作者簡介

KimataRyo伸展運動教練、重訓專家美國Dr.IdaRolf認證師曾在美國科羅拉多的DrIdaRolfInstitute接受731小時的解剖學、生理學、機能解剖學與實習訓練，並在知名伸展專門店任職4年，此外還透過約400小時以上的講座、工作坊等強化技術與知識。定期在Instagram上分享「肌筋膜連結」圖文，以淺顯易懂的貼文吸引了治療師與運動教練們的關注與支持。IG：ryo_kimata

作者自序

校正人體肌筋膜讓肌肉連結與平衡當我剛開始擔任伸展運動教練時，遇到了一些顧客無論怎麼努力，身體狀況都沒有任何改善。即使嘗試改變伸展部位，或是專注於關節，經歷了各種失敗後，仍然無法達到預期效果，讓我感到十分挫折。為了解決這個困擾，我開始深入研究，最終得出了「全身平衡的關鍵在於肌筋膜」的結論。然而，對於當時的我來說，「全身平衡」這個詞語過於模糊，讓我不知所措。就在這段困惑的時期，我接觸到了《解剖列車（AnatomyTrains）》這本書，才終於領悟到肌筋膜的重要性。簡單來說，筋膜是一種像蜘蛛網般的組織，遍布全身上下，能夠銜接肌肉與肌肉並支撐起全身。正如本書的書名所示，「肌筋膜連結」即是指肌肉與筋膜之間的連結關係。通過重新校正人體肌筋膜，讓肌肉連結與平衡，達到先前無法辦到的「全身平衡」。我為了進一步掌握肌筋膜的知識，便前往美國，加入了專攻肌筋膜的知名學校，學習如何重新調整身體結構與修復肌筋膜，以及如何讓身體在伸展運動時更正確安全。本書總結了我至今為了實現「全身肌筋膜平衡」而學習到的所有技巧與知識。第0章會先介紹何謂肌筋膜連結，以及這種連結實現了哪些功能。第1章至第6章將解說身體各部位的肌筋膜連結與動作。第7章至第13章則結合基礎解剖學，提供各部位的肌筋膜連結相關資訊。第14章將彙整肌筋膜不平衡對身體的影響及改善的方法。本書的內容以一般人也能理解的方式呈現，儘量簡化了語言（除了一些肌肉名稱等專業術語外）。此外，我還配上了大尺寸的插圖，希望能幫助讀者在輕鬆的閱讀中吸收知識。讀完本書後，治療師將能夠更容易決定施術方針，運動教練可以將其應用在運動指導上。當然，一般人也能從中受益，理解肌筋膜連結方式後，日常生活中的伸展運動與重訓效果應會顯著提升。各位若能夠在插圖與文章的搭配下，以「原來如此！」的心情輕鬆閱讀，我將深感榮幸。

名人推薦

【審訂】超越復健診所凃俐雯醫師長庚大學中醫系畢業，中醫、西醫雙主修，並取得復健專科醫師執照，專長是運動醫學、復健醫學和針灸。熱愛各種運動，在大學時期因為運動傷害導致肩關節脫臼之後，下定決心走向運動醫學的領域。致力於推廣各種運動治療和運動恢復的概念，深信運動傷害最終須以運動訓練來治療和預防。希望越來越多人能夠了解，很多運動傷害其實能夠不藥而癒，而正確的運動訓練才是關鍵。【專業執照】臺灣復健專科醫師執照台灣運動醫學專科醫師中華民國醫師高考西醫師執照中華民國醫師高考中醫師執照美國運動醫學會個人訓練員執照(CPT)義大利筋膜手法認證(FasciaManipulationLeveIII)【經歷】台維斯杯網球賽中華隊隊醫杭州亞運中華隊隊醫國立師範大學講師超越復健診所副院長臺灣運動傷害防護學會理事亞洲足球聯盟（AFC）醫療官職棒中信兄弟隊醫療顧問達欣工程籃球隊隊醫臺北市立大學講師及校醫海碩盃國際職業女子網球賽醫療長三太子盃國際職業男子網球賽醫療長聯邦杯網球賽中華隊隊醫力康復健科診所院長林口長庚醫院復健科總醫師林口長庚針灸科住院醫師

章節目錄

第00章何謂肌筋膜連結？第01章前面的肌筋膜連結第02章後面的肌筋膜連結第03章側邊的肌筋膜連結第04章螺旋的肌筋膜連結第05章深層的肌筋膜連結第06章運動的肌筋膜連結第07章手臂的肌筋膜連結第08章骨盆與髖關節的肌筋膜連結第09章腹部的肌筋膜連結第10章臀部的肌筋膜連接第11章腳的肌筋膜連結第12章肩膀、手臂的肌筋膜連結第13章體幹的肌筋膜連結第14章改善肌筋膜連結的知識