改寫生命的101個忠告
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試閱內容

<每天都要善待陌生人>

生命中的某一天,即使只是逗一個人笑,

或讓一個陌生人開懷,那一天就值得了!

臨終前,赫胥黎回顧一生的學習過程,然後用十一個簡單的字來做總結:「讓我們彼此更加善待對方。」

我們太常相信必須建立豐功偉業,以躍上雜誌封面或報紙頭版,才算真正圓滿過一生。但沒有什麼比這更偏離事實了!有意義的生命是由日常正派和善的舉止串聯而成,這些舉止在生命的流程中,出乎意料地聚沙成塔,變得真正偉大。

進入你生命中的每個人都有可以學習之處,都有他的故事。生命中時時刻刻所碰到的每個人都代表一個機會,藉此可以多展現一點能確立慈悲胸懷的同情與盛情。為何不趁有生之年開始多多表現出真正的你,並竭盡所能來豐富你周遭的世界?在我看來,如果生命中的某一天,即使是逗一個人笑,甚或讓一個陌生人開懷,那一天就值得了!我們居住在這個星球必須支付的房租便是和善,就這麼簡單。

對陌生人表示同情要更有創意一點──像是替後面的車輛付通行費、搭地下鐵把座位讓給需要的人、先向人打招呼,這些都是很棒的開始。

最近我收到一封《出售法拉利的和尚》讀者的來信,她住在華盛頓州,信中寫著:「我有個習慣,就是捐款給在心靈成長方面對我曾經有幫助的人。請接受隨函附贈的百元支票,裡面有我的祝福與感恩。」

我迅速寄出我的節目錄音帶以回應她的慷慨,如此,她送我禮物才能獲得等值的回報。她這種做法,可以說針對誠意贈與的重要性,給我們上了很棒的一課。

<誠實哲學>

每一次沒做對,就是在對做錯事的習慣加油;

每一次沒說實話,就是在培養不誠實的習慣。

我們活在一個承諾遭到背棄的世界;我們活在一個不把自己的話當一回事的時代。明知沒空,卻告訴友人下星期將造訪並共進午餐;明知從來不把書外借,卻答應同事要把自己珍愛的新書帶過來。

我們對自己承諾,今年就要回歸正常步調,簡化生活,並享受更多樂趣,卻無意去做達成這些目標所需要的深層生活改變。

言不由衷久了,便成為習慣。問題的癥結在於,如果說到做不到便失信於人,一旦失信於人,就毀了互信契約,毀了互信契約,終究導致一連串的關係破裂。

要發展誠實哲學,就開始監控自己一週扯幾個小謊吧!開始吃七天我所謂的「誠實齋」,待人處世及對待自己要完全誠實。每一次沒做對,就是在對做錯事的習慣加油;每一次沒說實話,就是在培養不誠實的習慣。

當你承諾某人做某事,就得去做;要依言行事,非「光說不練」。如同德蕾莎修女所言:「應該要少說話,說教不是交流。該怎麼做呢?拿起掃帚幫人清理房子便已足夠,多說無益。」

<安排憂慮時間>

梵文中火葬用的「柴堆」與「憂慮」字體極為相似。

一個是焚燒死人,另一個則是焚燒活人!

寫完《出售法拉利的和尚》後,讀者來函蜂擁而至。這些讀者從如何在這瘋狂緊張的時代變得更快樂、更充實,並從更平和的話題當中得到教導,發現他們的生活產生了改變。其中許多信件來自工作十分忙碌的人,他們忙得連閒暇時間都在擔心那些應該留在辦公室裡的事;他們失去了和家人相愛、同歡笑,並分享喜樂的能力,因為工作上的挑戰一直在消耗他們。

太多人把自己的黃金歲月困在不停的憂慮之中,擔心工作、帳單、環境,還有子女。然而在內心深處,我們都知道那些憂慮多數根本不會發生,就像馬克•吐溫那句至理名言:「我這輩子煩惱多得很,某些真的會發生。」

我父親是個特別有智慧的人,他對我的人生有很深的影響。他曾經告訴我,梵文中火葬用的「柴堆」與「憂慮」字體極為相似。我回答:「這真教人驚訝!」「兒子啊,你不應該感到驚訝。」他輕聲說,「一個是焚燒死人,另一個則是焚燒活人!」

親身經驗使我明白,憂慮的習慣會如何大幅度降低一個人的生活品質。

將近三十歲時,我走在所謂的成功捷徑上,擁有國內最有名望的法學院之一的兩個法學學位,在一位大法官那裡任職,擔任訴訟律師,處理複雜的案件。但我總是太努力工作,擔心太多事。

星期一早晨醒來,胸口有一種往下沉的感覺,同時深深覺得自己把才華浪費在工作上,那和我這個人並不相符。於是,我開始尋求改善生活的方法,先是轉向勵志文學與生命領導的著述,並從中找到了豐富的訓示,教導我過更平衡、更寧靜,而且更有意義的生活。

為了克服憂慮習慣,我學到一個簡單的策略是──安排特定時間來憂慮,我稱之為「憂慮時間」。

通常我們遇到困難,很容易會把所有醒著的時間全耗在上面。現在我反而要建議你──排定時間來憂慮,比方說每天傍晚花個三十分鐘。在這段用來憂慮的時間裡,你可以沉浸在自己的問題中,仔細思考其中的困難。但時間一到,就必須訓練自己把煩惱拋諸腦後,去做更有效益的事──譬如去大自然中散散步,或者讀一本有啟發性的書、和你愛的人有一番交心的對談。

如果其他時間還覺得需要憂慮,把擔心的事寫在筆記本上,擺在下一個憂慮時間再處理。這個簡單卻有力的技巧,會幫助你漸漸減少花在憂慮上的時間,最後終將永遠改掉這個習慣。

<健身房才是我的寺廟>

不找時間運動的人,終究必須找時間生病。

想要有充實完整的人生,就得把身體當作寺廟,加以神聖地看待。

幾個月前,我和一位從事職業演說的同行共進午餐。我們討論在忙碌行程對我們諸多要求之下,如何在生活中保持專注、平衡,並且達到巔峰狀態的種種做法。當時,他提出了一個強有力的觀點:「羅賓,很多人固定上教堂或寺廟去閉關或冥想,我不太一樣,我去健身房──那裡才是我的寺廟。」

他補充道:不論有多忙,下午五點半一到,他就關起辦公室去做「每日的朝聖之旅」──到健身房的跑步機上跑幾英里,什麼也阻止不了他花時間以確保自己的健康和快樂。

朋友的一番話使我想起我在第一本書《大生活》中引述過的古羅馬諺語:「mens sana in corpore sano」,那是「有健全體格才能有健全心靈」的拉丁原文。這也使我領略到,如果想要有充實完整的人生,就得把身體當作寺廟,加以神聖地看待。

固定運動不只能改善健康,還能使你的思路更清澈、增進創意,並且有效管理似乎在控制著我們生活的殘酷壓力。

研究結果證實,運動不僅使你的生命增添活力,還能夠延年益壽。針對一萬八千名哈佛校友所做的研究發現,每做一小時的運動就能增加三小時的壽命;很少有投資會比花時間健身產生更好的回報。同時要記住:「不找時間運動的人,終究必須找時間生病。」

我自己定了一個每週游五次泳的目標。游泳有某種我無法形容的特殊新生力量,我希望自己能說:我每週都能達到這個目標,但我不能。然而有了這麼高的目標,就會不斷讓我注意到:身體保持在巔峰狀態,對於我的整體健康幸福與生活品質有多麼重要。

每次去泳池鍛鍊身體都得到相同的結果,屢試不爽──我覺得精力充沛、安寧、祥和而快樂。運動也帶給我一種深覺是真正的無價之寶──洞察力。游完四十分鐘後,任何正在面臨的挑戰都變小了,任何煩惱都變得微不足道,我發現自己在當下活得很充實。

照顧身體這座寺廟提醒了我:生命最大的樂趣,通常就是最簡單的樂趣。

<一流的環境是一種投資>

你所交往的人、所讀的書、所說的話,

還有日常的物質環境會塑造你的思想。

要活得成功,有個不變的真理簡單陳述如下:你的思想打造你的世界。

生活中,你所專注的才會成長,所思考的才會擴展,所強調的會決定你的命運。生命是一種自我實現的預言││你期望有什麼,它大概就會給你什麼。

誠如海倫•凱勒所言:「悲觀的人永遠無法發現星辰的祕密,無法航向地圖所沒有的陸地,或為人類心靈開啟一處新天堂。」按照這個原則,要成為一個比較快樂、比較平靜的人,第一步就是要整理你的思想,並且淨化你的思路。要開始這項內在工程最好的方法之一,便是改善個人環境的品質。

在舊金山一場大型演講之後,一位老婦慢慢向我走來,然後握著我的手,就像老人家常有的舉動那樣。她直視我的眼睛說:「夏瑪先生,剛才一個小時,我聽你發表關於如何活得更好的見解,我完全同意。環境會塑造我們的心情、我們的思想,還有我們的夢想。多年來,我一直都了解這個道理,因此在我小屋子裡的每一個房間,我都擺上一束鮮花。我並不富有,但這樣的奢侈我一定不能省。」這位女士懂得一流的環境是一種投資,不是開銷的道理。

仔細端詳你的環境,你所交往的人、所讀的書、所說的話,還有日常的物質環境會塑造你的思想。你花時間與消極的人共事嗎?如果是,他們終究會使你變得消極而憤世嫉俗。你在家看暴力的電視節目和不需用腦筋的錄影帶嗎?如果是,你的心會變得煩躁不安。你工作的地點明亮、富色彩,並且令人心神振奮嗎?接下來的幾週,採取讓你的工作環境與生活環境變得更好的措施,很快你就會察覺,不管在想法、感覺和行動各方面都會獲得改善。

<停止抱怨,開始生活>

努力追尋願景的人才會出人頭地,

如果遍尋不著,那就自己去開創。

別再抱怨沒時間給自己,提早一個小時起床便是。你可以選擇這樣,為什麼不做呢?別再因為最近要辦的事一大堆而抱怨你無能為力。如果一個晚上睡七小時,每天工作八小時,每週還有六十三小時以上的空閒去做想做的事。如此每個月就有二五二個小時,每年就有三○二四個小時可以用在生命的追尋。

沒有什麼比活在世上更令人興奮的了,你還可以選擇抓住每天都會出現的無限可能。

如果你不如預期的那麼充實、快樂、順遂或詳和,別再怪罪父母、經濟或老闆,自己的現況,自己要去承擔。這是以全新觀點來看待生命的第一步,同時也是較好生活方式的開端。誠如蕭伯納所言:「努力追尋願景的人才會出人頭地,如果遍尋不著,那就自己去開創。」

對於進入心中的念頭,要作出更明智的選擇,對於生活態度和運用時間的方式也一樣。

停止抱怨,開始生活吧!套句詩人吉卜林(Rudyard Kipling)所說的話:「如果能用與六十秒等值的時間填滿冷酷無情的一分鐘,你便擁有世界及一切。」

<再忙,也要陪孩子談心>

為人父母都很忙,在那麼少的時間裡要做那麼多的事,

但子女奇蹟般的童年歲月,錯過了就不會再來。

教養子女的方式便是教養後代子孫的方式。由於很少人受過正規訓練、學習為人父母的藝術,所以大多數人都按照父母對待我們的方式依樣畫葫蘆,別的方法就不得而知了!

為人父母雖是一種莫大的喜悅,卻也是一種牽涉到龐大責任的特權。

我願意為我的兩名子女付出一切,但這樣的意願是不夠的。我們需要培養為人父母的技巧,不能光是希望教養的方式正確,祈禱自己運氣夠好,子女長大會成為有思想、有愛心,並且有智慧的人。

我們必須主動積極地參加相關領域思想家所舉辦的研討會、讀他們所寫的書、所錄製的錄音帶,以改善我們為人父母的能力。再則,必須有勇氣繼續努力,將生命圖書館中學得的理念去蕪存菁,以便找出最適合自己家庭的教養策略。

我知道為人父母都很忙,在那麼少的時間裡要做那麼多的事,但子女奇蹟般的童年歲月,錯過了就不會再來,如果你不盡心盡力做到最好的程度,將來就會後悔莫及。

誠如一位參加我在多倫多舉辦的研討會的父親所言:「我兒子小時候常要求我和他玩騎馬背的遊戲,我明知道他有多喜歡玩這個遊戲,卻總是忙得沒時間陪他,老是有報告要看、有會議要開,還有電話要打。如今他已長大離家,我才恍然大悟:我願意付出任何代價,只求能和小時候的兒子玩一回騎馬背的遊戲。」

<放棄詛咒,轉而尊重>

不要找事情來批評身邊的人,

何不開始尊重別人的不同。

前面討論過抱怨的惡習,同樣的,我們也很容易養成詛咒別人的習慣,甚至還包括對我們最愛的人。我們批評某人的吃相或說話的態度,專挑枝微末節,還要吹毛求疵。

然而,我們所專注的事物會擴大;如果持續專注於某人的小缺點,那缺點就會在心中不斷地擴大,最後我們便覺得那是某人的大問題。

你果真要活在一個人人觀點、行為和想法都和你一模一樣的世界嗎?那可就非常無趣了!要活得更快樂、更平和,你得開始去了解社會的豐富來自於多元化這個道理。人際關係、社會與國家之所以偉大的原因,不在於共同性,而是使我們獨特的歧異性。

不要找事情來批評身邊的人,何不開始尊重別人的不同。

我們在別人身上察覺到的缺點,往往是自己內在最需要處理的問題。停止怪罪、詛咒別人,事情會演變成這樣,所有的責任你都要承擔下來。在企圖改變別人之前,先下定決心改變自己,這才是衡量性格是否堅強的最真實標準之一。

就像愛瑞卡•榮恩(Erica Jong)所說:「冒著生命危險一意孤行,結果如何?一個可怕的事實──怪不得別人。」

<做自己生命的執行長>

每一個有效率的執行長都了解「成功操之在我」的道理,

所以就擔任自己夢想的推手吧!

「成功操之在我」是一句很棒的咒語。

最近在報上讀到整整有百分之十的人正在賭能夠中頭彩,以便當作養老金。有太多人把未來的品質留給機運,而不是作出選擇。這使我想起弟弟小時候有個習性,看見玻璃杯要從櫃檯掉下來,不衝過去制止,反而是用手把耳朵摀住,如此就聽不見玻璃杯打破的聲音。(他長大後成了哈佛訓練出來的眼科醫師,所以這個獨特的習性似乎不會造成太大的牽絆。)

從這件往事可以學到的智慧是:對於事實真相要耳聰目明。如果我們不運作生命,採取主動,生命便會將我們運作,導致可能非我們所願的結果。這是幾千年來支配人類的自然法則之一。

未來幾週如果你要防患未然,不妨開始做自己生命的執行長吧!每一個有效率的執行長都了解「成功操之在我」的道理,所以便擔任自己夢想的推手。

同樣的,如果你想做什麼,寧可採取措施把它完成,也不要等待好運來眷顧。如果知道誰可以幫你解決問題,或者幫你抓住一個機會,就拿起電話打給他吧!記住,你可以找藉口推託,或者可以選擇進步,但不能兩者兼得。

我擔任執業律師時,要搭四十五分鐘的火車到市中心塔樓的辦公室。有一名男子每天都坐在我前面,後來我發現他正是做自己生命的執行長這個原則的典範。

他不像火車上多數其他人,或是睡覺,或是作白日夢,這個人決定利用那四十五分鐘來運動。從坐下的一刻起至到站,他就伸展手臂、轉動脖子,還做了一系列嚴格的運動,好讓自己更健康。不像眾人老是抱怨沒時間運動,他自己想辦法解決,並且把握機會。當然他看起來有點蠢,但如果知道自己在做正確的事,又何必在乎別人怎麼想呢!

把自己看作是生命的執行長,世界觀就會產生根本變化。你不再是生命航程的過客,搖身一變成了船長,依照自己選擇的方向領航,而非隨瞬息萬變的潮流做出反應。當你對自己的生命握有更大的掌控權,仔細思考威廉•詹姆士(William James)那句激勵人心的話:「人類通常直覺認為世界本來就是展現英雄作為的劇院。」

<並非每本書都值得讀完>

讀完一本書的前三章,如果發現沒什麼收穫,

那就放自己一馬,把書拿開,利用時間去做更有用的事吧!

我們每讀一本書,就很容易覺得非把它讀完不可。辛苦賺錢買來的書如果沒讀完,心中便會有很大的罪惡感。

但不是每一本書都值得全部讀完。誠如培根所言:「有的書適合淺嚐,有的要囫圇吞棗,少數需要細嚼慢嚥、消化吸收。也就是說,有的書只要部分閱讀,有的不需過分講究,少數則需要專注而勤勉地整本讀完。」

我自己也犯過同樣的錯誤,覺得有必要把每一本買來的書從頭到尾讀過,結果很快就發現,不僅要讀的書多得無法處理,同時還開始喜歡在閒暇時少讀一點。

決定更嚴格篩選真正必須讀完的書之後,不僅讀完更多書,同時還發現,從每一本書所學到的反而更多。讀完一本書的前三章,如果發現沒什麼收穫,或者那本書無法吸引你專心閱讀,那就放自己一馬,把書拿開,利用時間去做更有用的事吧!(譬如去讀你那一疊書裡的下一本。)

<人生因錯誤而精彩>

人本來就會犯錯。只要不再犯同樣的錯,

並且有良好的判斷力來記取教訓,就可以步入正軌。

我們很容易為了過去犯的錯誤耗費太多時間,搥胸頓足自責不已。我們分析失敗的人際關係,並且毫不留情地檢驗過去做錯的事,或者檢視那個讓我們損失慘重的商業決策,然後老是想著本來可以做對的事。

從此以後,別再如此苛責自己。你是人,人本來就會犯錯,只要不再犯同樣的錯,並且有良好的判斷力來記取教訓,就可以步入正軌。接受事實,然後向前邁進。如同馬克•吐溫寫的:「我們必須小心謹慎地跳脫過去的經驗,只留下從中學得的智慧,然後到此為止,否則就會像跑去熱鍋蓋上坐的貓一樣,永遠不再去坐熱鍋蓋(這倒還好),卻也從此不去坐冷鍋蓋了!」

領略孰能無過的道理,了解犯錯對成長與進步是必要的,這便是一種解脫。我們不再需要求完美,採取一種比較理智的態度來看待人生。我們可以開始像山上的小溪流經茂密的森林,非常有力卻不失優雅地度過人生,並和自己真實的天性和平相處。

要提昇領悟與智慧的層次有個很好的方法,那就是把一生犯過的十大錯誤條列在日誌的左頁邊緣,然後在右頁邊緣寫下從每個錯誤相對學得的教訓,還有因為這些所謂的失敗,在生活上實際獲得的益處。你很快就會發現,如果沒有那些過錯,人生就不會這麼豐富而多采多姿。

因此,對自己溫柔一點,並且看出人生的真面貌:一條自我發現、個人成長與終身學習的道路。

商品簡介

「當你出生時,旁人都歡欣鼓舞,你卻在哭泣;當你辭世時,讓旁人去哭泣,你大可歡欣鼓舞,這才不枉此生。」──梵文古諺語

101個如鑽石般珍貴的想法,每天一分鐘體會一則,你的生命將因而大大不同!

「大部分的人都無法領略生命是怎麼一回事,直到臨終的一刻。

年輕時,我們奮力將歲月用來迎合社會的期待,忙著追逐人生最大的享受,因而遺漏了小小的喜樂,譬如像下雨天光著腳與子女在公園舞蹈,或栽植玫瑰園,或觀賞旭日東昇。置身於已經征服世界巔峰,卻無法主宰自己的年代,我們有更高的建築,脾氣卻更壞;有更多的財物,快樂卻更少;有更充實的心智,生活卻更空虛。

不要等到臨終前,才領悟人生的意義,以及所必須扮演的寶貴角色。

人們太常本末倒置地生活:汲汲營營於製造快樂的事物,卻沒有智慧去領悟快樂並非一個去處,而是要創造一種心境。」

羅賓‧夏瑪是領導學與自我超越領域的激勵大師,在這本可以輕鬆閱讀又充滿智慧的書中,他提出101個關於身心、金錢、生死……的人生智慧,讓你懂得運用1%的改變,去創造99%的機會,重新為自己開啟無限的可能,以及嶄新的人生價值。

作者簡介

羅賓‧夏瑪(Robin S. Sharma)

‧羅賓‧夏瑪是全美領導學與自我超越領域的首席權威,也是北美洲最令人振奮與刺激思想的知名演說家,並擁有三本全美暢銷書,包括:《出售法拉利的和尚》(The Monk Who Sold His Ferrari)及續集《出售法拉利的和尚中的領導智慧》(Leadership Wisdom:The Monk Who Sold His Ferrari),還有潛能激發的經典之作《大生活》(MegaLiving)。

‧他也是夏瑪領導學國際學社的創辦人,該學社乃受人推崇的訓練公司,專門研究在快速變遷的時代中,如何開拓領導學及個人與組織團體的潛能表現,委託受訓的單位包括FORTUNE 五百大企業、全國各主要協會和大型保健機構。

‧擁有兩個法律學位的羅賓‧夏瑪曾是一位傑出的訴訟律師,現今更是家喻戶曉的媒體名人,報章媒體及數百種主要刊物都曾對他做過特別報導。

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改寫生命的101個忠告
作者:羅賓.夏瑪
譯者:賴妙淨
出版社:方智出版
出版日期:2005-09-26
ISBN:957679983X
定價:230元
特價:88折  202
其他版本:二手書 23 折, 54 元起