前　言

| 第一篇 |　正　己

工作是最好的修煉

工作究竟為了什麼

什麼才叫認真工作

學會和工作談戀愛

做企業的四條經營祕訣

出色的工作產生於完美主義

動機至善，私心了無

知識地圖

一流的人才必先練就一流的心性

工匠的人品比技術更重要

秋山木工的10條規則

匠人須知30條

一流匠人的成長之路

知識地圖

| 第二篇 |　礪　行

管理時間，在繁重的工作中泰然處之

心無雜念，安於當下

適度反應

自上而下的行動管理

五步驟高效管理時間

精明的人更容易拖延

知識地圖

行動勝於回避，完成勝於完美

什麼是拖延

撕掉我是拖延症的標籤

克服恐懼，實踐立即行動的哲學

從拖延到高效，五步改變法

踐行承諾，終結拖延

知識地圖

讓改變輕鬆起來

改變為何這麼難

象與騎象人

指揮騎象人

激勵大象

營造一個路徑

知識地圖

| 第三篇 |　精　進

傑出源於刻意練習

天才的真相

人類的極限

什麼是刻意練習

在工作中刻意練習

在生活中刻意練習

從刻意練習到成為高手的四個階段

對天才最合理的解釋

知識地圖

關鍵時刻，焉能搞砸

關鍵時刻，為什麼我總是搞砸

從心開始：管好自己的情緒

建立先導性思維：關注你的真實目的

掌控情緒：關注談話的氛圍

開始對話

知識地圖

你總能找到雙贏之路

第3選擇：一條雙贏之路

構建第3選擇的思維模式

創造協同的步驟

無處不在的第3選擇

知識地圖

| 第四篇 |　共　濟

新管理者的第一個九十天

履新，當心這些問題害了你

第一步，做好心理建設，不打無準備之仗

第二步，加速學習：欲善其事，先利其器

第三步，根據實際情況調整策略

第四步，主動與上司溝通

第五步，保障早期成功

第六步，保持內部的一致性

第七步，打造你的高效團隊

第八步，建立同盟和自我管理

知識地圖

讓他人自覺承擔成長的責任

為什麼給他人的建議總是收效甚微

教練存在的前提：相信人的潛能

教練與指導的本質區別

GROW輔導的關鍵原則

一次關於教練的實踐

好教練的特徵

知識地圖

帶領團隊走出困境

關於雪梨到霍巴特賽事

午夜漫步者號的經歷

十大策略

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| 第五篇 |　開　創

培養你的商業直覺

你與真實世界脫節了嗎

培養同理的意識

掌握同理的技巧

建立企業與員工的同理

知識地圖

從0到1，開創偉大的事業

什麼是從0到1

在潮流中保持獨立思考

成功就是打造壟斷的企業

創業的心態

創業前的準備

知識地圖

激進創新，讓你的創意一飛沖天

尋找方向：找對浪潮再起步

準備啟航：組建初創團隊

打造產品：愛它，但別太愛

鎖定市場：徹底理解你的客戶

持續創新：基業長青的祕訣

高速運轉：走在市場的前面

知識地圖

| 第四篇 |　共　濟

讓他人自覺承擔成長的責任

一次關於教練的實踐

對於教練的初學者，最簡單的方法就是按照以上所列的問題一個個地問下去。不用加入任何自己的判斷和經驗，就能讓對方發生巨大的改變。

有個好朋友找到我，讓我和他老婆講解佛法。他老婆為了要生小孩還是繼續工作非常困擾，家裡有人提生小孩的事，他老婆就會情緒低落，甚至還會哭。他覺得因為這件事情，老婆快得憂鬱症了，也許佛法會幫助她緩解這種焦慮。

很多女性都會面臨這樣的問題：事業正在上升期，壓力巨大，沒有精力也沒有時間生小孩，身體也因為繁重的工作變得很糟糕。如果這時候生小孩，會很冒險；但如果不生，年紀越來越大，生小孩的風險也越來越大。我一聽，這件事也不歸佛法管，正好是教練技術可以解決的。

我問她：「你的目標是什麼？」

她回答：「我覺得很混亂，希望自己的工作和生活能平衡一點。」

這個目標並不清晰，所以我就追問：「你覺得什麼才叫工作和生活的平衡呢？具體的指標是什麼呢？」

「具體一點，就是我得在生小孩和工作之間做決策，決定一下我到底該生小孩，還是繼續工作。」

「那你打算什麼時候做出這個決策呢？」

「我想，大概今年年底吧。我必須要做一個決定了，如果能實現雙贏是最好的，就是既能工作，也不耽誤生小孩。可是如果真的實現不了，我也必須要做出決定。」從上面這段對話，你就知道這時候她的目標已經明確了。

接下來就進入第二組問題：那麼現狀是什麼呢？

她說：「現狀就是工作好累，我在基金公司裡當研究員，常常要出差。這份工作很辛苦，得要加班，晚上經常熬夜，甚至有時候還要熬通宵。其實我的身體吃不消，都被掏空了，根本就沒法生小孩。」

忽略這一大段抱怨，她把現狀講出來了。

「那麼，都有誰與此相關呢？」

「我老公、我媽媽、我婆婆、我老闆，這些人都跟這事有關。」

這些人各自抱持什麼態度呢？

談到這個問題，能明顯感覺到她的說法改變了：「我老公說生小孩也行，不生也行，反正我們家的經濟狀況還可以，他能養著我，也沒有給我太大壓力。」

在這之前，我瞭解到的是，我的朋友（她的老公）跟她說：「生吧，沒事，大不了辭職。」

老公一旦這樣表達，她就會說：「我的工作在你眼裡一文不值嗎？你覺得我就應該當一個家庭主婦嗎？你怎麼一點都不尊重我的工作呢！」

我朋友只好改口：「那就不生了，你繼續上班。我又不著急，才剛過三十，慢慢來，不要緊，你不催我，我也不催你。」

這時候他老婆又會說：「將來高齡產婦的那個是我好嗎……」

發現了嗎？無論我朋友表達生還是不生，他老婆都會表達出「有你說的那麼容易嗎」。因為我朋友並不瞭解她內心的掙扎，而這時候我問她，她又改口變成了我老公很不錯，對我很寬容，生也可以，不生也可以。

「我媽媽、我婆婆，她們一定是想要孫子了，但是她們也沒怎麼催我們。我覺得我們家在這件事上對我是寬容的。」

「那你老闆呢？」

「我老闆根本沒有注意這件事吧！他可能不知道我心裡想著這件事，因為我沒跟他說過。」

「你為此做過哪些努力呢？」

她想了想，說：「我沒做過什麼努力，我就是在家裡一直想，然後跟我老公發脾氣。」

「這件事與你相關的有哪些要素呢？」

「跟我相關的，可能我這個人想要的太多吧，我什麼都想要。」

大家可以注意一下，這種話如果是我說，就一定會吵架，最後有可能變成沉默對抗。但是現在，這是她自己反省出來的。

「那你打算怎麼做呢？」

她很認真地在思考，我們作為旁觀者一眼就能看出來，這個輔導是成功的──被輔導者在不斷地思考，而輔導者是一種氣定神閒的狀態。因為這件事的責任感最終落到了被輔導者身上，而不是輔導者身上。

她想了半天，說：「首先，我得回去跟老闆談一下，讓老闆知道我心裡放著這件事，希望他幫我調整工作，減少出差。如果可以的話，再加個助理。我會用半年的時間盡量調整工作和生活，讓我能夠晚上準點下班，然後去健身房鍛鍊身體，慢慢地恢復健康。如果到年底之前能夠把身體調養好，並且減少出差的話，我就生孩子。」

「如果不能呢？」

「那我就辭職生小孩，因為這件事對我來講很重要。」

「好，那你打算什麼時候實現這件事呢？」

「今年年底之前，我一定要把這事實現。」

這只是一組解決問題的方法，我接著問：「還有別的方法嗎？」

「那你推薦我幾本佛教的書吧，我讀一讀。」

「除了這個呢？先說你自己的。」

「別的沒有了，就這些了。」

之後，進入願景步驟：「你還需要誰的支持？」

「我需要取得我老公的同意。」

我朋友就坐在旁邊，趕緊說：「沒問題！」

「你回去之後，做這件事的可能性是多少？零到十，你打個分。如果你非常確定要做的話，就接近十；如果你不太肯定要做，就接近零。」我又接著提問。

她想了一下：「三分。」

「三分？那就意味著你不會做呀！如果可以調整某個指標，把這件事的可能性放大，你願不願意試一試？」

她又想了一下，說：「可以。如果不在乎老闆的想法，這件事的可能性就會高很多。」

「那你願意調整這個指標嗎？」

「可以呀，我都打算辭職了，為什麼還要在乎他的想法呢！」

「好，如果你不在乎老闆的想法，執行這件事的可能性有多高？」

「九分，我現在就可以做了。」

「很好。回去之後第一步做什麼，第二步做什麼，你還記得嗎？」

之後她把計畫敘述了一遍。我朋友坐在旁邊都愣住了，這個談話居然能這麼順利，幾個問題就能解決之前掙扎那麼久的事。關鍵解決方法還是她老婆自己說出來的，真不可思議！

整個過程中，我沒有評判，沒有介入，沒有不斷提建議，我讓她知道這件事的責任在她自己身上。輔導者一定要抱著這種心態：這些事情都是你的事，和我沒關係，你要自己承擔起這個責任。

這套GROW模型不僅適用於成年人，對於孩子也同樣有效。例如，對於孩子學習這件事，如果能讓孩子明白學習是為了自己，他就會因為要對自己的未來負責，願意主動去學，很多問題也就迎刃而解了。其實GROW模型很像《培養會思考的小孩》中提到的方法，而GROW模型是針對成年人同樣有效的方法。

好教練的特徵

一個好教練有什麼特徵呢？首先，要做到不評判、不引導，輔導最大的敵人就是引導，一旦對方聽出來你想要引導他去做一些事，他就會立刻把自己的責任推到你身上，這就很難推進下去了。其次，就是不建議，這是讓自己置身事外的一個重要原則。再其次，就是教練自己要放鬆，不要讓自己的緊張情緒介入。最後，真誠很重要，一個優秀的教練，要能夠讓對方感覺到他是被完全信任的。

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華人地區最強說書人親授

14堂職場必修技，快速突破工作每一個關卡

工作不是生存必要之惡，而是最重要的修行

大多數人都有過工作的焦慮。

有的人把工作視為獲得美好生活不得不忍受的痛苦；

有的人期待財務自由，而致富之路卻如此漫長；

有的人厭倦於重複機械的工作，亟待解脫；

有的人渴望出類拔萃，卻不得其門而入。

其實，在人生的漫長之旅中，工作才是最好的修行方式。

學會與工作相處，在工作中磨礪自己，讓我們的生命變得豐盈而厚重。

有關工作，還有哪些你沒有意識到的事？

【樊登職場精選書單】

五階段、全方面，構築條職場成長曲線須知：

Step1 |　正　己：你該用什麼樣的心態來面對工作？

《稻盛和夫工作法：平凡變非凡》

《匠人精神》

Step2 |　礪　行：如何把工作做好？

《搞定！工作效率大師教你，事情再多照樣做好的搞定5步驟》

《終結拖延症》

《改變，好容易》

Step3 |　精　進：如何成為職場精英？

《刻意練習》

《開口就說對話：如何在利害攸關、意見相左或情緒失控的關鍵時刻話險為夷？》

《第3選擇》

Step4 |　共　濟：如何管理團隊，成為優秀的領導者?

《關鍵領導九十天》

《高績效教練：有效帶人、激發潛能的教練原理與實務》

《危機領導力：領導團隊解決危機的十種方法》

Step5 |　開　闢：如何成為優秀的創業者

《誰說商業直覺是天生的》

《從0到1》

《讓大象飛》

──四百萬網友五星推薦──

「樊登是個會讀書會總結的人，他可以把讀完的書最大化的轉換成自己的精神食糧，不僅如此他還可以掰碎了、揉軟了，挑出精華來餵給你吃。」──if媿

「在讀這本書之前，我先問了問自己，工作對我來說意味著什麼？是獲取必要生存資源的方法？是實現人生價值的途徑？還是讓人生充實而有意義的生活？讀完全書，我找到一個相對確定的答案，那就是把工作當成一種修行，就能獲得與之相關的意義。本書提供了不同的修行方式去改善工作中『不快樂』的問題。完美的狀態，應當是在工作的過程中感到幸福。能被肯定，被期待，被嘉許。專注工作，擁有獲得感和幸福快樂，也許這就是工作的意義，也是工作和修行的目的。」──之子之折

「我讀《工作是最好的修行》時，感慨頗深。在這本書裡，樊登向我們講述了如何能更好應對工作的十四本書，提煉出了這些書裡可供解決工作問題的秘訣，從正心到修術、從精進到協同再到創新，不論是匠人精神、刻意練習、時間管理、克服恐懼、雙贏之路還是從0到1，其實都只說明了一個道理：如何積極主動去做一個更好的自己！」──席小貓

樊登

樊登讀書會創辦人，IBM領導力認證高級講師、北京交通大學應用傳播研究所所長，具備橫跨傳媒界、學術界和培訓界的資深背景。

2013年成立的樊登讀書會，是知識付費時代的先行者，年費388元人民幣，透過App為大家每年講50本好書，目前累積超過400萬名付費會員、1000萬名總會員，成為互聯網時代指數級成長的指標性組織！

他以身踐行，精通歷史、哲學、文學經典，又精讀商業理論、管理學、心理學的新知，可說是一個「行走的百科全書」。在四年的時間裡，以深入淺出的方式，闡釋了商業、家庭與心靈的認知與成長，收聽人次高達4億！

著有《可複製的領導力：300萬付費會員推崇，樊登的九堂商業課》《已讀不悔：樊登精選，影響一生的書單與閱讀思考》等書。

工作是生活的一部分

每到假期就看到很多人在網上放上各種放假攻略，算計著怎麼能休一個更長的假期。但其實這種行為根本無助於提高假期的品質，反而會讓放假期間的你更加焦慮。比如你會像期盼假期一樣倒數還有幾天上班。當我們把人生割裂成工作和生活的時候，分別心就在無時無刻地折磨著你。結果是工作的時候總是想著海邊的吊床，躺在吊床上的時候在謀劃怎麼搞定那個難纏的客戶。

當然，我遇到過更高級別的分別心擁有者。這個朋友已經是非常高級的職業經理人了，他說自己從不抱怨工作，因為他把工作視為一種必然之惡。為了獲得生活的享受和美好，他願意忍受這種工作的痛苦。想通了，也就不抱怨了，就可以帶著職業精神的假面來應付工作中的種種不快。心理學上把這種想法稱作習得性無助，也就是經過生活的教育，終於學會了用無助的心態來對待難以克服的困難。大象很少去掙脫並不結實的鎖鏈，並不是不夠力氣，而是從小象的時候就是這條鏈子鎖著它，它已經接受現實了。

但真相並不是這樣地。大象可以掙脫鎖鏈，我們也可以重新認識工作。分別心讓我們賦予每一個當下不同的意義，無論身體在承受什麼，我們的思想已經開始叫苦叫累了。事實上，坐在辦公桌旁寫作和坐在咖啡館裡寫作有多大差別呢？坐在會議室開會和坐在客廳裡聊天又有多大差別呢？生活的真相就是換個地方行住坐臥而已，是我們自己的界定讓工作變成了不得不承受的痛苦。換個角度想一想，有沒有可能你的工作被很多人羡慕呢？尤其是那些根本沒資格獲得這份工作的人。

當然，過度地美化工作也是一種分別心，也加入了幻想的成分。所以我們要做的就是能夠用真實的態度面對工作，工作是生活的一部分，你當下所做的工作，就是你當下人生的全部。投入其中，認真地談話，寫字，思考，行動，這幾乎就是修行的全部了。

在事上磨礪，才是修行最好的方式

孟子說必有事焉，就是王陽明強調的在事上磨煉。我們希望通過修行來強化我們的內心，但強化的內心是用來做什麼的呢？

只有躲在深山安靜的茶室中才能平心靜氣的，那不叫修行，那只是一種修行的姿勢而已。真正的修行就體現在每一天的工作中。如何和顏悅色地與同事說話，如何清晰明確地安排事項，如何在別人不理解的時候坦白溝通，如何在獲得成績的時候不揚揚自得……這些事沒有一件不是人生大事。

如果只是這樣號召大家熱愛工作，那就是真正的心靈雞湯了。有一些通用的路徑，讓工作變得可親近，拾級而上，才能成為一個對工作有辦法的人。有辦法才能更加心平氣和，所謂修煉也就有了邁開腳的第一步。

Mr. Market市場先生／財經作家

江湖人稱S姐／職場力部落客

沈雲驄／早安財經文化發行人

郝廣才／格林文化發行人

陳鳳馨／News98財經起床號節目主持人

崴爺／街頭創業家

鄭俊德／閱讀人社群主編

鄭匡宇／激勵達人

謝文憲／知名講師．作家

謝金河／《今周刊》發行人

重磅推薦

「這是一本關於自我成長書籍的大總結，把一個人的自我成長從內而外體現在工作上，從自己心理的改變開始，到實際工作會遇到的困難與盲點，再更進一步拓展到合作與管理，甚至到創業思維。十四本看起來沒有關聯的經典書，透過作者樊登的整理，最終前後貫串連結在一起，讓你一次讀完這些書籍最重要的精華，幫助我們確認自己目前所處的階段，克服自我成長的瓶頸。」──財經作家／Mr.Market市場先生

「作者將其閱讀多本書咀嚼後的想法，集結知識於大成後，透過個人經驗闡述他的智慧，提供各種職場現象的解套方法，讓讀者能夠在短時間內吸收到多本關鍵管理書的核心概念；用理論與學術突破執行與管理障礙，透過個案探討可行性，正視團隊的過去現在與未來，培養直覺，開創事業新啟點。讓工作已久，與外界世界脫離的你，有一個重新快速學習與創新的機會。」江湖人稱S姐／職場力部落客

「工作是人生必須的修行，不只是修身更是齊家，雖談不上治國平天下，但在職場練就脾氣心性、專業技能，更用工作投入的努力，換取豐腴報酬照顧家人，至少這樣的人生也能過得滿意與太平。樊登老師是中國知名的說書達人，透過這本書他要告訴你如何用工作磨礪自己，學會正己、礪行、精進、共濟，更為自己人生開拓出不凡事業商機，與你勉勵工作真的是人生最好的修行。」──鄭俊德／閱讀人主編