾經，我無數次感覺自己會度過一種極其平庸甚至失敗的人生。我出生在農村，智商一般，沒有任何特長，還是因為學了藝術才勉強上了一個本科大學。我看過非常多「成功學」的書，裡面總結了很多成功人士的行事原則，我發現我自己不符合任何一條。我做事3 分鐘熱度、不自律、不刻苦、習慣晚睡、沉迷遊戲、工作不夠努力……所有普通人有的毛病我一應俱全。甚至當我19 歲賺到人生第一個100 萬的時候，我也感覺是上天給的運氣，沒覺得自己有任何特殊的能力。直到後來，我靠自己，持續不斷地做出成果。在北京4 年收入翻了100 倍，賺到人生第一個8 位數，我才發現，原來智商、出身、名校不是成功的必要因素。一個普通人也可以通過一些好的「習慣」改變自己。這些習慣是種子，你獲得的財富是果實。（二）瑪律茨在1960 年出版的《心理控制術》中說：「精神世界的某些破舊立新至少需要21 天的時間。」我和編輯討論本書的時候，我說，索性這本書的主題就以21 天為週期逆襲人生。21 天就能逆襲人生嗎？不能。只是21 天內，肯定是不可能的。但這21 天可以讓你具備一些真正成功的要素，這些「要素」不是努力、不是早起、不是自律，而是方法。這21 天裡，我會非常坦率地告訴你21 個簡單的甚至是常識的道理，這些道理讓我這樣起點的人，真正感受到了「逆襲」力量，然後你只需按我給的方法去做，不停地做、使勁做、堅持做，就有可能改變你的人生。就像《傳習錄》裡寫的那樣：「知之真切篤實處即是行，行之明覺精察處即是知。」我特別不想講什麼大器晚成的故事，也特別討厭聽「萬一不成呢」。我希望這本書能幫你，立刻、馬上、很快地看到效果，堅持1 周，1 個月，哪怕只改變一點點。這些改變就是種子。（三）從2019 年到現在，我出了11 本書，我從不會隨便為了所謂銷量或熱度去寫一本書。每一本書傳達的都是我的真情實感，每個觀點都是我當下的所思所感。我不會為了出書而出書。我無比熱愛我的每一本書的序言，每次寫之前都會熬上幾夜，失眠幾個晚上，聽一些或傷感或舒緩的歌，慢慢讓自己進入情緒。我在《底層邏輯》提到過，Stay hungry，stay foolish（求知若饑，虛心若愚）。我在《10 倍速成長》提到過巴菲特的合夥人查理．芒格說過的一句話：「商界中有一個非常古老的準則，分成兩步。第一步，找到一個最基本的簡單道理；第二步，嚴格地按照這個道理去行事。」你我的成長又何嘗不是？這本書寫完正文以後，我心裡浮現出這段話：我是呂白，從山東省某某村184 號到福布斯中國U30 榜、胡潤U30 創業領袖、當當年度影響力作家、益智節目《一站到底》冠軍，當你翻到這本書的時候，就是上天在提醒你，你要開始改變了。
名人推薦
誠心推薦------大俠武林|《全息人生》作者 小車X存股實驗|《給存股新手的財富翻滾筆記》作者 朱楚文| 財經主播主持人 李哲緯 （鮪爸）| 「鮪爸的交易心理輔導室」版主／交易心理教練雨果|《ETF存股》作者、《雨果的投資理財生活觀》版主郝旭烈|大亞創投執行合夥人 許景泰| 大大學院創辦人 陳重銘|《打造小小巴菲特 贏在起跑點》作者 愛瑞克| 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人歐陽立中|人氣Podcast「Life不下課」主持人 鄭俊德| 閱讀人社群主編盧美妏| 人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
章節目錄
【目錄】自序 【第 1 天 底層邏輯1.：把握起床後的黃金1小時首要原則：早起一定斷網第一個15分鐘：列好今天要完成的事情 第二個15分鐘：明確優先順序，捨棄一部分目標 第三個15分鐘：思考一下自己的目標第四個15分鐘：處理好自己的情緒起床後1小時計畫執行清單 【第 2 天 底層邏輯2.：時間管理，高效能人士必會第一，記錄你的時間 第二，先完成再完美 第三，提高時間的利用率 時間管理執行清單 【第 3 天 底層邏輯3.：賺錢思維，提升認知才是關鍵第一個思維，充分利用時間 第二個思維，學會投資變現第三個思維，重視圈子 提升賺錢思維執行清單【第 4 天 底層邏輯4.：吸引力法則，你想要的都會來第一，吸引力法則比你想像中強大第二，吸引力法則怎麼運用第三，心懷感恩 吸引力法則執行清單【第 5 天 底層邏輯5.：向上社交，破圈獲高價值人脈一個原則：一定要主動出擊四大向上社交秘訣 向上管理/社交計畫執行清單 【第 6 天 底層邏輯6.：殺死拖延症，升級個人系統持續精進第一，立刻做——5分鐘行動法 第二，系統做——番茄工作法第三，享受做——拒絕內耗，享受正回饋 殺死拖延症執行清單 【第 7 天 底層邏輯7.：精進表達，做會說話的人第一，鏡子練習第二，大聲朗讀 第三，復述 第四，形成自己的素材庫 第五，大量輸入學習 第六，文稿框架化 表達力執行清單 【第 8 天 底層邏輯8.：擁有目標感，跑贏人生馬拉松第一，確定一個你要堅持的目標第二，設置一個每天要做的最低量 第三，給你的堅持定一個期限 第四，在堅持的過程中尋找正回饋，學會自我激勵 目標管理執行清單【第 9 天 底層邏輯9.：要事第一，永遠做最重要的事找到能帶來80%收益的那部分核心技能 對系統分級，有選擇性地做事 多做自帶槓桿的事 提高效率 要事第一計畫執行清單【第 10 天 底層邏輯10.：向上管理，做高績效職場人第一，積極表達，事事有回應 第二，學會拒絕，主導自己的工作 第三，結果導向，遇事就解決 第四，掌控細節，主動彙報進度第五，根據領導性格，針對性相處向上管理執行清單【第 11 天 底層邏輯11.：提升專注力，努力對抗人性弱點 找到原動力制定一個小而具體，且容易執行的目標設計截止時間遠離床和沙發拒絕用手機放鬆佩戴耳塞提高抗干擾能力從堅持25分鐘開始改變生活狀態，不要過度消耗提升專注力執行清單【第 12天 底層邏輯12.：不喜歡讀書，就和100個人聊天 第一，找準時機 第二，保持專注 第三，積極傾聽 第四，有同理心 第五，善用回憶 第六，展示脆弱 第七，學會提問 深度交流執行清單【第 13天 底層邏輯13.：拒絕內耗，你的人生不該如此第一， 積極主動，放大”影響圈”，縮小”關注圈”第二， 分清自己與他人的界線，降低對別人的期待第三， 正確認識自己，放下外界的成見 反內耗執行清單【第 14天 底層邏輯14.：作品意識，讓你的價值可觀化 第一， 創造屬於自己的代表作 第二， 標籤清晰，傳遞社會價值 第三，外化顯現，內化修練第四， 持續思考事物的本質提升作品意識執行清單【第 15 天 底層邏輯15.：記憶力飛升，必備費曼學習法 第一，定目標 第二，梳理框架列重點 第三，記核心框架 第四，多復述 記憶力計畫執行清單【第 16 天 底層邏輯16.：掌握寫作方法，翹動人生槓桿 第一，固定時間，強制多寫 第二，找準一個方向，精準擊破 第三，拆解文章，總結學習 第四，少用連接詞，多用短句第五， 堅持更新，一周一篇長文第六， 最重要的是一定要堅持寫作計畫執行清單【第 17 天 底層邏輯17.：認識自我，尋找定位放大優勢 第一，思考你喜歡什麼 第二，思考你擅長什麼 第三，思考你在什麼方面花時間最多 第四，發現自己的不足 自我認識計畫執行清單【第 18 天 底層邏輯18.：碎片化學習，提高學習效率 根據使用場景學習碎片化內容 利用碎片時間，極力吸收學習 第一步，定一個學習目標 第二步，建立知識框架 第三步，碎片化輸入，系統化輸出 碎片化學習計畫執行清單【第 19 天 底層邏輯19.：選準賽道，獲得核心競爭力首先，選對行業 其次，擁有敏銳的嗅覺 競爭計畫執行清單 【第 20 天 底層邏輯20.：高效檢視，告別過去的自己為什麼要檢視？ 檢視原則 檢視方法檢視計畫執行清單 【第 21 天 底層邏輯21.：職場效率飛升，10倍速成長六大效率工具 三大效率意識 職場效率提升執行清單 【目錄】自序 【第 1 天 底層邏輯1.：把握起床後的黃金1小時首要原則：早起一定斷網第一個15分鐘：列好今天要完成的事情 第二個15分鐘：明確優先順序，捨棄一部分目標 第三個15分鐘：思考一下自己的目標第四個15分鐘：處理好自己的情緒起床後1小時計畫執行清單 【第 2 天 底層邏輯2.：時間管理，高效能人士必會第一，記錄你的時間 第二，先完成再完美 第三，提高時間的利用率 時間管理執行清單 【第 3 天 底層邏輯3.：賺錢思維，提升認知才是關鍵第一個思維，充分利用時間 第二個思維，學會投資變現第三個思維，重視圈子 提升賺錢思維執行清單【第 4 天 底層邏輯4.：吸引力法則，你想要的都會來第一，吸引力法則比你想像中強大第二，吸引力法則怎麼運用第三，心懷感恩 吸引力法則執行清單【第 5 天 底層邏輯5.：向上社交，破圈獲高價值人脈一個原則：一定要主動出擊四大向上社交秘訣 向上管理/社交計畫執行清單 【第 6 天 底層邏輯6.：殺死拖延症，升級個人系統持續精進第一，立刻做——5分鐘行動法 第二，系統做——番茄工作法第三，享受做——拒絕內耗，享受正回饋 殺死拖延症執行清單 【第 7 天 底層邏輯7.：精進表達，做會說話的人第一，鏡子練習第二，大聲朗讀 第三，復述 第四，形成自己的素材庫 第五，大量輸入學習 第六，文稿框架化 表達力執行清單 【第 8 天 底層邏輯8.：擁有目標感，跑贏人生馬拉松第一，確定一個你要堅持的目標第二，設置一個每天要做的最低量 第三，給你的堅持定一個期限 第四，在堅持的過程中尋找正回饋，學會自我激勵 目標管理執行清單【第 9 天 底層邏輯9.：要事第一，永遠做最重要的事找到能帶來80%收益的那部分核心技能 對系統分級，有選擇性地做事 多做自帶槓桿的事 提高效率 要事第一計畫執行清單【第 10 天 底層邏輯10.：向上管理，做高績效職場人第一，積極表達，事事有回應 第二，學會拒絕，主導自己的工作 第三，結果導向，遇事就解決 第四，掌控細節，主動彙報進度第五，根據領導性格，針對性相處向上管理執行清單【第 11 天 底層邏輯11.：提升專注力，努力對抗人性弱點 找到原動力制定一個小而具體，且容易執行的目標設計截止時間遠離床和沙發拒絕用手機放鬆佩戴耳塞提高抗干擾能力從堅持25分鐘開始改變生活狀態，不要過度消耗提升專注力執行清單【第 12天 底層邏輯12.：不喜歡讀書，就和100個人聊天 第一，找準時機 第二，保持專注 第三，積極傾聽 第四，有同理心 第五，善用回憶 第六，展示脆弱 第七，學會提問 深度交流執行清單【第 13天 底層邏輯13.：拒絕內耗，你的人生不該如此第一， 積極主動，放大”影響圈”，縮小”關注圈”第二， 分清自己與他人的界線，降低對別人的期待第三， 正確認識自己，放下外界的成見 反內耗執行清單【第 14天 底層邏輯14.：作品意識，讓你的價值可觀化 第一， 創造屬於自己的代表作 第二， 標籤清晰，傳遞社會價值 第三，外化顯現，內化修練第四， 持續思考事物的本質提升作品意識執行清單【第 15 天 底層邏輯15.：記憶力飛升，必備費曼學習法 第一，定目標 第二，梳理框架列重點 第三，記核心框架 第四，多復述 記憶力計畫執行清單【第 16 天 底層邏輯16.：掌握寫作方法，翹動人生槓桿 第一，固定時間，強制多寫 第二，找準一個方向，精準擊破 第三，拆解文章，總結學習 第四，少用連接詞，多用短句第五， 堅持更新，一周一篇長文第六， 最重要的是一定要堅持寫作計畫執行清單【第 17 天 底層邏輯17.：認識自我，尋找定位放大優勢 第一，思考你喜歡什麼 第二，思考你擅長什麼 第三，思考你在什麼方面花時間最多 第四，發現自己的不足 自我認識計畫執行清單【第 18 天 底層邏輯18.：碎片化學習，提高學習效率 根據使用場景學習碎片化內容 利用碎片時間，極力吸收學習 第一步，定一個學習目標 第二步，建立知識框架 第三步，碎片化輸入，系統化輸出 碎片化學習計畫執行清單【第 19 天 底層邏輯19.：選準賽道，獲得核心競爭力首先，選對行業 其次，擁有敏銳的嗅覺 競爭計畫執行清單 【第 20 天 底層邏輯20.：高效檢視，告別過去的自己為什麼要檢視？ 檢視原則 檢視方法檢視計畫執行清單 【第 21 天 底層邏輯21.：職場效率飛升，10倍速成長六大效率工具 三大效率意識 職場效率提升執行清單
