愈平靜愈有生產力(中文書)

書名 愈平靜愈有生產力(中文書)
How to Calm Your Mind Finding Presence and Productivity in Anxious Times
作者 克里斯.貝利
(Chris Bailey)
譯者 吳凱琳
出版社 遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期 2023-04-28
ISBN 9786263551626
定價 450
特價 79折   355
特價期間:2024-03-18~2024-05-13
庫存

即時庫存=2
分類 中文書>商業>職場成功法

商品簡介

《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作
生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功――找回平靜心

追求生產力過了頭,焦慮反而會開始吃掉你的生產力
符合科學、適合實作的簡單練習,
幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心,
同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。

平常你是否有以下症狀:
․總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾
․迫切想要知道突發新聞,但看到愈多新聞愈焦慮
․無法忽略手機通知,隨時查看電子郵件
․休息卻無法放鬆,反而有懈怠的罪惡感?
小心!貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力!

曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」,克里斯.貝利是全球知名的生產力專家,但是有一天在講臺上卻焦慮症發作,過往善用過的生產力技巧與放鬆策略,一夕之間全都失靈了。他才發現,自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖:生產力固然有價值,種種提升生產力的建議也都有用,只是如果不懂得節制和休息,追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。
因此,要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。在本書中,貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法,包括:
‧設定生產力時間與休閒時間
‧建立成就清單,稱許自己完成的工作
‧列出可細細品味的活動,每天挑一件事情來品味
‧進行多巴胺戒斷計畫,減少日常的刺激
‧減少數位世界的活動,增加類比世界的活動
‧運動、冥想與減少咖啡因攝取量

當世界混亂,當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間,
平靜心能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。

各界推薦
瓦基│「閱讀前哨站」站長
謝文憲│企業講師、職場作家、主持人
凱特.弗蘭德斯 Cait Flanders│暢銷書《不消費的一年》、《選擇退出的冒險旅程》作者
薩曼莎.博德曼 Samantha Boardman│暢銷書《強韌心態》(Everyday Vitality)作者
亨利.艾蒙斯 Henry Emmons│暢銷書《喜悅的化學機制》、《平靜的化學機制》作者
———————動心推薦

管理,就是決定不做什麼,人生也一樣。
追求生產力的同時,若能兼顧心靈的平靜,讓有品質的投入,加上有品質的思考狀態,才能有更高效的產出。
戒除貪多心態、數位刺激,平靜,就能帶來工作上的幸福感。而幸福正是:你喜歡的工作,剛好適合你。
——謝文憲,企業講師、職場作家、主持人

克里斯.貝利成功克服過勞之後,發展出明確、簡單的方法,完美融合科學與心理勵志內容;他同時深入鑽研血清素和腦內啡的角色,並在各章分享具體的做法,例如「貪多心態」與「刺激程度」。現在請放慢腳步、深呼吸,沉浸於本書的內容。——《歐普拉日報》(Oprah Daily)

克里斯.貝利對生產力全面思索,頓悟「追求平靜」才是創造有生產力生活的訣竅,真是令人開心的消息。——《舊金山紀事報》(San Francisco Chronicle)

這本基於科學研究的書,教導讀者如何在焦慮時代保有生產力。貝利在書中探討如何尋找平靜、減低心理負擔來幫助我們生活更充實,對於那些希望自己更能全心投入、更專注的讀者來說,貝利提供的建議絕對很有幫助。——《讀者文摘》(Reader's Digest)

整本書充滿了獨特見解。——Apple Books

《愈平靜愈有生產力》是生產力書海中的一片綠洲;是消除生活中的混亂、避免以失去人生意義為代價、無止境去追求更多的一劑良藥。在這本充滿啟發的書中,克里斯.貝利不僅說明為何追求平靜很重要,他還提供追求與保持平靜的具體步驟。閱讀這本書不僅能幫助你完成工作,同時促使你投入真正重要的事物。——薩曼莎.博德曼(Samantha Boardman),《強韌心態》(Everyday Vitality)作者

《愈平靜愈有生產力》激勵我們達成難以想像的目標:在充滿壓力與焦慮的世界裡保持平靜。克里斯.貝利讓我們理解為何平靜似乎很難達成,然後提供達成平靜的具體做法。這本書告訴我們,如何重新找回我們天生具備的調適力,讓內心獲得平靜,創造精彩人生。——亨利.艾蒙斯(Henry Emmons),《喜悅的化學機制》(The Chemistry of Joy)與《平靜的化學機制》(The Chemistry of Calm)作者

人們說克里斯.貝利是你希望見到最有生產力的人之一;就我所知,他是最平靜的人之一。本書解釋這兩種說法如何適用在他身上,以及它們如何適用在你身上。——凱特.弗蘭德斯(Cait Flanders),《不消費的一年》(The Year of Less)與《選擇退出的冒險旅程》(Adventures in Opting Out)作者
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司

愈平靜愈有生產力

作者簡介

克里斯.貝利Chris Bailey探索如何生活得更深刻、更有意義的作家、講師。他已就生產力相關主題發表過數百篇文章,散見於《紐約時報》、《GQ》、《哈芬登郵報》、《紐約》雜誌、《哈佛商業評論》《華爾街日報》、《快速企業》(Fast Company)等報章雜誌,及TED、「生活駭客」(Lifehacker)等知識網站。著有暢銷書《最有生產力的一年》、《極度專注力》,著作已被翻譯成26種語言。他目前住在加拿大渥太華。

譯者簡介

吳凱琳台大外文系畢業,曾任職出版社與雜誌社,現為自由譯者,譯作包括:《億萬負翁》、《與焦慮和解》、《訂閱經濟》、《子彈思考整理術》、《橡皮擦計畫》、《創新的兩難》等書。

章節目錄

序言 為何我們需要平靜第1章 平靜的反面第2章 追求成就的焦慮第3章 過勞方程式第4章 貪多心態第5章 生活中的刺激第6章 戒斷刺激第7章 選擇類比世界第8章 平靜帶來更高生產力第9章 平靜心致謝注釋
oracle.sql.CLOB@79a9c60c
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司