學著,好好分:台大超人氣課程精華第二堂,六階段陪你走過分手的痛,癒合失去的傷
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目錄

【自序】讓我們為愛繼續奮鬥

01愛,好聚好散

愛情,其實是一個故事

【附錄】愛情故事:關於愛的五大類、二十六種故事

02結束,也是另一個開始

有一天,我們都要說再見

03我可能不再愛你了

當愛情故事走到最後一幕

那些讓我們無法同行的阻礙

【附錄】理論加油站

該不該寫出「TheEnd」?

【附錄】承諾因素量表、分手考量因素量表

04一起寫下結束的劇本

為什麼我們不再牽著手

從「我們」重新回到「我」

05分手,一場漫長的告別

如何修過「分手」這堂課?

分手不只是一個人的事

愛的過去、現在、未來

【附錄】分手過程表、分手的行為反應

兩個人的道別

所以,該怎麼好聚好散?

06 失戀之後,療傷止痛

難堪的結束,甚至結束不了

愛情結束了,然後呢?

【結語】一人提出,兩人決定

【附錄】愛情放映室

參考書目

試閱內容

【愛情會客室】

迷途羔羊:有一對情侶,男生劈腿、要求跟女生分手,女生要男生負責任地賠償。老師,應該如何做才叫負責任的補償?

孫老師說:請問,什麼是補償?什麼叫負責任的補償?那什麼是不負責任的補償?誰能舉出例來嗎?

關於補償,我建議大家——雖然大家覺得很搞笑——每次出去呢,最好把發票收起來,第一是可以對獎,對中了大家意外變成百萬富翁,對不中呢,將來分手的時候可以負責任地分手:「啊這是我們交往期間所有的發票,我已經剛剛精算過,總共二十三萬,然後我們對分,你還欠我十二萬。」有規有據嘛對不對?順便再去調信用卡的對帳單,算得一清二楚,爽快地一刀兩斷!

有些人在談戀愛的時候會覺得自己付出一切是應該的,可是到了結束時就希望對方吐回來,

搞得好像兩邊在談買賣:「欸你的感情現在不賣我囉?那訂金全部給我吐出來!」這什麼道理?過去就過去了啊,把今天的事情跟把過去的事情連起來算,這是非常沒道理的事情,除非他一開始就是要詐騙你,不然當初是當初,現在是現在啊。在一起是兩廂情願,分開也要「甘願」一點啦。

【分手,誰說了算?】

從前,社會以男性為中心,當然會覺得應該是由男人提出分手啊,大概就是一個「朕沒給的你不能要、朕沒說的都不算數」的概念,所以你看到在大街上或路邊,兩人靠在機車旁分手,由男方提出分手的可能性很高,因為女方是看著男方的,而男方都是看著地上的。

即使是到了現在,還是有很多類似的劇情──某某大老闆在外面有紅顏、黃顏、紫顏好幾個知己,二房三房四房都人丁旺盛有兒有女,獨獨一個元配,除非大老闆開口,否則都不會「自請下堂」,寧可死守這這段明明已經無可救藥的關係,認為只要不戳破那層「家已經不成家、愛情已經不成愛情」的紙,就可以繼續逃避現實。

所以,誰說了算?一段關係既然是兩個人共同的決定,結束也應該是兩個人說了才算──分手也要講求有個共識,絕對不應該是單方的一廂情願。

但是呢,有的人很有意思,在打算開始的時候,會採取緊迫盯人的招術,就像在NBA球場上那樣緊追在對方後面跑,還伸手跨腿招招都來、貼得很近,到了分手的時候,很怕麻煩、不知所措,最後就選擇逃避,打算用消極不處理、不聯絡的方式,讓關係自動消滅,就像養一盆植物卻下定決心不澆水來乾死它;這種作法,我稱之為「不了了之分手法」。

比如你問朋友:「你跟他怎麼分手?」

「沒有分手啊,就沒聯絡了。」

他沒打電話給她,她沒打電話給他,然後他也沒說:「我們分手吧。」她也沒說:「我們分手吧!」結果是:「不知道,就漸行漸遠。」兩手一攤,也無風雨也無情。最後他就結婚了,她也結婚了。

日常生活裡,不了了之有時候是一種很偉大的藝術啊,但在分手上卻不是。那些明星「我們還是好朋友,只是最近很忙沒空聯絡」的冷靜聲明,其實就是不了了之分手法的活生生範例──活生生的範例,但不是最佳範例。

說真的,明星們(的話術)是有練過的,一般人千萬不要學這招,因為談感情並不是談法律,法律上許多權益或責任,會因為時間過去而「罹於時效、歸於消滅」,但感情不會。沒有好好處理的分手,就像沒有好好治療的肺結核,即使現在沒有馬上造成危險,未來卻可能造成超過想像的困擾和傷害,而且不只傷害自己,還會傷害別人!

所以,在決定結束一段感情的時候,明確表達意願並且尊重對方的想法,是不可以漏掉的第一步。不要以為自己傳個Line訊息給對方,然後看到「已讀」就自行腦補對方已經同意了,沒有這種事。

那天,有個同學來找我,說:「老師,我已經失戀半年了。」

他說他現在已經好了,我想,才怪,已經好了的很少來找我。當然我是鼓勵學生情傷好了再來見我,畢竟平常找我的都是有感情問題的,我真的是很辛苦。

我問他:「可不可以問,他為什麼跟你分手?」他說,老師我不知道。「你不好奇嗎?人家跟你說分手,你就接受了?」

「老師,我很好奇。」我想,那為什麼不問?因為當下就是沒想到要問。

那時其實也是亂矇的,但我故意神祕兮兮地跟他說:「我告訴你為什麼。你手機裡一定還有他的號碼,現在,也許你該打個電話。」說完,我就去上廁所。

回來以後,他說:「那個電話沒通。」但現在是不是覺得好一點了?「真的。為什麼呢?」

因為他想問的問題終於要說出口了。

人生很奇妙,有時候,答案不重要,因為關於答案,他可以騙你啊;但你還是要問,要給自己一個交代——不是3M,那可以用買的。

【傷痛的長短:結束是一個「過程」】

前面已經提過,結束其實不是在一個時間點忽然發生的事,而是一個過程;愛情本身就是一個過程,結束則是其中的一個小階段──這個階段有多長,就看你的悲傷時間有多長,而不是看你的回憶有多長。像歷史上最知名的負心漢陳世美,即使和他的妻子秦香蓮結婚好幾年、孩子都生了兩個,回憶很長啊!但他的悲傷時間很短,所以感情的「結束過程」也很短。

實際上,對於分手的人來說,當你某一天再看到關於那段感情的回憶時,真的再也不悲傷了,才是真正的結束──不管形式如何。形式上,你可能已經空窗很多年,或者兩、三個月,或者兩、三個禮拜,時間不一定,但心理上真正的結束在於可以好好面對「分手」而不再悲傷,這是很重要的。

所以,沒有好好處理、取得共識Say Goodbye的感情,實際上正是沒有完成「結束」這個過程,反而容易造成負面影響和心裡的傷害。

【前情提要與未完待續:戀情回顧和前瞻的混合、混亂】

任何一個人在結束一段感情的過程中,常常會經歷戀情的回顧跟前瞻的混合、混亂,這個狀況有點像「灌籃高手」到了關鍵時刻總會回顧精采好球,順便分鏡表現每個角色非常吃驚的表情;而電視劇演到最後一集,也要前情提要、精選畫面,讓大家和主角一起溫習一次過去的種種經歷這樣。

你在分手的時候,這種精選片段都會同時出現,讓你難過又難過。很奇怪的是,很多人在分手的時候是想到對方的好,平常卻不會想到,很少人是當下想到對方的不好,於是兩倍、三倍地難過。你看,是不是有很多恐怖情人殺害前任戀人之後,卻號啕大哭彼此從前有多麼相愛?如果一直受到這種混合與混亂的影響,難以釐清情緒和現實生活的分別,當然就很難好好地完成「分手」這件事了。

【如果你找到了一顆更能相互輝映的鑽石……】

之前,有人這樣問過:「老師,你說過人就像一顆鑽石,要找出自己最重要的那個切面,然後找到一個可以和自己互相輝映的人。我的問題是,我已經找到一個很不錯,也有不少切面彼此相符的鑽石了,之後卻又發現了另外一顆更多切面相合的,這時候我該怎麼辦?」

該怎麼辦?欸,不要忘了,在互相磨合的同時,你的鑽石切面也會改變啊!也就是在開始這段感情的時候,「喜歡」的那些理由,慢慢地消失或者變得沒有那麼重要了。

這些切面改變了,兩人關係裡頭的承諾(commitment)面向可能也會跟著改變。如果你的承諾面向還很強,「碰到別的切面很合的鑽石」根本就是小問題,或許自己想一想「我要是跟他怎樣怎樣,人生大概就從此不同了」,可能想完就過去了。

當然,你也可以採取行動、改變現狀(practice makes all the difference)。你可以跟原來的鑽石說:「我二十歲的時候喜歡你,但我現在三十歲,你已經不是我現在喜歡的對象了,我要走了,再見。」只要對方接受,那就OK啦!只要知道這個時候,你的哪個切面最大,自己衡量清楚就好。

但是,你可以改變切面,別人當然也可以,懂嗎?這是互相的。當你喜歡的那個人跟你說:「對不起喔,我最近的最大切面跟你不一樣了。」你能平靜地接受嗎?這是接受感情也可能會隨時產生變化,不可能真正永恆不變的第一步,也就是我們在這一章最前面提到的觀點。

其次,感情這種事,要考慮的未必只是現在合不合、喜不喜歡。你能找到一個真的不錯的人,對方是不是就一定要跟你在一起?這是雙方都要考慮的,而不是你一個人可以做的決定、你考慮完了就好,這是我們曾經在「愛情的開始」中提到的想法。

最後,那該怎麼辦呢?只有做選擇,選擇自私或是可能更好的未來。哪一樣是自私?留下來是自私?還是追求自己喜歡的叫自私?留下來不是自私,可能是怯懦啊,也可能是欺騙,因為你的心已經跑了。所以選擇留下和選擇離開,有很多複雜的情況,並不是留下就代表忠於承諾。

史登堡(Sternberg)的愛情三角理論(the Triangular theory of love)裡面也提過,在愛情三要素中,只有承諾、沒有激情也沒有親密的,那叫什麼?叫做「空洞愛」啊!我覺得選擇不是單面向的,只要能坦承面對、好好處理,離開也未必是個比較差的選項。

曾經,有一個最笨的中國人叫尾生,他跟一個女子約在橋下見面——這個人一聽就知道不聰明,為什麼不能約在橋上,要約在橋下呢?然後這個人更不聰明的地方你也知道了,就是後來淹水了,他還守在橋下,不知變通到死。這是把信守承諾發揮到極致的笨蛋啊,答應要在橋下等,難道女的不會從橋上走過來嗎?不然對方是水仙,從水裡出來的嗎?不在橋下等,女的就找不到了嗎?還好他是古人,要是現代人還笨得像這種古人一樣,那真是穿越時空穿錯了,還不如回到四爺那個時代還精采一點。

你不能守著一個空洞的責任,責任不是答應了之後就不願意改變、改進自己,也不讓兩人的關係改變,死守在那裡,那不叫負責任,是笨!

商品簡介

分手,此生最該好好學的一件事

深理論x軟故事,台大教授二十年兩性課程精華,唯一一本實用系分手治癒書

獻給曾經愛過、正在戀愛,或是失去愛的你們

「失戀要怎樣不難過?」

那是不可能的事情,不要做不可能的事。

「要怎麼忘記他?」

不可能馬上忘記的,所以不用強迫自己,總有一天會忘的。

總有一天,你忽然發現,早上醒來是帶著微笑的,那天,痛苦就走了。

從兩個人變成一個人,有時是主動的(對不起我回不去了),有時是被動(直到死亡將我們分開),

這是每個人都必須面對的人生課題,卻沒有誰好好教過我們;

開始一段關係需要學習,

結束一份感情也是一門學問,

「月老候選人」孫老師再次從社會學、心理學,甚至傳播學的領域出發,

從愛情的「結束」為起點,在幽默和思考中,

學會跟那份逝去的愛,好好地說:再見——

→附錄分手考量量表、分手傷害量表等各種表單,幫助釐清關係結束的過程與狀態,才有可能「好聚好散」!

→內含愛情會客室Q&A進階版,各種分手的難題與迷思一次解答,一生受用!

→加收「愛情放映室」單元,孫老師私房愛情經典片單誠心推薦!

作者簡介

孫中興

美國哥倫比亞大學社會學博士,現為台灣大學社會學系教授。一九九六年開風氣之先,在台大教授「愛情社會學」,以幽默風趣的方式解說社會最重要的現象之一──愛情,成為台大最熱門的選修課程之一,也曾別出心裁地在台大校內舉辦「梁祝節」、「倒追日」等活動。著有《學著,好好分》、《學著,好好愛》、《愛‧秩序‧進步-社會學之父:孔德》、《令我討厭的涂爾幹的社會分工論》、《理論旅人之涂爾幹自殺論之霧裡學》、《馬克思「異化勞動」的異話》、《馬恩歷史唯物論的歷史與誤論》。主要開設課程為社會學理論、愛情社會學、幽默社會學及聖哲社會學。

作者自序

【標題】讓我們為愛繼續奮鬥

我們都聽說過「天下大勢,分久必合,合久必分」,這話有沒有道理,我不是這方面的專家,實在不好說。

但是愛情就沒這個道理,愛情走到最後一定會分,這我敢大聲說。

有的都是在兩人還活著時候就分了,有的是在對方過世之後才分的,不管當事人願不願意。

所以,我當初在設計課程時,就是依照「開始→維繫→結束」的順序來講課的。現在出版的這兩本書基本上也在這樣的脈絡上。

開設「愛情社會學」的前十年,我每次都會讓學生寫「愛情事件簿」,讓他(她)們去回想發生在自己身上的一場愛情事件,不管是暗戀、明戀,兩人、三角,現在持續中或是已成過去式,都要忠實地記錄下來。這個作業我只看而不作任何評語,學期結束前發還給同學,而且答應保密。每年平均一百本,十年下來,我大概看過一千本同學的「愛情事件」。其中,分手的故事居多。

有些同學在做這個作業時重新檢視了發生過在自己身上的故事時,才發現了很多當時沒有注意到的問題,邊看邊流淚;做這個作業之後,和自己的故事做了個真正的道別。如果這些上過我課的同學還保有這份作業,現在拿出來看,又會有怎樣的領悟呢?那些沒拿回作業的同學,我曾經請助教公告來領回,沒領回的我已經在一位當時是國中生的學生幫忙下,全數用碎紙機銷毀,請放心!就算是看過您祕密的我,已經慢慢走向阿茲海默的神祕境遇,您的祕密,最終最終,還是您的祕密。

有人說愛情故事都一樣,失戀故事卻各個不同。其實不管戀愛或是失戀,都是有同有異的,這就是您會在我的書中隱約看到自己故事的影子的原因,也是所有的例子都會和您的故事會有出入的原因。

這次我將二OO六年「愛情社會學」上課「十週年慶」(不是只有百貨公司的專利)時,特別請教學助理在每週上課那天的晚上(不佔用上課時間)幫我特別放映我最心愛的「愛情電影」。這份片單,我的檔案已經沒有了,卻神奇地在網路上尋回,愛看電影如我,能不跟各位分享嗎?這是我的任性,如果您不喜歡,真還不關我的事呢!

這本書仍然要感謝幼芳的文字編輯,許多例子是她精心考慮過貼合正文才加入的,她很能抓住我的講話神韻。還有傳欣在整個過程幫了說不完也說不清楚的忙。還要感謝購買或閱讀《學著,好好愛》和《學著,好好分》的讀者們:套一句捐血車的話:「我不認識你,但我謝謝你!」

最後,再衷心地提醒:就算分手了,也不要忘掉

平等對待

共同奮鬥

失戀

不是Game Over

人生的Next Level正在等著您

讓我們繼續為愛情而奮鬥!

孫中興

台灣大學社會學系教授

二O一六年十月

愛情社會學開課二十週年慶

學著,好好分:台大超人氣課程精華第二堂,六階段陪你走過分手的痛,癒合失去的傷
作者:孫中興
出版社:三采文化股份有限公司
出版日期:2016-11-04
ISBN:9789863427346
定價:340元
特價:79折  269
特價期間:2019-07-01 ~ 2019-09-30