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封面
引言
【序言】內耗——心理痛苦放大器
第一章 停止內耗,掌控人生的權力從未丟失
第二章 內耗的腦神經機制
第三章 停止內耗的六把鑰匙
第四章 擺脫思維困境
第五章 遠離感受傷害
第六章 擺脫人際困境
第七章 解決現實困境
附錄:練習常見問題及處理建議
結語
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擺脫內耗人生:走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒,讓你停止內在糾結、化解自我衝突,重新拿回生命主控權!
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