時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？幫你克服拖延、養成習慣、達成目標！－讀冊電子書

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目錄

封面
自序：最實際的時間管理執行方法
第一章　時間管理我知道，為什麼做不到？
1-1　一張為您設計的時間管理系統流程圖
1-2　為什麼我無法自律？缺乏專注？很愛拖延？
1-3　時間管理的核心：把事情完成到變得很重要
第二章　目標選擇術
2-1　我的目標常常不是我的目標？VS「反直覺目標法」
2-2　列出完美計畫為什麼做不到？VS「不完美計畫法」
2-3　事情為什麼永遠不照計畫？VS「衝刺目標法」
2-4　年度目標為什麼不會開始？VS「目標現實化表單」
2-5　找不到目標怎麼辦？VS「問題成果法」
2-6　想做的目標太多怎麼辦？VS「專準選擇法」
第三章　子彈行動力
3-1　看得見的拖延很有壓力？VS「覺察隱性拖延」
3-2　愈重要的事情愈會拖延？VS「成果鼓勵法」
3-3　困難的任務就是會拖延？VS「拆解下一步行動」
3-4　為什麼列出待辦清單更拖延？VS「子彈行動清單」
3-5　不會拆解行動清單怎麼辦？VS「行動日誌法」
第四章　時間掌控權
4-1　為什麼最後事情都卡在一起？VS「進攻行事曆」
4-2　當時間不知不覺流逝怎麼辦？VS「神聖時間」
4-3　我怎麼知道自己需要多少時間？VS「效率數據化」
4-4　累了、卡關、壓力大時怎麼辦？VS「積極休息法」
4-5　工作常常被打斷怎麼辦？VS「快速心流」
第五章　效率改進法
5-1　臨時雜事太多打亂計畫？VS「金字塔收集箱」
5-2　每天很忙卻總感覺瞎忙？VS「三層待辦清單法」
5-3　零碎時間如何有效利用？VS「子彈情境法」
5-4　每天寫反省日記有效嗎？VS「KPT 覆盤」
5-5　最後的效率瓶頸在哪裡？VS「不浪費法則」
第六章　時間管理與人的反省
6-1　沒做過的事情如何目標管理？VS「敏捷計畫法」
6-2　21天養成習慣有效嗎？VS「成果挑戰法」
6-3　隔離干擾能夠鍛鍊專注力嗎？VS「長期專注力」
6-4　如何有時間完成重要的事？VS「時間黑洞測驗」
6-5　如何休息與玩樂？VS「有強度休閒」
6-6　人生與工作如何平衡？VS「人生專案化」
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時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？幫你克服拖延、養成習慣、達成目標！