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封面
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作者、譯者簡介
獻詞
前言 馬上就能用到的「復原力」——邦妮.聖約翰
01 微復原力:利用小小調整,隨時補充活力
02 大腦重新聚焦:提升思考、組織與執行的效率
03 重設原始警報:別被情緒綁架,奪回大腦主導權
04 轉念:保持正向心態,讓思考轉向
05 恢復活力:幫身體充電,再次面對挑戰
06 提振精神:有目標就有鬥志,有鬥志就有動力
07 綜合演練
後記 打造A型正向文化的世界
謝辭
附錄1 微復原力檢查表
附錄2 微復原力技巧一覽表
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微復原力︰結合科學與正向心理的幸福生活習慣
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