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目錄
封面
作者簡介
推薦序 希望能讓所有人身心愉悅的一份禮物 王正旭
推薦序 曾以為與我不相干的,我們卻成為好朋友了 眼球先生
我們的生命故事
信心的力量 是最好的醫治——惠敏
謝謝你,最後一次陪伴我——子勛
路還在走——北辰
前言
憂鬱 活著好累,連呼吸的力氣都沒有
焦慮 一想到就緊張得無法思考,眼前一片空白
無意義感 這輩子,感覺從來沒有為自己活過
人際困擾 為什麼總是被誤解?要怎樣做別人才會懂我?
憤怒 ×!太可惡了!怎麼可以這樣對我!
壓力調節劑
孤單 我的歸屬在哪?好像沒有一個屬於我的地方
沒自信 一定是我不夠好!
恐懼 我做不到,我受不了了!
接納共存 我就是我,不會跟別人一樣,也不用跟別人一樣
創傷後成長 某一天,我突然發現,我比想像中更堅強
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與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權
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