◆ 導讀：不可思之翼 書系總策劃‧詹德茂

◆ 作者序：飛越一座大山 德蒙多吉

卷之一‧起飛前的準備

◆ 推開窗口的練習

◆ 給自己的放鬆

◆ 生命中的那到門檻

◆ 從生命的流域中脫胎而出

◆ 覺察是最好的藥

卷之二‧你必須做的一些清理

◆ 靈性和覺性的作業

◆ 無知來自於知的凝固

◆ 生命自有出路

◆ 心靈的自由是宇宙祝福的起點

◆ 誰是誰的夢？

◆ 你必須學會對昨日之我放手

◆ 善用自己的夢境，找到那把神奇的鑰匙

◆ 心想事成，是誰的心？誰在想？

◆ 因果與靈魂的運作

◆ 那個被稱作靈魂的靈魂

◆ 你的夢就是你的靈魂之窗

◆ 借道每一個中陰的練習

◆ 夢是你每天都可得的機會

卷之三‧孩子們，飛起來吧

◆ 人人都因種子而獨自上路

◆ 生命的勾召

◆ 學會對自己負起100%的責任

◆ 信息和信息的力量

◆ 信息能量的流動

◆ 整個世界都在一念之間

◆ 聲音的療癒旅程

◆ 尋找生命的和弦

◆ 宇宙的陀羅尼真言

◆ 唵 — 啊 — 吽 —

◆ 從唵啊吽的缽音中起飛

結 語‧跟著我一起飛

善用你的疾病吧，無論它是你肉體的或心靈的，

因為唯有它才能讓你願意為自己稍作停留、為自己回頭，

它是你奇蹟降臨之前的信差 —— 你的靈正在寫求救的信給你，請你收信吧！

同時，善用你的夢吧，因為那就是你該得的啟示，是張貼在你夜裡的佈告欄，那裡會有你需要的神奇力量的索引，告知你目前所在。

卷之一：起飛前的準備／推開窗口的練習

在這個全新意義的break，請你學著傾聽，但不再傾聽你的腦袋，而是傾聽你的內在；腦袋不是內在，雖然它就在你的身體裡面，擺在你身體最高的地方 —— 內在無關乎體內的任何器官，甚至無關乎心的活動；內在的出發，的確就在你身體的容器裡面，但它並不受限於容器，它是個流動。

每天，你只要給自己30分鐘、20分鐘、15分鐘，哪怕是10分鐘，回頭來看看自己，回到內在 —— 別以為我在跟你討價還價，不，我不是來跟你討價還價，我只是代替你的健康來向你要回一點時間，而你的健康是不會跟你討價還價的，它不會因為你必須扛起一個重責大任，在工作上有非凡的傑出表現，就對你有什麼特別的優惠，或對你另眼相待，不會的，你的健康就像每天在變的天氣一樣，該怎樣它就會怎樣。

只是一秒，一秒可以什麼事都不發生，一秒也可以發生很多事、可以翻轉整個世界。無論你多麼英明睿智，這一秒都不會先來跟你討論，你也不會有任何機會可以跟它商量，你不會得到它對你的請示，甚至暗示，然後它就來了，然後它就讓人倒下；它不會管你的才華出眾、豐功偉業、遠大前程、頭銜地位、身家財產，你的健康會在那一秒之間，讓這些全部都變成毫無意義的廢物，包括我們自己；所有這一切我們原本捨不得的，都將被迫放下 —— 但我們必須等到這一秒才要不得不放開嗎？

想想，老天爺對我們還是不錯的，他一直不斷以這些消息給我們寫信，或許信的結尾還不忘給我們加上：順祝平安健康！

療癒也不只是治療，治療需要藥物，而藥物也只是用一個毒，來取代你原來那個病毒的毒，用一個毒性來交易另一個毒性而已。

一個治憂鬱症的藥片、一個治失眠症的藥丸，長久下來，必定要淘空你的腦髓。它不是會挖空它們，它辦不到，它是改變它們，改變它們成為另一個不屬於你的東西。

但這個不屬於你的東西就在你的身體裡面，你無法搬開它，你無法改變它，最後是它改變了你，把你變成了另一個你不認識的你，家人就變成了你不認識的家人，世界就變成了你不認識的世界。

卷之一：起飛前的準備／覺察是最好的藥

榮耀或凋萎，它們總是伴隨著一起在生命的某個時點上出現的，它不會單獨出現的，它會給出一個選擇，給生命一個機會。

生命的困境，往往也只來自一個小小的猶豫、小小的嫉妒、小小的自私、小小的排擠、小小的自大、小小的欺騙，這些小小的負面。生命會希望你在這個以一個困境的面貌出現的機會點上，勇敢的為自己踏出一步。

相信是不容易的，但相信也常常讓我們用錯了地方。我看過許多癌症病患，當他們到醫院檢查之後，報告顯示出癌症，聽到醫生跟他們說還剩下多少時間，當下很多人要不就放聲大哭、要不就昏死過去、要不就腦袋一片空白、要不就埋怨老天不公、要不就抱著親人傷心欲絕 —— 因為他們相信了，相信了癌症會死，相信了醫生宣判的時間，而這個相信很快就會把他們帶入絕境，非物質的意識決定了物質的病體，很多人就這麼如期的死亡 —— 這個相信，甚至比不該有的腫瘤，還要更嚴重。

心性的洗滌、心識的修練、靈性的開發、靈魂的淨化、內在的昇華 —— 無論我們要怎麼形容它們，這裡頭都帶著一個你必須要有的深刻的理解，那就是它們既然能夠接受外在給它們的影響，那麼我們也能藉著一些外在條件來變化它們、淨化它們、洗滌它們、修練它們、昇華它們、開發它們 —— 這就是為什麼我前面一直叮嚀你們，記得經常回頭來輕輕地擦拭那個叫意的門檻。

門檻之內有著極為強大的力量，足以主導門檻之外的所有物質和一切現象，一旦它被你啟動，那就是你起飛的翅膀 —— 就算你物質性的形體還遲遲不敢放手飛，你的生命也已經飛昇了起來。

卷之二：你必須做的一些清理／靈性和覺性的作業

或許你腦子裡正不自覺地浮出那些在雪山上、岩洞裡、瀑布下，離群索居，終年盤腿而坐的秘密修練者，或者就像印度或尼泊爾隨處可見的那許多衣衫襤褸、衣不蔽體的瑜伽行者，或者泰國叢林裡那許多托缽獨行僧的影像，而這也就是你的知識帶給你的圖像，但不是的，修行不是只有少數的幾個模樣，模樣和修行無關，修行也和模樣無關；修行是修行，模樣是模樣。

那許多雪山上、岩洞裡、瀑布下、恆河邊、叢林內，或者衣衫襤褸、托缽獨行的形象，只是他們的選擇、他們的渴求、他們的需要、他們的願力，而你未必需要，你可以有你願意的方式，但一旦做了選擇，你就必須為它付出行動。

修行就只是修行，修行就只是不斷不斷地練習，直到你的心足以領略宇宙無時無刻給你發出的訊息，你的心足以接收它們、足以和它互通有無，讓你的心足以感受宇宙給予所有生命無所分別的、豐厚的愛，包括你 —— 你將可以從中得到真實的學習，最終讓你也有給予和實現的能力，完成宇宙給你的灌頂。

卷之二：你必須做的一些清理／生命自有出路

唯有真正感受到了自己，也才有了真正的休息，但自己在哪裡？你知道所有經年累月在費盡心力為週一到週五而活的人，要找回自己有多麼不容易嗎？他們都已經對自己太過陌生了，他們和自己之間已經太久不見了；他們的電話簿裡也許有超過一千個可以聯繫的名單，但他們聯繫不到自己 —— 每個人都和自己失聯了 —— 而絕大多數人的絕大多數休息，都絕不是為了脫離，而是為了重新找到回頭的力量，重新走回原來的地方；那裡有一輪看起來不太遠的太陽，而自己正像個追逐而去的夸父。

卷之二：你必須做的一些清理／心靈的自由是宇宙祝福的起點

我的這個學員和那位德國的「夢遊者」，在我看來，他們都具備著飛行的本事；事實上，這也就是我們生命的本能。只是他們還不足以認識這種本能，也還不具備足以駕馭這種本能的能力，所以他們還必須藉助夢、藉助角色的轉換 —— 這就是來自於我們腦子裡的深刻的定義，我們接受了能在天上飛的，無非就是飛鳥、蝴蝶，或天使；我們不自覺地陷入這些深刻的定義，而這仍然是我們對現實理解的一個片面。

所有這些要做的練習，實際上就是放開，要學會為自己而放開別人，最終也學會了為自己而放開自己，而在這些練習尚未嫻熟之前，夢境的確是一條方便的蹊徑 —— 對許多飛行而言，夢是一條無人看管的跑道。

卷之二：你必須做的一些清理／你必須學會對昨日之我放手

身體自有自己的平衡機制，它以此努力地維護著自己的存在 —— 但它的平衡經常碰到挫敗，而它最大的困擾，就是我們的頭腦。

頭腦也是個感應器，它藉助身體感官給予的方便，眼耳鼻舌身，加上它自己（意），構成了一個綿密的接收網，無時無刻地忙於向外接收信息，並且由它自己（意）親自加以分析、判斷、詮釋、形容、定義；它是個勤奮的收納工作者，而它顯然也非常樂於扮演這樣的角色 —— 之後，腦袋同時為這些接收做出了分析和反應 —— 這才是我們生命一切的困頓，包括許多身心疾病，最大的來源。

白天黑夜不是問題、花開花謝不是問題、生命的榮枯不是問題，甚至生命的際遇、我們身邊的伴侶也不會是問題，世間的一切現象都不會是問題，問題就在我們腦袋為這些事物和現象給出的心、念和抉擇 —— 頭腦對這世界的描繪，給平衡帶來了最大的干擾和破壞；對平衡來說，頭腦幾乎可以說是莽撞而無知的。

卷之二：你必須做的一些清理／善用自己的夢境，找到那把神奇的鑰匙

一旦你學會了停頓而有的靜心，這個獨處才會源源不斷地給你送來好的消息 —— 它們的出現或許會以光的形式，或許還會伴隨以聲音，它們會從宇宙的某個深處出發，以溫暖的力量，將你的悲傷和疾病，擁抱於它的懷中，緩緩地為你將它們融解。

這就是宇宙給你的療癒，它出自於對所有生命的愛，而它始終都是從我們的停頓之中、靜心之中開始的；你的「獨處」，就是啟動它與你之間聯繫的開關 —— 它自始至終對你慈愛，但你回不了自己的心，你迫使你的靈始終忙於門檻之外，它給不了你。

卷之二：你必須做的一些清理／夢是你每天都可得的機會

你也曾經從睡夢中死過去，你也曾經在夢中遭遇惡鬼，你也曾經在夢中被人家追殺，你也曾經在夢中被水淹、被火焚，你甚至也曾經在夢中從摩天大樓上摔下來，但很好，你都活過來了，你的夢沒有把你害死，你只是虛驚了一場。但你曾經在你這些夢中清楚的意識到你就是在夢中嗎？你曾經在夢中得到清楚的意識，因此改變這些夢境嗎？如果你沒有、你不能，你又怎能指望自己在臨終的那一刻，在死亡中陰現前的時候，可以足夠清醒來主導你的往生呢？

生命這個課程，請別指望任何人，趕緊指望你自己，你必須只能指望你自己的練習 —— 把我教給你的禪修練習拿出來用吧！

一旦你學會了與你的夢境、與夢中的你產生對話，你就擁有了絕佳的機會，藉著它、藉著夢中的你，去洗滌你生命的深層內在。

無論你所追求的那些高尚的潛能、本能、靈性、性靈、靈魂、內在的光明、內在力量的開發是什麼，你都必須先取得你種子庫的入場券，而這張入場券現在就在你的如夢如幻的中陰裡頭。

卷之三：孩子們，飛起來吧／聲音的療癒旅程

為什麼音樂可以養牛、養花、養草、養魚？它們聽得懂什麼叫做古典音樂、什麼叫做爵士樂、什麼是搖滾樂嗎？它們認得誰是史特勞斯、誰是貝多芬嗎？不認識，但它們收得到信息，它們收得到波。種花種樹的人，每天都和自己種的花樹說說心裡話，花樹就長得特別好，這也就是信息的力量、波的能量。

懷孕的媽媽，每天都和自己肚子裡頭的胎兒說說好話、聽聽音樂，甚至每天多看一些好看的圖畫，孩子將來就長得特別好，也特別好帶。反之，懷孕的媽媽每天都跟人家生氣、跟人家吵架，你可以去看看後來這孩子怎麼樣。還有一些癌症的病患，每天都花上一些時間和自己的腫瘤溫柔地說說話，向自己的身心靈真誠地對話，真誠地取得和解，好些病患就這麼成功的復原了。這些都是信息波的力量。

卷之三：孩子們，飛起來吧／唵 — 啊 — 吽 —

咒音是清淨的真言，它只是一個單純的發音，就像一個音符、一個雨滴，它只是整個流動當中的一個擷取，所以它只能被吟唱，不能被翻譯。

古代的大修行者，就在他們清淨的修練中，從深層內在的寧靜之中，聽見宇宙之間源源不絕傳來的聲音；據說，這就是「唵（om）」這個咒音的緣起。它被稱為宇宙的母音，是宇宙原始生命能量的根本音，具有吸收而包容一切的力量，象徵宇宙萬有；而在藏傳的傳承修練中，它也代表了融入和皈依，而成為許多咒語的開啟音，它被譬喻為種子、也被譬喻為花開，象徵著生命的生起。

卷之三：孩子們，飛起來吧／從唵啊吽的缽音中起飛

唵啊吽，咒音持續迴繞，就像此刻我手中的缽音，它只是迴繞，迴繞之中只剩下一個空，而你安然的就在這空之中，一個溫暖光明的力量，你正在受它擁抱，這樣你就得到了一個你的白天黑夜從來不曾為你準備的空。你在它的擁抱之中，讓自己全然地屬於它，讓它全然地屬於你，像你和你的母親，而你就在母親的懷抱中、子宮之中 —— 你就在這缽音之中，在唵啊吽深層的擁抱中。

唵啊吽的咒音，這時候變成了一個圓滿無缺的圓，像星球的運行，它正環繞著一個恆星運行，而你就是這一顆恆星，在浩瀚的宇宙中，在一片深廣而充滿磅礡能量的寂靜宇宙之中。

宇宙間所有的運轉、運行都是一個圓，一個太陽系、銀河系也是一個圓，你不會看到任何一個方形、三角形或其他形狀的運行，你不會看到一個方形或三角形的能量運轉 —— 哪怕在我們的生命體裡面，它仍是一個圓形的運動、圓形的充滿 —— 其他任何形狀，都不是它會採行的運行或運轉模式，它在那裡將無法動彈。其他形狀只是移動，而這就是你白天移動的方式，從一個點到另一個點，再從另一個點到另外一個點，但這就是你疲累不堪的原因。

所有的移動都只為了目的，而我們的白天黑夜已經有了太多這樣的目的，做了太多難以計數的直線、曲線，但這就是我們生命煩惱和疾病層出不窮的根源 —— 這時候你已不需要這些白天黑夜，甚至不需要再給自己一丁點的目的，你只需要你自己，而你會在這缽音迴繞的空之中，與自己相會 —— 唵啊吽，唵啊吽，唵啊吽 —— 這時候的缽，就是握在你手中的機會。

這時候的缽，已經不只是一個碗、一個樂器，而是你的法性、你的自性，一個來自宇宙和深層內在的空性，一個法器。這時候它恍若我們的中脈，而你恍若以你的心性、你的那條魚鉤為杵，向著唵啊吽的咒音撞擊而去，然後迴繞著連續的流動 —— 這或許也是此生第一回，你洗練著自己的那條魚鉤 —— 你洗練著魚鉤，也洗練著自己的中脈，讓它們在這互相洗磨的缽音中，得到深層的淨化。

這時候的缽，已經不只是一個碗、一個樂器，

而是你的法性、你的自性，一個來自宇宙和深層內在的空性，一個法器。

這時候它恍若我們的中脈，而你以你的心性、你的那條魚鉤為杵，向著陀羅尼的咒音撞擊而去，迴繞著連續的流動……

它正環繞著一個恆星運行，而你就是這一顆恆星，

在浩瀚的宇宙中，在一片深廣而充滿磅礡能量的寂靜宇宙之中……

這是仁波切多次關於靈魂、靈魂的疾病、睡夢中陰、信息能量療癒，以及〈藥師佛秘密傳承頌缽法〉與聲音瑜伽、聲音療癒教學課程開示，所做的綜合整理。

書中首次披露了：

．藏傳藏醫關於靈魂的勾召與靈魂的疾病之生命見解。

．三字明根本金剛陀羅尼與宇宙信息能量之間的連結與運作，以及它如何為我們生命體帶來內在深層的淨化與洗滌。

．藏傳〈藥師佛秘密傳承頌缽法〉之中，所隱藏的巨大療癒能量，我們能如何在法缽的缽音中，得到宇宙根本音的靈性加持。

．聲音瑜伽，本為信息能量的秘密傳承教法，法缽如何穿透到我們的深層內在，並藉由缽音中的陀羅尼根本音，如何帶來身心靈整體的分子圓滿與場態的光明。

．首度開示睡夢中陰與睡夢瑜伽的奧秘，揭示夢境與靈魂之窗的生命意識結構。

緣於仁波切智慧與慈悲力量的通達無礙，以及生動有趣的善巧語言，點撥一道解脫煩惱染濁、生起自在光明的方便之門，精闢淺出，句句發人深省。

同步發行：

《仁波切的缽 —— 身心脫落的練習曲》有聲書

內含〈仁波切的缽〉與〈跟著仁波切一起飛〉兩片缽音CD，由兩位金曲獎得主陳揚先生、荒山亮先生，分別親自編曲督造，以及一本仁波切開示的〈身心脫落的練習曲〉精要摘錄。

〈仁波切的缽〉適合除障、降心識之魔，為衝開脈輪、脈結的缽音療癒極品，為金曲獎終身成就獎得主陳揚先生親自編曲打造，於進入狀態中的動人心魄之作，CD全長超過65分鐘。

〈跟著仁波切一起飛〉適用於禪修、靜坐、冥想與睡夢安神，當缽音冉冉頌出，在柔和的樂曲中，取得身心靈通體平衡，正向能量升起，於宇宙母光明的照拂中，得到煩惱與意識障礙的消融，感動共振，為荒山亮先生與所屬團隊傾心編曲、演奏，CD全長超過65分鐘。

〈身心脫落的練習曲〉為元丹欽列多吉仁波切所做關於聲音瑜伽、聲音療癒與三字明根本陀羅尼的開示精華，內含豐沛的信息與信息能量。

《身心缽若 —— 身心解脫的第一道練習》（書與雙CD有聲書精品典藏盒裝）

經元丹欽列多吉仁波切無礙的心要加持，為年度最具靈性能量的典藏精品，也是送自己最好的禮物，內含：《跟著仁波切一起飛 —— 在缽音的陀羅尼中升起》書本，以及《仁波切的缽 —— 身心脫落的練習曲》雙CD有聲書，完整收錄，一次典藏。

元丹欽列多吉仁波切

為乘願轉世於漢地的大成就者，於藏地取得藏醫藥法門灌頂傳承，精通中醫傳統醫學、西方現代醫學、自然醫學、信息能量醫學，並廣泛涉獵道家、佛家以及各個宗教、民族和民間等傳統療法。

2006年於美國取得中醫學碩士學位，之後更取得了中醫博士學位，並持有美國開業醫師執照；此外，亦持有NGH高級催眠師執照，與指導老師資格。

現為「安住大圓滿基金會」主席，常駐美國洛杉磯「蓮果寺」，亦為波特蘭「慧霖寺」住持，為弘揚廣傳佛法《禪修健康法》而經常奔走於世界各地。

仁波切融合平生所學，融會而為Herb Guru禪修健康法，並為解脫眾人的病苦、心苦、生命之苦，長年奔走於世界各地，無所分別，不遺餘力。

作者序／ 飛越一座大山 —— 德蒙多吉

始終不忘上師仁波切的一句叮嚀：「以修一部法的心態去迎接。」

那是在上師仁波切一次重要的大眾開示中，提到無論遭逢人生的哪些大小事，都應該從心念深處提振起這樣的一個知見，那麼無論這個遭逢結果的好壞，都能為自己的人生帶來一回重要的提煉。

這也就是說，眼前的好壞都非常的短暫，生命並不值得為這樣的短暫而逗留不去，因此提煉而得到的法味，才會是深遠的。

接到這份整理《藥師佛秘密傳承頌缽法》內容成書的任務時，心中異常忐忑，一來自己從來就不是一個夠精進的弟子，真不知從何下手；二來更憂心由於自己的粗陋和膚淺，唯恐損了上師仁波切的莊嚴威儀。

為此，寢食難安了兩個多星期，最後也就是這一句「以修一部法的心態去迎接」，打醒了盤桓在腦子裡的蒙昧。那天，我在上師仁波切的法照之前，肅穆地向他訴說，並恭敬地向上師仁波切祈請，祈請他的加持，祈請護養。

如何能飛？

如果您覺得必須先有一雙翅膀，那麼上師仁波切法缽的缽音之中，就能給您這麼一雙無形的翅膀。

每當上師仁波切法缽的缽音冉冉生起，都讓人感覺自己被輕輕地捧在了佛手的手心，被缽音的場能圍繞、被巨大的能量擁抱，像個赤裸裸的嬰兒，不感覺到重量，沒有身外的束縛，感到一種輕靈但被照顧的無上喜悅。

那是一種深層內在的洗滌，一種讓人難以言喻的幸福，一種讓人想哭的自由。

飛，也是來自我個人和多位師兄、學員們，在現場聆聽上師仁波切頌缽的共同感受：缽音升起，整個人就像冰雪得到了陽光溫暖的融解，瞬間感到身心輕安，不知不覺，彷彿已飄浮在虛空之中。

當然，每個人的覺受都有些許的不同，有人感到旋轉、有人沉沉入睡，也有人感到特別地精神奕奕。後來，有師兄向上師仁波切請示，何以來的這些差異？上師仁波切只是淡淡地說：「所有各人的差異，都是來自個人的生命缺口，你不需要去羨慕人家的有，更不需要沮喪於自己的有，這一切都只是淨化和平衡的過程，就像是中醫常說用對藥的瞑眩反應。重要的是，不論它給你帶來什麼樣的反應，都代表了有，有就是無的開始，也就代表了你已經在為自己啟程了。」

啟程了，我也就這麼為這本書啟程了，不再去多想它最後成果的高低與否，正如上師仁波切所言：「沒有任何一件落在你身上的事，會是偶然的，即使只是一片塵埃。」此刻，偶然已朝我落了下來。

前後整整兩個月，從上師仁波切超過三十萬字的開示聽打稿，整理成這本最後不到十萬字的書稿，過程猶如攀登一座大山，有時困厄，不知何以為繼，有時腳底打滑，從瞌睡中驚醒，也曾數度想擲筆放棄，但也有幾回再度經歷了「飛」，甚至在夢中得到隱約的啟示，而總是轉個彎又見一片開朗，於是也似乎漸漸能領會了上師仁波切所言「修一部法」的精要。

在整理的過程中，難免也有自己心跡和見識洩漏的痕跡，因此本書若有任何的不圓滿，那都是我這個弟子、這個整理者的缺漏和不圓滿；而書中所在多有的精闢內容，且絕對都來自上師仁波切無礙的智慧，以及他幽默而無所阻滯的胸懷。

這絕非只是一本單純的身心療癒書，更不只是一本著墨於介紹頌缽共振的操作書，其中字裡行間更處處充滿著正向和悅性信息能量的流動。而我比各位讀者幸運的是，在這整整兩個月的閉門「修練」中，我已經先一步得到了滋養和長進。

頂禮感恩上師仁波切送給我的這份「偶然」，感謝〈華茂文化〉所給予的包容和協助，我完全能體會時間對他們的殘忍；感恩所有師兄、學員們，因為大家共同對上師仁波切請法的因緣，也共同鞭策了我這一回的啟程。

謹以一切因此書而有的善因緣，供養無上莊嚴的上師三寶，迴向十方有緣！

扎西得列！