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好評推薦
獻詞
前言:你握有自己健康的關鍵
序言:我的故事
第 1 章 從食物開始
30天食物假期總論
第 2 章 治癒腸道
第 3 章 清除感染
第 4 章 減少毒素
第 5 章 解決壓力
第 6 章 平衡荷爾蒙
平衡荷爾蒙照護方法
第 7 章 繼續前行
附錄A 30天食物假期食譜
茶和果昔
零食
肉類
魚類
湯類和燉菜類
蔬菜類
其他
附錄B 食物症狀追蹤
附錄C 你的負面童年經驗分數是多少?
附錄D 進階考量與醫師
附錄E 尋找醫師與自己成為醫師
附錄F 各章的資源與閱讀建議
本書相關醫師檔案
各章引用文獻
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