作者簡介

陶德．赫曼（Todd Herman）一名出色的績效教練，也是一名心理遊戲策略家，專門服務懷抱著雄心壯志的創業者、運動員和想要實現瘋狂目標的領導者。他幫助客戶站上奧運領獎臺，建立起價值數百萬美元的公司，打造出國際知名的品牌。他經營自己的運動科學訓練公司超過二十年，而他那套傑出的表現系統「90 Day Year」，兩度被譽為世界頂級領導力和技能發展計畫。他和太太法萊麗、兩個女兒茉莉和蘇菲，和小兒子查理一同住在計程車氾濫的紐約市。他是目前世界上最糟糕的烏克麗麗演奏者，但正在努力。

譯者簡介

吳宜蓁英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年，喜愛接觸不同的主題與文化，樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。譯有《五秒法則》、《正念溝通》、《防彈腦力》等。

名人導讀

既然我們都需要在生活中演戲，何不扮演成超級英雄呢？ 林長揚（簡報教練、暢銷作家）當你面對困難的時候，會不會想要有一個厲害的英雄來幫你解決一切問題呢？如果我說你正在等待的英雄就是你自己，你會相信嗎？ 你可能會想：「我只是個被生活折磨的普通人，怎麼會是厲害的超級英雄？」在解答這個問題之前，讓我先跟你分享個故事，主角是個跟你我一樣的普通人，我們就叫他阿毛吧！ 阿毛不太會跟人交際，也容易緊張，跟人面對面說話時總是會腦袋一片空白，常不知道該講什麼，因此常鬧出許多笑話，例如阿毛在臺中高鐵站的月臺遇到認識的人時，對方說要搭高鐵上臺北工作，阿毛依然處於腦袋空白的狀態，最後竟然問對方：「所以你要開車上臺北嗎？」當場讓對方啼笑皆非。我們來想想，如果讓這樣的阿毛上臺對著眾人簡報，會發生什麼事？ 你可能會為阿毛緊張：「上臺簡報？他應該會結結巴巴連話都講不好吧！」但事實上，阿毛每次上臺都獲得滿堂彩，最後甚至展開了簡報教練的職業生涯，而這位阿毛就是我本人。 我小時候很愛跟同學說話，還因此常被老師罵，但長大後要跟人聊天時不知道為什麼總是會當機，但這樣的我卻成為一名培訓師，專門講授簡報技巧、演講訣竅、懶人包圖解秘訣，幫助許多人提升上臺的能力，我是怎麼做到的？ 有些人會說：「你就是有上臺的天賦啦！」事實上並沒有。 我還記得二十年前我站在國小的大禮堂舞臺上，臺下坐著二十幾位小學生與四位評審老師，那是一場演講比賽。雖然我是老師推薦的代表，但是這個推薦並不是因為我有很棒的演講天分，而是班上沒有人自願，因此老師為了交差就隨便派個學生參加。 回到比賽中，在臺上的我超級緊張，不斷地試圖從腦海中搜尋這幾天所背的講稿，並很不順的一個字一個字的念出來。當時我不經意地看向了評審老師，老師們的表情很明顯表達出：「這演講真無聊。」 在感受到評審老師的冷漠之後，我更緊張了！我只想趕快唸完、趕快下臺，想當然，那次演講比賽的成績慘不忍睹，這場演講比賽是在我腦中一直揮之不去的慘痛記憶。但長大之後，我發現上臺不那麼可怕，因為在臺上我可以變身成其他人，一個跟害羞又不善言詞的我完全不同的人。 這個化身能跟臺下觀眾侃侃而談，也能很自然地表達出自己想講的內容，並帶著能適時讓觀眾大笑的幽默感，更有著讓整個場域的氣氛轉變的超能力。就像電影裡的超級英雄都會變身一樣，每當我拿起簡報器站上臺時，我就會成為這個化身，把最棒的內容帶給大家。 許多朋友會跟我說：「臺上臺下的你好像完全不同人啊！」我以前不瞭解這是怎麼一回事，如今我發現這就是所謂的「另我」，這聽起來很虛幻，讓我舉個例子跟你說明： 不知道你有沒有玩過這樣的遊戲：你必須創個角色，你可以設定角色名稱，更厲害一點的遊戲還能打造角色的外觀，例如是什麼種族、五官要長怎樣、有什麼特徵等，接著你可以操縱角色在遊戲的世界中四處探索、體驗劇情，甚至要跟怪物廝殺、尋找寶物等，這種類型的遊戲就是角色扮演遊戲（Role-playing game，簡稱RPG）。我覺得人生就是一場大型角色扮演遊戲，每個人都會面臨不同的場景解不同的任務，而「另我」就是你在這場人生RPG中的角色。 仔細想想，你是不是在工作、家庭、社交、學業中都扮演著不同的角色？我相信獨處時的你跟工作時的你一定不太一樣，甚至在每個場景的你都不相同。既然我們每天大部分的時間都在角色扮演，又何必一直扮演「普通人」呢？是時候把你的角色變成有強大力量的超級英雄了！ 該怎麼開始呢？你可以這麼做：1. 思考自己在「什麼場景」需要「什麼能力」 2. 想想能幫你解決困難的英雄會是什麼樣子。 3. 好好閱讀這本《另我效應》，幫助你打造出強大的「另我」角色，讓你在需要的場合有超棒的表現。 祝福你可以順利切換身份，讓我們一起發揮「另我」的力量，暢玩這場人生 RPG吧！【序】在你開始閱讀之前──來自作者的提醒《另我效應》的出現，是為了支持有抱負者去成就艱困的事情。它能幫助你變得更有韌性、更有創意、更樂觀、更勇敢。我經營一家運動科學和巔峰表現訓練公司已經二十二年，接下來即將揭露的內容，是我與數千名專業、業餘人士及奧運選手的合作成果，以及我們彼此配合的藝術和科學。我集結了七萬五千多名和專業人士運用這門技術的資料，整理成本書。當中除了他們勝利、成功和突破的事實外，還包括在精進這門技術過程中，所做的各種調整和改變。最後說明：自從我經營公司，並與許多菁英運動員合作以來，客戶的隱私就是極為重要的原則，我要保護我的客戶。有一些世上最傑出的奧林匹克運動員、職業選手，以及名人明星與我合作，是因為我保證絕不會為了個人利益而透露他們的名字。為什麼呢？因為信任是最重要的交易籌碼。每個人都想從這些人身上得到一些東西，想把這些人當作炒知名度的手段，導致這些人不信任任何人。我很清楚這一點，也知道若我這樣做的話，就沒有資格成為值得他們信賴的顧問和教練，而可信的人正是他們所需要和想要的。我也和頂級的商界專家合作過，我的承諾同樣如此。我認為這種信任和承諾是神聖的，但我也知道，如果能分享他們的故事，在闡述觀點上，並讓《另我效應》中的概念鮮活起來，同樣非常有價值且意義非凡。在整本書中，我極力維持平衡，既要確實與讀者分享客戶的故事，同時也要遵守對客戶的承諾。因此，我有時會改變一些細節，比如名字、運動、職業和其他可辨識的條件，畢竟，這些條件實際上並不重要。你很快就會發現，「另我」是任何人在任何情況、任何職業、任何時刻下都可以運用，來展現出英雄自我的工具。

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章節目錄

推薦序　既然我們都需要在生活中演戲，何不扮演成超級英雄呢？／林長揚序　　　在你開始閱讀之前第一章　當「電話亭時刻」來臨第二章　另我的起源第三章　另我效應的力量第四章　平凡世界第五章　尋找聚光燈時刻第六章　來自敵人的阻力第七章　將敵人從陰影中拖出來第八章　說故事的力量第九章　選擇你的非凡世界第十章　你為何而戰？第十一章　定義並命名你的超能力第十二章　讓另我活過來第十三章　為什麼需要起源故事？第十四章　啟動另我的圖騰或神器第十五章　危急時刻，使出必殺技第十六章　啟程謝詞參考資料