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作者簡介
推薦序 終止囤積的傷害,還給自己生命新的空間 蘇絢慧
推薦序 囤積並不能讓你的生活更美好 徐玫怡
推薦序 面對囤積者,我們需要的是了解、接納和協助 楊培珊
推薦序 了解,也是改變的開始 吳玉琴
前 言 當年我不了解囤積是一種病
小測驗 囤積症十大徵兆,你符合幾項?
第一章 囤積者的畫像
電視囤積秀
知名的囤積者
第二章 什麼是囤積症?
囤積症的歷史
囤積症的定義
第三章 誰是囤積者?
收藏vs.囤積
雜亂vs.囤積
雜亂的分級
強迫症vs.囤積症
囤積者預備軍
第四章 囤積者囤些什麼?
報章雜誌
書籍
服飾
容器、空瓶
廢棄物
食物
動物
第五章 為何變成囤積者?
囤積者的認知扭曲
物品對囤積者的意義
為何囤積?
第六章 家有囤積者怎麼辦?
「修正」母親住處的執念——潔西.蕭
鬼門關前走一遭——金柏莉.蕾.米勒
囤積者子女的困境
給囤積者家人的建議
如何自我療癒?
練習寬恕
正面肯定句
我的經驗
第七章 如何改善囤積問題?
改善的前置作業
減害方案
結 語 愛與關懷,是協助囤積者走出雜亂的良方
參考資料及註釋
中英人名、書名、節目名對照
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囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生
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