整理力，決定你的生命自由度：讀心術大師教你不迷惘．不費力．不雜亂的心理法則－讀冊電子書

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目錄

封面
作者、譯者簡介
序　整理的心理法則，可以助人逆轉人生
第１章　增加自由運用的時間！整理的基礎三大原則
整理的目的是什麼？
原則１　藉由整理消除迷惘的「三選一」
原則２　讓起步時間縮到最短的「初速最大化」
原則３　時間變得越來越多的「低成本管理」
第２章　整理對心理層面的五大幫助
整理如何改變人生？
優點１　透過整理，你可以選擇一個更好的未來
優點２　透過整理，能專注腦力活動，做有價值的工作
優點３　透過整理，經常使用好的與重要的物品，提升幸福度
優點４　透過整理，獲得空間＋時間＋內心的餘裕
優點５　透過整理，營造精實生活，隨心所欲選擇想要的居住環境
第３章　毫不猶豫地丟掉東西！減少物品的七大提問
怎樣才能讓丟不掉東西的人丟東西呢？
提問１　假如丟掉，我還會再買一個嗎？
提問２　長期旅行我會帶什麼去？
提問３　如果有人要跟我買，我會賣嗎？
提問４　假如再回到那一天，我還是會買嗎？
提問５　如果我有用不完的錢，會買這個嗎？
提問６　只要忍住不買這個幾次，就能買想要的東西？
提問７　過了三、五、十年，我還需要嗎？
第４章　跟著做再也不亂七八糟！每天的七個整理習慣
如何打造再也不用整理第二次的家
習慣１　一進二出
習慣２　一日一捨
習慣３　五秒內物歸原處
習慣４　六成收納規則
習慣５　限制數量
習慣６　照片暗示法
習慣７　自然而然乾淨、整齊的活用小技巧
第５章　打造理想的家！不同區域的五個整理鐵則
讓你煩惱不已的「那個地方」，要怎麼整理？
鐵則１　讓工作與讀書一帆風順的桌子整理法
鐵則２　一打開就超專注的最強包包整理法
鐵則３　將意志力提升到最高的衣櫃整理法
鐵則４　物品自動減少的收納空間挑選法
鐵則５　東西再也不亂七八糟的添購訣竅
第６章　整理行事曆！極致運用時間的七個技巧
讓人生發揮到極致的時間管理法
技巧１　不再安排「上午面談」「下午做高度專注的工作」
技巧２　事先決定時間的「用途」
技巧３　消除疲憊的元凶——沒做完的工作
專欄　ＧＴＤ——快速解決「沒做完」「做一半」的工作技巧
技巧４　擺脫同時進行多項工作的蠟燭多頭燒狀態
技巧５　讓行事曆接近空白
技巧６　在行事曆寫上評價
技巧７　重點放在管理「行動」，而非管理「時間」
第７章　再也不迷惘！充分揮灑人生的八週計畫
親身感受改變人生的八週
第１週→第２週　好好檢視自己
第３週→第４週　把生活中的物品縮減到最少
第５週→第６週　丟掉不需要的物品
第７週→第８週　感受嶄新人生、展開全新的挑戰
後記　在空無一物的環境感受、思考，並享受其中
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