心智圖讀書術:教你如何用一張紙做筆記、一眼抓住重點
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目錄

閱讀本書,輕鬆學會 心智圖讀書術

前言

Chapter 1 認識心智圖基礎

01 什麼是心智圖  

02 平常寫筆記的方式適用於心智圖嗎 

03 擴散思考與聚斂思考  

04 我的心智圖親身體驗

Chapter 2 不可思議!心智圖令人吃驚的諸多優點

01 強化記憶力  

02 整理腦中思緒  

03 發揮激發創意的效果  

04 利於統整各種類事物  

05 重點部分一目瞭然

Chapter 3 簡單易懂的心智圖描繪規則與方法

01 繪製心智圖所用的紙張  

02 繪製心智圖所需道具  

03 中心主題的畫法  

04 分支的畫法  

05 如何使用語言或單詞  

06 什麼是迷你心智圖  

07 開心享受過程

Chapter 4 描繪讀書心智圖

01 各式各樣運用心智圖的讀書方法  

02 整理書籍外緣的資訊情報  

03 對書籍內容提出疑問並統整答案  

04 將重點內容整合出來  

05 針對目錄進行統整  

06 針對書中粗體部分進行統整

Chapter 5 劃出達成目標的心智圖

01 透過自我教練法達成目標  

02 訂立欲達成的目標  

03 我的抱負是什麼?找出自己的志向  

04 具體想像達成目標的情景  

05 以數值確實把握現在身處的位置  

06 採取實際行動縮小與目標之間的差距  

07 決定實際執行的1項行動內容  

08 進一步細分出可即刻執行的行動內容  

09 將行動廣而告之  

10 開始執行

Chapter 6 更有效的進階心智圖使用法

01 以心智圖描繪出自己的未來  

02 從多種面向角度畫出理想中的自己  

03 心智圖記憶法

後記

參考書目

試閱內容

01 什麼是心智圖

心智圖是由英國教育家東尼‧博贊(Tony Buzan)所提出的一種思考、創意發想法。

從紙張中央開始,以放射狀向四周擴張描繪,運用這種「擴散思考」,將我們腦中的各種想法轉化為雙眼可視的事物。這種做法不論在強化記憶、梳理腦中思緒、理解事物、廣泛觸發創意,或是解決眼前問題、實踐某些特定事物等,都有相當的助益。

心智圖可廣泛應用在各種學習、讀書閱讀筆記、自我分析、訂立目標或計畫、行程管理,以及製作報告書等各方面。

另外,描繪完成的心智圖,在外型上也與腦神經細胞極為相似。

心智圖不僅受比爾‧蓋茲、艾爾‧高爾等眾多世界知名領導者愛用,同時也是波音公司、BP公司(BP p.l.c.,英國石油公司)、Digital股份有限公司(Digital Electronics Corporation)、IBM、迪士尼、BMW、NIKE等知名國際企業都學習使用的技巧。

過去波音公司針對100人高級航空技師團隊所進行的研修計畫,往往需要耗費數年的時間,然而自從改用心智圖代替原本的課程後,所需時間就節省至數週之內。

世界聞名的達文西、愛因斯坦、畢卡索、達爾文等眾多偉人,他們的個人筆記皆被認為已經運用了心智圖的基本原理,充滿了塗鴉般的各式繪畫與圖樣。

回到日本國內,不論是大型企業或公家機關,從小學到研究所的各式教育機構中,運用心智圖進行的教學與研討課程比比皆是。

如今隨著市面上心智圖相關的介紹說明書籍漸增、知名度上升,運用這項技術的人也隨之逐漸增加了。

02 平常寫筆記的方式適用於心智圖嗎?

我們平常說話的習慣,大多是寫文章的形式。

因此寫筆記的時候也會隨著習慣,以文章或條列式的直線型思考紀錄。學校教育也一樣,除了直線型思考的文章方式外,往往不會教導其他思考方式,久而久之,我們也就習慣使用文章形式的方式說話、書寫。

然而心智圖的創始人東尼‧博贊卻說,以文章直線型思考方式記錄下來的筆記,是無用的筆記。

對於這種評價,其中有:

‧筆記上所記載的東西,有90%無法與記憶產生直接連結

‧閱讀的同時必然要讀到許多不是重點的詞彙

‧無法凸顯關鍵詞彙,隱藏在眾多內容之中令人容易迷茫

‧關鍵詞彙與關鍵詞彙間的關聯性不夠清晰明瞭

等各種原因。

使用有這些缺點的方式製作筆記,會讓人變得討厭讀書,甚至有可能埋沒了隱藏在身上的各種才能。

在筆記本上想寫些什麼東西的時候,大多數人都是拿起黑色的鉛筆或原子筆,直接寫下一行行的文字。因此記錄下來的筆記不僅看起來密密麻麻,同時不容易留下深刻的長遠記憶。

與之相對,繪製心智圖時不但使用繽紛色彩、強調各處的關鍵字,同時明確提點出中心主題,因此在刺激腦部記憶上有相當好的效果。憑藉著與過往習慣截然不同的筆記技巧、發想技術,心智圖筆記法可以說比一般比記法更為優秀。

不過在某些狀況下,仍然有需要一般筆記方式的時候。

例如,與業務或上司開會的時候,就有必要將對方說過的話完整記錄下來。

由於心智圖基本上是以單詞所組成,若使用者不習慣這種形式,有時候會出現無法理解筆記內容的情形,因此這種時候,還是以普通筆記的條列式紀錄較為保險。

另外,也有可能因為參與會議的對方不知道心智圖,而在你紀錄的時候感到疑惑:「這個人在這麼嚴肅的會議中到底在畫什麼?」,而認為你是個不可信任的怪人。所以在這一類場合中,還是以一般筆記做紀錄較佳,避免給對方留下不好的印象。

在現場有第三者的工作場合中,心智圖難以發揮的其中一個原因,很有可能就是因為周圍的人還不認識心智圖。

03 擴散思考與聚斂思考

根據美國心理學家吉爾福特(Joy Paul Guilford)所提出的理論,思考可分為「擴散思考」與「聚斂思考」兩種類。

◆擴散思考,是一種跳脫邏輯方向,從全方位視角找出解答的思考方式。

不論是否有理據或邏輯性,總而言之廣泛地從各種視角產生創意發想,將思想自由奔放地擴大延伸。

◆聚斂思考,則是一種以邏輯性方式尋求正確解答,追求實用性的思考方式。

透過聚斂思考,可以將擴散思考時產生的各種創意點子統合起來,並從中發現有用的部分。

而心智圖從中央以放射狀向四周延伸的思維方式,是刺激腦產生自然聯想及產生靈感的擴散思考型工具。以形象(圖形)或關鍵字為契機,運用擴散思考,一起向四周各方向拓展出去。

東尼‧博贊的弟子范妲‧諾斯(Vanda North)又進一步將擴散思考分為垂直型與水平型兩個類別。

垂直型思考有如河川流動。就像是說到蘋果,腦中會浮現出好吃的味道,而想到好吃的味道,接著就會想起甜甜圈;如此這般,聯想會一個接著一個浮現出來。

水平型思考則像花朵綻放。當說到蘋果的時候,就會聯想起紅色、好吃、apple產品、青森等等,與蘋果有關的詞彙接二連三地冒出來。

不論使用垂直型或水平型思考方式,都需要運用到想像(imagination)與聯想(association)能力。因此繪製心智圖對於整理腦中思想、豐富創意發想、提高記憶力等也相當有幫助。

接下來針對想像與聯想,有一些補充說明。

心智圖創始人東尼‧博贊曾說過:「腦的第一語言,是想像。」

舉例來說,當我們被問到:「聽見香蕉這個詞彙,會聯想到什麼?」的時候,得到的應該大多是:

‧熟成就會變色的香蕉

‧剝了皮,看起來很好吃的香蕉

‧手裡抓著香蕉的猴子

‧垂掛在香蕉樹上的香蕉串

這一類的回答吧。

若再繼續問:「昨天晚餐吃了什麼?」的話,

‧晚餐吃的食物

‧進餐時的情況

‧共進晚餐的人

‧吃晚餐的地方

等各種意象就會一一浮現。

串起這些聯想事物的共通點不是文字,而是想像的畫面。

而這一點不單是日本人,在世界上任何地方不分國籍、性別、年齡,都是相同的。

這足以讓我們了解到在我們的腦中,「想像」擔任了多麼重大的角色。

商品簡介

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本書將以最簡單易懂的方式,說明心智圖的基本規則、描繪方式、注意事項與實際操作所需的道具等等。在所有相關讀書與心智圖的書籍當中,這會是最詳盡且實際的一本。

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作者簡介

大岩俊之

生於1971年。大學畢業後,先後在4家電子零件製造商、半導體公司中擔任企業銷售業務專員。於每一家公司皆達成去年同期150%以上的銷售業績,擁有在200位業務專員中業績第一名的亮眼成績。

決定獨立創業之時接觸到「所有成功者,皆是閱讀者」這句話,於是每年大量閱讀300本以上的書籍。

學習各種速讀法,並察覺到現今速讀法的極限,研究開發「慢速讀書講座」,以所有人皆能懂、不會產生挫折的讀書方法為目標。並以每月一次的頻率舉辦公開講座。

自2010年獨立創業後,以讀書法、心智圖與記憶術等能力開發講座講師,與業務、溝通協商及教練技術等研討會講師的身分活躍至今。著有『化讀書為「知識」與「行動」』(明日香出版社)。

資格證照

. ThinkBuzan認證心智圖講師

. Active Brain 認證講師

. GCS認可專業教練

. 慢讀首席講師

. 周末創業論壇 諮詢顧問

. 浜松學院大學不定期講師

. Career Development Adviser(簡稱CDA)證照

譯者簡介

黃玉寧

輔仁大學哲學系畢業。喜愛中日文,與語言轉換間纖妙的美感而選擇翻譯之路。譯有《受孕飲食法則》(朵琳出版)、《工作GPS定位術》、《60分鐘圖解訓練 邏輯思考技術》、《變得有錢養成術》(晨星出版)。

作者自序

初次認識心智圖,是距今約10年前的事。

當時的我懷抱著獨立創業的夢想,卻仍沒有勇氣踏出第一步。

就在這個時候,我在一本書中看見了「所有成功者,皆是閱讀者」這句話。受到這句話的影響,我開始思考,若或多或少地模仿成功者的行為,總有一天能夠成功獨立創業,因此立下決心每年要讀100本以上書籍。既然如此,為了達到讀書目標,有必要學會速讀。依循這個思考方向,我開始學習某個來自美國的速讀法。

在這個速讀法講座中,我第一次接觸到心智圖,同時也了解到讀書與心智圖之間相輔相成的關係。

然而我遲遲無法掌握心智圖的訣竅。當時的我已經能夠快速讀完一本書,可是在描繪心智圖的技巧上卻仍然無所進展。

說實話,那時我對心智圖的描繪方式可謂一知半解;因為講座的主旨是速讀法教學,因此對心智圖的說明也只有約略提及的程度。換句話說我一直使用自己的方式在畫心智圖。

這種狀態持續了好一陣子,直到某一天我忽然興起「差不多該確實學習心智圖,好好運用在讀書上了!」的想法,才又另外參加了教導心智圖基礎的研習講座。

從我第一次接觸到心智圖,到認真想學會而採取實際行動為止,有一段相當長的時間。

一旦學會了心智圖的畫法,描繪心智圖就越顯有趣;而個性執著的我也就更加投入了。隨著大量描繪心智圖,我也開始感受到心智圖的實際效果。

首先是讀過的書籍內容能夠留下清晰記憶。

接著,由於完全統整在一張紙上,因此事後回頭再審視心智圖時,也能夠有條有理、一目瞭然地了解書籍內容。

還有就是,書籍內容透過心智圖統合整理之後,會產生新的想法與點子,有助於提升自己的工作能力。

察覺心智圖的諸多優點之後,不知不覺地腦中便產生將心智圖推廣給更多人的想法,因此取得心智圖講師認證資格,就成了我的目標。

猶記得當時為了獲得心智圖認證講師資格,必須先參加心智圖最高級課程「進階心智圖」講座;由於該講座所費不貲,因此那種狠下心咬牙報名的感覺仍記憶猶新。

在進階心智圖講座裡,不乏心智圖描繪技巧比我高超的人,不少人甚至已經有畫過幾千、幾百張心智圖的經驗。

拜這些人給我的刺激所賜,我不只用心練習描繪了心智圖,更多方鑽研心智圖的各種運用方向。例如用以實現夢想、用以整理自己的腦中思想、用以準備證照測驗等等……不論是哪一種應用方向,實際試驗使用後都有相當的效果。

而「讀書的內容要如何運用心智圖加以統合整理」這個問題,自然也在當時徹底地研究過了。

本書將從我個人的經驗出發,說明如何運用心智圖統整所讀書籍的內容、以及描繪出心智圖之後加以運用的方法。

在所有關於讀書與心智圖的書籍當中,我想這會是最詳盡且實際的一本。

目前為止我見過許多人畫的各式各樣心智圖,然而不知道是不是畫圖的人沒有好好學過心智圖繪法,其中不乏完全脫離心智圖規則的作品;而脫離規則的心智圖效果將會大打折扣。

秉持著讓讀者確實從基礎開始學會心智圖的宗旨,比起其它介紹書籍,本書將以最簡單易懂的方式,說明心智圖的基本規則、描繪方式、注意事項與實際操作所需的道具等等。

另外,本書除了以心智圖的繪製方法為重心,同時會約略介紹如何使用教練技術達成目標、以及實現夢想的方法等。

在這一本書之中,必可讓各位讀者清楚理解心智圖的內容。

期盼各位能多方運用心智圖,活化讀書、工作、甚至是私人生活。

大岩俊之

心智圖讀書術:教你如何用一張紙做筆記、一眼抓住重點
読んだ分だけ身につくマインドマップ読書術
作者:大岩俊之
譯者:黃玉寧
出版社:晨星
出版日期:2016-06-14
ISBN:9789864431298
定價:250元
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