| 書名 | ： | OK繃，解決你身體的痛：一分鐘重啟身體機能！零疼痛超效整復法(中文書) 体の不調をすべて解決する 絆創膏を貼るだけ整体 |
| 作者 | ： | 山內義弘 |
| 譯者 | ： | 林于楟 |
| 出版社 | ： | 平安文化有限公司 |
| 出版日期 | ： | 2026-10-05 |
| ISBN | ： | 9786267859643 |
| 定價 | ： | 340元 |
| 特價 | ： |
79折
268元
特價期間：2026-09-29～2026-12-05
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| 庫存 | ： |  即時庫存>5 |
| 分類 | ： | 中文書>醫學保健>護理／保健 |
商品簡介
日本熱銷突破100,000冊！簡單、快速、超低成本！
特別收錄「上下半身疼痛地圖評估表」&
「全書動作示範QRCode」！
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身體不適卻沒時間求醫？
改善慢性疼痛，你只需要一片「OK繃」！
你是否深受肩頸僵硬、腰痠背痛，甚至關節疼痛所折磨，試過各種方法卻依然無解？日本百萬人氣物理治療師山內義弘指出：高達85%的日常疼痛，其實不是病，而是因為身體久坐或過度使用，導致大腦誤發了「疼痛訊號」！
想解決惱人痼疾，不必特地跑醫院！本書獨創在家就能做的「OK繃整復法」。利用最普通的OK繃溫柔拉伸皮膚，只要1分鐘，就能導正骨骼、讓關節靈活不僵硬，順著肌理貼合；只要5分鐘，就能深層紓壓，瞬間釋放累積已久的頑固痠痛，還能促進氣血循環。除了放鬆肌肉、瘦小腹並消滅蝴蝶袖，更可以一併改善打呼、便秘等長期症狀！
拋開傳統貼布，告別繁瑣推拿，這是一套將深層原理化繁為簡的日常保健法。保證全家適用、一看就會、一貼見效。別再讓疼痛綁架你的人生，現在就翻開書、馬上開始跟著做，見證OK繃的驚人修復力！
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‧脖頸僵硬的解決之道在「無名指」！要如何貼，才能緩解不適？
作法請見內文P.36
‧一直駝背拉不直？不用硬撐，只要處理好「肩胛骨」，就能啟動肌肉活性。
作法請見內文P.44
‧手舉不高、肩膀痛，從「鎖骨」下手就能恢復肩胛骨與手臂的旋轉活動度。
作法請見內文P.50
‧有扁平足、拇指外翻怎麼辦？貼貼「小腿」，快速改善腳底痛！
作法請見內文P.88
‧便秘、腹脹，不用按摩小腹，只要針對「足三里」就能對症下藥！
作法請見內文P.104
‧眼睛疲勞、視力減退不用按摩眼周，刺激「肋骨」肌肉就對了！
作法請見內文P.106
‧小腹凸凸來是因為「內臟」下垂！只要調整腰骨就能重塑腹部線條。
作法請見內文P.120