一人登山完全攻略(中文書)

書名 一人登山完全攻略(中文書)
ソロ登山の知恵
作者 山與溪谷編輯部
譯者 黃筱涵
出版社 采實文化事業股份有限公司
出版日期 2023-01-17
ISBN 9786263491427
定價 350
特價 79折   276
特價期間:2024-02-15~2024-03-31
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分類 中文書>生活風格>休閒娛樂

商品簡介

──日本最具權威的登山知識出版社編著──
集結多位獨攀者的登山經驗與智慧
找到自己的節奏,享受一人的登山之旅


▲專屬自己的挑戰與對話,一人登山的魅力
僅管獨自登山需承受的風險較高,但仍讓許多山林愛好者著迷不已,並非是不怕危險或是覺得結伴同行太麻煩,而是將「獨行」與「擔心害怕」放在天秤兩端衡量時,仍難以抗拒獨攀的魅力。

「純粹地面對大自然,不需要為其他事物分心,一人登山是能夠最大限度享受山川峽谷的方式」──日本最強的「溯溪家」 大西良治

「不管是與大自然融為一體的感受,或是完成登山挑戰時的充實感,一人登山所獲得的感受都比團隊登山還要強烈」──全球首位成功於冬季獨攀福克拉山的登頂者 栗秋正壽

「山上擁有城市所欠缺的自由,在這個沒有道路的山林裡,要走往哪裡?睡在哪裡?全都可以自行決定,徹底享受獨處時光」──利用週末登山的上班族 町田有恒

▲行前訓練&準備&裝備
本書集結日本多位一人登山實踐者的訪談、撰寫而成,凝聚獨攀者的智慧結晶。從登山前的訓練、出發前的準備、訂定登山計劃與緊急求助等,完整收錄。這些教戰守則背後,是前人以寶貴經驗所換取而來的,能夠立即派上用場、有效降低危險與不安。
.登山技術:包括登山裝備、步行訓練、地圖的閱讀、天氣的判斷等,不管是否為一人登山,都是必學的基本技術。
.風險管理:遇到迷路/身體不適/跌倒滑落等情況該怎麼辦?一人登山時因無人照應,更要學會自救的方法。

【本書特色】
1.面向廣、專業性高:本書集結了資深登山者、山難搜索顧問、國際山岳醫師、登山嚮導等專家,以多面向撰寫,能給予適切且專業的建議。
2.滿足登山愛好者的需求:不只提供了登山的實用技能與解決方法,還分享許多實際案例,彷彿跟著書中的主角身歷其境。
3.一人登山的安心守則:將本書送給身邊喜歡獨自登山的朋友,照著書中的提點並指示製作計劃書,更為放心。
4.借鏡日本山林文化:本書雖然以日本山林為主,但登山方法與遇到的危機大多相似,參考價值高。
還可借鏡日本的搜救方法、安全網,作為台灣改進的參考。
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一人登山完全攻略

作者簡介

山與溪谷社日本最具權威的登山知識出版社。除了出版登山主題,還包括攀爬、滑雪、鐵道旅行等戶外相關領域知識。本書收錄的是《山與溪谷》和姊妹誌《漂鳥》(Wandervogel)刊載的特輯,包括了專家們對獨攀的想法與實踐術。網站:https://www.yamakei.co.jp/

譯者簡介

黃筱涵專職譯者,天職貓奴,家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽,堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。

章節目錄

第一章 什麼是「獨攀」?訪談 我獨攀的理由 能夠百分之百實現理想登山法,就是獨攀──大西良治  或許獨攀比較適合長時間的登山──栗秋正壽  不適合獨攀的人,恐怕就不適合登山──打田鍈一 自己的主題,必須獨自追求──町田有恒  獨攀才可以獨占整座山──關口保 解說 認識獨攀 認識獨攀的優缺點,降低不安與風險──野村仁(登山作家) 容易變嚴重的獨攀山難 降低獨攀的不安與風險 第二章 獨攀的技術解說 獨攀的計畫 依實力制定計畫──東秀訓(石井運動登山學校祕書長) 累積獨攀經驗 依數值資訊與最新資訊具體想像路線 解說 獨攀者的裝備 依目的地選擇裝備──山下勝弘(國際山域嚮導) 登山嚮導的緊急應對關鍵──木元康晴(登山嚮導) 解說 步行技術 重新審視走路的方法──小山壯太(越野跑專家)爬升與下降都必須留意軸的移動 揹著背包也要維持正確姿勢 活用數據做好步調管理 攝取必要營養素 解說 地圖閱讀關鍵 確認並掌握現在位置──野村仁(登山作家) 勤讀地圖避免迷路 迷路時的修正法 解說 天候判斷 認識四季的惡劣天候模式──粟澤徹(西穗山莊管理員、氣象預報員)春天.黃金週 梅雨 夏天 盛夏 秋天 秋雪 活用網路的氣象預報──佐藤勇介(登山嚮導) 特別單元 我的獨攀技巧 客觀進行健康管理──安藤真由子(健康運動指導士、銀髮族低氧訓練士)飲料應重視通用性──芳須勳(登山嚮導、管理營養士、健康運動指導士)用自製地圖掌握路線──小林千穗(登山作家) 從登山起點開始用GPS記錄軌跡──渡邊幸雄(山岳攝影師) 依狀況運用多種道具──粟澤徹(西穗山莊常務董事、氣象預報員) 自我救命術──星野秀樹(山岳攝影師) 用極小的分裝容器預防萬一──佐佐木亨(編輯、作家) 第三章 獨攀遇難事件簿事件①迷路途中不慎滑落事件②殘雪中的緊急紮營 經驗談 獨攀者的驚險體驗 迷路 惡劣天候墜落、滑落、摔倒 野生動物 身體不適、疾病等 其他 第四章 獨攀的風險管理解說 入山前&登山途中的山難應對法風險管理就從登山計畫書開始──木元康晴(登山嚮導) 山難應對的第一步就是製作登山計畫書 掌握狀況與進退判斷 路線狀況比預料的更嚴苛 天候急遽惡化 解說 緊急紮營藉由有利求生的緊急紮營保存體力──山田哲哉(登山嚮導) 穿上手邊所有衣物 用避難帳紮營 緊急程度極高時的緊急紮營 解說 自救急救包學會自我救命術──千島康稔(國際山岳醫師、登山嚮導) 假設所有可能發生的事態,做好裝備與心理方面的準備 冷靜掌握當下事態 事前確認應對法並且盡力去挽救 依症狀決定要自行下山還是請求救援 解說 請求救援 請求救援的方法與事後應對法──飯田雅彥(山難搜索顧問)有利搜索與救援的系統 即使電話打不通也別放棄!    遵守救援機構的指示
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