專注力:禪修10階釋放心智潛能(中文書)

書名 專注力:禪修10階釋放心智潛能(中文書)
作者 B.艾倫.華勒士
出版社 橡樹林
出版日期 2007-04-19
ISBN 9789867884657
定價 250
特價 88折   220
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分類 中文書>哲學宗教>佛教

商品簡介

世界上沒有比靜坐禪修更能改善我們的專注力。

過動症、注意力無法集中等症狀,都可以透過書中所介紹的十個階段得到戲劇性的改善。

這十個階段,是第八世紀印度佛教聖者蓮花戒,在他的經典作品《修習次第》當中記述的。作者以最完整的描述,作為循序開發專注力的參考架構。

作者建議以三個技巧「專注於呼吸法」、「安放心智」、「對於覺知的覺知」進行練習。讀者可視自己的程度採用其中一種,而順著階段進步,也可以依序跟隨十階前行。每個階段是否完成,有特定的標準來判斷,並伴隨清楚的徵記。

作者並於內文安插慈愛、慈悲、隨喜、平靜等修行,幫助禪修者培養心穩定的特質。

若要在禪修的路上行進,需要一位合格指導者在關鍵處說明及指導,另外加上對練習的熱情及不間斷地投入,便能在這條路上獲益。
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