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封面
【總序】 視病如親的具體實現 高淑芬
【主編序】 本土專業書籍的新里程 王浩威、陳錫中
【自序】 找回專注力,黑白人生變彩色 高淑芬
【前言】 丟三落四少根筋?可能是成人ADHD惹的禍!
成人ADHD的議題日漸受重視
【第一章】 認識成人注意力不足過動症
長不大的迷糊蛋:成人ADHD的故事
從過動兒到成人ADHD
成人ADHD的核心症狀
成人ADHD常見的行為特徵
不同階段常見的困擾
【第二章】 成人ADHD的診斷與成因
成人ADHD的求診動機
成人ADHD的國際診斷準則
成人ADHD的三種亞型
成人ADHD的診斷流程
診斷的困難
成人ADHD常見的共病
成人ADHD的病因
【第三章】 成人ADHD的治療
及早發現並接受治療,絕對是最佳策略
成人ADHD的治療目標
成人ADHD的藥物治療
認知行為治療
【第四章】 改善ADHD症狀的實用策略
創造有助於專注的工作環境
可幫助專注的內在策略
強化記憶力的小妙方
改善時間管理的六個步驟
改善衝動問題的四個技巧
改善人際關係,從學習表達和傾聽開始
適合的伴侶是最佳助力
【第五章】 改善情緒的自我練習
負面思考容易導致憂鬱
焦慮與身心症狀
化解生氣情緒的五個步驟
【第六章】 給成人ADHD親友的心靈處方
如果你的孩子是成人ADHD
如果你的情人是ADHD
如果你的伴侶是ADHD
【結語】 找回專注力,活出天賦潛能
【附錄一】 成人ADHD自填量表(ASRS)症狀檢核表
【附錄二】 成人ADHD腦影像研究結果簡介
【附錄三】 延伸閱讀
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