疲憊媽媽的修復練習：從每個育兒挫折的片刻，看出內在的需要，用自我對話發覺真實感受，找回愛的力量－讀冊電子書

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作者序　什麼樣的媽媽才是「好媽媽」？
第一章　媽媽的自我覺察——身為母親的妳，了解自己嗎？
01　現在的妳，活在愛裡嗎？
02　溝通中最困難的是什麼？
03　妳有多了解自己呢？
04　妳的童年是否曾被父母傷害過？
05　妳也想當一個不生氣的好媽媽嗎？
06　透過內在對話和孩子更親密
07　維繫良好關係的對話法則
08　內在對話練習一　從觀察與傾聽開始
09　內在對話練習二　察覺內心的真實感受
10　內在對話練習三　探索情緒背後的原因
11　內在對話練習四　說出內心真正的需求
第二章　理解並同理孩子
01　向孩子表達謝意
02　真誠地向孩子說「對不起」
03　明確回應孩子的要求
04　幫孩子建立正確的概念
05　告訴孩子誠實的重要
06　責怪孩子之前，先了解孩子想要什麼？
07　教孩子獨立自律
08　讓孩子培養為自己負責任的能力
09　接納孩子的獨特性
10　每一次犯錯都是成長的機會
11　教孩子比罵髒話更好的宣洩情緒方式
12　使用正面的話與孩子溝通
13　對媽媽的角色厭倦時，和孩子一起克服
14　幫助孩子一起撕下身上的「標籤」
15　教孩子以健康的心態面對拒絕
16　當孩子的朋友犯錯時，該如何處理？
17　協助孩子找回內在動機
18　理解孩子羨慕的心情，並教孩子學會感恩
19　理解孩子想要爭寵的心情
20　如何處理孩子間的紛爭？
21　教孩子面對生命這堂課
22　夫妻吵架後要及時安撫孩子
23　離婚後，最重要的是理解孩子的心情
附錄1　什麼是需求
附錄2　什麼是感受
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疲憊媽媽的修復練習：從每個育兒挫折的片刻，看出內在的需要，用自我對話發覺真實感受，找回愛的力量