下載 Chrome 瀏覽器
工具列
往左翻
📖
點擊畫面中央
隱藏 / 顯示工具
➦
往右翻
快速換頁
試讀已至最後一頁!
更多精彩內容,請購買全本電子書。
前往購買
字型大小
行距大小
字體設定
黑體
楷體
佈景主題
白色
欄位設定
取消
設定完成
註記列表
書籤
筆記
目錄
封面
前言 正姿可以改善這些症狀與病徵
體驗者回響 百分之九十六的患者盛讚!
第1章 身體不適及情緒不佳,都是姿勢造成的
按摩後腰痛反而惡化!?
即刻停止「止痛治療」
姿勢不對,內臟與大腦也會歪斜
生理痛與膝蓋彎曲的原因一樣
筋骨硬梆梆當然不好,但超柔軟也危險!
關注「健康」的人,不一定真的「健康」
「手碰不到地面」,是身體發出的警訊
三個方法,檢測「身體有沒有生鏽」
某些整骨診所不能去!
拯救百萬人的祕訣
身體可以靠個人意識改變
病情反復惡化的原因?
「身體使用期限」的關鍵
最有效使用身體的狀態
第2章 歪斜的原因不在「脊椎」而是「深層肌肉」!
身體歪斜從「頭部」開始
腰痛的原因不在「腰部」
腹部的深層肌肉偷懶會怎樣?
小小孩是活用身體達人
找回身體「正確的角度」
雙手在後背交握,檢測靈活度
臉無法往正上方看,就是退化的徵兆
名貴的床不一定比較好
「睡相」愈差對人體愈理想
「一直線」的精髓
正姿增強運動力
每天健康檢查:腳趾的剪刀石頭布
臥床不起,從「腳趾」看出端倪
向「愛偷懶的軀幹」說分手吧!
第3章 拉背三十秒,史上最強健康法
「拉背」三十秒即可完成
身體自然回歸「正確位置」
零到一百零八歲都能做的簡單健康法
不用強迫自己「一天要做X分鐘」
將注意力放在這就能活動自如
罹患脊椎側彎卻是世界最速男?
電腦螢幕拉高「十五公分」是最佳高度
與其使出全力不如適當「不」使力
第4章 試著養成想到就「拉背」的生活習慣!
「體力走下坡」正好反映健康的重要性
靈活運用「簡易拉背」與「全力拉背」
將電梯當作最棒的「練習場所」
設定每週一小時的「體育時間」
運動最好「輪換」
慢跑要將注意力擺在上半身
走路時視線最好放在「二樓的高度」
「走路看手機」會讓視野減少
做文書工作時以「站著」最為理想
滑鼠與鍵盤最好擺在面前使用
平常使用的椅子應「設法讓身體動一動」
維持正姿萬萬不能做的NG習慣
古時候的「用餐禮儀」就是正姿
「鞋底」告訴你的事
醫院的醫生並不是「健康的醫生」
姿勢不正,一定會負面思考
姿勢正了,人生就對了
結語 人生,會因為一瞬間轉折而改變
版權頁
內文搜尋
搜尋
註記模式開啟中...
✔
✔
✔
✔
拉背調整小姿勢,拯救痠麻痛:脊椎拉直保持暢通,沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離
×
read.taaze.tw 顯示 :
確認要刪除筆記嗎?(注意!此動作無法復原)