作者簡介

枡野俊明 Shunmyo Masuno一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。主要著作有《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力》（悅知文化）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》、《禪，簡單生活的建議》等。

譯者簡介

黃薇嬪東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

章節目錄

前言第一章 別硬是要參一腳──人際關係更「淡泊」一點才好──001扭轉人生的放下力002保持安靜003別試著想改變他人004懂一半，剛剛好005家人仍然是他人006無法理解就選擇放下007職場上，淡泊處事就好008不孤立，也不結黨009別老是看人臉色010貫徹不插手原則011豐富獨處的時光012辦不到的事情，就是辦不到013隨緣014別老是計較得失015別被社群網站利用016謙虛，謙虛，再謙虛017擴大「好心情圈圈」018不夾帶私心，不投入情感019逝者已矣020告別昔日光環021小心負面人第二章 別在意每件事──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了022不懂就別想了023成為健忘的人024相處更輕鬆些025拿掉好人的面具026不去調查「平均值」027在乎輿論就輸了028正面看待自己與他人的不同029 毀約是理所當然的030「意想不到」讓人生更有趣031不偽裝自己032要比就跟「昨天的自己」比033為人做過的事要立刻忘記034 時時自我反省035感謝支持自己的人036別把「小差距」放在心上037成為說笑話的達人038停止後悔，而是進行檢驗039將「不使用的物品」處理掉040不是「丟掉」而是「放手」第三章 別對每件事都有反應──停止磨耗心靈的練習──041別把每件事都當真042偶而關上資訊的入口043面對資訊，嚴禁暴飲暴食044不要輕易動搖原則045堂堂正正回答「不知道」046別急、別急、別焦急047小心浪費048別雞婆049說話要謹慎050回答之前，先停一個呼吸051學習降速052別一直沉溺在悲傷裡053坦然承認「好就是好」054活得絕對自主055嘗試其他的看法056改掉老調重彈的毛病057充分理解「每個人不同」058別過度期待059聚精會神於眼前的工作060別人的苦衷有九成不關我的事061別隨波逐流第四章 別白忙一場累壞自己──這樣思考才不會自討苦吃──062盡量樂觀思考063擺脫原地踏步064貫徹自己的做事方式065扮演好自己的角色066每天製造小改變067此時、此地、自己068執著過去的人，將會失去未來069工作也無常070別想著還有明天071擅長的事情，更要精益求精072別為難自己，也別為難別人073非關男女074學歷高不等於會做事075晚上不做決策076別小看自己，也別高估自己077遠離惡事078遠離爭寵079選項要再過濾080保護自己遠離「競爭疲勞」081提高前瞻力第五章 別硬是要分出是非對錯──活出快意人生的祕訣──082人生並沒有幸與不幸083事物不分善惡084自己的選擇，全部都正確085別理會「外野的聲音」086後悔只是妄想087失敗不過是小擦傷088孜孜不倦的累積089夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」090忙碌時，更需要喘口氣。091正常人並不存在092贏了也沒資格打壓對方093消除戰爭的火種094「正論」無法說服人095退一步海闊天空096人本來無一物097自己的使命要問自己098活得自由自在099盡人事