在都市窩居10年,我過得還不錯:只是維持最低限度的工作量和人際關係,九成的焦慮也遠離了(中文電子書)

書名 在都市窩居10年,我過得還不錯:只是維持最低限度的工作量和人際關係,九成的焦慮也遠離了(中文電子書)
隠居生活10年目 不安は9割捨てました
作者 大原扁理
譯者 姜柏如
出版社 采實文化事業股份有限公司
出版日期 2023-01-17
ISBN 9786263491373
定價 330
特價 59折   196
特價期間:2024-02-15~2024-03-31
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檔案格式 ePub
檔案大小 0.11MB
分類 中文電子書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介



「我不是躺平,只是想活得更寬鬆!」

從「朝九晚九」到「周休五日」,
我透過一場都市窩居實驗,
擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……


同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬;
FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照,
總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人,一直活得焦慮不已?

● 一場都市窩居實驗,徹底改變他的人生
在成為都市窩居者之前,作者大原扁理也和一般人一樣,
大學畢業後,他成為來到東京的北漂族,
為了居住在這個高消費的城市,
他拼命工作,卻讓自己陷入窮忙的泥淖中,身心都糟糕到極點。

就在此時,他決定用自己做實驗,
只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位,
竟發現自己不但沒餓死,還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮……

● 你需要的不是賺更多錢,而是捨棄無謂的欲望
事實上,大原扁理不曾進公司上過一天班,
沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦,
卻可以過上長達十年的「窩居」生活,只是個普通人的他是怎麼辦到的?
其中的祕訣在於,他奉行著「最低限度的生活模式」。

「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需,
並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。
這十年間,他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係,
也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……
使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮,活得更加自在,
讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。

● 窩居十年後的驚人改變!
1. 過著工作兩天,休息五天的生活
2. 擁有更多時間做自己想做的事
3. 不會衝動消費,欲望變低
4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了
5. 不再把錯歸咎到自己身上
6. 生活變單純,減少了九成的焦慮……

本書集結了他與焦慮同行十年,最終與之和平共處的心路歷程,
透過他的減法人生哲學,得以重新找出我們真正需要、必要的事物,
並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。

★特別收錄:〈獨家作者序〉、〈臺灣窩居生活專欄〉
作者曾在臺灣居住四年,書中也與讀者分享在臺灣窩居生活的感想。
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在都市窩居10年,我過得還不錯:只是維持最低限度的工作量和人際關係,九成的焦慮也遠離了

作者簡介

大原扁理Ohara Henri一九八五年出生於愛知縣,二十三歲時赴東京打拚,對於無論怎麼工作都窮困的都市生活感到厭煩,於是搬到近郊地區的公寓。二十五歲起在東京展開「週休五日」的窩居生活。三十一歲時移居臺灣。在二○二○年時因疫情暫時返回日本,並於二○二二年底再度來臺。著有《才不是魯蛇:錢少事少、周休五日的快樂人生》(時報出版)、《我目前隱居臺灣》、《年收九十萬日圓也能在東京快樂生活》、《為不想工作的人量身打造的金錢觀》(以上皆為暫譯)。部落格:https://ameblo.jp/oharahenri/ 推特帳號:@oharahenri

譯者簡介

姜柏如因為從小喜歡動漫、電玩而一頭栽進日文的世界。曾任職於廣告及遊戲公司,現任自由譯者。翻譯領域涵蓋童書、居家生活、園藝、遊戲及輕小說。作品有:《愛情可以分割嗎?》、《親手打造一坪大的森林系陽臺花園》等書。

作者自序

臺灣版序致臺灣的讀者:各位好,我是大原扁理。感謝各位在茫茫書海中拿起這本書。《在都市窩居10年,我過得還不錯》於二○二一年二月由大河書房出版社在日本發行,同年七月授權臺灣,最後出現在各位讀者面前。很高興自己的著作,有機會在我懷抱著特殊情感又最愛的臺灣出版。本書是我回顧自己從童年以來的經驗,追溯生存焦慮的根源,然後嘗試以自成一格的探討方法深入剖析及整理而成的紀錄。我不是心理學家,無法基於論文和臨床研究數據講解,想必有部分描述可能不合邏輯、不夠現實或難以理解,甚至搞不好完全派不上用場。但是,我覺得寫一本只是傳遞資訊的書沒什麼意義,所以我替文章施加了魔法,期盼能幫助各位讀者放鬆心情、舒緩焦慮,還有重拾對於自己和這個世界的信心。身為日本人的我,很想知道文化和人際關係與日本截然不同的臺灣能否接受本書。若你覺得本書有幫助到自己或是很有趣,請務必用任何方式告訴我,敬候各位的佳音。最後感謝代理本書臺灣版權的采實文化、版權代理商和譯者,以及所有本書出版時出力的幕後人員,還有願意花寶貴時間閱讀本書的你。我不勝感激。二○二二年十二月某日於睽違兩年八個月後重返的臺北郊外公寓謹上

名人推薦

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章節目錄

臺灣序前言第1章 釐清焦慮的來源來自父母的焦慮來自學校的焦慮來自職場的焦慮焦慮是誰造成的?【專欄.臺灣窩居生活】我的一天第2章 離開讓自己焦慮的環境歡迎來到焦慮的世界逃離焦慮的城市落荒而逃後的領悟得不到他人理解也無所謂實用篇│如何暫時遠離焦慮的環境實用篇│自我檢測情緒【專欄.臺灣窩居生活】衣第3章 客製化自己的世界該怎麼活出自我重拾「活出自我」的信心施壓者的腦袋在想什麼儘量保持中立別把什麼事都歸咎在自己身上從「自我」到「無我」實用篇│如何客製化自己的世界實用篇│如何面對批評的聲音【專欄.臺灣窩居生活】食第4章 再次跟世界產生連結這個世界變得不一樣了重新想跟世界產生連結為言行蓄積力量世界有多大,由自己決定如何跟新聞媒體打交道成為自己世界的主宰者實用篇│如何活出不焦慮的人生實用篇│別成為助長社會焦慮的幫兇【專欄.臺灣窩居生活】住第5章 焦慮究竟是什麼?重新審視焦慮的本質焦慮是生存的必要條件如何處理焦慮別捲入與自己無關的焦慮重新審視焦慮後記
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