悲傷復原力:一位心理學專家,也是位失去愛女的母親,透過「復原力心理學」,走過分離崩解的悲傷(中文書)

書名 悲傷復原力:一位心理學專家,也是位失去愛女的母親,透過「復原力心理學」,走過分離崩解的悲傷(中文書)
Resilient Grieving: How to Find Your Way Through a Devastating Loss
作者 露西.霍恩博士
(Lucy Hone PhD)
譯者 吳煒聲
出版社 采實文化事業股份有限公司
出版日期 2023-09-26
ISBN 9786263494251
定價 380
特價 88折   334
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分類 中文書>心理勵志>心理學理論

商品簡介

面對至親至愛的離去,如果悲傷難免,
我們可以做些什麼,度過這場巨大風暴?


★ 紐約時報、華爾街日報,各大媒體溫暖推薦
★ 露西博士「復原力」TED演講(The three secrets of resilient people),為該年度最受歡迎的影片之一


▍一個心理學家的悲傷修復之旅 ▍
露西博士是研究「復原力心理學」的專家,2010年時幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛。但當她經歷了12歲愛女車禍身亡時,她不確定過往的復原力研究能否幫助自己走出喪親之痛。

她決定進行調查,但不同以往的是,她調查的對象是自己,並剖析、記錄自身的身心變化。在這本書中,她將自己的無助脆弱,赤裸呈現。那些反覆交錯的情緒,時而困惑、時而憤怒,有時沮喪,有時又感到寬慰的日子裡,即使被巨大悲傷包覆,仍能採取一些行動,找回面對生活的力量。


▍悲傷沒有一體適用的方法,但我們仍能積極處理它 ▍
過去,研究喪親之痛的專家認為,化解悲傷沒有人人通用的方法,也沒有具體的復原時間表,似乎隨著時間推移,就會「慢慢地」好起來。

但真正經歷過這一切的露西博士發現,這些看似合理的建議,卻與真實情況存在著巨大的差異。在現實生活裡,可能沒有充裕的時間讓人慢慢復原,也許其他家人需要你的照顧,也許為了經濟考量必須立即投入工作,這時該怎麼辦?

於是,在她展開自我的復原之路時,刻意採用已知的復原力策略,積極化解悲傷,讓自己能重新振作,找回生活的掌控權。

▍關於悲傷,復原力心理學能教我們的事 ▍
有什麼方法,可以幫助人們更快走出喪親之痛?
什麼樣的人,可以比別人復原得更快?
哪些行為和思維,可以幫助幫助我們熬過痛苦?

在這本書裡,「復原力心理學」將成為每個人都能善加運用的個人資源,
讓你在痛苦無助時,可以採取正面積極的行動,
重拾「正常的」生活。

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這本書不是關於你可能會經歷什麼,而是關於你可以做些什麼,
帶你以不悲傷的方式,走過悲傷的過程。
露西博士希望透過她的文字力量,讓每一顆破碎的心,得以修復。

*選擇生命,而不是死亡。不要因為你已經失去的,而失去了你現在所擁有的。
*知道做什麼都不能改變一切,這就是學習處理和面對喪親之痛的關鍵步驟。
*不要低估此時體驗和分享正向情緒的重要性。
*在開始新生活的過程中,與逝者建立持久的聯繫。

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悲傷復原力:一位心理學專家,也是位失去愛女的母親,透過「復原力心理學」,走過分離崩解的悲傷

作者簡介

露西.霍恩博士露西.霍恩博士是「復原力心理學」領域裡的權威,當她12歲的女兒不幸於一場車禍意外中喪生後,讓她更加關注悲傷復原議題。現為坎特伯雷大學(University of Canterbury)的兼任高級研究員,同時也是備受歡迎的專業演講者、暢銷書作家,也是一位屢獲殊榮的學術研究員,她擅長將複雜的工具轉化成簡單好用的工具。在新冠疫情期間,她的TED演講「堅韌者的三個秘密」(3 Secrets of Resilient People)獲得極高傳閱度,是2020年觀看人數最多的TDE影片之一。她也是本書《悲傷復原力》的作者,她面對「失去」的方法,受到全球許多媒體關注與採訪,包括《衛報》、《華盛頓郵報》、BBC、CBS、ABC、亞洲新聞頻道、瑞典電視台和紐西蘭電視台等。於《今日心理學》(Psychology Today)網站上撰寫有關「悲傷復原力」的部落格文章。

譯者簡介

吳煒聲美國蒙特瑞國際研究學院中英口筆譯組碩士。現為國立清華大學與交通大學外國語文學系兼任講師及自由譯者。致力於英語教學與中英翻譯研究,2009年起建立「天地無用」英語學習部落格,將個人多年的學習英語心得逐一分享給廣大網友參考,以期拋磚引玉,吸引更多華人放棄教條式或填鴨式的英語學習法,以正確的方式逐步邁進多彩多姿的英語殿堂。「天地無用」英語學習部落格:english.ecominfozone.net

名人推薦

臺灣心理治療學會理事、資深心理治療督導、唐子俊診所院長/唐子俊醫師ICU醫生/陳志金《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人/愛瑞克諮商心理師/Masaki鄭詩怡「本書向我們展示如何利用自身復原力來克服人生的困境」——《紐約時報》書評「這是一本為悲傷者所寫的書。本書作者將失序的生活,比喻成一個四散的拼圖遊戲,將以前的生活碎片,以新的方式重新配置」——華爾街日報

章節目錄

前言第一章 我們所知道的世界末日第二章 重創過後立即可採用的六種應對策略第三章 關於悲傷,復原力心理學能教我們什麼?第四章 接受親人已經離世的事實第五章 人類天生就能夠因應困境第六章 次要損失第七章 正向情緒第八章 分散注意力第九章 韌性思維的三種習慣第十章 人際關係(親友可以做什麼)第十一章 優勢第十二章 休息和運動來緩解疲憊和憂鬱第十三章 重新評估你的美麗新世界第十四章 面對未來第十五章 繼續與逝去的親人保持聯繫第十六章 創傷後的成長第十七章 按暫停鍵第十八章 儀式和哀悼死者第十九章 沒有什麼是天長地久的第二十章 結語
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