產後育兒大百科(新版)
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目錄

序言

第一章 產後照護與調理

1-1 產婦身體變化

分娩後第一天

分娩後第二天

分娩後第三~四天

分娩後第五~六天

分娩後第一周

分娩後第二周

分娩後第三周

分娩後第四周

產褥期的正常現象

1-2 產後護理

自然產媽媽產後24小時自我護理

產後檢查

產後身體照護

產後生活細節照護

產後的注意細節

剖腹產術後特別照護

不同季節的產後調理方法

1-3 產後疾病與調理

產後疾病防治與調理

產後併發症調理

剖腹產疼痛的處理方法

1-4 產後哺乳

哺乳期間必知的知識

哺乳期間應注意飲食

哺乳引起的不適症狀

1-5 產後迷思

產婦不能洗頭、洗澡?

產婦在坐月子期間束緊腰腹,來幫助恢復體形?

產婦的日常生活如同生產前?

產後要大量的進補?

要多多躺在床上,不要隨便走動?

坐月子的期間是減重的好時機?

產後為什麼會情緒憂鬱?

1-6 自然產媽媽Q&A

第二章 產後飲食與運動

2-1 產後飲食注意事項

月子餐常用食材

月子飲食注意事項

2-2 產後精選月子餐

豬排燉黃豆芽湯/干貝冬瓜湯/皮蛋瘦肉粥/紅豆紫米粥/當歸鱸魚湯/豬肝湯/紅棗豬腳花生湯/木瓜排骨花生湯/肉末蒸蛋/糖醋排骨/薑棗烏骨雞湯/馬鈴薯南瓜燉雞肉/花生豬腳湯/麥芽粥/牛蒡排骨湯/枸杞雞丁/黃耆雞湯/黃豆芽燉排骨/蒸蛋/咖哩雞丁義大利面/清炒蔬菜/花椰菜炒香菇/百合甜椒雞丁/南瓜蒸百合/可樂雞翅/八珍排骨湯/生化湯/紅棗薏仁百合湯/哺乳茶/杜仲飲/薏仁紅豆湯/銀耳蓮子湯/薏仁蓮子湯/杏仁奶露/核桃蜂蜜豆漿/黑豆蜜茶/蓮子白合燉銀耳/益母草山楂茶

2-3 產後減肥注意事項

2-4 輕鬆簡易產褥運動

分娩當天

分娩第二天

分娩第三~四天

分娩第五~六天

2-5 恢復身材塑身操

腹部運動/背部運動/腰部運動/大腿運動/提起骨盆操/臀部運動/胸部運動/曲線美運動

2-6 剖腹產後復原操

產後深呼吸運動/下半身伸展運動/腰腹運動

2-7 產後飲食與運動Q&A

第三章 新生兒

3-1 新生兒特徵與特有生理現象

新生兒特徵

新生兒特有生理現象與常見問題處理

3-2 新生兒餵養與健康

新生兒餵養

瓶餵的量及方法

新生兒餵養常見問題與處理

3-3 照顧新生兒小常識

新生兒餵養常見問題與處理

從小培養寶寶良好的行為習慣

鍛煉體格,強健身體

能力訓練,讓寶寶更聰明

新生兒的日常用品

3-4 新生兒撫觸

3-5 新生兒給家庭帶來的變化

新生兒帶給家庭的變化

新生兒帶給單親家庭的變化

新生兒帶給大家庭的變化

3-6 新生兒急診室

3-7 新生兒Q&A

第四章 1~3月寶寶

4-1 2個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

4-2 3個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

4-3 照顧寶寶小常識

嬰兒的飲食與餵養

貼心護理你的寶貝

培養寶寶良好的行為習慣

能力訓練,讓寶寶更聰明

4-4 1~3月寶寶的遊戲

4-5 1~3月寶寶Q&A

第五章 4~6月寶寶

5-1 4個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

5-2 5個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

5-3 6個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

5-4 照顧寶寶小常識

嬰兒的飲食與餵養

貼心護理你的寶貝

培養寶寶良好的行為習慣

5-5 4~6月寶寶營養食譜

麥粉糊/蘋果泥/蘋果胡蘿蔔泥/蘋果紅薯泥/牛奶營養粥/蛋黃粥/綠色燉湯/番茄米湯/高麗菜米糊/土豆米糊/蘋果奶昔/豌豆糊

5-6 4~6月寶寶的遊戲

5-7 4~6月寶寶Q&A

第六章 7~9月寶寶

6-1 7個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

6-2 8個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

6-3 9個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

6-4 照顧寶寶小常識

7~9個月嬰兒的飲食與餵養

貼心護理你的寶貝

培養寶寶良好的行為習慣

能力訓練,讓寶寶更聰明

6-5 7~9月寶寶營養食譜

燕麥南瓜泥/香甜蘋果粥/肉泥米粉/蔬菜粥/小鳳尾魚粥/山藥小米粥/蛋黃馬鈴薯粥/胡蘿蔔豆腐泥/菠菜牛奶碎米粥/玉米土豆碎米粥/豆腐四季豆碎米粥/南瓜濃湯

6-6 7~9月寶寶的遊戲

6-7 7~9月寶寶Q&A

第七章 10~12月寶寶

7-1 10個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

7-2 11個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

7-3 12個月寶寶

嬰兒特點

嬰兒營養需求

嬰兒常見問題

幼兒發展檢核表

7-4 照顧寶寶小常識

嬰兒營養需求

貼心護理你的寶貝

能力訓練,讓寶寶更聰明

7-5 10~12月寶寶營養食譜

奇異果橙奶/蔬菜肉粥/高麗菜南瓜優酪乳粥/豆腐蒸蛋/雞胸脯肉粥/南瓜雞蛋糕/珍珠玉米小丸子/三鮮小餛飩

7-6 10~12月寶寶的遊戲

7-7 10~12月寶寶Q&A

第八章 1~2歲寶寶

8-1 1~2歲幼兒

幼兒特點

幼兒營養需求

幼兒常見問題

幼兒發展檢核表

8-2 照顧幼兒小常識

1~2歲幼兒餵養指南

給幼兒最周到的護理

8-3 聰明幼兒餐食譜

麵包布丁/香蕉鳳梨米糊/魚肉蛋餅/豬肉高麗菜卷/茄子稀飯/牛肉海帶碎米糊/鱈魚蒸蛋/雞肉洋菇飯

8-4 1~2歲幼兒的遊戲

8-5 1~2歲幼兒Q&A

第九章 2~3歲幼兒

9-1 2~3歲幼兒

幼兒特點

幼兒營養需求

幼兒常見問題

幼兒發展檢核表

9-2 照顧幼兒小常識

2~3歲幼兒餵養指南

家庭環境支持

9-3 聰明幼兒餐食譜

法式蔬菜湯/牛肉營養湯/小飯團/蔬菜馬鈴薯餅/雞蛋南瓜面/焗烤香蕉豆腐/核桃仁粥/鱈魚蔬菜烏龍面/芹菜米粉湯/鳳梨炒飯

9-4 2~3歲幼兒的遊戲

9-5 2~3歲幼兒Q&A

第十章 嬰幼兒安全與健康

10-1 嬰幼兒的安全

家庭內的安全

戶外安全

10-2 預防接種與健康查體

八種常規疫苗的接種禁忌

嬰幼兒健康體檢準備

嬰幼兒健康體檢

10-3 嬰幼兒常見疾病與不適

嬰幼兒常見的10種問題與應對方法

嬰幼兒常見營養性疾病

嬰幼兒呼吸道常見疾病

試閱內容

產婦身體變化

自然產和剖腹產的媽媽,該注意哪些地方?趕快一起看看本節吧!

自然產媽咪身體變化

乳房 寶寶結紮臍帶後的半小時內,會被送到媽媽面前,小傢伙毫不客氣的噘起小嘴吸吮乳頭。此情此景令媽媽既激動又驚喜,但也可能會因為沒有乳汁而尷尬。其實,這是很正常的現象,大約在產後第三天,新手媽媽才會有開始乳汁分泌。

子宮 順利產下寶寶後,「子宮」也功成身退了,此時的子宮會慢慢地變小,逐日收縮。但要恢復到懷孕前的大小,至少要經過六週左右。

惡露 剛生產完的媽媽會排出類似「月經」的東西(含有血液、少量胎膜及壞死的脫膜組織),這就是惡露。第一週是新手媽咪排惡露的關鍵期,起初為鮮紅色,兩天後轉為淡紅色,量也會慢慢減少。

消化系統 經過產後三餐的調養,產婦的腸胃會舒服許多,但因產後疼痛,食慾可能會不太好。因此飲食還是要以清淡為主,適當進食穀類、水果、牛奶等,可改善食慾和消化系統功能,緩解疼痛和不適感,有助於循序漸進地恢復體力。

傷口與疼痛 自然生產的媽媽,雖然陣痛持續的時間比較長也比較累,但子宮收縮和身體恢復的速度較快,大概只要三天身體就可以恢復正常。

剖腹產媽咪身體變化

乳房 作為寶寶的食物供給站,做好乳房的保健是非常重要的,必須保持乳房清潔,並且在每次餵奶之前,都要先將乳房擦洗乾淨。

子宮 產後兩到三天胎盤和胎膜已經脫落的子宮頸部開始新生黏膜,大約一週的時間,黏膜完全再生,而擴張的子宮頸慢慢恢復正常,開始閉合,子宮內的輸卵管及卵巢在分娩後充血,子宮功能開始恢復正常。

惡露 這一週的惡露明顯減少,顏色也由暗紅色變成淺紅色,會有點血腥味,但不臭,媽媽要留心觀察惡露的質和量、顏色及氣味的變化,以便掌握子宮恢復的情況。

消化系統 便祕的困擾少了許多,比較生產前的狀況較無規律可循,最好重新建立排便規律,養成定時排便的習慣。

傷口與疼痛 剖腹產要注意產後的傷口在這週內還會隱隱作痛,下床走動或移動身體時都會有撕裂感。

產後檢查

很多女性對孕前檢查、產前檢查都十分重視,而對產後檢查卻較易忽視,甚至不以為然。其實,一次體貼全面的產後檢查對產婦的身體健康非常重要。因為產後檢查能仔細地排查出產婦身體中的異常現象,可以及早進行處理,以防患於未然,還能避免因產婦患病而對新生兒健康造成不良影響。

1. 產後檢查的必要性

在分娩後,產婦的身體開始慢慢地恢復,但與妊娠期間相比,在身體功能、內分泌調節、新陳代謝等方面都發生了巨大的變化。而其恢復的情況,則需要透過產後婦檢來判斷。常規情況下,產後6∼8週要到醫院進行一次全面的產後婦檢,目的是發現產婦全身和生殖系統有無異常情況。

2. 產後檢查的六個重點

經過坐月子時的休息和調養,產婦身體各器官的功能都得到了一定程度的恢復,但究竟恢復得如何,必須做一次完整的產後檢查才能了解。檢查時間最好是在產後6∼8週完成。檢查項目有:⑴測體重。⑵量血壓。⑶乳房檢查。⑷子宮、婦科檢查。⑸血、尿常規檢查。⑹腹部檢查。

新生兒特有生理現象與常見問題處理

為保證新生兒健康成長,父母必須全面了解新生兒的生理特徵和特殊的生理現象,並能做出相應的處理,進而保證新生兒的健康成長。

新生兒生理性體重下降

出生後幾天內,新生兒的體重會略為減輕,但是從第七天開始,體重開始重新增加。如果體重明顯減輕或持續減輕,就說明新生兒沒有吃飽,或者生病了。如果體重突然減輕,就應該到醫院找出導致體重減輕的原因。餵母乳的情況下,如果減少餵乳量,就能刺激新生兒的食慾,而且能刺激母乳的分泌。

新生兒生理性脫皮

新生兒在出生兩週左右會開始出現脫皮現象。這是新生兒皮膚的新陳代謝,舊的上皮細胞脫落,新的上皮細胞生成。出生時附著在新生兒皮膚上的胎脂,隨著上皮細胞的脫落而脫落,這就形成了新生兒生理性脫皮的現象,不需要治療。

新生兒假月經

部分女嬰在出生後5~7天會從陰道流出少量血樣分泌物,此稱為「假性月經」。這是由於孕婦妊娠後雌激素進入胎兒體內,胎兒的陰道及子宮內膜增生,而出生後雌激素的影響中斷,增生的上皮及子宮內膜發生脫落所引起的。這些都屬於正常生理現象,一般持續1~3天會自行消失。若出血量較多,或同時有其他部位的出血,則是異常現象,可能為新生兒出血症,需及時到醫院診治。

新生兒生理性乳腺增大

部分新生兒,無論是男孩還是女孩,會在出生後3~5天出現乳腺增大,並且有的還會分泌淡黃色乳汁樣液體。這是由於母親懷孕後期,體內的孕激素、催產素經過胎盤傳遞到新生兒體內,新生兒出生後體內的雌激素發生改變而引起,一般持續一到二週會自行消失,這屬於一種生理現象,家長不必緊張。

新生兒馬牙

大多數新生兒在出生後四至六週時,口腔上齶中線兩側和齒齦邊緣出現一些黃白色的小點,很像是長出來的牙齒,俗稱「馬牙」或「板牙」,醫學上叫作上皮珠。上皮珠是由上皮細胞堆積而成的,是正常的生理現象。「馬牙」不影響新生兒吃奶和乳牙的發育,它在出生後的數月內會逐漸脫落,有的新生兒因營養不良,「馬牙」無法及時脫落,也沒多什麼大礙,不需要醫治。

新生兒脫水熱

少數新生兒在出生三至四天後會因體內水分不足而引起發熱。熱度一般在攝氏38~40度。新生兒表現得煩躁不安,啼哭不止,常伴有面色紅、皮膚潮紅、口脣黏膜乾燥等症狀。只需及時補充水分,就可以在短時間內恢復。對個別超熱(腋溫≥攝氏40.5度)或有熱痙攣現象者,需急送附近醫院,予以留觀或住院,接受供氧和輸液治療。病情得到控制後,兩天內就能恢復正常。

新生兒尿酸梗塞

有的新生兒在出生後的2~5天,出現排尿前啼哭,尿布上出現磚紅色漬,這是由尿液中尿酸過多沉積所致。只要多飲水,使尿液稀薄,很快尿液的顏色會恢復正常,但要注意與血尿鑑別。

新生兒手指掰不開

寶寶剛出生的時候總是握著拳頭,這是嬰兒大腦皮層發育尚不成熟,手部肌肉活動調節差的原因,而伸手指的肌肉相對無力。年齡越小,這種現象就越明顯,稱為「握持反射」,是屬於正常現象,通常到3~4個月這種現象就會改善,一般到六個月就會消失。

商品簡介

一本詳錄媽媽從產後坐月子調養,

與寶寶0~3歲養育知識的實用大百科!

詳實介紹產後坐月子的飲食、運動及注意事項,

新生兒照顧,嬰幼兒成長、安全、遊戲、健康全指南

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˙產後知識:產後護理相關知識全指南

˙產後飲食與運動:坐月子飲食與產後運動全指南

˙新生兒知識:新生兒照護知識全指南

˙寶寶1~12個月:寶寶1~12個月成長全指南

˙寶寶1歲:寶寶1歲成長全指南

˙寶寶2歲:寶寶2歲成長全指南

˙寶寶3歲:寶寶3歲成長全指南

˙嬰幼兒安全與健康:室內、室外安全全指南

當爸媽必讀的產後育兒知識

從備孕,到十月懷胎一朝分娩,再到養育孩子,這一過程中,每一個家庭,每一對父母都傾注了無盡的心血:孕前要做各種優生檢測,孕期要做各種檢查,聽各種孕期講座,進行胎教,分娩後更是積極地參加育兒指導學習、閱讀圖書、上各大育兒網站交流經驗。

本書內容豐富,涵蓋面廣,講解詳細,科學實用,隨時翻閱,隨時可以獲得科學的孕產育兒指導,獲得實用有效的建議,全程為年輕父母解答疑惑,貼心指導新手爸媽解決產育兒過程中的各類問題,培養出優秀寶寶。

作者簡介

◆ 孟斐

擁有許多專業的孕產知識,教導許多新手爸媽、家庭有關「懷孕、生產、育兒」的相關知識與健康養生食譜。

◆ 樂媽咪名廚團隊

樂媽咪事業部結合專業月子中心主廚團隊以及產後護理團隊,共同打造出最適合臺灣家庭吃的懷孕餐、月子餐及幼兒食品,安心、貼心、創新照顧全家人的胃。

產後育兒大百科(新版)
作者:孟斐、樂媽咪名廚團隊
出版社:華威國際有限公司
出版日期:2019-02-26
ISBN:9789865611965
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