作者簡介

鄒瑋倫 京華中醫聯合診所院長。擅長以親切生動、好理解的方式，將深刻廣博的中醫理論基礎、養生調理知識融入生活，透過簡單易行的方法，讓大家邁向健康生活。曾出版《鄒瑋倫的養腎食療：權威女中醫的60道「補腎固精」料理，照著吃喝，養出年輕強腎力！》、《小紅調經書：6階段生理週期健康法，28天變瘦變美變年輕》、《要瘦要美也要吃喝玩樂：人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》等書。

章節目錄

前言　生活防疫＋心理防疫的疫後樂活第一章　傳染病盛行的時疫世代維持舒適體感溫度才是王道老祖先應對傳染病的智慧免疫負債的七大流行傳染病從中醫看新冠：如何預防與減少重症遠離生病的中醫保養之道第二章　新冠症狀和後遺症：中醫治療與照護對策新冠及早治癒的重要性「天河水」和「曲池」緩解疫苗不良反應四大功能防禦茶中醫食補——夏季滋養椰子雞湯全新型態防疫，降低病毒中獎率疫前高規防護、疫後認真修復確診後必吃超級食物—桑葚提升身體免疫系統穴位按摩兒童防護中醫之道新冠五大治療照護對策認識典型新冠•喉痛像火灼燒•心跳加快•腦霧•發燒發炎•血氧降低•眼睛結膜發炎•頭痛•認知功能下降•疲倦無力•咳嗽•發燒•腹瀉•喉嚨乾聲音沙啞•掉髮•久咳不癒•新冠白髮新冠確診居家強身對策認識新冠後遺症為什麼會有新冠後遺症如何預防後遺症新冠後遺症體質調理後遺症症狀與治療照護•心肌梗塞•皮膚疹•中風及心臟病•病毒性肺炎•嚴重掉髮、停經認識長新冠長新冠三大類型如何預防長新冠長新冠呼吸操：深呼吸鍛鍊強健肺葉長新冠食療藥方——紫蘇薑米茶長新冠體質調理長新冠症狀與治療照護•極度疲倦，轉陰後症狀更嚴重•喘不過氣•腦霧•失眠•心肌炎•嗅味覺改變•持續掉髮•憂鬱症、焦慮症•男性功能與生育力影響新冠肺炎癒後食補適度運動改善腦霧生活和心理重整是當務之急第三章　關於傳染病確診：沒有無敵星星，防禦重複感染一旦確診，腦部、心血管就會老20歲身體要復健，腦袋心理更要復健第四章　旅遊防疫守則：安心玩樂、暢快出遊注意衛生勤洗手戶外景點為優先避開熱門參觀時間注意交通工具選擇入住品質好的飯店全程配戴口罩防疫茶包隨身飲用防疫精油隨身照護必備防疫藥品出國前保養呼吸道海外確診怎麼辦？