力挺自己的12個練習︰腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量－讀冊電子書

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目錄

封面
獻詞
各界推薦
前言
【第1部】辨認內心
第1章　慈悲：我們都忘了疼惜自己的傷口
第2章　正念：傾聽內心，找出沒被滿足的需求
第3章　學習：創造正面的體驗，人生就不怕崩盤
【第2部】建立資源
第4章　恆毅力：你可以操控事情，而不是束手無策
第5章　感恩：嫉妒別人的好運，就會忽略自己的幸福
第6章　自信：看輕自己，比他人的貶低更傷
【第3部】規範自我
第7章　冷靜：善用恐懼，而不是被恐懼所馭
第8章　動機：單純的喜歡，才有擺脫欲望的自由
第9章　親密感：脫離熟悉的視角，進入他人的內心
【第4部】連結他人
第10章　勇氣：迴避有問題的關係，將帶來怨恨孤獨
第11章　願望：如果不懼風險，你的人生會有多開闊
第12章　慷慨：內在的力量愈大，就愈有能力奉獻
致謝
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力挺自己的12個練習︰腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量