作者簡介

若杉彰1983年生，與妻子和兩個女兒組成四口之家，現居神奈川縣。過去當上班族時，天天加班到都搭末班車回家的程度，每週工時超過九十小時，而且還沒有加班費，最終受不了疲勞與壓力而病倒。於27歲時創立不動產公司，更是過上全年無休的忙碌生活。為了擺脫忙亂的人生，他決心將「聚焦時間法」實踐於生活中。 如今他是每週只工作三天的企業家，其經營的銀髮族房地產事業，積極推動「讓老人家也能找到安心居住的環境」的理念，深受當地居民信賴。他的另一個身分則是iPhone自由攝影師，作品內容多以日常生活為主，並定期舉辦個人攝影展。Blog：TIME IS LIFE（www.akirawakasugi.com）Twitter：@akirawakasugi Instagram：@akira_wk

譯者簡介

葉廷昭文藻外語學院畢業，現為專職譯者。若對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com

作者自序

前言首先，感謝各位拿起這本書閱讀。請容我談一下自己的過去。我的生活曾經只有工作，每天都過得非常忙碌。我一大早擠電車上班，八點十五分以前就到公司，晚上忙到十一點四十五分，再搭最後一班電車回家。現在回過頭來看，我當初的工作方式真是血汗到不行，但工作還蠻有成就感的，因此我認為忙碌也是無可奈何的事。那時我是典型的「工作狂」，眼裡除了工作什麼都看不到。直到我大女兒快要三歲了，我才發現自己的問題。那天是禮拜天，我本想到公司處理剩下的工作，妻子卻央求我帶女兒去公園玩。那是住家附近的公園，平時妻子都會帶女兒去那裡玩耍，一開始我不懂為何妻子要求我那麼做。不過，想到妻子從來沒有提出過這種要求，我只好陪著女兒一起去公園玩了。那是我第一次「陪女兒出門玩」。我緊張地牽著女兒的小手，帶她走到公園。女兒跟我說她平常是怎麼跟媽媽玩的，例如兩人一起盪鞦韆、玩沙等等。可是，女兒的話中沒有一次提到我這個爸爸。「我至今為止到底都在幹什麼啊……」看著女兒天真玩耍的模樣，我才領悟自己為了工作，失去了跟家人相處的時間，還有陪伴女兒成長的機會。然而，失去的時間永遠找不回來了。我終於明白妻子要我帶女兒來玩的原因了，妻子希望我多花一點時間陪陪家人。後來，我徹底改變分配時間的方式，替自己多留一些陪伴家人的時間。我開始分清真正重要的時間，並且捨棄一切不必要的事物。我捨棄了多餘的一切，不再拼命追逐名利，也不勉強自己跟討厭的人相處。儘管放棄以往的工作、習慣、人際關係有一定的難度。尤其長年來一起工作的伙伴，大家都有很深厚的感情，跟他們分道揚鑣是很痛苦的事。不過，放棄那些煩心的交際應酬後，我的心情如釋重負，時間也能用在真正重要的事情上了。我逐步省去「多餘的時間消耗」，建立了堅實的經濟基礎，一週只要工作三天就能維持生計了。現在，我在經營不動產公司之餘，還一邊當個iPhone 攝影家，跟家人相處的時間我也非常珍惜。與家人享受生活樂趣，按照自己的步調做自己想做的工作，這才是我的幸福。當然，每個人「認為重要的時間」和「喜歡的工作步調」都不相同。你會如何運用你的自由時間？有些人想拿來念書和運動，或是從事個人興趣、陪伴親朋好友、充實自己的技能等等。我認為只有這種自由時間，才能豐富我們的人生。本書會介紹我反覆琢磨出來的「拒絕浪費的省時技巧」，以及「確保自我空閒時間的方法」。所謂的省時，不是單純提升做事效率。你不必放棄自己喜歡的事情，就算那些事情在旁人眼中很沒有效率。你應該捨棄多餘的事物，讓自己有時間聚焦在興趣上。工作與私生活的充實，息息相關。本書介紹的不是工作上最完美的時間分配，而是「工作和私生活的全面優化」，幫助各位掌握幸福人生的方法。我會各別講解工作、金錢、打掃、人際關係、夫妻關係、養兒育女的問題，教導各位如何「聚焦時間」的技術。希望各位利用這本書，找到最合適的人生步調，不再被工作或其他人的步調影響。這對我來說也是無上的喜悅。若杉彰

名人推薦

好評推薦NanaQ│極簡主義者王志鈞│財經作家鋼鐵V│個人品牌經營家

章節目錄

前言第一章│一味追求效率是浪費時間1「還在準備」是最大的謊言2不必太講究平衡3追求自我成就4不要兜售你的時間5不要停留在失敗的情緒裡6起床不必靠鬧鐘7書不必全看完8沒壞就不必更新？9不要過度追求效率第二章│沒意義的工作是浪費時間1擺脫加班的生活 2不要太常改變工作模式3放棄自己不擅長的工作4時時檢討常識和習慣 5不要認為「非你不可」 6行程不要排太滿 7通勤時間無用論 8不要只想著工作9專注力要省著用 10郵件和LINE不必馬上回第三章│多餘的人際關係是浪費時間1不好意思的拒絕，更要拒絕2把社群網路當路上廣告看板 3生活比較不完 4和能量吸血鬼保持距離5放棄負面的人際關係 6別當個需索無度的人 7不要對別人抱過度期待8遇到「外星人」請無視9拒絕邀約不必煩惱理由10不要只看到別人的缺點 第四章│只會存錢是浪費時間1放棄沒意義的存錢法 2學理財，財才會理你 3連假時不要跟風出遊 4不是只有「全新」這選項 5不要去考用不到的證照6多方檢討「固定開銷」7追求方便的陷阱 8善用行動支付9收入增加更該謹慎花錢10買屋Vs.租屋之比價11不要只會當消費者12風險大小與投資標的無關第五章│不經思考的購買是浪費時間1給自己「衝動購買」的額度 2不要過度追求CP值 3別買「賣不掉的東西」4偶爾需要的服務，共享就好5減少找東西的時間6不要勉強自己整理環境7購物秉持「一進三出」原則8設定猶豫的期限 9三年沒用的東西直接丟掉 10拍照有助於斷捨離第六章│跟對方冷戰是浪費時間1小心自以為是2不要強迫自己當個完美伴侶3主動道歉就不必冷戰4夫妻的累不能比較5抱怨無法達成期望6養成隨時隨地道謝的習慣 7家事不見得要自己做 8放棄折磨雙方的「完美主義」第七章│期待孩子完成你的夢想是浪費時間1不要妨礙孩子獨自玩耍2別動不動對孩子發火 3多刺激孩子的好奇心 4專心聽孩子說話 5不要勉強自己當型男奶爸 6失約不要找藉口 7不要「過度」期待孩子8別把孩子當孩子 9不要浪費新手父母時代10給孩子空白的行事曆11學習不見得只能在學校後記