每天都用得上的生活中醫:感冒、失眠、身體虛、四季養生、趕不走的小毛病……你的日常生活大小事,原來藏在中醫藥文化的傳承裡
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目錄

【第1章】中醫教你讀懂感冒

(一)給感冒分分類

風熱感冒

風寒感冒

胃腸感冒

(一)為「感冒」闢謠

(三)乍暖還寒的春天更容易感冒

(四)感冒最忌亂吃藥

明明是風寒感冒,卻吃了治療風熱感冒的藥

明明是風熱感冒,卻吃了治療風寒感冒的藥

先是風寒感冒,後風寒入裡導致發熱了,只吃了風寒感冒的藥,效果自然大打折扣

寒濕感冒,但只吃了散寒解表的藥,效果不盡如人意

濕熱感冒,喝了藿香正氣水,反而更嚴重了

寶寶是積食感冒,但媽媽只給他服了解表的藥

(五)對於感冒這件事,張仲景給我們留下的

(六)風熱感冒有妙招

(七)文小叔的感冒六步走

【第2章】中醫教你讀懂睡眠

(一)「好睡眠」已經成為一種奢侈

(二)失眠的惡性循環

(三)失眠,身體到底發生了什麼?

(四)小小交泰丸──失眠者的福音

(五)給十一點以後睡覺的人來一杯茶

【第3章】中醫講的那些「虛」事

(一)陰虛、陽虛還是陰陽兩虛

陰虛

陽虛

(二)你氣血虧虛嗎?──補氣補血方:黃蓍當歸湯

【第4章】中醫教你讀懂女性

(一)女人一生最應該注意的四個階段

(二)惹不起的子宮肌瘤

(三)宮寒──現代女人的痛

(四)「大姨媽」你能安分點嗎?

(五)傅青主留給女人的

傅青主為白帶異常的女性開的方子

傅青主為月經提前、推後、錯亂的女性開出的方子

(六)女性健康殺手──乳腺增生

(七)濕熱下注引起的黴菌性陰道炎

【第5章】中醫教你讀懂身體的四季

(一)春色滿園關不住,萬物生發最時節

春天請你一定把這件事做好

請不要在春天做這7件事

什麼會春困

民以食為天──春天最適合吃的食物

(二)小扇引微涼,悠悠夏日長

夏天請你不要做這些事

給你來碗「消暑湯」

「夏流感」──胃腸感冒

民以食為天──夏天最適合吃的食物

(三)自古逢秋悲寂寥,我言秋日勝春朝

秋天請你不要做這些事

秋天最適合吃的食物

(四)天時人事日相催,冬至陽生春又來

冬天請你不要做這些事

冬天最補的4種食物

寒潮來襲,你手腳還冰涼嗎

【第6章】中醫教你讀懂中國人的飲食

請不要再假裝吃飯了

你到底是在吃素還是瞎折騰

當心嘴裡的這5種怪味

水果你真的吃對了嗎?

【第7章】趕不走的小毛病

(一)便秘同樣是難言之隱

(二)脫髮都已經成為「90後」的煩心事了

(三) 鼻炎讓我錯過了花香

(四)這是你身體裡的「寒」

(五)請找對方法再排毒

(六)中醫教你打開「心靈的窗戶」

(七)給身體去去濕

【第8章】選擇適合自己的運動

試閱內容

中醫教你讀懂感冒

一、給感冒分分類

通常來講,中醫把感冒分成三種:風寒感冒、風熱感冒、胃腸感冒(又叫暑濕感冒)。這三種感冒是我們經歷最多的,其中八成以上的感冒是風寒感冒。

(一)風寒感冒

「風寒」很狡猾,風邪與寒邪串通好了,狼狽為奸,趁你不備的時候突然進入你的身體,於是,你的身體開始出現以下症狀。

首先是怕冷。寒則凝滯,凝滯就不通,不通則痛,所以風寒感冒會全身痠痛。不通,所以鼻子也會塞住,流出來的鼻涕很清很稀,甚至像水一樣。這是身體正氣與邪氣交戰的結果。

這時候你還會咳嗽、打噴嚏,如果咳痰,痰會是白的。

你還會頭暈頭痛,全身無力,沒有胃口。

但是,你不會出汗,喉嚨也不會疼,最多微微發癢。

這就是風寒感冒初期所表現出來的症狀。一兩天的時間,這個時期很關鍵,因為風寒還沒有完全深入你的身體,大部分還集中在體表。大家一定要抓住這個關鍵時刻,把風寒感冒扼殺在萌芽狀態之中。

這個關鍵時期該怎麼辦呢?

在感冒初起的時候,可以用取噴法。就是把紙巾搓成細細的紙撚,然後去捅鼻孔,人為地刺激鼻子使其打噴嚏,直到打不出來為止。平時沒有感冒也可以用此方法驅除寒氣,疏通經絡,預防感冒。打了幾個噴嚏後,再用熱水泡泡腳,這樣就不會使感冒進一步發展。接下來再煮一碗生薑蔥白連鬚紅糖水。注意生薑要去皮,因為皮是收斂的,這裡要取生薑的生發之性。不要煮太久了,水開十分鐘就可以,煮久了生薑的解表功效就會大打折扣。中成藥首選風寒感冒顆粒。

這個階段非常關鍵,總之一句話,一定要想盡辦法讓自己的身體溫暖起來,各種驅寒的方法都可以用。紫蘇葉泡茶,艾灸大椎穴,暖暖包暖身子,泡腳,煮點兒淮山藥水喝,甚至喝點兒酸辣湯都可以。辦法很多,一定要果斷行動,不要拖拖拉拉。

看到這,大家會不會覺得搞定風寒感冒太簡單了呢?

別急,重點來了,如果風寒感冒處理不及時的話,就會進入第二階段,風寒化熱。這個時候既有表寒的症狀,比如怕冷,又有裡熱的症狀,比如鼻涕開始變黃了,扁桃體開始發炎了,喉嚨開始痛了。

只不過這個時候表寒多於裡熱。那麼這個時候怎麼辦呢?

建議服用防風通聖丸或者風熱感冒顆粒。

如果這個時候你還不及時處理,風寒感冒會進入第三階段,裡熱非常嚴重,表寒可以忽略不計了,比如喉嚨開始腫痛,開始發熱,大便開始乾結。這個時候又該怎麼處理?

建議服用連花清瘟膠囊,如果便秘嚴重,配合服用防風通聖丸。這兩個藥既有清熱的作用,又有解表的作用,重點是清熱。

那麼風寒為什麼會化熱呢?寒怎麼會化熱呢?

要說清楚這個問題,文小叔必須打一個比方。冷氣大家都使用過,一般開冷氣的時候,都會把門窗關閉,這樣才能留住冷空氣。這個門窗就相當於人體的毛孔。毛孔是人體的最大散熱通道。風寒一來,毛孔就會緊閉,等於家裡的門窗都關起來了。可是我們的五臟六腑時刻在產生熱,慢慢的,熱愈來愈多,症狀就出來了,發熱或者咽痛。可見發熱、咽痛是風寒感冒的後期症狀。

這裡需要說明的是,並不是風寒會變成熱,而是風寒把表束縛了,身體裡面的熱出不來,所以就會化熱。因此,我們要解表,就要把毛孔打開,就像把家裡的門窗打開一樣。表一解,身體的熱自然就退了。

(二)風熱感冒

風熱與風寒的區別在於一個熱字,熱邪傷陰,損耗津液,所以一上來就會發熱,尤其是小孩子,一熱起來就是攝氏四十度。

熱則汗,風熱感冒會出汗,因為沒有堵塞經絡,所以不會全身痠痛。

風熱感冒也會流鼻涕,這時候的鼻涕是黃色而且黏稠的,痰也是如此。最重要的一個特點是,風熱感冒喉嚨一定會疼,嚴重的會疼得咽不下口水。

得了風熱感冒怎麼辦?

用金銀花、菊花、桑葉泡水喝。金銀花對風熱感冒造成的喉嚨痛比較有效果,不僅如此,金銀花對任何原因導致的咽喉問題都有效果。比如吃了羊肉喉嚨疼了也可以用它,加點兒蜂蜜進去味道更佳。中醫講金銀花專門對付喉痹。所以文小叔家裡經常備著金銀花,用它來清熱解毒。

如果風熱感冒時發熱怎麼辦?

用蠶沙、陳皮、竹茹煮水調理。三種材料各三十克,放進鍋裡煮,水開後三五分鐘就可以。六歲以下兒童用量各十克。媽媽們可以常備著這些材料。中成藥建議服用銀翹解毒丸或者連花清瘟膠囊。

(三)腸胃感冒

腸胃感冒是西醫的說法,中醫的通常叫法是暑濕感冒。

暑濕感冒,從名字就可以看出,這種感冒通常發生在夏天,因為夏天我們的脾胃最弱。這種感冒通常發生在脾胃不好的人身上,尤其是胃腸有濕熱、經常腹瀉的人,這種感冒最大的致病因素就是人人憎惡的濕邪!

腸胃感冒有哪些症狀呢?

感受風寒,最典型的就是吹了冷氣受了寒,表現為頭痛或者頭昏昏沉沉的,像裹了一塊濕毛巾一樣沉重;會怕冷,因為夏天外界的濕氣加上自己本身的濕氣,就會造成食欲不振,即濕氣困脾。另外還會有肚子不舒服的情況,輕則腹脹腹痛,重則頻繁拉肚子,甚至還會嘔吐。

面對以上症狀我們該怎麼辦?

無論你是不是感冒,只要有上吐下瀉這個症狀,都可以用藿香正氣水,比如:食物中毒了,食物中毒本質上也是一種急性的暑濕感冒,身體是一個濕熱內蘊的格局,此時用藿香正氣水化濕,濕氣一去,熱也就去了,所謂的細菌、病毒自然也沒有容身之處了。

下面具體說說藿香正氣。

藿香正氣水可以用來緩解中暑症狀,確實,藿香正氣水可以治療中暑,但它治療的是陰暑,而不是陽暑。

什麼是陰暑?說簡單點就是受了風寒,比如夏天吹冷氣頭疼了,吃冰鎮、油膩的食物後鬧肚子,這就是陰暑,與風寒感冒有點類似。不同的是,陰暑還多了一個濕邪,總的來說就是風、寒、濕三方面夾攻導致的中暑。這時候用藿香正氣水再合適不過了。

什麼是陽暑?就是在太陽底下曝曬,走著走著就頭暈眼花,口乾舌燥,甚至暈倒在地,不省人事。簡而言之,在極端高溫下出現的中暑就是陽暑。這個時候千萬別自作聰明用藿香正氣水,這等於火上澆油。這個時候用什麼最好?用清涼油,用天然白虎湯!

藿香正氣水到底都能治療什麼疾病呢?

請記住這八個字:「解表化濕,理氣和中」。也就是說當你外感風寒,身體裡面又有濕邪作祟的時候,用這個藥比較合適。

解表,和風寒感冒用生薑解表是同個道理,就是寒氣進入身體了,需要把門打開,把寒氣趕出去。化濕就是祛濕。夏天濕氣重,再加上你身體本來的內濕,濕邪很是猖狂。理氣,就是把身體的氣理得順順的,讓它乖乖地待在自己應該待的地方,別到處亂跑。氣順了,頭就不昏了,胸也不悶了,肚子也不脹了。

用最簡單的話說,藿香正氣水主要治療西醫所說的腸胃型感冒。

下面我們來看看藿香正氣的配方組成:藿香、紫蘇、白芷、茯苓、半夏、白朮、姜厚朴、桔梗、大腹皮、陳皮、甘草。

既然叫藿香正氣,那麼藿香當之無愧是這個配方的君藥。藿香有兩個特點,第一個是辛溫,其實不怎麼溫,就是稍稍有些溫。因為辛溫,所以和生薑一樣能夠走表,能夠把體表的寒氣散掉。

藿香的第二個特點就是天地賦予了它一種特別的芳香,中醫講:芳香醒脾、芳香化濕、芳香去濁,所以藿香能夠走中焦,走脾胃,能夠把脾胃的濕邪化掉,叫醒脾胃,讓脾胃運化起來。

藿香與佩蘭最搭,都有一股沁人心脾的芳香。藿香和佩蘭放在一起泡茶喝,可以幫助口臭之人、口中黏黏糊糊之人緩解症狀,中醫把這叫作「治之以蘭」。

單單一味解表藥的力度弱了一點,所以這個方子裡還有紫蘇、白芷。

紫蘇、白芷都是辛溫解表的藥,都適合風寒感冒。紫蘇這種神奇的草葉子有兩種顏色,一紅一綠,所以既能夠走血分又能夠走氣分。我們知道桂枝是走血分的,麻黃是走氣分的,一味紫蘇就等於麻黃與桂枝的強強聯合。所以,紫蘇解表發汗的力度效果很不錯,如果運用及時,能夠把感冒扼殺在萌芽狀態之中。

白芷,也有一股香味,主要走陽明胃經,最能治療陽明胃經受寒導致的頭痛。胃腸感冒一個典型的症狀就是頭重頭痛。

藿香、紫蘇、白芷解表,再來點桔梗就更好啦,因為桔梗宣通肺氣,肺氣一宣,就更容易把表寒散掉了。

解表後化濕。化濕靠什麼呢?陳皮、半夏、茯苓、白朮。

這四味藥是不是很熟悉?中醫愛好者一看就知道,這就是大名鼎鼎的二陳湯。二陳湯就是祛濕化痰的。先祛濕,再化痰,因為痰的來源就是濕。濕氣沒了,就不會沒完沒了地拉肚子了。

化濕後,再行氣、除脹、止痛。胃腸感冒容易腹脹、腹痛,這就靠厚朴和大腹皮。厚朴是苦溫的,有一股下行的力量,能夠把胃腸的邪氣一股腦往下面推,通過大便排出去,所以張仲景最善於用它來治療便秘。大腹皮就是湖南人最愛嚼的檳榔的皮,能夠消濁氣、利水。

就這樣,藿香正氣水完成了「解表化濕、理氣和中」的艱巨任務,讓你的脾胃在炎炎夏日安然無恙。

不過,藿香正氣水效果好,只是味道太刺激、難聞了。小叔教給大家一個辦法,喝的時候兌點水一口喝下去就好了。實在受不了,加點白開水一起喝。另外在選擇購買藿香正氣水的時候可以留意一下,目前市面上有三種藿香正氣的中成藥:一種是藿香正氣水,一種是藿香正氣液,還有一種是藿香正氣膠囊。

原始、正宗、有效、便宜也是最難喝的就是藿香正氣水。如果你有酒精過敏或者還未成年,就別選擇藿香正氣水,因為這裡面有酒精。不過文小叔想說的是,就是這畫龍點睛的酒精才能夠讓藿香正氣散的藥效發揮得淋漓盡致。

小叔溫馨提示:如果家裡的寶寶喝不了藥,可以把藿香正氣膠囊裡的藥粉倒出來,慢慢放進寶寶的肚臍,然後用醫用膠帶黏好就可以了。

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․為什麼感冒要喝薑湯?生薑該去皮或留皮?

․什麼是風寒感冒?什麼是風熱感冒?如何在初起之時就化為無形?

․古人說消暑要去濕,所以要喝綠豆湯吃西瓜,但為什麼消暑要去濕?

․黃耆補氣、提高免疫力,所以感冒喝黃耆水是正確的嗎?

․中醫說腎虛會失眠,西醫說腎管水份代謝,為什麼腎虛和失眠有關係?

․中醫說虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛,都是虛,但有哪裡不一樣?

․為什麼說經期不要吃冰?經期吃冰會引發什麼問題?

․俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑?為什麼反而夏天要吃溫熱的食物,冬天要吃清熱的食物?

․為什麼名醫張仲景說桂枝湯是群方之首?它有什麼功效?

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作者簡介

文泉杰(文小叔)

中國醫藥文化傳承者,擁有百萬粉絲的自媒體達人,一直致力於藉由自己的創作向公眾傳播中醫藥。他的公眾號「文小叔說」在《中國中醫藥報》二○一九年度中醫藥自媒體榜單中位列第三名,有很強的公眾影響力。

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作者:文泉杰(文小叔)
出版社:如果出版
出版日期:2020-11-20
ISBN:9789578567733
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