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封面
作者、譯者簡介
內疚指數自我檢測——你容易覺得內疚嗎?
推薦序 你也是高敏感、良心過剩的人嗎? 周志建
作者序 善待自己,重拾強大的自我力量
前 言 脫離內疚掌控,獲得內心自由
第1章 內疚與良心不安
第2章 發現壓抑的憤怒中隱藏的訊息
第3章 那確實是你的責任嗎?
第4章 專注在你的生命藍圖和個人守則上
第5章 別讓恐懼控制你
第6章 缺乏責任的表現
第7章 注意退化現象
第8章 設立界線
第9章 承認你也有責任
第10章 避免補償的行為
第11章 擺脫不理性的內疚感
第12章 在更深的層次獲得釋放
第13章 放下掌控一切的幻想
後 記 把仁慈傳出去
附 錄 15種內疚清理練習
內疚檢測解析——分數愈高,代表的意義是?
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內疚清理練習:寫給經常苛責自己的你
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