給我健康好空氣

聰明換氣，家裡有View也不悶

你家是好房子嗎？

有的時候，回到家裡待久了容易感覺昏昏欲睡，並不是因為家裡特別溫暖可以放鬆的關係，而是因為家裡的空氣品質有問題。你家的風從哪裡來，好空氣就從哪裡來，檢查一下家裡的窗戶和空調，好好為家中的空氣把關，也為健康把關。

我這兩年常常四處去演講，剛開始的時候看到台下觀眾昏昏欲睡，心裡挺受傷，後來慢慢發現演講場地若是通風做得不好，又沒有換氣的裝置，一群人待在裡面，拼命吸入氧氣吐出二氧化碳，二氧化碳濃度自然愈來愈高，腦袋愈昏沉，瞌睡蟲馬上就來了，原來觀眾會昏昏欲睡，其實不應該怪我，也不該怪觀眾。

空氣好不好？

室內空氣品質是一個在近年來愈來愈受到重視的議題，因為人類有超過90%的時間都待在建築物當中，對人來說，好空氣講究的應該是含氧量足且沒有毒性。以二氧化碳的濃度來說，在我的二氧化碳濃度偵測器上寫的是450ppm以下屬於「健康、新鮮」，醫師則說600ppm以下對人體無害，600∼1000ppm則會讓人頭痛、昏睡、悶熱，1000ppm以上就有傷害了，而我的二氧化碳濃度偵測器在這種時候就會盡職地嗶嗶叫。至於其他如自殺用的一氧化碳、會致癌及引發慢性腎臟疾病的甲醛、TVOCs（總揮發性有機化合物），以及難聞的臭味，增加呼吸道負擔的粉塵、致病的微生物或細菌病毒等有害物質等，則應敬謝不敏。➜ 參見p.28室內兩大毒氣

關於空氣品質的檢測，由於相關儀器大都價值不菲，居家應用上實在幫不上忙，建議大家善用自己的鼻子，隨時偵測異味或不好的空氣，來維持家中良好的空氣品質。

透視房子空氣問題

首先建議先打開所有的門窗，用身體肌膚感受一下空氣是否正常流動；或是點根線香，藉由裊裊香煙的飄移來觀察空氣流動的狀況；或到通風容易設計不良的廁所及廚房，用鼻子去聞聞空氣中是否有異味或濕氣？

因為家中空氣能否順暢流動，通風是否良好，是關心室內空氣品質要做的第一件事。通風良好代表換氣夠，髒的或不好的空氣都可以被帶走。當然，這句話的前提是，新進的空氣，必須是好的空氣才行。

檢查家裡通風是否合格？

你可以由下列幾個細部方向一一檢查家裡一、通風是否合格，以及二、室內是否有汙染源，來保護家中的空氣品質：

1. 依房子的方位和外面風的方向、開窗位置及面積是否適當，來判斷家裡哪邊是進風口、哪邊是出風口，夏天是否迎風、冬天是否背風；

2. 房間格局、空間及走道的規畫是否阻礙了室內空氣流通的路徑；

3. 抽油煙機排氣口能否正確地將油煙排到屋外；

4. 裝潢材質是否無毒；

5. 空調設備是否有換氣功能；

6. 最後則是檢查門窗氣密性：窗縫、門縫是否緊密，冬天不會有冷風灌入、夏天冷氣不會跑出去。

檢查夏冬兩季，風從哪裡來？

由於台灣的地理環境位於亞洲的東南邊，夏天通常會吹南風或西南風，冬天會吹北風或東北風，所以房子的方位或是主要開窗面最好能夠朝向南方、開窗面較小的則向北，也就是坐北朝南，這樣一來夏季就可以引進比較涼爽的南風，冬天則可以阻擋寒冷的北風直驅溫暖的家。

我家的狀況是大面窗朝向西方，另外一側開窗面則是向北，所以要運用大自然的力量來通風，不但要碰碰運氣，也需要靠點改造巧思來引導空氣流動方向。

夏天

●我家的通風問題分析

1. 因為窗戶面向西方，吹南風時受風面小，通風量較少。

2. 臥室因只有北面窗，通風量更少。

● 思考方向

利用廚房及浴廁作為通風路徑末端。

冬天

● 我家的通風問題分析

1. 因進風處在北方，受風面大，通風量較多，但是冬天不需要太多通風，因為會很冷。

2. 廚房的味道會被吹進室內。

● 思考方向

必須改變冬天的通風路徑。

檢查格局與窗戶位置 是否阻礙風的方向？

空氣是否能夠對流，主要還是要檢查房間的格局、開窗位置以及走道動線的規畫。

我家因為西、北兩側有開窗跟開門，夏季時客廳及書房有機會可以自然通風換氣，臥室及休憩室則非常困難，冬季時北風則會從臥室及休憩室的北向開窗灌入，所以還是因為太冷而無法開窗通風。

檢查廚房及浴廁 是否位在出風口末端？

為什麼要特別檢查廚房和浴廁？因為這兩個地方是家中最容易產生氣味或油煙之處，因此家裡的通風路徑設計，按理說，最好就把這兩處設置在出風口，讓風只出不進。

我們當初在看這棟房子時，一進屋裡，就在客廳聞到廚房的味道。為什麼會聞到這些味道呢？就是因為這間屋子的空氣流動方向沒有規畫，讓廚房位在房子的北側，冬天吹東北季風，風從北方灌進來，自然順便把廚房的油煙味一起帶進客廳，使得家裡的空氣品質變差。

除了方位要注意之外，廚房和浴廁的排風、排氣設施是否裝置妥善，也要特別檢查，這個部分，我在「給我乾淨好味道」裡有完整詳盡的說明，在此就不贅述。

好空氣

改善手法１效果約40％

改善通風，自然帶來舒適與健康

借用大自然的力量再加上一些小撇步來達到通風的目的，可以既省力

又省能，其實這些原理大家早就學過，只是忘了運用在生活上。

規畫 通風路徑

台灣的氣候環境為夏天吹西南風、冬天吹東北風，如果家裡四面都有開窗，只要適時地調整開窗方式便能有效通風，不過現在的住宅型態大多只有兩面能開窗，更慘的還只有一面，我們家就是西面和北面能開窗，而要如何讓家裡有效通風，便得先規畫通風的路徑。

首先，要找出家裡空氣的出口，一般來說廚房與浴廁是家裡產生各式氣味與濕氣的地方，所以他們要排在通風路徑的末端，而臥室與客廳就成為引進新鮮空氣的入口，當大家都在客廳活動時，客廳就成為新鮮空氣的主要引入口，當大家都回房休息時，臥室便需要比較多的新鮮空氣。

以我家為例，客廳和書房的空氣從窗戶引進後，要想辦法讓它從廚房排出，夏天很容易，但冬天因為風向不對就要藉助排氣扇；臥室則有兩種模式，一種是夏天夜晚開窗引進新鮮空氣、髒空氣從浴廁抽出，另一種是冬天從房門引進客廳較新鮮的空氣，再從窗戶旁的排氣扇抽出。

●搭配機械通風路徑示意圖，規畫一年四季都相同的通風路徑，夏天以及冬天的通風路徑。

●DIY臥室通風改善工程＋全屋式換氣風扇裝置●

當外界的風無法順利地進入室內時，就得靠些設施來輔助，但如何使用卻又不用花太多的電，就讓我來一一介紹給大家吧！

確保臥室換氣

如果窗戶及房門沒有氣窗設計，臥室便會有空氣不流通的問題，為了讓每個臥室在關閉門窗時，也能換氣維護空氣品質，可以將房門修改成有通氣口的型式，或是在可以對流的牆壁位置裝設通氣口，不然在臥室睡覺時呼出的二氧化碳濃度會提高；若室內裝潢的材質含有具揮發性的有機物質，情況還會更糟。

我家的臥室是上下兩層的夾層屋，唯一的開窗朝北，冬天北風太冷而無法開窗，所以我將上面的臥室側牆開了一個孔、下面臥室則在門上開了一個口，負責進氣的工作。另外我做了一個排氣構造，可同時抽兩間臥室的空氣，為什麼要同時抽呢？因為一台抽一間的換氣量太大，臥室冬天會太冷或是暖氣會太耗電。

全屋式自然空調

當夏天室外溫度低於室內，或冬天室外溫度高於室內時，便可採自然通風，但有時外界無風無法進行自然通風，或窗戶的可通風面積過小，無法以自然方式大量通風，便可於廚房與後陽台的出入門上方裝置抽風扇，強制將空氣排出，讓新鮮空氣可以從客廳或臥室等開窗處進入室內，達到全屋換氣的目的。

我家廚房通往陽台的門上方原本是固定玻璃，雖可採光但無法通風，炒菜時怕爐火被風吹熄而關窗，使得廚房的換氣一定要靠排油煙機，十分吵又耗電，後來請師傅將玻璃拆掉換上可調角度的鋁百葉，讓廚房的門關起時也能自然通風，但又發覺風有時是從廚房吹進客廳，所以再裝了個抽風扇才解決這個問題。

吊扇幫助空氣流動

在客廳裝置吊扇，可以協助冷熱空氣迅速拌和、迅速冷卻增加冷房效率，也可提供一個適當的風速讓皮膚毛孔較容易散熱。

如果景觀窗的開窗過小又不易通風，可另行裝設換氣機，引入新鮮的空氣。

●臥室通風改善工程步驟●

STEP1 上方臥室的外側牆面開孔。

STEP2 內側裝上可控制的閘門。

STEP3 將臥室門下的門縫封好。

STEP4 打開可看到客廳的光線。

STEP5 開孔的外側用五金行就買得到的百葉封好。

STEP6 下方臥室的門也做好可控制的通氣口。

OK

【改造資訊】

1. 材料：可調整閘門、通風百葉、軟管、套管配件、抽氣扇、松木、螺絲、角鐵

2. 工具：電鋸、電鑽、榔頭、量尺

成本預估：2,200元

序號項目數量單價金額

1 可調整閘門2個350 700

2 通風百葉4個100 400

3 軟管6m 100 100

4 套管配件2組50 100

5 排氣扇1台600 600

6 松木1式200 200

7 其他（螺絲、角鐵） 100

省下工資：4,500元（約1.5天的工作量）

和師傅溝通建議：進氣和排氣的開孔位置應採以一上一下，並以該空間的最長距離來設置為佳，才能讓空氣徹底流通。

●全屋式換氣風扇裝置●

STEP1 原本是採光用的固定玻璃。

STEP2 改成活動百葉。

STEP3 拉線接抽風扇。

OK 改裝後通風效果非常好。

【改造資訊】

1. 材料：活動鋁百葉、抽風扇、松木、電線、螺絲

2. 工具：電鋸、電鑽、剪線鉗、接線器

3. 成本預估：2,700元

4. 省下工資：3,000元（約1天的工作量）

5. 建議：抽風扇要選擇靜音型，百葉及抽風扇的控制開關要設於廚房側，非陽台側。

給我健康好裝潢

慎選建材，我家不是毒氣室

你家是好房子嗎？

許多人辛苦打拼，心中懷抱的夢想，就是有一天可以把房子「好好」裝潢一下，回家有個舒服的窩。但是外表美麗的裝潢藏有許多陷阱，並不代表舒適一定跟著來，如果不注意，甚至可能污染室內空氣，把居住者的身體都搞壞了。

好房子住進去應該身心舒暢，要是有不自然的異味、刺鼻味，或在房子裡待久了眼睛會感到乾澀不舒服，睜不大開，都有可能是裝潢出了問題。

要健康，不要毒氣

大家應該都有類似的經驗，就是進入剛裝潢好的房子，或是搬進新家具，會聞到一股新新的，有些刺鼻的味道，而大部分人也將之視為理所當然，想著：反正過一段時間等味道散掉，就沒事了。

其實這些味道大半是裝潢所用黏著劑、溶劑的產物，代表著甲醛、苯或揮發性有機化合物（VOCs）。一言以蔽之，這些都是會危害健康的有毒物質，要不是跟癌症、慢性腎臟病扯得上關係，就是會讓人記憶力減退、頭昏眼花、變得暴躁易怒等等。

更嚴重的是，不論是裝潢材料本身或者施工過程，一旦使用了會釋放有毒物質的材料或塗劑，就不是一天兩天可以解脫的。也就是說，即使是我們家的裝潢已經聞不到刺鼻味，也不代表有毒物質沒有持續逸散到室內的空氣中。國外有相關研究顯示，在使用週期當中，相關物品仍然會持續釋放「毒氣」，若不處理，可能得要3∼12年不等，附近的室內空氣才能逐漸降至安全範圍。

因此許多人花大錢裝潢，喜歡要求大量的木作包覆，而且特別重視物體或塗裝表面必須光滑亮麗，殊不知木作面積愈大，物體表面處理得愈細緻，使用到有毒板材或塗料的機率就愈高。舉個例子，木作的家具外表若想光滑平整，免不了要上一層又一層的化學塗料，如果塗料的選擇又沒有講究低VOCs，對身體有害的機率不就也隨之水漲船高？花大錢換毒氣室，這個算盤，真的該重新打打了。

想要健康的裝潢又怕用到不健康的材料，除了慎選天然無毒的材質，減少裝潢是更簡單的方法，有些人不喜歡看到水泥牆，便要室內設計師將家裡每一面牆都貼壁紙、釘木作裝飾牆、貼黑玻璃等，其實想要家裡有變化，簡單的小擺飾或放盆生意盎然的植物，都能做到點綴的效果。如果真要添購家具或裝潢，天然素材無疑是最佳選擇，除了原木，國外還會利用椰子殼、稻稈、回收玻璃、天然樹脂、天然乳膠、回收纖維等，而台灣也有本地生產的竹子等材料可供運用。

裝潢新美學

使用原木家具，讓滿室芬芳取代嗆鼻味道

國外很多人喜歡住在傳統的木屋，木屋裡有著大量的原木裝潢，而且甚至是沒有塗裝的原木，有一種氣味芬芳、滿室溫馨的感覺。如果我們在室內多使用原木裝潢及家具，也能達到這種境界，因為未塗裝的原木，木材表面的孔隙沒有被塗料塞住，當空氣太潮濕時會吸收空氣中的水分，太乾燥時也會放出水分，可取代除濕機及空調的部分功用，除了讓生活健康舒適，也可以節省空調用電。

剛接收前一任屋主留下來的裝潢時，他們都是用一般的木心板當材料，夾板上也都塗滿把木材孔隙封閉的塗料。一般的木心板即使貼上原木皮，由於黏著劑填滿木頭孔隙，阻斷呼吸作用，而且黏著劑還會揮發大量有害人體的甲醛氣體。我們原本想把這些裝修通通拆除，但後來考慮到經費及環保的問題而作罷，但在其他部分，包括西曬雙層牆的室內壁板，以及大小書櫃、餐桌、鞋櫃、置物箱，廚房用的移動式儲物櫃，都是使用永續森林計畫種植的原木製作；而為了製作這些原木家具，我和海韻還經過一連串學習木工的酸甜苦辣。

除了松木壁板外，這些原木家具需要一層保護才能延長使用時間，我們使用一種德國進口的植物油塗料（非一般亮光漆），它可確保木頭孔隙不被阻塞，持續進行吸收水氣、排出水氣的呼吸作用。

由於大量使用原木的家具及裝潢，我家不僅滿室溫馨、自然，而且在控制濕度及清淨空氣方面，也都有良好的效果；加上不需要使用任何電能驅動，還可以達到節能的目的。

若想要原木家具堅固耐用甚至作為傳家之寶，妥善的保養及維護是一定要的，但許多廠商都習慣塗上亮光漆，雖然比較好保養，卻也失去原木調溫調濕的功能，然而如何選擇會呼吸的原木家具呢？最簡單的方法就是看它的表面是否太過光滑、甚至會反光，如果不放心，也可以請廠商提供相關的資料，證明使用的保護塗料是天然無毒的。

透視房子裝潢問題

如果為了更加妥善運用家中空間而選擇裝潢，但又想同時擁有健康，那麼最有效的方法就是，確實跟設計師或裝潢師傅溝通清楚：

1. 選擇天然、無毒性的建材，或使用低甲醛含量的板材，如低甲醛木心板、低甲醛粒片板等；避免使用木心板貼皮；

2. 選擇低VOCs塗料，避免使用加工塗料；

3. 施工過程中避免使用黏著劑或亮光漆；

4. 若材料無法完全無毒，盡量在空曠的戶外施工、組裝。

選用建材 無毒性比花紋更重要

千萬不要使用沒有甲醛釋出檢驗標示的板材。台灣從2007年起，裝潢使用的板材及角材已經開始有分級制度，分為F1、F2、F3三種等級，通常印記在板材上，而且規定了甲醛含量必須在1.5 ppm以下，級數F3以上的板材才能在市場上販售使用。要是覺得這些名詞跟數字太過複雜，可直接參考國內外環保標章或綠建材認證（詳見綠建材標章網站）來辨別。

實際上台灣廠商有生產低到測不出甲醛逸散的板材、角材等產品，遺憾的是目前主要供外銷，在市面上比較難尋。

使用塗料 成分天然比顏色更重要

油漆、塗料就要看它的成分是否含甲醛或鉛、汞、鉻等重金屬。一般說來，有一個懶人辨別法，就是水性塗料比油性塗料少毒，白色顏料因為化學成份單純，又比其他顏色安全。油性塗料的表面雖能防水，但它是用苯類當溶劑，乾燥階段對人體會造成傷害，因此室內建議選擇乳膠漆或水泥漆等水性塗料。但是水性塗料也並非真正健康安全，只要非天然的產品，必定需要添加許多化學物質，只是成分多寡、傷害性高低的區別，所以用綠建材不代表就完全無毒，只是盡可能將傷害降到最低。

此外，若想要無毒又健康，能選用天然的塗料當然是最好。最近有一位建築師朋友就跟我推薦灰泥。灰泥能讓底部的混凝土牆呼吸，減少壁癌的問題，雖然施工方式與傳統的不同，國內師傅的接受度尚低，而且目前泰半由國外進口，單位成本很高，但如果能考慮利用假日全家一起動員DIY，用工資抵材料費，同時增進家庭成員的情感，也不失為一種另類的好選擇。

除了揮發性有機化合物之外，也要特別提醒喜愛使用高級石材展現家中「豪」氣的民眾，部分大理石或進口花崗石等石材，會釋放過量的放射線氡氣，使用前請先確定檢測值（美國環保署建議值為4皮克居禮，picocury），若沒有檢測資料，盡量避免使用放射線指數較高的紅色系石材。　

少用黏著劑、亮光漆 施作過程中的污染源

特別注意：選了好的板材及塗料，要是施作過程中使用過多的加工塗料或黏著劑，最後可會功虧一簣。例如家中若是採用原木家具，卻塗上一層亮光漆，可能就把選擇原木的優點給犧牲殆盡。亮光漆雖可以保護家具，使清潔擦拭容易，但施作及乾燥的過程中，因為要使用大量的溶劑，如松香水或香蕉油，溶劑主體為甲苯（Toluene），會揮發出大量的有害物質，而且亮光漆堵住了原木的孔隙，使原木可調節溫濕度的優點也一併消失，變得跟塑膠沒兩樣。

若用的是木心板貼皮，情況就更複雜了，因為木心板本身是一層一層的薄木板用黏著劑膠合而成，看起來像木皮的表面通常也是塑膠製的，將這層皮用強力膠黏在木心板上，便成為一般常見的木質家具或裝潢，所以如果黏著劑含有甲醛，再加上強力膠的主成分為聚氯化橡膠（CR），對健康的危害可想而知。

除了木作裝潢有黏著劑的問題外，壁紙也同樣會有，而如果塗料、窗簾、地毯等材質的成分或製作過程中加入揮發性的溶劑，一樣有甲醛等揮發性有機化合物逸散的問題。

使用傳統材料裝潢的建議

目前健康建材市場尚未完全打開，所以價格偏高，若有成本上的考量，不得不採用一般的傳統材料裝潢時，在此也良心建議：

1. 盡量在屋外進行組裝：如果一定要現場製作木作家具，建議盡量在戶外且空曠的地方施作，讓有毒物質不至於吸附在室內或飄進鄰居家中。

2. 在裝潢完成後先別急著入住，打開窗子讓屋內通風兩星期以上，待揮發性有機化合物逸散之高峰期過後再搬進去住。

3. 考慮使用系統櫃：系統櫃用的板材大多已完成好一陣子，甲醛的含量也比較少，好的板材會考慮防潮、耐燃，只要量好需要的尺寸，工廠裁切完成後運到現場組裝即可，合格的工廠還會妥善處理廢棄物，免去現場施工產生的污染，不至於影響屋主及左右鄰居的健康。

好室溫

改善手法１效果約70％

保留原本外遮陽，打造休閒新空間

保留陽台，或將陽台佈置成小庭院，不但提供一個可以怡情養性的空間，更能達到遮陽、防止室內溫度升高、淨化室外進來的空氣等效果。

歐美許多獨棟的別墅，常用透明長廊連接所有的空間，而這些長廊會圍繞著庭院或泳池，當家人朋友在室外嬉戲或開party時，長廊便成為半戶外的休憩空間，當天氣太冷或太熱時，將這些長廊的窗戶關起來，就成為很好的保溫或隔熱層，甚至連隔音效果也很好，這就是雙層外殼的概念。

在台灣比較常見的是在屋外有一條長廊，尤其是學校，這同樣有遮陽的作用，不過由於公共建築的樓高較高，走廊如果不夠寬，遮陽的效果便會不理想，還得加些外遮陽的設施來改善，但由於走廊是戶外空間，所以無法有隔熱或保溫的功能。

再以我家為例，我們有兩個陽台，一個在廚房旁邊，也就是一般的工作陽台，可以洗衣、晾衣，另一個則在客房旁。由於我們家的浴室只有淋浴間，所以便將客房旁的陽台規畫成可泡澡的SPA陽台，客房也規畫成我們平時休閒的空間，由於兩個陽台都有加入通風的機制，所以都裝上窗戶，平時開窗，但冬天很冷或外頭很吵時便將窗戶關起來，內側的門或落地窗也關起來，此時便成為雙層構造，既隔音又保溫，尤其冬天寒流來時屋子裡也很溫暖。

有了這個SPA陽台，想泡澡時就不必往外跑，躺在檜木桶裡聞著檜木香，放點輕音樂、點上精油蠟燭、調好百葉簾的角度，既看得到星星，也不擔心會被鄰居看到！

●DIY打造SPA陽台●

STEP1 由於陽台有4公尺高，上半部為主臥室的範圍，我將室外機的熱做適當的引導，讓熱不會排至陽台內。

STEP2 為了讓在陽台洗澡的人有安全感，不擔心被主臥的人看到，我用松木做了個活動的天花板。

STEP3 配上之前社區各戶地磚的剩料，天花板便完成。

STEP4 雖然陽台已有防水，為以防萬一我們請人來再做一道防水，但因施工不良所以我自己又再多做一道。

STEP5 請水電師傅來配管，熱水管用有保溫披覆的管材。

STEP6 請木工師傅來做木地板，由於想做可移動的地板，以方便清洗，所以耗費的工時比較長。

STEP7 為遮擋新裝設的水管及方便架設淋浴設備，加做了一道木板牆。

STEP8 SPA陽台用的木材都是炭化木， 經物理性高溫炭化後，防腐、不怕蟲蛀。由於洗澡淋浴容易潮濕，請師傅用不鏽鋼螺絲鎖木板，避免生鏽。

OK 洗完澡後，把馬達放進泡澡水中、再將馬達輸水管接上回收水管，啟動後便能將洗澡水抽上頂樓儲水統澆菜。

【改造資訊】

1. 材料：鋁框、松木板、地磚、防水材、塑膠角材、炭化木、不鏽鋼水管（以有保溫披覆為

佳）、檜木桶、淋浴龍頭、冷熱水龍頭、百葉窗簾、防水燈具、浴簾、不鏽鋼螺絲

2. 工具：電鋸、電鑽、量尺

3. 成本預估：64,000元

4. 省下工資：9,000元（約3天的工作量）

5. 和師傅溝通建議：

(1) 加強防水的材料要抗紫外線，否則一下就剝落了。

(2) 碳化木地板在排水口處要做活動式以利清潔毛髮等雜物。

(3) 資金夠的話，冷熱水管都披覆保溫材最佳。

c 許育愷

好室溫

改善手法４ 效果約75％

屋頂不再發燙了

其實要處理頂樓酷熱的問題非常簡單，只要把太陽輻射到屋頂混凝土板的熱量阻斷，問題就解決了。

由於熱量移動的方式有傳導、對流、輻射三種，而當太陽用輻射的方式將熱帶到屋頂面時，有些熱會因為屋頂表面顏色較淺而被反射掉，有些則受到風的吹拂而對流帶走，剩下的部分就會被混凝土吸收，傳導到下面的室內空間。如果不想要混凝土吸收太陽的熱，就必須有一層物質將熱阻隔或減緩吸收，這層物質可以是花園、水池、隔熱磚或是鐵皮屋頂。

搭建鐵皮屋，效果有限

一般最常見的就是在頂樓加蓋鐵皮屋，它之所以會如此受歡迎，除了遮陽還有防水的功能，只是在法令上是不允許的，除非最高高度低於150cm，否則就屬於違建，不過鐵皮屋頂的隔熱效果恐怕還不如隔熱磚或屋頂花園來得有效，因為太陽只有中午時段是接近垂直照射，但大部分的時間還是會斜照到原本的屋頂樓板，而雨水也不會乖乖垂直落下，所以防水效果也是有限。

綠屋頂隔熱＋涵養雨水，功能多多

在屋頂上建花園、植草做綠屋頂，或鋪設架高的木棧板⋯⋯，只要能夠有效阻擋混凝土屋頂面接收太陽輻射熱傳入室內，就可以達到降溫的效果。從綠建築的觀點來看，綠屋頂可以涵養雨水，還能為都市降低暴雨時的排水負荷；使用計畫植林所生產的木材做木棧板，還可對固定二氧化碳做出貢獻，因為樹木會吸收二氧化碳而成長，所以多用計畫林的木材就表示會栽種更多樹木，而這些樹木就像可以將二氧化碳固定在樹裡一樣。

鋪設隔熱磚 簡單有效又不貴

確定我家沒有隔熱後，於是確認屋頂沒有漏水，不需要進行防水工程，便直接打電話向廠商訂購橡膠隔熱磚，準備自己動手鋪設在頂樓混凝土屋頂板上。

橡膠隔熱磚主要由兩個部分構成，一是隔熱的PS板，也可以說它是高密度保利龍板，是目前最廣泛使用的隔熱保溫材料；另一部分是橡膠磚面，它負責保護下面的PS板，以免受太陽紫外線及人在上面行走時的破壞。鋪設方法非常簡單，只要直接放在頂樓混凝土地坪上即可，如果遇到排水口或轉角處，再用大型美工刀切割成需要的形狀。

原本在下午時分，我用手去觸碰臥室的混凝土天花板會燙人，鋪完隔熱磚之後再用手去觸碰，發現一點都不燙了，室內也不像之前那麼悶熱。晚上睡覺吹冷氣原本要用4、5度電，鋪完隔熱磚後只用不到1度的電，空調省電效果達75%以上！

生性愛實驗的我，怎麼可能鋪了隔熱磚就罷休？由於市面上有在賣隔熱漆，聽說效果不錯，於是我買來塗塗看。剛塗完的效果的確不錯，因為白色有反射太陽輻射的功能，但經過半年後，白色漸漸變灰色，效果便不再那麼好了。我得到一個結論，其實不用花大錢買隔熱漆，只要買一般白漆就好，而且適合塗在有斜度的屋頂面，因為灰塵比較不容易累積，不會過沒多久就變灰了。

斜屋頂 灑水降溫法

由於台灣也有不少斜屋頂的房子，提供大家一個改造手法：有位住在太平的建築系教授，他家是二層樓斜屋頂的房子，由於閣樓十分悶熱，所以他將回收的雨水以定時器控制，噴灑在屋頂以降溫，水遇到發燙的屋頂便會蒸發帶走熱量，而沒蒸發的雨水則會再流回雨水儲集桶，效果也相當不錯。

租屋族 妙招

如果所住的頂樓房子是租的，又無法說服房東進行屋頂隔熱工程，可以學習台東農民在夏天用遮蔭黑網蓋住農作物，以免豔陽曝曬的方法，將屋頂罩上一層黑網。記得選用透光率最低（網密度最大）的遮蔭黑網，而且必須和混凝土之間保持20公分以上的距離，如此一來，便可以大量降低太陽熱輻射。如果使用80%遮蔽率的黑網擋掉80%的太陽熱輻射，屋頂的降溫效果也一定可以達到80%。它的好處是：當颱風來臨或天氣轉涼時，將黑網收起下次再用，搬家時如果不想留給房東還可以打包帶走。

總之，只要是符合基本物理原理，可以隔熱的方法實在太多了，如果你也遇到類似的情形，請盡量用綠色環保的方式來解決，千萬不要把問題交給冷氣機，它只會帶來驚人的電費，而且住在裡面也不見得舒適，因為在夏季豔陽高照的午後，就算將冷氣開到最大，隔熱不良的頂樓還是會讓室內的人感覺悶熱，甚至冷熱不均，一不小心還會熱傷風。

小市民，也能住好房子！住得舒適健康，是基本人權！！「科技風水師」、「平民綠建築推手」邱繼哲搶救你的家★租屋或買房，都有救★★ＤＩＹ或請師傅施工，都辦得到★★你家也能變成綠建築★★小改造大成功，讓你舒適健康又省錢★　讀這本書，讓人了解「風水」之所以重要，在於它直接影響了我們的健康！　每個人一生中，至少有三分之一時間是在室內度過；每天每刻是否健康舒泰，往往受到住宅及辦公環境莫大的影響，卻不自知。　作者邱繼哲採用科學方法，帶你認識建築的風、材、熱、濕、光、氣、電等七大要項，先提供關鍵