前言

從A片學來的性愛知識

第一章 擺脫A片的幻想吧！

難道我要當一輩子的處男？

向師父清水健學習

從「超礙眼」到「好體貼」的價值轉換

A片幻想① 女生不一定能高潮，為潮吹而奮戰的女優們

AV幻想② 關於指交，越激烈越舒服嗎？

AV幻想③ 口交鏡頭是怎麼拍的？

AV幻想④ 為何要頻繁地變換體位？

AV幻想⑤ 拍A片會戴保險套嗎？

AV幻想⑥ 嬌喘呻吟的聲音及演技指導

AV幻想⑦ 男人的幻想，大、硬才是猛？

AV幻想⑧ 會讓女生皺眉的NG行為

AV幻想⑨ 拍A片與私下的愛愛不一樣

第二章 女性最享受的性愛模式

愛愛前的準備

性愛邀約方式

在共赴雲雨前

享受接吻的樂趣

醞釀情慾的前戲

最重要的事：戴上保險套

插入

甜蜜的性愛之後

第三章 今後的性愛將走向何方？

性愛成本提高

不要放棄性愛這件事！

日益增加的無性生活

解除無性危機的方法

對談 從「男子氣概」跟「女性特質」中解脫，享受做愛！

結語

女生不一定能高潮，

為潮吹而奮戰的女優們

常有參加線上講座或活動的女性朋友們會對我傾訴煩惱，我最常聽到的莫過於「我從來沒有在性愛中達到高潮過」。害怕男方可能會因為自己沒到高潮而沮喪受挫，每次都得假裝有到高潮的女性也不在少數。

每次聽到這類型的煩惱，我都好替這些朋友們心疼難過。為什麼呢？因為「女性永遠都能高潮」的迷思，正是我想要談的第一個A片幻想。

男性向A片裡，女優常用叫得很大聲跟激烈擺動腰肢來表現達到高潮了。

很多人也因此認為女性的高潮就是這個樣子，極速快感到讓人腦中一片空白。

特別是潮吹，幾乎已經成了近期男性向A片的基本必備。但各位不知道的是，潮吹鏡頭的背後其實是女優們含著眼淚的辛酸努力。

潮吹不是生理現象嗎？不是表示女生真正達到高潮的證據嗎――應該有很多人會這麼想，但潮吹實際上是A片產業的一項「發明」。

我們想看女優高潮時的模樣

回顧A片的歷史會發現，二十多年前的A片是沒有潮吹這件事的。那究竟是從什麼時候開始才有「潮吹」這項產物呢？

很久以前（其實也不過是一九九○年代的事），當時的日本法律對A片的拍攝限制比現在嚴格許多，那是個會在畫面打上厚厚馬賽克的年代。這個馬賽克有多厚呢？大概就是在口交鏡頭時，女優的整張臉都被打上超深馬賽克，根本看不出來她在做什麼。

在如此嚴格的法律限制下，A片產業開始想如何表現女優「有感覺」或「高潮了」的模樣，儘可能地想讓觀眾一目瞭然。男人看到女人高潮的樣子會產生「可物化女性」的支配慾，提高男人的興奮感。

話雖如此，要讓女優表現出「到了」可不簡單。男人的話很簡單，只要射精就知道這人高潮了，但女性「到底高潮了沒？」又要如何在鏡頭前呈現就很困難。

當然，資深的女優因為下苦功做各種研究，也接受導演的指導，不管是表情、聲音都能表現出「有感覺了」或「高潮了」的樣子。但是很多女優入行前只是沒接受過演技訓練的普通女孩兒，一般的女孩兒要怎麼拍，看起來才會像「真的有感覺」呢？有沒有像男人射精那樣容易理解的方法呢？

在大家絞盡腦汁時，「潮吹」便出現了。

偶然發生的潮吹

「潮吹」，據說是在攝影現場偶然誕生的產物。

據傳某位活躍於一九九○年代的男優，某次拍攝時幫女優指愛了一陣子，女優突然脫口而出：「我要漏了！」然後就噴出不明液體的意外事故。

最初只是曇花一現的「意外」，但女優的反應即使打上馬賽克也是充滿衝擊力，因此業界開始出現「那個很厲害欸！」的評語。也因為想方設法要重現當時的效果，大夥研究這個「技法」老半天，最後廣為流傳便成為今日各位在片中所見到的「潮吹」。

特別是在那之後，男優K先生開發了能讓女優噴得更多、射得更遠的華麗技巧。因為男優K先生的關係，如噴泉般的潮吹也越來越盛行。

這就彷彿「潮吹」在眾人歡呼下一舉奪得公民權的感覺，畢竟它跟男人射精一樣一看就懂，而且看起來好像很舒服的樣子，所以很輕易地就得到男性觀眾的共鳴。時至今日，潮吹儼然成為男性向A片的標準配備。

素有「潮吹女王」稱號的某女優曾說，喝下硬水六公升比較容易潮吹，她總是在「本番」，也就是性愛戲拍攝前喝了再上。我認為這名女優為了符合個人人設付出了相當的努力，簡直就像專業的運動員一樣。

現在的AV女優因為都被要求潮吹，幾乎人人練就這項本領。但在二十多年前可沒有做得出潮吹的女優，所以說一般人的性愛要潮吹成那樣是不太合理的。我和女優紗倉真菜小姐對談時，連她都說：「要不是入這行，我大概一輩子都不會知道這世界上有『潮吹」』這種玩法。」

希望各位理解，你的伴侶無法潮吹絕對不是性冷感，也不是對你沒感覺，即使「潮吹了」也不代表女生就高潮了。我問過女優，她們說潮吹的感覺很接近憋尿一直忍一直忍，忍到最後一口氣噴出解放的暢快感，但跟真正的高潮又不太一樣。我自己則是認為因為男人高潮時會射精，所以才會想努力讓伴侶也嘗試那樣的舒暢感，但它跟真正的高潮仍有一段距離。

不過，潮吹的真相究竟為何也是眾說紛紜。但我幾乎可以肯定地告訴你――你以為的「潮吹」有百分之九十五都是尿。

仔細想想，潮吹出來的東西就是拍攝前喝的東西啊！可能是剛剛喝的咖啡、能量飲料，還是得吞下大量維他命藥錠才吹得出顏色較濃的潮。我之所以主張不需要過分執著於潮吹，理由也是因為如此。

醞釀情慾的前戲

也許有人會覺得前戲是一種服務。但，如果能讓對方舒服，自己也能享受女人身體的柔軟觸感，又何樂而不為呢？

基本原則如下：

①位置→從外往中心愛撫。

②強度→一開始輕柔撫摸，之後再逐漸加強力道。

大概就是這樣。一開始最重要的是，別讓女生緊張的「安心模式」，之後再慢慢切換到「興奮模式」。

慢慢地往中央靠近

女生的身體會感覺舒服的地方，除了乳頭跟陰蒂外，還有其他部位也隱藏著性感帶，例如鎖骨、肩胛骨、整個腰椎、腳踝等觸摸得到骨頭的部位，因為這些地方的皮膚比較薄，對觸碰的感覺較為敏銳。

衣服背面的縫線也是個隱藏版的進攻點。這個區域其實不太習慣被觸碰，所以只需要在T恤、襯衫等衣物上輕撫摩擦就很夠了，就像用衣服去摩擦皮膚的感覺。

大腿內側跟背，更是不會輕意被碰到的地方，也因為沒預料到會被撫摸這裡，所以感覺會特別敏銳。不過，兩人關係還沒這麼深入時，無法馬上直衝興奮模式，比較好的方式是利用身體彼此緊密貼合增加接觸面積，觀察對方的反應後伺機而動。想判斷對方是否已經進到興奮模式時，只需要輕輕碰觸該區塊，看看她願不願意讓你碰觸，很快就能掌握答案。

至於女生的乳房，並沒有我們男人想像的那麼敏感。它比較像是男人享受乳房的柔軟而想要去搓揉的東西，充其量來說乳房就是一坨脂肪，似乎大部分女生都不覺得那樣被搓揉是舒服的。

但是舔舐乳頭是很棒的，舔的時候由外而內地輕舔。千萬不要單刀直入地往最敏感的乳頭進攻，得先從乳房周圍開始，像是預告「我要來了喔」，往乳頭慢慢靠近，逐步提升對方的期待，這樣會讓伴侶比較容易有感覺。直接用手又掐又舔的刺激太過強烈，請溫柔地對待它。

不只有乳房需要溫柔的輕撫，女人進入到興奮模式就是得花上比男人更長的時間。因此，基本原則就是從遠處開始碰觸舔舐，等待對方的期待感被刺激起來了，再開始游移朝中間移動。小技巧就是先讓對方期待你的動作，然後故意把手移開，欲擒故縱地稍微跟伴侶玩一下。

品鮑也一樣。不是突然朝性感帶給予強烈的刺激，要從較弱的性感帶往較強的性感帶一步步靠近。

男性向A片總是把品鮑橋段拍得很激烈，這種方式絕對不行！有些人說這種「對還不夠濕潤的陰蒂給予強烈刺激，叫做『甜咬』」但是這種事對女生來說真的很可怕，請千萬別這麼做。

陰蒂在舒服的狀態下血流加快，充血後會慢慢變腫。一開始，即使只是把舌頭靠在那裡、溫熱那部位也好，就算要動也要慢慢地。大面積地舔舐會比直接對著目標猛攻來得好。

不過，我要說的是也有女生天生就不愛被品鮑，所以最好是先跟對方確認。（但話說回來，在我拍攝女性向A片後不時有觀眾要求我們多增加品鮑的橋段，我猜想，想要被慢慢輕舔、舔久一點的女生可能滿多的。）

女性熱搜TOP 1、日本AV 男優傳奇一徹

感情瞬間升溫的性愛溝通術初公開！

3,000 女優實證・從少女到熟女都沉迷難戒

邀約 ╳ 前戲 ╳ 性愛技巧全解析

女孩想遞給閃說「今晚請這樣對我」、

讓男人恍然大悟「原來女生要的是這個」!

★ 獨家收錄：TOP 女優紗倉真菜 超真心對談 ★

所謂「性」，絕不是單純的動作片……

他，可以完成女生想要的一切。

AV現場超過15年，3,000女性交手經驗，

會讓女孩情慾衝腦、眼冒愛心，下面★★★的情色王子一徹

一次揭露那些女生不說的內心渴望

~首本結合勵志、爆料、技巧的性愛心靈專書~

#勵志_AV王子成長史

․想要自己有魅力，找個崇拜的人來模仿

․超強的性慾無處用，把興趣變工作

․再糟糕的缺點，換個角度也是優點

#爆料_A片現場背後的真相

․女生看的A片有什麼不一樣

․潮吹其實是女優們的苦差事

․呻吟、嬌喘、顫抖，用演得比較快

#女生最愛技巧_3,000女性交手總結彙整

․一徹的前戲這樣服務女生：吻、牽、眼神談心

․女生無法抗拒乾淨的另一半，把自己清潔乾淨

․舒服的指愛，關鍵在指尖的_____

Dcard 女性狂熱討論的性愛儀式：心癢難耐，我想要這樣愛愛！

☆以前對這種事情根本就不期待，但是一徹王子⋯⋯讓我想要被這樣溫柔對待♡

☆好期待被這樣服務喔，一徹真的很懂女生(/// ▽ ///)

☆做愛應該是享受的，肉體上被滿足、心靈上也被滋潤了。

完全揭露女孩想要親愛接觸，徹底指導男孩另一半想要的感覺

一徹

日本AV王子，1979年生。

大學畢業後準備會計師考試時，偶然看到男優臨演的徵人廣告，從此踏入成人影視產業。2009年，受邀為日本女性時尚雜誌《an an》SEX性愛特輯DVD擔綱演出（SILK LABO監修），長期拍攝的女性向AV，廣受女性歡迎，成為超人氣AV男優，在台灣也有眾多粉絲支持。

呂盈璇

自由譯者，美國瑜伽聯盟認證指導師。熱愛瑜伽、煮食及旅行。在瑜伽與文字間觀照人生，也療癒自己。譯有《高敏感是種天賦》、《高敏人的職場放鬆課》等書。

從A片學來的性愛知識

冒昧地請教一句――各位，學過如何做愛嗎？

日常生活中，我們其實沒什麼機會可以看到別人做愛。因此很多男性便不知不覺地把A片當成做愛時的參考範本，據說女性的性知識普遍來自於交往的男性。按照這樣的脈絡看來，我們可以說男性是「直接」，而女性是「間接」受到A片裡做愛方式的影響。

而這正是現實世界男女雙方在性事上漸行漸遠的其中一個原因。

我在二○○三年成為AV男優，截至目前為止拍過的作品已超過三千部，一起合作過的AV女優人數也有三千人左右。

A片中的性愛過程都是「演出來的」，A片裡充滿為了滿足觀者慾望而集結的幻想場景。男優、女優、製作團隊為了呈現這些畫面可以說是下足功夫。只是，若將這些創造出來的事拿來當作現實性愛的範本，不僅可能傷到另一半的心，還有可能讓對方相當苦惱。

我經常在講座、活動等不同場合，收到女性朋友對於性事上的困擾，諸如「為什麼我做愛時總是『無法高潮』？」或「跟另一半做愛好痛，真的很不舒服！」等。

確實，A片裡的女生幾乎每個人都可以享受高潮，「潮吹」的機率也很高。大概就是這原因，大家才會有「只要做愛，女生一定會高潮」的想法吧。

如此也就不難理解，為何大眾會覺得女性達不到高潮，要麼就是男性的性技巧不佳，要麼就是女性性冷感。

但我要說的是，女性在被插入狀態下達到高潮的情形十分罕見。數據顯示靠陰道抽插高潮的女性，其比例占不到整體的三成，就算男方愛撫得再激烈也是一樣。A片裡經常可見類似場景――男優用手指強烈刺激女優的陰部，女優則是一臉享受的模樣。

說穿了，這只是為了讓劇情、畫面更精彩的表演。實際上，男優得留心許多小細節以免弄傷女優的性器官，例如修整指甲、不能整個人往女優身上壓等，小心翼翼地進行拍攝。

「女性向A片」的性愛，哪裡不一樣？

以男性為導向的A片市場已經存在許久，而以女性視角出發的A片市場則是在這近十年間才有顯著地成長。我在「SILK LABO」這家由女性團隊為女性量身打造的AV製片公司剛起家時即擔綱演出，簽約成為專屬男優，歷經四年半的洗禮，現在我自組片商拍攝女性向A片系列。

同樣都是拍攝成人性愛影片，男性向A片與女性向A片所呈現的風格、內容卻大相徑庭。

例如，性愛過程中的男女對話、肢體接觸等，女性向A片重視的是心靈層次的交流。SILK LABO 出品的每一部女性向A片一定會帶到男方戴上保險套的鏡頭，手指插入的指愛也只限於一指，絕不會有顏射畫面。是的，女性向A片最擅長的就是營造兩人世界珍惜彼此的浪漫唯美跟甜蜜溫馨。

「SILK LABO」的製作團隊清一色都是女性。她們刪除了男性向A片中女性覺得討厭的部分，從女性視角出發再三商討構思後才推出作品。

想當然耳，女性向A片自然充滿女性內心深處對於性愛的各種幻想，相較於男性向A片，更能貼近女性對性愛的真實渴望，我真心覺得男士們如果懂得參考女性向A片的內容，說不定能讓另一半更開心呢！

消除性愛認知上的差異

前面說了A片就是場「表演」，女性向A片的內容與男性向A片的內容也大不相同。

看我說得如此斬釘截鐵，或許有男性會大喊：「不要毀掉我們男性的夢想！」但我之所以想這樣說，理由如同先前所述，因為男性以拜A片為師，為錯誤性愛觀所苦的女性實在是太多了。

A片裡的那種激烈愛撫很不舒服好麼！

我怕自己沒達到高潮，他會受傷，總是假裝自己到了。

難道我真的得一輩子演戲假裝高潮？

有這類性愛苦惱的女性真的很多。當中甚至有因為這樣不舒服的經驗而受到巨大創傷，甚至一想到做愛就怕得不得了的人。

我由衷希望能縮減男女對於性愛認知的差異，哪怕只有一點點都好。不只是我，還包括投身AV業界的製作團隊及演員們，這些年來只要一有機會，我們就會向社會大眾傳達「A片就是幻想」的觀念，也透過各類活動宣導正確的性知識。

二○一七年，我接受了網路媒體「HUFFPOST 日本版」的專訪，報導標題為《都是『A片教科書』的錯，讓女生們好煩惱！》，在當時引起許多讀者的熱烈迴響。

許多女性讀者都表示：「我真的很想另一半明白，A片真的不是性愛教科書！」；也有不少男性讀者也說：「看了這篇報導，我才發現自己根本從頭到尾都搞錯了！」那時候讀者們的回饋，成為我寫下這本書的契機。「你要不要考慮寫一本書，談談去除表演與幻想成分後的『真實性愛』？」編輯部對我提出這樣的想法。

我想，大多數男性都希望自己能讓另外一半舒服。如果這個前提成立，那麼，錯把A片（特別是男性向A片）當教科書，而弄巧成拙傷害到心愛的另一半的話，對男性來說實在是太慘了。相反地，若男性能具備正確的性知識，女性便能安心享受性愛的歡愉，能讓心愛的另一半「性福」絕對是身為男性最開心的事。

我將自己在A片拍攝現場的所見所聞，以及AV女優、女粉絲們告訴我的事，透過本書傳達給各位。

第一章，我將為各位全面破解「A片的幻想」，也向各位介紹A片的拍攝現場是如何運作的。第二章，我會解說女性向A片的特色，也跟讀者們一塊思考什麼樣的性愛技巧能夠取悅女性。第三章，我想跟各位一同反思，身處在這個AI（人工智慧）、VR（虛擬實境）以及性騷擾會被嚴加追究的現今時代，未來的性愛將面臨什麼樣的改變。本書的最後，我邀請到AV女優紗倉真菜小姐進行對談，從女性的視角切入解讀性愛。

如果這本書能讓各位與另一半一起享受更加歡愉的性愛，那將是我莫大的榮幸。