早安健康 11-12月號/2023 第63期:情緒排毒(中文電子雜誌)

書名 早安健康 11-12月號/2023 第63期:情緒排毒(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 永悅健康股份有限公司
出版日期 2023-11-01
定價 169
特價 69折   116
特價期間:2023-12-28~2024-02-25
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檔案格式 PDF
檔案大小 0.11MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健

商品簡介

2023/11-12
contents

No.63
情緒排毒

封面
故事

聰明飲食
8 木瓜牛奶苦苦的是壞掉?2招黃金比例香甜濃滑!這種木瓜吃了易腹痛

保健撇步
10 走路奇蹟!脂肪囤積、血糖高,4種問題走對都有效!

生活妙招
12 洗碗精竟能除衣領黃垢,萬年鏡子水垢原來要這樣清

圖解健康
19 縮小腹刺激脊椎骨,提高骨密度防骨鬆
20 肺癌症狀初期難察覺,手指這兩招立刻檢測

聰明飲食
21 強化免疫力的14種營養、蛋具備7種!水煮蛋是營養黃金比例
22 小腿頻抽筋整夜難眠!快按3個穴位,5秒速效解決!
23 抗流感防腸癌吃橘子最好!這樣吃營養多3.5倍
24 肛門癌易和痔瘡混淆,注意排便習慣改變等6症狀
25 蜂蜜標示新制上路!100%才能標「蜂蜜」,加糖、調製都不行

時事焦點
26 68歲周潤發糖尿病1天吃1餐!醫教這樣吃穩糖,避免零碳水「傷心」老更快

Part 1:情緒致病
28 有毒情緒讓人生病
32 情緒中毒訊號:眼睛、乳房、小腿、脖子、頻尿、便祕
34 情緒熱話題:焦慮
36 情緒熱話題:夫源病
39 心情溫度計:你今天心情幾度?簡式健康量表
40 壓力指數測量表

Part 2:專家專訪
42 專訪陳淵渝醫師:情緒調理好,助你一生平安
48 專訪諮商心理師杜筑芳:心情感冒也要就醫

Part-3:排毒實作篇
55 防止情緒暴走的兩套心法
56 疏導負面情緒的5個活動
58 6招拍走煩惱、穩定焦慮
64 蔡康永:明天關更多?人人都該練習關門
66 若威香卡:恐懼像鹽,智慧來自生活中的難題
68 枡野俊明:跟蒼蠅一樣的煩惱?別對每件事有感覺

Part-4:壞情緒斷捨離
71 散步紓壓?錯!日教授:吃咖哩等2招真正紓壓
73 靠「吃」讓你療癒而不憂鬱!補充5大營養素告別易怒體質
74 這種人最易得癌症?!甩開罹癌特質,3招和情緒毒素斷捨離
77 更年期愛發怒怎麼辦?專家曝關鍵6秒可擋怒氣!待機畫面這樣設定助冷靜

名醫的健康相談室
78 蔡佳醍醫師:膽固醇過高會心肌梗塞?5處疼痛合併胸悶提高警覺

疾病百科
82 自律神經失調

早安食材
90 大頭菜:排毒消腫、預防感冒、天然消化藥

早安樂活
92 蔡明亮:活多久不知道,財產留給他,人生不需太多
94 蒂娜透娜:人生挑戰是成長或摧殘,全憑我怎麼選

譚敦慈的保健教室
96 西瓜吃2口放冰箱最後敗血症

早安影音
98 曾嶔元醫師:用斷食降低胰島素,一輩子防癌
媒體人陳月卿:每天喝這杯抗發炎,他腫瘤完全不見
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