零極限實作Mook
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目錄

前言

讓所有人都幸福的荷歐波諾波諾

第一章 讓修.藍博士告訴我們:夏威夷的智慧「荷歐波諾波諾」

關於四句話

關於清理記憶

清理的實踐方法

荷歐波諾波諾的Q&A

修.藍博士給女性的建議

第二章 向KR女士學習清理的訣竅:荷歐波諾波諾的清理工具

不要覺得清理很難

身體工作

編輯M體驗身體工作的感想

清理工具的使用方法

「四句話療癒身心」卡片的使用方法

彩虹色水晶水

想像水藍色的布

酒瓶椰子

HA呼吸

藍色太陽水

只要消除心靈障礙,自己就會改變!

讓人生之路順利!荷歐波諾波諾的魔法

道端潔西卡

第三章 讓蒙米拉妮博士、繪馬小姐告訴我們:與潛意識連結的方法

1. 蒙米拉妮博士

喜悅、悲傷、恐懼……

我們的情緒都是潛意識的聲音

只要與尤尼希皮里連結,現實就會產生驚人的改變!

發揮一己之長,快樂度過人生

龐大的記憶是垃圾山──

只要一一清理,靈魂就會進化

2. 香川繪馬小姐

別被爆炸的資訊左右

深切感受到自己能夠活得有價值的幸福

第四章 十二則體驗者的感想!荷歐波諾波諾改變了我們的人生

1. 石川真樹夫醫師

難以治療的心病

藉由身為醫師的我進行清理而迅速痊癒

2. 平良愛綾小姐

只要改變和尤尼希皮里的關係,全部都會改變

邁向因荷歐波諾波諾而圓滿的人生

3. 關家美由紀女士

不抱任何期待,專注清理就是!

被宣告「只能再活兩天」卻如奇蹟般地痊癒

4. 中川華奈小姐

讓罹患憂鬱症而想要自殺的我產生「想要工作」的動力!

我的人生有了一百八十度的轉變

5. 淺田健吾先生(化名)

對電腦、辦公桌、筆說:「謝謝你,我愛你。」

公司脫離經營窘境而日趨穩定

6. 片野睦子小姐

聽見潛意識的聲音而開始戒菸

住在精神疾病病房裡的父親,病情出現戲劇化的好轉

7. 松田翔子小姐

揮別二十九年的痛苦!

消除對人的恐懼,以真正的自己輕鬆生活

◎特蒐!台灣實踐者心得分享

第五章 在全世界流傳的荷歐波諾波諾:在夏威夷聽見的奇蹟故事

在全世界傳授荷歐波諾波諾的講師們

1. 寶拉.庫歐克.文小姐&喬納森.H.文先生

吊掛在高速公路的高架橋上!

對汽車進行清理,讓兒子死裡逃生

2. 康斯坦絲.佐格.伯納.韋伯小姐

熱中於念書、運動與社團,如天使般的小孩!

被診斷罹患自閉症的孫子身上出現奇蹟!

3. 帕多里斯.朱利安&百合 伉儷

全心全意地清理,對宇宙的聲音說「好」

問題陸續獲得解決

4. 琴.納卡薩特小姐

沒有回答不了的問題!也沒有解決不了的困難!

與已逝莫兒娜不可思議的緣分讓我獲得幸福

5. 尼羅.契科先生

進行清理之後

發現荷歐波諾波諾是解決問題既合理又實際的方法

6. 伊旺.夫拉夫多先生

離婚後和前妻互相怨恨,後來兩人卻變成好友

生意也越來越順利,真是奇蹟不斷

7. 懷伊雷娜.克雷恩小姐

憂鬱症、突然發怒的情況都消失了!

山丘上的房子和五英畝的土地,都是神性智慧賜給我的事物

結語

試閱內容

第一章 讓修.藍博士告訴我們:夏威夷的智慧「荷歐波諾波諾」

荷歐波諾波諾是自古流傳於夏威夷,解決問題的傳統方法。

做法非常簡單!只要經常說四句話即可!

「謝謝你」「我愛你」「請原諒我」「對不起」。

如果你正在面對任何問題,或是感覺人生遇到阻礙,請實踐荷歐波諾波諾。

荷歐波諾波諾,將會是解決問題的最佳方法。

消除無法心想事成的原因

「謝謝你」「我愛你」

這些是心想事成的魔法「荷歐波諾波諾」使用的話語。聽到這句話,很多人或許會以為我指的是「中樂透」「升遷」「談戀愛」等願望會實現;很可惜,荷歐波諾波諾不是讓各位中樂透的開運法,也不是提升自我的自我啟發法。

然而當你面對問題,覺得人生遇到阻礙,荷歐波諾波諾是唯一能解決這種情況的方法。荷歐波諾波諾會消除你「無法心想事成的原因」。

荷歐波諾波諾是自古流傳於夏威夷,解決問題的傳統方法。這個方法原本應該是學員們在一名講師帶領下,針對問題徹底討論,進而達到療癒心靈的效果。

不過這樣一來,結論很有可能受到講師左右,而無法實際解決問題。之後,莫兒娜.納拉瑪庫.西蒙那(*)將這個傳統方法轉變為適用於現代的形式。

莫兒娜是獲選為夏威夷州寶的傳統治療師。儘管我認識她的時候,她已經是位和藹可親的老太太,然而她可以聽見靈感,也就是「神聖的存在」(神性智慧)的聲音。

莫兒娜跟隨靈感,讓荷歐波諾波諾進化。過程中,KR女士(參考十八頁)和我彷彿受到引導般,與莫兒娜相識,最後完成適用於現代的「荷歐波諾波諾回歸自性法」(本書中稱之為「荷歐波諾波諾」)。

莫兒娜一開始私底下告訴住家附近的主婦與朋友,如何實行荷歐波諾波諾。當荷歐波諾波諾越來越為人所知,她甚至受邀前往聯合國教科文組織等機構演講。近幾年,這個方法更是快速地在全球普及開來。

只要在心裡反覆說

我向莫兒娜學習並傳達給各位的荷歐波諾波諾,使用的工具是四句話──「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」。

基本上,方法很簡單,只要說出來,所以無論是誰都可以做到。沒有「要真心重複說幾次」等規定,Just do it! 只要在心裡反覆說即可。

光是這樣,就可以靠自己解決你面對的所有問題。不過,「變成有錢人」這種願望無法靠荷歐波諾波諾實現,荷歐波諾波諾能夠解決的是「金錢方面的問題」。

當你面對問題,想要突破煩惱與現狀時,你會怎麼做?應該會思考「原因為何?」,「捫心自問哪裡錯了?」,接著努力、妥協,重複嘗試與失敗的過程吧。

不過那樣一點意義也沒有。荷歐波諾波諾認為,是「記憶」阻礙了你的人生,若是不「清理」累積在潛意識裡那些過去的記憶,就無法解決問題。

人擁有沒有回報的記憶、不被人愛的記憶、人生無趣的記憶,如「我明明很努力,卻還是失敗了」「喜歡的人對我不理不睬」「沒有一件事情讓我覺得快樂」等。在沒有清理這些記憶的情況下努力,只會導致相同的情況一而再、再而三地出現。

或許用「鑽牛角尖」「心理陰影」「先入為主的觀念」「執著」來解釋記憶,會比較容易理解。常識、偏見、自卑感、昨晚出現的夢境、突然想起的往事,全都是記憶。

第四章 荷歐波諾波諾改變了我們的人生

【特蒐!台灣實踐者心得分享】

★賴佩霞小姐(魅麗雜誌發行人.身心靈老師.作家)

接觸到荷歐波諾波諾的四句話

好像找到了這一生最受用的經文

小時候,幾乎每個人都在懵懂中成長。碰到不愉快,我們各自都有一套自己的方法去抒解壓力、解決問題,事情也就這樣一關一關的過了。直到一天,當人際關係,特別是親密關係出了問題,才可能認真地想找出箇中受困的癥結,最好還能夠找到徹底解決的方案。

我的生命出了什麼差錯?

誰該為我的不幸負責?

以我自己為例,初期在學習心理學的時候,比較像是一種知識的累積,課後常常跟同學、朋友聊一些心理學論述,或作一些有趣的人性探討,年輕的性格中難免帶有一些不可一世的無知。直到婚姻出了狀況,才認真的問自己,我的生命到底出了什麼差錯?誰誤了我?誰該為我的不幸負責?

記得剛開始在課堂上,不管是老師或諮商師,我們經常被引導回頭觀看生命的過往,看看有什麼殘餘的心結、糾葛,甚至隱藏心靈深處的哀痛需要重整。我們會回想當時事發的地點,在專業人員的陪同之下,無論浮現什麼樣的心情或記憶,都被鼓勵回溯過往,以今日成熟的心態與眼光,為那些過去未完成的事件做一些有建設性的修補。

遺憾越多

越無法建構完美人生

我們常常花上好幾個小時的鋪陳,重拾記憶裡的場景,將那些當初想做而沒有做的、想說而沒有說的,重新再造一個可以面對的機會。然而,過程中最常出現的就是一些我們曾經關心、深愛過,曾經深感愧疚、遺憾,沒有機會道謝、道別,沒有得到原諒、寬恕的人的身影。

這些相互堆疊一起、沒有完整畫下句點的過往,默默影響著我們面對生命的態度。

遺憾越多,越不滿意自己,就越不可能為自己建構一個完美的人生及未來。

荷歐波諾波諾

代表了誠意、感謝、愛與懺悔

引領你朝著光亮前進

當我第一次接觸到《零極限》「荷歐波諾波諾」的四句「對不起」「謝謝你」「請原諒我」「我愛你」, 我好像找到了我這一生最受用的經文。事實上,如果我們真的捫心自問,不難發現,那些所有還教我們掛念的所有人、事、地、物,背後都深藏著我們最想表達的四句話。

這四句話,代表了一個人最大的誠意、感謝、愛與懺悔。

我經常跟朋友分享,這四句話就像換檔一樣。當我們處在膠著、負面思維,深受其苦,找不到出口,當下最需要的是一個最強而有力的咒語;這四句話就像大海中的浮木,只要手一伸,只要想從痛苦的泥濘跳脫,只要意念一到,世界就會從地獄慢慢向上提升,你會感覺到一股力量,接捧著你朝往光亮的方向移去。

雖然事件會影響人離開的速度,然而「荷歐波諾波諾」是光、是釋懷、是謙卑、是愛,是擦拭我們的過往、現在跟未來的神蹟。只要願意輕喚,沉重的包袱會從肩膀滑落,讓人變得輕盈一些。

神力,在空氣中任人予取予求,只是,當人一固執起來,就會完全忘記它的魔法。請仔細觀察自己,當心靈啟動「對不起」「謝謝你」「請原諒我」「我愛你」的時候,心靈的變化如何?歡喜嗎?

幸福的你,別忘了繼續盡情分享,天堂之所以為天堂,就是因為那裡有著一群願意共同分享生命故事的好夥伴。

★林弘祥(《澳洲,一面玩一面拿碩士》作者)

事業、財富與情感等好事接連發生

如願出版書籍,一圓作家夢

從二○一一年底意外得到善心人士贈送《零極限》這本書開始,我每天用看似好笑的方式「清理」心靈,像是擺椰子在辦公桌招財、喝藍色太陽水、說神奇的四句話等。從此,我越來越覺得平靜與開心。

神奇魔法般的幸福生活

好事不斷,驚喜連連

漸漸地,從一開始每月只有幾千元收入(但是心情平靜愉悅)的貧窮日子,逐漸步上幸福人生的康莊大道。在這期間,發生了許多改變人生的好事:

1.意外接到台中一間公司老闆的電話,提早從台北換到喜愛的台中工作,得以享受中部陽光都市的美好。感謝這位老闆。

2.在台中工作時,意外接受電視台採訪,完成再次上電視的夢想;其後,也接受了親子雜誌的採訪。感謝記者朋友、我的表演老師,以及認為我不可能被媒體關注的長官——感謝生命中那些不看好你的逆境菩薩,他們會讓你更珍惜每一次的機會。

3.賺到一筆意外之財,因此放心辭掉朝九晚五的國外業務工作,專注在喜愛的「魔術表演」和「英語教學」事業。感謝介紹這個賺錢機會的朋友和合作夥伴。

4.教英文時遇見生命中的靈魂伴侶,從而讓每天的生活有更多的愛。感謝情人的出現。

5.因為要當一個給女友幸福的男人,再次回到澳洲,意外在澳洲幫億萬富翁管理房子,同時得以串連人脈、累積不錯的經驗。雖然回國就把一些事業機會讓給他人,但這些經驗是別人拿不走的寶貴資產。

6.回國後順利出版一本分享澳洲求學、工作經驗的書——《澳洲,一面玩一面拿碩士》,實現作家夢,並受邀到好幾個單位演講,得到許多感謝的回饋。

7.接下來,遇到不錯的行銷老師和夥伴協助,在台灣創業、表演,一再創下新的事業高峰。

8.幸運找到適合自己的益生菌,因此困擾我多年的「鼻子過敏」幾乎痊癒,不再影響我的生活;因此,每次遇到新的機會(例如跨足主持領域)時,我更可以全力以赴。

9.順利完成老家、新家、租屋處等多個房間「住宅大改造」,把像是沒有靈魂的老房子改成許多訪客都稱讚的溫馨空間。

10.在台灣的北、中、南都設立了工作室,並陸續購置兩間房子,晉身有房一族。

荷歐波諾波諾

是讓任何事都能順利的最簡單之法

也許「好運」只是個人的感覺,許多小小成就的背後,其實也有許多努力的汗水。但就像所有的算命或宗教,「你相信,它就靈驗」。我認為「信仰」帶來的平靜,是「好運」和「努力」背後的推手。擁有能讓人平靜、愉快的信仰,做任何事都能更為順利;而且這個信仰很簡單,只要持續在心中唸著「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」即可,不花錢、不費力。感謝伴隨荷歐波諾波諾而來的好事。感謝所有的人。

我的平靜。

商品簡介

幸福人生清理術——「荷歐波諾波諾」

簡單的四句話,教你清理、歸零、回到愛

★隨書附贈——修.藍博士親筆寫下的「四句話療癒身心」小卡

★賴佩霞、彭樹君等多位台灣使用者實踐心得分享

荷歐波諾波諾——一個讓人生出現奇蹟、通往幸福道路的方法!

最溫暖、最療癒,也適合處於徬徨狀態、生活出現阻礙的你我!

第一本全彩零極限Mook書,也是最令人愛不釋手的一本!

吳念真導演說:「人生受用無窮的四句話是:對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」夏威夷古傳的「荷歐波諾波諾」四句話療法,一開始是由身為「夏威夷州寶」的傳統治療師──莫兒娜聽見靈感的聲音改良而成,本來僅在當地流傳,後來越來越廣為人知,甚至受邀至聯合國教科文組織等機構講課。至今在全球各地,已有無數幸福奇蹟持續發生。

◎觀念、方法、工具、實證,給所有人的幸福實作指南:

‧修.藍博士細說讓醫院的重刑犯精神病患者得以療癒的清理步驟

‧KR女士透過靈感獲得的多種最新清理工具與使用訣竅

‧請跟著KR女士每天這樣清理

‧與內在小孩溝通的方法

‧荷歐波諾波諾如何改變全世界

◎本書以豐富圖示及照片解說這夏威夷的古老智慧,並第一次揭示:

‧修.藍博士給女性的建議:請讓自己變得幸福。女性的幸福,可以創造全世界的幸福。

‧KR女士38歲時,每個人都跟她說:「靠妳的收入,不可能買房子。」她卻靠著清理實現了自己的願望。

‧一位日本醫生仿效修.藍博士,實踐荷歐波諾波諾在病人身上,結果發生奇蹟,從而將此法納入自己的整合醫療當中。

‧一位女性透過清理,改善了自己與內在小孩的關係,結果外在的人際關係也因而變得圓滿。

‧一名公司經營者,對電腦、辦公桌、筆說:「謝謝你,我愛你。」讓公司脫離經營窘境而日趨穩定。

這本書說的不是清理之後你就會賺大錢、住豪宅、從此百病不生;

這本書說的是疾病、負債、人際關係的摩擦……都是因重複播放世世代代的記憶而起,

只有進行清理,才能消除記憶,讓我們回到零的狀態。

當我們回到零的狀態,就能在完美的時機獲得需要的完美事物。

作者簡介

伊賀列阿卡拉.修.藍博士 Ihaleakala Hew Len, Ph.D.

繼承適用於現代社會的「荷歐波諾波諾」,也就是「荷歐波諾波諾回歸自性法」(SITH),並推廣至世界的權威。一九六二年畢業於科羅拉多大學,在猶他大學取得碩士學位後,一九七三年在愛荷華大學擔任教育委員會祕書長,並取得教育心理學(特殊教育)博士學位。歷經醫科大學副教授、教育學系副教授等工作,一九七四年就職於夏威夷大學。一九七六年,擔任知能障礙者夏威夷協會祕書長,促成罪犯更生、協助身體障礙者等計畫。最為人所知的是,自一九八三年到一九八七年,修.藍博士在夏威夷州立醫院擔任臨床諮商心理學家,在沒有與患者見面的情況下,治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前,修.藍博士除了在聯合國、聯合國教科文組織、世界和平會議等各式各樣的場合進行相關演講活動,也在世界各地舉辦講座與演講。著有《零極限》《零極限之富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》《內在小孩》等書。

中文網站:http://hooponopono-asia.org/tw/

美國網站:http://www.self-i-dentity-through-hooponopono.com

KR(Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT)女士

「荷歐波諾波諾回歸自性法」(SITH)創始者莫兒娜女士的頭號弟子,從十九歲至今,已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。是現存「荷歐波諾波諾實踐者」中清理最久,也是曾經接受莫兒娜女士親自指導的少數講師之一。KR女士是唯一繼承莫兒娜女士身體工作的人,有許多知名人士會以顧客的身分前去造訪。在夏威夷經營不動產業,並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。著有《零極限的美好生活》《荷歐波諾波諾經典語錄》《內在小孩》等書。

譯者簡介

賴庭筠

政大日文系畢業,現為日文系助教,熱愛翻譯、撰稿等文字工作。堅信「人生在世,開心才是正途」。曾譯《荷歐波諾波諾經典語錄》(方智出版)。

作者自序

<前言>

謝謝你拿起本書。

在本書中分享自身體驗的人們,都跟各位讀者一樣,每天都在經歷恐懼、憤怒、焦躁與不安。

當問題發生,真正的原因無需外求,就在自己本身,而且每個人都可以靠自己的能力解決──這對「自己」的存在而言,是強而有力的觀念。

負面的記憶可以藉由藉由清理的過程,表達懺悔、請求原諒、轉換成愛來消除。

你可以回到原本完全都是愛的狀態。

當你的一部分,潛意識的記憶能回到原本的「零」,你必定能獲得──

神聖的愛、完美的人際關係、完美的靈感、完美的財富與健康來源。

只要加以實踐!清理、清理、清理!

我衷心祈願各位讀者,以及各位讀者的家人、親戚與祖先,

能夠擁有超乎人類理解程度的平靜。

我的平靜

——伊賀列阿卡拉.修.藍

名人推薦

【各界實證推薦】

★ 荷歐波諾波諾代表了誠意、感謝、愛與懺悔,引領你朝著光亮前進。——賴佩霞(魅麗雜誌發行人.身心靈老師)

★ 用這四句話來清理一切,幫助我在工作及生活上獲得平靜。——彭樹君(自由時報「花編副刊」與「閱讀樂讀」主編)

★ 荷歐波諾波諾是讓任何事都能順利的最簡單之法。——林弘祥(派對救星國際表演團隊創辦人)

★ 清理自己,工作與財富便自然而來。——鍾馨儀(零極限Zero Limits部落格格主)

★ 藉由不斷的清理,綑綁靈魂的思緒繩索不復存在。——Melody & William(台灣荷歐波諾波諾實踐者)

零極限實作Mook
だれもが幸せになるハワイの言葉「ホ・オポノポノ」
作者:伊賀列阿卡拉.修.藍、KR女士(Ihaleakala Hew Len, Ph.D.、Kamaile Rafaelovich)
譯者:賴庭筠
出版社:方智出版
出版日期:2015-09-24
ISBN:9789861754048
定價:330元
特價:88折  290