作者簡介

姜恩鎬（강은호）精神科醫生和臨床心理師。畢業於首爾大學醫學院，曾擔任三星首爾醫院的臨床講師、臨床助理教授和成均館大學醫學院的教育助理院長；亦曾擔任韓國精神分析學會常務理事（現為非會員）、韓國睡眠醫學會常務理事、韓國焦慮醫學會理事、美國心身學會學術會員。他曾在紐約 IPTAR 精神分析研究所、William Alanson White 精神分析研究所和紐約大學醫院附屬的 PANY 精神分析研究所遠程項目，學習精神分析和精神分析心理治療，是專門研究佛洛伊德和精神分析的專家。

譯者簡介

陳品芳政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。

名人導讀

走入哀悼，走出創傷諮商心理師、心理學作家　鐘穎這是今年最令我感動的深度心理學作品，由韓國分析師姜恩鎬所寫，每字每句每個故事，都使我一再回想起日本分析師河合隼雄筆下的溫柔視野與寬厚。精神分析是處理時間感與意義的學問，而這正是所有創傷倖存者的痛苦之所在。創傷遠比你我以為的還要普遍，讀者想必也有過類似的經驗吧？感嘆著「當時如果......」，回想著生命的某個時刻，這都是時間感受到創傷經驗所影響的尋常例子。我們內在的時鐘停滯了，彷彿被放逐到一座不存在的島嶼，日復一日，重複著事件發生的那一天。精神分析也是關於記憶與遺忘的學問。為什麼有些記憶如此鮮活，有些拚了命想記住的卻不免逐漸淡去。在漫長的一生中，那些記得與遺忘的事物構成了我們個人獨特的生命，而這究竟是福還是禍？精神分析更是詮釋與懷疑的學問。所有陳述與打破常規的行為背後都藏著另一層意思，而且當事人有時渾然不覺。忘了交作業的學生，忘了買牛奶的老公，或者忘了赴約的老朋友。人生沒有意外，意外不過是潛意識有意為之的結果。你信還是不信？然而精神分析創立的目的是為了協助所有遭逢失落的人們能好好哀悼，用現在很流行的話來說，就是為了療癒。成長的過程就是一連串失落的過程，我們失去一些，才能得到一些。問題是，失去的那一些並不會真的失去，而是以某種形式存放於心裡，慢慢發酵，如果一直放著不管，它終將臭不可聞。由於這本書大量述及了當代小說與韓國的創作，因此我也不揣冒昧地舉個本土的例子。臺灣第一位芥川賞的得獎作品《彼岸花盛開之島》就以象徵性的方式描述了失落，直到「男人」及其所象徵的廣大世界被接受之前，女主角都必須在這座遺忘了歷史的島嶼裡等待認可與復原。島上被禁止學習的「歷史」，就是因創傷而凝結的時間。自我療癒何其困難，因為哀悼的歷程總是隱而未顯，但時間從不停歇，新的失落很快添加在舊的失落之上，直到某種症狀強迫我們必須面對為止。這些症狀中最常見的就是失眠，甚至是捨不得睡。透過報復性的熬夜，來補償好像白天生活太過「充實」（其實只是無意義的匆忙）的遺憾。許多人因此失去了最基本的休養本能，陷在慢性自殺的生活模式裡。時間感的破壞因此與意義產生了聯繫，熬夜便是我們心理上謀求「再生」的一種願望，象徵著我們想要重啟每一天的潛意識期待。這種對於再生與重啟的渴求就是書中談到的哀悼歷程的重要部分。那人際關係中重複出現的主題，你腦海裡反覆回想的「當時如果」，都得在述說或類似的表達過程裡重新體驗（例如：遊戲治療、沙盤、藝術治療、或身體工作取向的治療），而後才能緩慢退去，使舊故事納入新元素，再編織成全新的意義。利用「故事」的象徵，獲得療癒的力量你注意到了嗎？我用的詞語是「故事」。不論是病人的故事、電影的故事、還是動漫的故事皆是如此。精神分析與榮格心理學（兩者可合稱「深度心理學」）都是擅長聆聽與解讀故事的學問，因為我們把病症視為一種象徵，它的目的是為了溝通，為了促使天性抗拒改變的自我（ego）能對失落與創傷的情感敞開心胸，促進更深層次的整合。述說與聆聽因此同時療癒了雙方。把故事裡的元素或病徵視為象徵是有好處的。因為象徵會穿透表象，一如電影《神隱少女》中吞掉了一切的無臉男，不用過多解釋，許多觀眾都能明白他在說出「好孤單」之後就吐出一切究竟在表達什麼。本書作者藉由此例在談暴食症，我此處試著補充一句：內在越空乏的人越想擁有更多。而解方何在？解方就在於那句「好孤單」。當他說出好孤單的那一刻，也就是他能將內在的空乏給化為語言說出來的那一刻，無臉男就走在了哀悼的路上。什麼意思？療癒有賴於將難以說出口的情緒轉為語言，唯有如此，情緒（emotion）才能再度化為感受（feel），成為無害的東西。海原電車之旅，就此開始。使用象徵來進行治療雖然也散見於不同學派，但卻是深度心理學最富特色的手法。象徵是意識與潛意識的中介，我不擬對它詳細解說，只請讀者想想，你的房間裡、辦公桌上有沒有療癒小物？它的存在如何療癒了你？它可能逗趣、可能犯懶，在應該精實的辦公室裡看來一點都不精實，可它承載了你的投射，見到它與世無爭或搞不清楚狀況的模樣，你的某部分也跟著釋放。深度心理學看重這樣的中介，佛洛伊德則是開啟這門知識的創始人。正因為具備這樣的視角，心靈中原本模糊的陰影突然照進了亮光。一代又一代的分析師投入其中，一代又一代的學習者也跟著受益。但是，理論轉化為生活是極不容易的。討論精神分析理論的書籍雖然越來越普及，但長年的教學經驗告訴我，它離一般民眾依舊遙遠。原因很多，但最重要的原因，我想是像姜恩鎬分析師這樣傑出敏銳的說書人並不多見，這樣溫暖深刻接地氣的文筆，不論國內外，都找不到太多的例子。這是一本能使讀者進入心靈內核，又使讀者能安穩離開的作品，大量的故事運用讓人可以無痛吸收精神分析的精髓，而非困惑於生冷的術語。心理學觀點的故事分析本就是我的興趣之一，因此我可以負責任地說，這本書是精神分析的相關作品中最引人入勝的。走入哀悼，走出創傷，姜恩鎬出色地完成了他的任務。日後再有人問我學習精神分析應當從何處入手時，我只需要把這本書拿起來，對他擺擺手就夠了。

名人推薦

【專文推薦】鐘穎 | 諮商心理師．心理學作家「這是一本能使讀者進入心靈內核，又使讀者能安穩離開的作品，大量的故事運用讓人可以無痛吸收精神分析的精髓，而非困惑於生冷的術語。心理學觀點的故事分析本就是我的興趣之一，因此我可以負責任地說，這本書是精神分析的相關作品中最引人入勝的。」【療癒推薦】（依姓氏筆劃排序）洪仲清 | 臨床心理師黃之盈 | 暢銷作家/諮商心理師劉仲彬 | 臨床心理師蔡宇哲 | 哇賽心理學創辦人兼總編輯鄭俊德 | 閱讀人社群主編蘇益賢 | 臨床心理師

章節目錄

〔推薦序〕 走入哀悼，走出創傷〔前言〕 關於生命的船錨第一章　接受痛苦，但不要自責〔心理上的再體驗〕 努力嘗試擺脫自己的錯誤〔自我理想〕 「還不夠好，還要更認真」〔投射〕 對「我不知道的我」的恐懼〔哀悼的意義〕 以悲傷為代價獲得自由【專欄1】擺脫烙印在身體上的記憶第二章　充分憤怒，再徹底悲傷〔超越時間的心靈〕 能擊垮情緒堤防的事情〔矛盾心理〕 以為是愛而「吞」下的一切〔回歸熟悉的痛苦〕 緊緊抓住理所當然的恐懼〔心理防衛機制〕 究竟是從哪裡開始出問題？【專欄2】我們究竟遺失了什麼？第三章　只為自己而哭〔內化〕 填補空虛內心的方法〔心理警戒〕 越想掩飾，情況越糟〔重複強迫〕 如何逃離這條不斷循環的路？〔夢的解析〕 聆聽身心所說的每一句話【專欄3】拯救一個人是有可能的嗎？第四章　終於獲得自由〔代理我〕 為了尋找失去的自我〔控制感〕 卸下心中的「防禦」 〔連結與斷絕〕 尋找能暫時喘息的地方〔面對〕 人生無法重啟，但可以修復【專欄4】哀悼之後所獲得的事物