作者簡介

老楊的貓頭鷹用後腦勺盯著這個功利世界的85後貓奴，惜時惜命，喜用炙熱的文字揭穿並非靜好的歲月。不負責疼愛你，只想要喚醒你。暢銷作品：《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重，窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》、《寧與高手爭高下，不與傻瓜論長短》、《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》。

作者自序

前言小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器你的演技不錯，尤其是假裝快樂，給人的印象是「吃可愛長大的」。你面無表情地用著可愛的表情貼圖，一臉冷漠地敲著「哈哈哈」。你外表是個唯唯諾諾的「老好人」，但內心是個一等一的「頂嘴 王」。嘴裡經常說「嗯」和「隨便」，心裡想的卻是「那怎麼行」。給人的感覺是「樂意效勞」，內心卻在咆哮「煩不煩啊」。你間歇性想談戀愛，但持續性不想理人。本以為會在最好的年紀遇到最好的人，現實是你在最好的年紀卻誰都看不上眼。也曾騙自己說：「錯過就錯過吧，好的總是壓箱底。」但後來慢慢發現，自己的箱子深不見底。你要用的東西總記不住放在哪裡了，想忘的遺憾之事卻總也忘不掉。就像是你起身敬往事一杯酒，往事卻對你說：「不好意思，我今天開車，不喝酒。」你本想來個鹹魚翻身，結果一不小心就黏鍋了。也想過要努力變優秀，但「什麼都不做」的舒服打敗了「說到做到」的辛苦。也想成為人生贏家，但「努力了卻沒效果」的沮喪擊垮了「我一定可以」的信心。你體內住著一個不喜歡自己的自己，你平易近人的微笑藏著一長串厭倦的哈欠。別人在社群動態裡發洩情緒，你都往自己身上扯；別人當面誇你幾句，你就會反覆掂量；別人一句無心的評論，你的心臟就像是被人捅了幾刀。如果最後一則訊息沒有得到回覆，那麼你就會默默地再也不發了。即便是最親近的朋友也不知道你擔心什麼，即便是你的親生媽媽也不知道你在為什麼而難過。你覺得長大非常掃興，新鮮事寥寥無幾，糟心的事卻層出不窮。你發現開心的事情沒那麼開心了，不高興的事情也沒有那麼不高興。你總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生，一邊羨慕不已，一邊悔不當初。你心裡經常出現的句子是：「要是當初……就好了。」你的優點是「知錯能改」，但缺點是「從來都不覺得自己錯了」；你擅長的事情是「閉門思過」，但思的永遠都是別人的錯。你費了很大的力氣才說服自己，以為向生活低個頭、服個軟，生活就能對自己好一點點，結果卻發現，生活總是得寸進尺，因為它希望你能跪下。你小隱隱於不發社群動態，大隱隱於各種社群。你每換一個社交軟體就換一種人設，每切換一個帳號就換一種人格。你越來越清楚地發現，時間只是一個包治百病的庸醫，也越來越清晰地感受到了生活的堅硬、現實的功利和交際的不圓融，也越發有「我已泯然眾人矣」的傷感和「我還能怎樣」的無奈。往前，沒什麼把握；往後，找不到退路；站在原地，又惴惴不安。生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難。反正啊，樓上的皮小孩不會因為你不舒服就停止砸東西，鄰座的情侶不會因為你沮喪就停止開懷大笑，同寢室的某某不會因為你想早點睡就安靜下來，頂頭上司不會因為你不高興就讓你的方案輕鬆通過……反正啊，所有正在讓你崩潰的時刻，所有讓你惶惶不安的事情，所有你覺得跨不過去的坎，都得靠你自己熬下去。反正啊，在束手無策的現在和得償所願的明天之間，在鋪天蓋地的焦慮和一切都塵埃落定之前，你還有大把時間。世界到處都是透明的高牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷！畢業了但初吻還在，這沒啥；生活在人群中卻沒幾個能聊的朋友，這也沒什麼。怕就怕，你內心早就認定了那是「無聊的圈子、無聊的話題」，卻又莫名其妙地盼著有人能邀請你。不能造出太空船，不能創立商業帝國，這沒啥；天賦一般相貌平平，這也沒啥。怕就怕，你一直在臨淵羨魚，但內心深處卻陰暗地盼著努力打魚的人們空手而歸；你從不去做退而結網的事，卻熱烈地盼著魚兒們從天而降。喜歡穩定，喜歡歲月靜好，這沒什麼；喜歡努力，喜歡功名利祿，這也沒問題。怕就怕，嘴裡說「我要好好愛自己」的是你，拚命把自己往深淵裡推的也是你；握緊拳頭想要和全世界大幹一場的是你，一上場就乖乖繳械投降的依然是你。成長最緊要的任務是學會給自己鬆綁，而不是強行給自己加戲。穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處為敵。如果上帝為你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調。如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手搔它的胳肢窩，而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉。不要矯情地問自己，「因為加班欠下的旅行，準備什麼時候還上」，而是要清醒地問自己，「因為偷懶欠下的努力，準備怎麼補上」。也不要因為別人在玩，在偷懶，你就心安理得地渾渾噩噩，而是要時刻提醒自己：「我是砍柴的，他是放羊的，我跟他玩耍了一整天，他的羊吃飽了，我的柴怎麼辦？」如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深！搞定情緒不是靠忍，而是經過一次次的失去和擁有，是好好說話和付諸行動，是好好吃飯和馬上睡覺。要想搞定情緒，你必須有一些觸手可及的目標，最好是今天就能實現的那種，比如上班不遲到，上課不玩手機，和某個朋友聊一會兒天，而不是非得「等你有錢了」或者「等你有時間了」才去做的事。你必須有一些庸俗的喜好，最好是吃喝拉撒那種，比如去旁邊的小飯館買一碗祕製的炒河粉，去臨街的小店吃一份酸辣粉。你必須在早上醒來的時候就清楚地知道今天最重要的任務是什麼，比如完成多少練習題，比如把昨天剩下的事情做完，比如向誰道個歉，或者陪某某去看場電影。你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你才不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。這樣的你就能把哭聲調成「靜音模式」，把情緒調成「飛行模式」。這樣的你在無人捧場時，能幽默自嘲；在吃過暗虧後，還能仗義相助；在不被欣賞時，依然氣定神閒；在得不到回應時，仍舊不失本性。這樣的你雖也遊戲人間但不沉迷；雖也雄心萬丈但不投機；雖也欲望纏身但不放縱。就算眼前是一片荒蕪，你也能像拓荒者那樣，期待著這裡變成人山人海的那一天。這樣的你知道自己想要什麼，明確了當前最要緊的任務是什麼。所以，在大家都人云亦云的時候還堅信著什麼，在別人都隨波逐流的時候還發自內心地熱愛著什麼。心裡有事，你就請個事假；心裡有病，你就請個病假。允許自己沮喪一會兒，但沮喪完之後，還要繼續發光！命運本來就是這樣：能看到真善美，也會遇見假醜惡；有不期而遇的溫暖，也有不辭而別的疏遠；有求而不得的關懷，也有失而復得的感動。要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。人生本來就是這樣：有人喜歡你，就會有人討厭你；有人在乎你，就會有人輕視你；有人讚美你，就會有人批評你。你要學著用「這個人的喜歡」去趕走「那個人的討厭」，用「這個人的在乎」去打敗「那個人的輕視」，用「這個人的讚美」去抵銷「那個人的批評」。生而為人，你不能讓這個世界為你提心吊膽。生日和新年，就都不祝你快樂了，只祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸，仍然還覺得「人間值得」。願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。

章節目錄

前言：小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器PART 1沒錯，長大是一件掃興的事情01 每天演好一個情緒穩定的成年人02　你和自己都相處不了，卻總想和別人打好交道03　沒錯，長大是一件掃興的事情04　萬事開頭難，中間難，結尾也難05 既對世俗投以白眼，又能與之「同流合汙」Part 2是的，相愛就是兩個人互相治療精神病06 相愛就是兩個人互相治療精神病07 謝謝你，那麼忙，還親自來傷害我08　沒有癩蛤蟆，天鵝也寂寞09 所謂代溝，其實是還沒來得及理解的愛10 我們都擅長口是心非，又希望對方能有所察覺11 明明是你死皮賴臉，何必怪他不留情面Part 3講真的，如果吼可以解決問題，那麼驢將統治世界12 評價別人容易，認識自己很難13 最高級的教養，就是時刻替別人著想14 靜坐常思己過，閒談莫論人非15　手裡拿著錘子的人，看誰都像釘子16 如果要做聖母，請先以身作則Part 4對不起，你的青春已餘額不足，且無法儲值17 失敗是成功之母，成功卻六親不認18 不按你所想的方式去活，就會按你所活的方式去想19 絕大多數的人生困境，都源自那該死的隨波逐流20 自律是一場自己對自己發動的戰爭21 放棄不難，但堅持一定很酷22 優秀不是自我感覺，而是客觀事實Part 5實際上，時間只是一個自稱能包治百病的庸醫23 大腦是你的自留地，不是別人的跑馬場24 勿因未候日光暖，擅自輕言世間寒25 時間只是一個自稱能包治百病的庸醫26 誰不是上一秒「媽的」，下一秒「好的」27 純潔不是知道得少，而是堅守得多