作者簡介

川島敏生（かわしま．としお）1957年出生於東京。畢業於社會醫學技術學院理學療法學科、東京衛生學園東洋醫學科，是名醫學博士、物理治療師、針灸師。目前擔任日本鋼管醫院復健科技師長、東都復建學院講師，以及社會醫學技術學院講師。為罹患地域性傷害的高齡者進行復健治療的同時，也以自身的專業（運動傷害的復健運動）為國、高中生，甚至職業運動選手進行復健治療。著有《ぜんぶわかる 筋肉・関節の動きとしくみ事典》（成美堂）、《ＤＶＤでみるテーピングの実際》（南江堂）、《ブラッドウォーカー　ストレッチングと筋の解剖》（翻譯　南江堂）等多部作品。【監修者簡介】栗山節郎（くりやま．せつろう）1951年生於東京，畢業於昭和大學醫學系，是名醫學博士。目前擔任日本鋼管醫院副院長、骨科部長，以及昭和大學醫學系客座教授。為日本骨科學會的認證醫師、日本復建醫學會的認證醫師．專科醫師，也是日本體育協會的運動醫師。曾於1988～2002年擔任冬季奧運滑雪隊的專屬醫師。著有《ぜんぶわかる 筋肉・関節の動きとしくみ事典》（成美堂）、《DVDでみるテーピングの実際》（南江堂）、《ＤＶＤでみるアスレチックマッサージ》（南江堂）等多部作品。

章節目錄

本書的架構與編排 2前言8第1章 部位別 肌肉‧ 關節的運作與結構〈肩膀‧上臂 〉1 肩關節　構成肩關節的骨頭與構造 102 盂肱關節　構造與特徵 123 盂肱關節　作用於盂肱關節的肌肉 164 肩胛胸廓關節　作用於肩胛胸廓關節的肌肉 18〈手肘‧前臂〉1 肘關節‧ 前臂　構成肘關節、前臂的骨頭與構造 202 肘關節　作用於肘關節的韌帶 223 肘關節　作用於肘關節的肌肉 244 前臂　作用於前臂的肌肉 26〈手‧手指 〉1 腕關節‧ 手指　構成腕關節、手指的骨頭與構造 282 腕關節 　作用於腕關節的肌肉 303 手指　作用於手指的肌肉 32〈骨盆∼膝蓋〉1 骨盆‧ 髖關節　構成骨盆、髖關節的骨頭與構造 362 髖關節　作用於髖關節的肌肉 383 膝關節　構成膝關節的骨頭與構造 424 髕骨　構造與功能 445 股四頭肌　結構與功用 466 大腿後肌　結構與功用 48〈足部〉1 踝關節‧ 足部　構成踝關節、足部的骨頭與構造 502 足部　足弓的結構與特徵 523 足部　作用於足部的肌肉 54〈脊柱〉1 脊柱（脊椎）　構成脊柱的骨頭與構造 582 脊柱　作用於脊柱的韌帶與椎間盤 603 頸椎　構成頸椎的骨頭與構造 624 頸部　作用於頸部的肌肉 64〈胸廓‧腰部〉 1 胸廓　構成胸廓的骨頭與構造 662 腰椎　構成腰椎的骨頭與構造 683 腰部　作用於腰部的肌肉 70﹝專欄﹞醫療現場① 72第2章 日常動作別 肌肉‧ 關節的運作與結構〈翻身〉1 動作與模式 742 動作模式別的特徵 76〈起身〉1 動作與模式 782 隨成長而改變的起身動作 80〈從地上站起身〉1 動作與模式 822 不同動作使用不同肌肉 84〈從座椅上站起來〉1 動作分期與重心 862 不同動作使用不同關節 883 不同動作使用不同肌肉 904 座椅高度、速度的影響 92〈一般行走〉1 行走的定義 942 功能性的行走步態分期 963 矢狀切面、橫切面上的關節角度 984 額切面上的上肢關節角度 1005 重心的移動與效率 1026 上下、左右、前後的地面反作用力 1047 作用於關節上的肌肉力矩 1068 行走時的肌肉活動 1089 行走方式會因成長、年齡增長而有所改變 11010 雙腳支撐期會因成長、年齡增長而有所改變 11211 行走速度影響行走步態 114〈坡道行走〉 1 行走上坡路時的關節、肌肉變化 1162 行走下坡路時的關節、肌肉變化 118〈上下階梯 〉1 上階梯時的關節、肌肉變化 1202 下階梯時的關節、肌肉變化 1223 上下階梯動作的肌肉力矩 1244 高齡者上下階梯時的動作特徵 126〈側走〉1 動作分期與關節運動 1282 側走時的肌肉活動 130〈跨越動作〉1 動作分期與特徵 1322 跨越動作的下肢運動 134〈提舉動作〉1 腰部的負荷 1362 安全的提舉動作 1383 前屈式動作與蹲踞式動作 140﹝專欄﹞醫療現場② 142第3章 運動別 肌肉‧ 關節的運作與結構〈跑步〉1 跑步的定義 1442 跑步時的關節運動與肌肉活動 1463 短跑時的關節運動 1484 跑步的運動力學 1505 競賽跑步的步態分析 152〈跳躍 〉1 動作種類與垂直跳躍 1542 垂直跳躍的運動力學 1563 跳遠的動作分析 158〈轉換方向的動作〉 轉換方向動作的分析 160〈投擲動作〉1 動作的種類與演進 1622 投球動作的分類 1643 投球動作與肌肉活動 166〈踢球動作 〉1 能量傳導與踢球 1682 自由球的分析 170〈揮桿動作〉高爾夫球揮桿動作的肌肉活動 174﹝專欄﹞醫療現場③ 178第4章 競賽別 容易發生的運動傷害與復健運動的方法〈運動傷害〉運動傷害的種類與發生原因 180〈田徑競賽〉 1 競賽特性與容易發生的運動傷害 1822 跑步傷害 按照發生原因分類 1843 跑步傷害　代表性運動傷害 186〈籃球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 192〈排球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 196〈棒球〉1 競賽特性與容易發生的運動傷害 2002 投手肩　依發生原因來分類 2043 投手肩　肩部的自我檢測重點 2064 投手肩　復健運動的方法 2085 投手肩　練習不會造成肩膀負荷的投球方法 2106 投手肘　按照發生原因分類 2127 投手肘　手肘的自我檢測重點 2148 投手肘　復健運動的方法 215〈足球〉1 競賽特性與容易發生的運動傷害 2162 踝關節扭傷 　踝關節的機能解剖 2183 踝關節扭傷 　病況與症狀 2194 踝關節扭傷 　復健運動的方法 2205 踝關節扭傷 　預防再度復發的訓練 222〈橄欖球〉1 競賽特性與容易發生的運動傷害 2242 膝內側側副韌帶損傷　治療方法與預防方法 2263 肩鎖關節損傷　復健運動的方法 228〈網球〉1 競賽特性與容易發生的運動傷害 2302 網球肘　病況與症狀 2343 網球肘　肘部的自我檢測重點 2364 網球肘　復健運動的方法 238索引 240