| 書名 | ： | 與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南(中文書) The Anxiety Toolkit |
| 作者 | ： | 愛麗絲．博耶斯 (Alice Boyes) |
| 譯者 | ： | 劉佳澐 |
| 編者 | ： | 賴芯葳 |
| 出版社 | ： | 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司 |
| 出版日期 | ： | 2019-02-20 |
| ISBN | ： | 9789863616467 |
| 定價 | ： | 320元 |
| 特價 | ： |
79折
252元
特價期間：2024-10-01～2024-12-31
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| 庫存 | ： |  即時庫存=5 |
| 分類 | ： | 中文書>心理勵志>心理學理論 |
商品簡介
★擺脫焦慮造成的壞影響，最簡單好用的實用工具書！
★亞馬遜5星好評
★商業周刊1631期選書
焦慮也能很有幫助。
只要能夠減輕它造成的壞影響，
就能讓我們在生活或工作上獲得成功。
請先看看這些問題：
☐ 開始行動前，你總是想很多。
☐ 你很容易做出負面的推測。
☐ 你擔心會發生最壞的狀況。
☐ 你把負面評價看得很重。
☐ 你自我批判。
☐ 只要未達完美，你都覺得是失敗。
如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴，你可能有一定程度的焦慮。
但是，你並不孤單。
雖然不可能將焦慮減少到零，但我們可以透過學習，成功駕馭焦慮的症狀──
過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評，完美注意、逃避或拖延。
撇除一般自救書要人積極開心或是放輕鬆，卻無法解決問題的套路，
作者愛麗絲．博耶斯博士將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法，
轉化為我們在日常生活中隨時能使用的技巧和竅門。
無論是憂慮症患者，或只是天生容易焦慮，
都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作，並突破它為我們設下的瓶頸。
請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱，
一遇到困難便翻開，找到與你目前最類似的狀況，
就能找到解法，找回心靈平衡。