早安健康 11-12月號/2023 第63期:情緒排毒(中文雜誌)

書名 早安健康 11-12月號/2023 第63期:情緒排毒(中文雜誌)
出版社 永悅健康股份有限公司
出版日期 2023-11-01
定價 169
特價 9折   134
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分類 中文雜誌>生活風格>家庭生活

商品簡介

心理的健康與生理上的健康,一樣重要。

不論多完美的人生,都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。

人類疾病9成跟壓力系統的活化有關
本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師,教你如何心理排毒,遠離自律神經失調、失眠頻尿與憂鬱症!
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早安健康 11-12月號/2023 第63期:情緒排毒

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章節目錄

【聰明飲食】P.8 木瓜牛奶苦苦的是壞掉?2招黃金比例香甜濃滑!這種木瓜吃了易腹痛P.21 強化免疫力的14種營養、蛋具備7種!水煮蛋是營養黃金比例P.23 抗流感防腸癌吃橘子最好!這樣吃營養多3.5倍P.25 蜂蜜標示新制上路!100%才能標「蜂蜜」,加糖、調製都不行【保健撇步】P.10走路的奇蹟!脂肪囤積、血糖高,4種問題走對了都有效!P.22小腿頻抽筋整夜難眠!快按3個穴位活血,5秒速效解決!P.24肛門癌易和痔瘡混淆,醫:注意排便習慣改變等6症狀【生活妙招】P.12 洗碗精竟能對付衣領黃垢,萬年鏡子水垢原來要這樣清【時事焦點】P.26 六十八歲周潤發糖尿病1天吃1餐!醫教這樣吃穩糖,避免零碳水「傷心」老更快【圖解健康】P.19 縮小腹刺激脊椎骨,提高骨密度防骨鬆P.20 肺癌症狀初期難察覺,手指這兩招立刻檢測【早安食材】P.90 大頭菜:排毒消腫、預防感冒、天然消化藥【名醫健康相談室】P.78 蔡佳醍醫師:膽固醇過高會心肌梗塞?5處疼痛合併胸悶提高警覺【疾病百科】P.82 自律神經失調【早安樂活】P.92 蔡明亮:能活多久不知道,財產留給他,人生不需太多P.94 蒂娜透娜:人生挑戰是成長或摧殘,全憑我怎麼選【譚敦慈的保健教室】P.96 西瓜吃2口放冰箱最後敗血症【早安影音】P.98 曾嶔元醫師:名醫用斷食降低胰島素,一輩子防癌 資深媒體人陳月卿:每天喝這杯抗發炎,他腫瘤完全不見◎COVER STORY:〈Part-1:情緒致病〉P.28 有毒情緒讓人生病P.32 情緒中毒訊號:眼睛、乳房、小腿、脖子、頻尿、便祕P.34 情緒熱話題:焦慮P.36 情緒熱話題:夫源病P.39 心情溫度計:你今天心情幾度?簡式健康量表P.40 壓力指數測量表〈Part-2:專家專訪〉P.42 專訪陳淵渝醫師:情緒調理好,助你一生平安P.48 專訪諮商心理師杜筑芳:心情感冒也要就醫〈Part-3:排毒實作篇〉P.55 防止情緒暴走的兩套心法P.56 疏導負面情緒的5個活動P.58 六招拍走煩惱、穩定焦慮P.64 蔡康永:明天關更多?人人都該練習關門P.66 若威香卡:恐懼像鹽,智慧來自生活中的難題P.68 枡野俊明:跟蒼蠅一樣的煩惱?別對每件事有感覺〈Part-4:壞情緒斷捨離〉P.71 散步紓壓?錯!日教授:吃咖哩等2招真正紓壓P.73 靠「吃」讓你療癒而不憂鬱!補充5大營養素告別易怒體質P.74 這種人最易得癌症?!甩開罹癌特質,3招和情緒毒素斷捨離P.77 更年期愛發怒怎麼辦?專家曝關鍵6秒可擋怒氣!待機畫面這樣設也助冷靜"
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