作者簡介

心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責 學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成 學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書 金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式， 寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。作者相關著作：《心理分析與教育》（1984）《禪與內臟學習》（1985）《清心與自在》（1985, 2011）《優游任運過生活》（1986, 2007）《父母之愛》（1986, 2009）《禪悟與實現》（1987, 2012）《禪語空人心》（1987）《清涼心 菩提行》（1989, 2012）《禪‧生命的微笑》（1989, 2006）《悟‧看出希望來》（1990, 2012）《覺‧教導的智慧》（1991, 2010）《活出豪氣來》（1993, 2012）《教師的大愛》（1994, 2007）《開心的生活》（1995, 2008）《人生路這麼走》（1996, 2010）《好心境‧好創意》（1997）《生活禪徑》系列有聲書（1997）《身教》（1998, 2007）《隨緣成長》（1998, 2008）《換個想法更好》（1999, 2010）《尋找著力點》（1999, 2010）《與孩子一起成長》系列有聲書（1999）《勝任自己》（2000, 2010）《發揮創意教孩子》（2000, 2006）《親子共成長》（2000, 2007）《過好每一天》（2000, 2010）《精神體操》（2001, 2010）《生命轉彎處》（2001, 2010）《安度難關》（2002, 2008）《禪．心的效能訓練》（2002, 2007）《無常‧有效面對生活》（2003, 2006）《牽手締造幸福婚姻》（2003）《打造美好人生》（2004, 2011）《活出自己的如來》（2005, 2011）《參禪．改造心情》（2006）《教導孩子成材》（2006）《行動使人生改觀》（2008）《妙喻扭轉人生》（2009）《生活軟實力》（2011）《媽媽教我的事》（2013）《牽手 往幸福走》（2013）

作者自序

〈自序〉樂在行佛學佛行佛是一件喜樂幸福的事。把學得的佛法活用在日常生活和工作上，能帶來溫馨、創意和歡喜。繼而透過心靈生活的體驗，能產生寬廣的心胸，契會生命的意義，體悟到永生的如來法界。就世間生活而言，學佛行佛能帶給自己信心、歡喜、活潑和光明的希望；讓日子過得充實美好，達到自我實現的豐足。就生命的究竟義而言，會發現心中的菩提自性，找到永生的慧命，看出生命的歸宿，而覺得自在、有意義。我童年學佛，是從宜蘭的雷音寺開始的。星雲大師正好住錫此處。當時，我母親得了肺結核，沒有特效藥，更因家貧無力醫治，康復的機會渺茫。幸好有一位精通命理的長者指引母親學佛，皈依三寶從宿命中重新造命。在我還是七歲孩童時，就陪著母親，從偏遠鄉下，走走停停來到雷音寺，這是我們母子學佛的起點。我們虔誠地祈願母親健康，持續進寺禮拜，從聞思修中行持，母親竟漸漸康復。我們有了信心和對佛法的了解，進而踏上行持的歷程。現在，母親高齡九十五，我已年過七十。我們家人都以慈悲喜捨的心生活，以佛法為人生指南，過得悅樂自在。我自己也在艱困環境中依佛法化，精進不懈地走出自己的路來。直至今日，無論是在生活或工作，心中總是有佛，這讓我有了美好的人生；除了認真工作之外，也努力弘揚佛法，並以佛法與心理晤談助人，至今四十餘年。於是，我深信唐朝法眼文益禪師，在回答弟子問道時說：「一願教你行，二願也教你行。」因此，學佛如果只停留在知見裡是不夠的，一定要即知即行，這才能在生活與工作中發揮效力和創意，在生命的究竟義上，與如來法界相應，體現自心中「如來秘密之藏」。所以古德常說：「說取行不得底，行取說不得底。」這是指說只是在知見上思惟，體會不到真實義。就行佛的真實行動而言，得到證悟和自在，非語言文字所能完全表達。行佛是在日常生活與工作中，以慈悲喜捨的覺心，依三十七道品的指引去實踐。所以唐朝臨濟大師說：「但莫造作，只是平常。」只有這樣，才能實現《妙法蓮華經》中所言：「一切治生產業，皆與實相不相違背。」因此，只要我們肯在日常生活與工作中行佛法要、行菩薩道，為社會服務奉獻，便能福慧圓滿，證得如如大法。我長久學佛行佛，讀經看教，但心中總以「學佛」自居。公元二○一一年夏，我上佛光山謁見星雲大師。他賜我寶貴的一筆字「行佛」，我才真正證悟其中。並完全了解，他認真踏實提倡「人間佛教」的法源，更理解，他所說「有佛法就有辦法」的真諦。五年來我體驗更深，於是動筆把心得寫出來和大家分享。人間佛教就是要在生活與工作中行佛，從而得到福德莊嚴和智慧莊嚴。這要以三十七道品為基礎做起。佛陀在三轉法輪中，都提出這個根本行持。為契合現代生活的因緣，應用科學與心理學的研究發現，寫就此書。相信能方便大家學佛行佛，找到樂活的美好，和生命的真正意義與皈依處；並以此書，讚嘆弘揚人間佛教的宏願。二○一六年二月，我寫好這本書的初稿，送陳星雲大師斧正，幾天之後卻收到大師的墨寶題字「行佛樂活」，真是喜出望外，踴躍歡欣。於是將墨寶置於扉頁，以彰人間佛教的法味。

章節目錄

□自序：樂在行佛壹、行佛就能樂活 11覺悟中樂活 13平常心裡多妙喜 18樂在行佛 23貳、清新的生活態度 29觀身不淨 33觀受是苦 38觀心無常 46觀法無我 53行持的根本 58叁、主動的心力 63善用創意思考 69樂在工作 72樂在認真生活 77簡單最有力 85肆、活出如意歡喜 91活得有目標 98保持振作 104涵養如意的心 109要觀想得對 118伍、涵養精神能量 125信仰和信心 130精進的態度 139念力與知識 144安定的自心 151慧性的開展 159陸、自我覺醒 165正確的觀念 169清醒作抉擇 172精進不躁 176活出妙喜 180身心輕安 184定慧等持 187放下 192柒、正向的人生 197樂觀的思考 204發展長處 206涵養美德 209□結語